Metodické odporúčania na zachovanie, posilnenie, formovanie zdravia a zdravého obrazu

Čo je ľudské zdravie - stav organizmu, v ktorom sú všetky orgány správne pracovať a plniť svoje funkcie.
Samozrejme, každý vie, že v záujme zachovania zdravia je nutné viesť zdravý životný štýl, ktorý je, aby sa zapojili do športu, alebo ranné cvičenie - najlepšie vonku na zrušenie imunity je potrebné schladiť telo.

časy sú nad nami takýchto myšlienok - "Všetko, čo bude robiť cvičenia zajtra, a začne tvrdnúť," ale nenaštartuje, odložené, potom to bude čas zase zajtra, a tak ďalej. A m. Musíme začať nie zajtra, ale teraz.

najzdravšie národ možno nazvať Japoncov, a poskytujú pokyny pre zachovanie, zlepšenie, rozvoj zdravotníctva a zdravého spôsobu života.

Metodické odporúčania na posilnenie a udržanie zdravia.

všetko v tele je prepojený a je potrebné nielen robiť cvičenia a postupujte podľa vyššie uvedených pokynov, ale tiež piť čerstvé ovocné džúsy pre udržanie zdravia.

Užitočné vlastnosti džúsov.

1. Za účelom udržania imunitného systému - piť zmes šťavy jablko, mrkvu, zázvoru.

2. Znížiť hladinu cholesterolu, a zvyšujú odolnosť proti rakovine, znižuje bolesti hlavy, ako sa zbaviť zažívacie ťažkosti - pomoc šťavy z zeler, jablká a uhorky.

3. Pre zlepšenie farby a zápachu z úst sa odporúča piť šťavu - paradajkovej šťavy zmiešanej s jablkami a mrkvou.

4. Zníženie teploty je možné pomocou horúcej korenie šťavy, mlieko a jablká.

5. melón džús, jablkový a ananás - zobrazí telo prebytočnej soli, podporuje výživu močového mechúra a obličiek.

6. Upravte hladinu cukru v tele možno použiť šťavu z hrušiek a banánov.

7. Pre zníženie krvného tlaku, zvýšenie odolnosti organizmu na toxíny môžu byť pripravené za použitia šťavu z mango, hrušky, jablká a mrkva.

8. Požadované pri budovaní buniek vitamíny C, B2 -, môžu byť pripravené zo šťavy vyrobené z hrozna, melóna a mlieka.

9. Vitamíny C, E a železo obsiahnuté v štiav papája, ananás a mlieka - uľahčenie správneho metabolizmus.

10. najbohatší vitamínov a živín je šťava z banánu, ananásu a mlieko.

Vodoliečba.

prírastok do šťavy, telo potrebuje a surovej vody je vedecky dokázané, že voda môže byť liečená.

Dnes, hydroterapia je hlavne japonská, okamžite piť vodu po prebudení.Japonec tiež vyvinul metódu úpravy vody, ktorá môže byť použitá na obnovenie z takejto z nasledujúcich chorôb: choroby srdca, bolesti hlavy, búšenie srdca, epilepsia, astma, meningitída, vracanie, hnačka, gastritídu, diabetes, hemoroidy, zápcha, maternicové ochorenia, ochorenia očí, ochorenia obličiek, ochorenia ucha, krku, artritída, obezita, bolesti kĺbov rakovinu.

Spôsob úpravy vody.

1. Ráno na lačný žalúdok a na čistenie zubov 4 vypiť pohár teplej vody. Ak nemôžete piť naraz, môžete začať s jedným pohárom postupne až štyri.

2. Potraviny môžete podávať až po 45 minútach.

3. prestávky medzi jedlami najmenej dve hodiny.

V rôznych ochorení v liečbe týmto spôsobom, je nutné dodržať odporúčaný počet dní:

hypertenzia, diabetes - 30 dní;

Gastritída s úrovňou kyslosti, zápcha - 10 dní;

Pre onkologické ochorenia - 180 dní.

Keď artritída choroba - v prvom týždni tohto postupu je potrebné dodržiavať po dobu troch dní, pričom druhý týždeň, každý deň.

dôležité si uvedomiť, že odporúčaný počet dní je minimálna doba, budete liečiť, to je najlepšie, aby sa vodoliečebné konštantu.

Pri jedle je najlepšie piť horúci čaj, v žiadnom prípade nie zapiť jedlo so studenou vodou - preto, že je studená voda( nápoje) bráni riadnemu vstrebávanie potravy v tele.