Produkty, ktoré pomáhajú pri bolestiach kĺbov

Aká je príčina porúch a bolesti v kĺboch?

V tele z rôznych dôvodov dochádza k poruchám metabolizmu výživy, čo priamo ovplyvňuje kĺby a so závažným narušením a bolesťou. Malo by sa stručne povedať, že kĺb sa skladá z rovnakého materiálu ako všetky ostatné bunky, ale bunky sú známe tým, že sú vytvorené z živín vstupujúcich do tela.

Pravdepodobne veľa ľudí vie, že naše potravinárske výrobky sú v najlepšom prípade neškodné, ale veľa produktov jednoducho nenapraviteľné škody na zdraví.Napríklad, polotovary, polotovary automaticky, stále existuje skupina produktov, ktoré sú vyrobené zo surovín, ktoré nie sú vhodné pre deti alebo staršie osoby, ale nikto o tom nevie. Treba tiež poznamenať, že niektorí bezohľadní výrobcovia vo všeobecnosti prípravky nespracúvajú správne. Výhodou výrobkov dať veľa kalórií, ktoré sa človek nasýtených, v dôsledku kalórií vstupujúcich do kyslého prostredia žalúdka, vytvára zlú kvalitu a škodlivé výživu buniek, tak, aby sa kĺby oslabujú, stávajú krehkými a nie je flexibilný.

Nie je to nič, čo bolo povedané, že človek je to, čím je, takže výživa a náš život so zdravím sú jediným nerozlučným reťazcom.Človek je často nútený konzumovať polotovary, ktoré nemajú iné živiny ako kalórie a emulgátory, ako aj množstvo chemických náhrad a príchutí.Je tiež potrebné poznamenať, že tieto látky sú teraz obsiahnuté v takmer všetkom - od surovín po hotové výrobky, zatiaľ čo ležia na poliach dlhú dobu, napríklad ako párky alebo syry. Takéto zložky nemôžu zostať v produktoch dlhší čas, prinajmenšom bez poškodenia človeka, takže pridávajú veľa chemikálií a konzervačných látok. To je to, čo musíte jesť, aj keď nechcete.

Mnohí sa snažia získať celé jedlá, napríklad čerstvé mrazené mäso, mrazené ryby, zeleninu, mlieko, vajcia a tvaroh. Ale aj tak, nejeme v ich čistej forme, sú s nami vyprážanie na masle, a potom mäso a zelenina ochutené s kečupom a majonézou, pridajte ocot a iné príchuti. Na konci, aj to bolo ako normálne, sme spracovali, odparí a pražené živiny a dodal na vrchole obvyklých emulgátorov pre nás, v dôsledku finálneho produktu stratila viac ako polovicu užitočných vlastností.

Kĺbové zariadenie

V kĺboch ​​chrupavky je dutina, ktorá je naplnená kvapalinou, nazýva sa synoviálna. Je potrebné povedať, že zloženie a vlastnosti tejto kvapaliny sú také jedinečné, že jej zloženie sa nedá presne opakovať aj dnes s najnovšími prípravami a zariadeniami. Niečo to je podobné krvnej plazme, ale nemá tak veľký počet proteínov, okrem toho, synoviálna tekutina obsahuje mnoho z kyseliny hyalurónovej, čo spoločné hustejšie kvapaliny a stane sa z nej mazivo pre strojové zariadenia.

Ak vezmeme do úvahy, že naše kĺby sú ovplyvnené mnohými rôznymi životnými negatívne veci, plus zlého jedla, dodávka nových tekutiny je podstatne znížená alebo úplne zastavil. Samozrejme, že kĺbovej tekutiny stráca svoje vlastnosti a prestáva mazanie kĺbov, prípadne kĺby, strata pružného väzu, trieť proti sebe a rozobrať.Dokonca sa zdá, že v ležatom a neaktívnom stave naše kĺby vykonávajú minútu za minútu akciu.

by tiež mali pokračovať a že sa aplikuje hornej kĺb synoviálnej membrány, ale tiež obsahuje kvapalinu, v tomto poradí v zlom dodávky vody do škár, tento plášť zastaví na pokrytie kĺbu a trenie zvonku aj lepšie. Preto nie je nič prekvapujúce, že kĺbové ochorenia a predčasné opotrebovanie ovplyvňujú nielen starších ľudí, ale často sa objavujú aj u mladých ľudí.V posledných rokoch sa veľmi často vyskytujú prípady kĺbov a kostí, artróza a artritída u mladých ľudí až do 30 rokov. Je pozoruhodné, že tieto choroby sa vyskytujú pomerne rýchlo, ale liečba trvá veľa času, financií a nie skutočnosti, že príde oživenie.

