Gymnastika na zlepšenie videnia

Každý tretí človek na našej planéte má problémy so zrakom. Medzi najčastejšie porušenie očí je strabizmus, astigmatizmus, ďalekozrakosti, krátkozrakosti, ktoré sú spojené s polohy, tvaru a veľkosti očnej buľvy, pretože schopnosti tohto skreslený oka zamerať obrazy na sietnici. Vízia

je nevyhnutná a môže sa obnoviť.A tu nehovoríme o chirurgických zákrokoch, laserových alebo kontaktných korekciách. Obrazovú ostrosť môžete obnoviť pomocou prirodzených metód. To vyžaduje silu a čas, pretože tieto porušenia sa vyvinuli v priebehu viac ako jedného dňa. Pri pravidelných cvičeniach môžete vidieť oveľa lepšie.

Po prvýkrát vznikla myšlienka obnovy očí pomocou očných cvičení pred niekoľkými tisíckami rokmi. Indické yogy, snažiace sa harmonizovať prácu všetkých systémov a orgánov, ako aj zrak, vyvinuli cvičenia pre oči. Jogíni prišli s myšlienkou, že môžete kombinovať tréning s kvalitným odpočinkom. Keď oči odpočívajú, pracujú v plnej sile a dávajú jasnú a jasnú víziu.

Starostlivosť o oči začína v škole, musia spracovať obrovské množstvo informácií.Často sa zrak zhoršuje aj pred dospelosťou. Potom záťaž na oči rastie bez účasti kníh, televízie, počítača - tak tretinu dospelých nevidí dobre. Osoba so 100% videním potrebuje očné cvičenia, pomáha vyhnúť sa začervenaniu, suchým pohľadom. V každom veku si môžete pokaziť oči, je oveľa ťažšie obnoviť svoje vízie, než si to ctiť.

Obnovenie zraku

Aspoň dvakrát denne vykonajte očné cvičenia. V čase, kedy to trvá 5 minút a prinesie veľký prínos. Môžete striedať sady cvičení alebo si vybrať 1 z nich.

Prvý komplex. Zlepšenie krvného obehu

Zdvíhanie, hnetenie, lisovanie, vibrácie - tieto masážne techniky pomáhajú zlepšiť situáciu. So stredom a ukazovákom "kresliť" číslo osem, presunieme sa k nosu v oblasti okraja dolného oka a nad obočím v oblasti okraja horného oka. Tieto pohyby sa opakujú až 16 krát. Masáž sa kombinuje s cvičeniami pre oči a opakuje sa viac ako šesťkrát.

• Pohybujte oči vpravo a vľavo pozdĺž rovnej horizontálnej čiary.
• Urobte to isté, ale len dole a hore.
• Otočujeme oči v kruhu - najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
• Silne poskakujte a uvoľnite oči.
• Otočte oči diagonálne - z ľavého dolného rohu do pravého horného rohu a naopak.
• Dajte prst na mostík nosa a pokúste sa okamžite vidieť prst oboma očami.

Druhý komplex."Nie" myopia!

Ak strávime celý deň v počítači, tak robíme každú hodinu cvičenia. Vezmime si východiskovú pozíciu, posaďte sa na kreslo alebo na stoličku so zadnou časťou, oddýchnite si.

• Budeme sa opierať a zhlboka sa nadýchnuť.Potom budeme vydychovať a nakloníme sa dopredu.
• Posaďte sa a zatvorte oči. Silne šmýkajte, potom otvorte oči a vráťte sa späť do východiskovej pozície.
• Dajte ruky na opasok a otočte hlavu doprava. Snažíme sa vidieť lak pravej ruky. Opakujte to isté doľava a vráťte sa do východiskovej pozície.
• Pozrieme sa. Otáčame oči proti smeru hodinových ručičiek a v smere hodinových ručičiek.
• Pred nami roztiahneme ruky. Neodstraňujte oči z prstov, dýchajte a zdvihnite ruky. Pri výdychu klesáme za ruky. Nehýbáme hlavu.

Cvičenie s dlaňami

Táto metóda je účinná, keď sa vízia šíri a máte pocit, že vaše oči sú unavené.
Poďme 4 minúty navzájom dlaní, cítime teplo. Keď sa palmy zahriajú, preložíme ich do šálok a položíme ich cez oči, aby boli prsty na čele. Oči musia byť pevne pripevnené, svetlo nepreniká medzi prsty. Pocit tepla paliem. Opakujeme niekoľkokrát.

Ak strávite 20 minút denne na týchto cvičeniach, potom za niekoľko týždňov pocítite výrazné zlepšenie vízie. A tie veci, ktoré sme videli neurčito, začnú byť vnímané zreteľne a prudko.