laxnosť pokožky rúk

Ľudia, ktorí len zriedka sa zúčastňuje v športe, a všetky problémy s nadváhou sú riešené pomocou diéty sú často stretávajú s ochabnutá koža rúk.Je ľahké sa naučiť: to sa prejavuje v oblasti od podpazušia až k lakťu, ktorá sa stáva nezdravý vzhľad.Pokožka je žlto-bielej farby a stráca svoju elasticitu.vada problém ako zväčšené póry, vrásky a prehýbaniu.

Týka sa to väčšinou ženy.O ňom poznať aj kaderníci prísť s uceleným spôsobom, najviac ukrývanie koža laxnosť rúk.Medzitým ignoruje problém - nie je cesta von zo situácie, najmä keď je liek ponúka niekoľko možností, ako ju riešiť.Ale poporiadku.

Obsah:

dôvody pre ovisnuté kože

najbežnejšie žena pociťuje ovisnuté kože, keď vyrovnať sa vada je nemožné.Dôvodom je to, že problémové oblasti za ňou sú vždy brucho, boky, zadok.Tiež starostlivosti je pleť tváre a rúk.Avšak, oblasť od podpazušia k lakti a ponechané bez dozoru až do okamihu, kedy sa problém sa stane viditeľné ostatným.

Dôležité! Podľa lekárov sa situácia vymkne kontrole postupne a v mladom veku.Prirodzené starnutie procesy prebiehajú za posledných 25 rokov.Od tohto okamihu je dôležité pravidelne informovať cvičenie, dodržiavať diétu, dodržiavať pitný režim.To umožní zastaviť proces stenčenie kože, kompenzovať pokles v produkcii nových buniek, aby sa zabránilo metabolické poruchy, deficit vlhkosti a zhoršenie mikrocirkuláciu v kapilárach.

Všetko vyššie uvedené má za následok výskyt stareckých škvŕn, zníženie kolagénu a elastínu, a v dôsledku toho k strate pružnosti, elasticity kože, ako v dôsledku čoho sa stáva pomalý, vráskavá, poklesy a stane nezdravé farby.

dodatok k prirodzenému procesu starnutia v miere výskytu prehýbaniu ovplyvnený:

• Spikes váhu - prípady, keď je navyše hmotnosť vypúšťanej čo najskôr pomocou testovaných diét mať negatívny vplyv na stav pokožky rúk.Závady vzhľadom na to, že telesný tuk rýchlo topí, a pokožka nemá čas dohnať.
• Genetics - dôležité ako mať rovnaký problém v najbližšej rodiny, v dôsledku predčasného stratou elasticity kože a tela typu.Laxnosť podá rýchlejšie ako ostatné všimli držiaky kúsky ako "jablko".Ich tuku je sústredená v hornej časti tela a chudnutie spomaľuje a mimovoľne vedie k ovisnuté kože v oblasti ramien.
• zneužitie ultrafialové opaľovanie, v ktorom sú bunky vytvorené voľné radikály, poškodenie svojej vnútornej strane.Výsledkom je, že koža zahustený zvýšením vrstvu odumretých buniek, a koža stráca pružnosť.
• Nesprávna starostlivosť - v tomto prípade hovoríme o použitie alebo nevhodných kozmetických prípravkov.
• Ubytovanie v regióne, kde je koža trvalo vystaviť do vetra, vystavené extrémnym teplotám.
• hormonálne poruchy.
• chronickým ochorením.

Poznámka! Fitness Tréneri vysvetliť proces vzhľadu voľnej kože rúk z hľadiska anatómie.V oblasti ramien umiestnených biceps a triceps.Muž, ktorý len zriedka vykonávať tieto svaly pracujú odlišne.Biceps zvládnuť záťaž po celú dobu, pretože sa podieľa na plnenie každodenných úloh, zatiaľ čo triceps sa prakticky nepoužívajú.Je to v oblasti jeho usporiadanie svalových tkanív slabne a kožných poklesov.

korekčné metódy

bez vád môže byť:

• pravidelné cvičenie, a že je potrebné vykonať určité cvičenia, ktorých cieľom je napraviť problémové oblasti;
• masáže;
• plastická chirurgia.

cvičenie pre ochabnuté zbraní a základných chýb v ich realizácii

Schudnúť bez namáhavého cvičenia nemôže.Poskytujú čerpanie svaly, v dôsledku ktorej je celé telo je ťahaný.

Hlavná vec, v tomto prípade dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Fill oslobodené od tuku svalového tkaniva priestor .To možno vykonať v priebehu pravidelného výcviku, ktorá bude zvýšená na svoje telo alebo zvýšenie hmotnosti.Ak máte v úmysle pracovať s činkami, ich hmotnosť nesmie byť nižšia ako 5 kg, inak sa dosiahlo požadovaného výsledku bude mimoriadne ťažké.
• nepreťažujte svaly.Daily silový tréning a pracovný odev znamená oslabenie a plytvanie svalového tkaniva, ktorá jednoducho nebude mať čas na zotavenie.Optimálny režim - lekcie obdeň alebo 3 krát týždenne.
• odmietnuť diéty. Kľúčom k úspešnému budovaniu svalov - poskytovať telu vitamíny a minerály, ktoré možno získať iba prostredníctvom pestrej a vyváženej stravy.Musí byť prítomné bielkoviny, tuky a sacharidy, inak telo schudnúť viac, a koža sa prehýbať a nižšie.