Čo je pre kĺby užitočné a škodlivé?

Stojí za to zvážiť, čo bude užitočné jesť pre kĺby a dať im dlhú životnosť.

Najprv by som chcel spomenúť produkty, ktoré sú najlepšie, aby boli opustené, ak je to možné a nie jesť alebo minimalizované.Tu začína najbolestivejšie, pretože je lepšie, aby sa vzdali: vyprážané, perlivé vody, údený, namiesto praženie vtáka sa odporúča začať ho uhasiť, môžete piecť vo vlastnej šťave alebo varenie. Ak sa vám páči koláče, bude lepšie prejsť na ovocné výrobky, ako je marmeláda a želé, ale namiesto škodlivého sladkého sódu prejdite na šťavy, kompóty, ovocné nápoje a želé.

Nezabudnite venovať pozornosť tomu, že produkty neobsahujú fosfát, čo je veľmi škodlivé pre kĺby. A naopak, pomocou nich sa môžete stať pravidelným v reumatológovi a ortopedovi v strednom veku, bez vtipov, fosfátov zabíja kĺby a kvapaliny.

Aby ste sa ochránili pred fosfátmi, musíte starostlivo študovať obsah produktu na etiketách, nižšie je krátky zoznam, kde je fosfát najviac. Udržujte tento zoznam pre seba:

• početné umelé nealkoholické nápoje s tzv. Minerálne látky;
• koncentrované mlieko( konzervované);
• je tiež kondenzované mlieko;Krabice
• ;
• prášok do pečiva a cesta;
• tu môžete zahrnúť párky a takmer všetko;
• chlieb vyrobený z múky najvyššej kvality;
• spracované syry a syry ako celok;
• alkohol, vodka, alkohol, atď., Okrem prírodných vín;
• zmrzlina takmer všetkých druhov, s výnimkou smotany a mliečne výrobky.

Ak chcete znížiť hromadenie fosfátov v tele, potom jesť: marhule a čerešne, zeleninu a žĺtky vajíčka, figy. Venujte pozornosť produktom s obsahom horčíka, to sú: hrozienka a sušené marhule, dátumy a sušené slivky, kakao, otruby a ovsené vločky, pohánka a pohánkový med.

Tiež je potrebné pridať do jedálnička potraviny s prírodným fosforu a vápnika, posilňuje kosti, ktoré možno získať na adrese: fermentovaných mliečnych výrobkov a tvrdého syra sa odporúča nízkotučného mlieka. Mukopolysacharidy pomáhajú chrániť kĺby a udržiavajú množstvo kyseliny hyalurónovej, ktorá prichádza. Odporúča sa používať: slávky a krevety, morské riasy, rovnako ako dávať pozor na ryby a morské plody, nie opovrhnutie žuť kosti a hryaschiki ryby, sú veľmi bohaté na túto látku. A za to jednoducho nevyhadzujte hlavy rýb alebo kuracie stehná, ale naopak, varite spolu s polievkou, navyše skúste namiesto už pripraveného mletého mäsa získať čisté mäso alebo ryby. Z veľkých rybích hláv je možné variť neuveriteľne chutnú rybársku polievku. Používajte tiež želé a želé z prírodného ovocia.

Vitamíny potrebné pre cievy

Neexistujú žiadne zbytočné vitamíny, všetky sú potrebné, ale mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim. Vitamín D sa uchováva v kostiach vápnika, môže byť získaný z vaječných žĺt, masla a kyslé mlieko, z tvarohu a rybej pečene.

Pre kĺby, ktoré sa majú regenerovať po poškodení, musíte konzumovať všetky vitamíny, C, A, E, K, B, ktoré nájdete v zelenine väčšinou v zelenom stave. Proti zápalu kĺbov je potrebný vitamín F, ide o komplexný variant mastných polynenasýtených kyselín. Môžu byť získané z morských rýb tukových odrôd, napríklad sleďov alebo makrely, a tiež z olivového oleja.

Kyselina askorbová je mimoriadne potrebná, ale zachováva sa v jej prirodzenej forme, ak produkty nie sú vystavené tepelnému ošetreniu a je lepšie odrezať zeleninu do šalátu pred jedlom.

Zelenina a ovocie v konzervách nezachovávajú askorbiku, preto skúste čiastočne zmraziť ovocie a nápoje.