Dôležité! Komplexné cvičenia na sprísnenie ovisnutej kože by mala zahŕňať cvičenia nielen ruky, ale aj na chrbte, hrudníku, krku.Vykonať nutná, pretože cvičenie pre všetky svalové skupiny a oddelenia, zameraných výhradne na biceps a triceps.Počas výcviku je venovaná pozornosť kvalite práce, a nie na počte prístupov.Aby nedošlo k zraneniu by sa malo začať s warm-up, hladký prechod do hlavnej časti.

Warm up s ovisnuté zbraňami

V tejto fáze je možné otáčať lakte, zápästia, ramená, aby sa zmení zo strany na stranu, Mahi ruky.Je tiež dôležité, aby sa striedajú a kruhové pohyby hlavy, ktoré bude ohrievať krčné svaly.Všetky cvičenia s ochabnutých pažiach dosť vykonávať 8 - 10 krát, postupne sa zvyšuje množstvo.

zostávajúce svaly môžu viesť k tónovej skákanie cez švihadlo, sit-ups, beh na mieste.Priemerná doba trvania tréningu - 10 minút.Táto doba je dostatočná na prípravu tela pre nadchádzajúce stresu a normalizáciu srdcovej frekvencie.

hlavná časť

najjednoduchšie, ale zároveň efektívny výkon eliminovať ovisnuté ramená, ktoré sa vykonávajú bez činiek.Skladajú sa pri zvyšovaní svoje vlastné telo.

K dosiahnutiu viditeľných výsledkov celkom 8 - 10 krát denne po dobu jedného mesiaca.

• Poklesy.Je potrebné vziať pozície ľahu, položil ruky paralelne vedľa seba.Potom spodný kryt a pomaly vrátiť do pôvodnej polohy.Ak je to príliš ťažké, môžete robiť kliky na kolenách alebo na stenu.
• ťaženie.Uplatňovať stačí zavesiť na bare, obrátil ruky k sebe.Potom budete musieť zdvihnúť telo, vyhrnula do baru kŕmenie, a znížiť ju.Zjednodušená verzia - do baru dotknúť bradu.
• Bars.Idú po vytiahnutí prestanú mať zaťaženie svalov.V tomto prípade je nutné stáť medzi tyčami, čím obe ruky na nich, a zdvihnite bývanie v tejto pozícii.Pre zvýšenie zaťaženia s dostatočnou opotrebenia prehýbaniu ručné batoh hmotnosťou 1 - 5 kg.

Práca s činkami

Pre dosiahnutie viditeľného efektu, je potrebné vziať činku s hmotnosťou najmenej 5 kg .V počiatočnej fáze, kedy môže byť úplne netrénované svaly, závažia nahradí vodou fliaš 1,5 litra.Vykonávať cvičenia s ochabnutých pažiach odporúča 20 - 30 krát, postupne zvyšuje záťaž.

komplex zahŕňa:

• rozšírenia.V rámci cvičenia paže striedavo zaznamenaných hlavy.
• rameno.Východisková poloha - stojí rovno, nohy na šírku ramien, alebo posedenie.Ruka s činka sa zdvihne hore a pomaly znížená o rameno, v tomto poradí, lakeť je ohnutý.
• simultánne flexie.Činku oboma rukami zdvihnutými nad hlavou a nakláňa najviac dozadu.Potom sa vráťte do východiskovej polohy.
• Na svahoch.V jednej ruke a nohy vybraný stola alebo stoličky pre podporu.Druhou rukou sa vykonávajú s činka hojdačky.Oni hrali 25 krát, potom zmení majiteľa.
• na všetkých štyroch.Východisková poloha - na kolenách.Jednou rukou sa opiera o zem, druhý vezme činku dohromady a ohýbať a narovnať ju.Do cvičenia 25-krát, môžete zmeniť majiteľa.

Dôležité!Termíny a odborníci odporúčam naťahovacie cvičenia.Je to dosť, aby ruky zopäté za chrbtom v zámku a ťahom, vytiahnite pred ním.

Vákuová masáž s ovisnuté plecia

by sa mali poradiť s odborníkom, aby bolo dosiahnuté viditeľného efektu.Doma, vystupoval s pomocou pneumatických silikónové prísavkami, alebo "plechovky".Pre-kúpil spevňujúci krém alebo oleja - jojobový, avokádo, pšeničné klíčky.Následne sa tieto oleje sa zmieša s grapefruitovú esenciálny olej, rozmarín, mäta pieporná alebo eukalyptu, ktoré majú výrazný stimulačný účinok.

na masáž nasledovne:

• Spočiatku koža skrabiruetsya cez kozmetického výrobku alebo hrubé vlny, ktoré sa rozptyľujú krv sa zahreje.Pre zvýšenie účinku postupu môže robiť aerobik alebo si horúcu sprchu.
• Potom problematika búšil masážny krém alebo olej, hlavná vec, že ​​to bol celkom odvážny a nechá sa voľne Sucker kĺzať po pokožke.
• prísavka sa špičky tým, že tlačí na to, aby vzduch, a potom pripojený k liečenej oblasti.

Dôležité! pohyb sa vykonáva zo dna nahor, nie naopak, to znamená, že v priebehu žilovej prietok krvi!

• Pri kožné asi 2 cm sa ukázalo vo vákuovej prísavky sú presunuté do zadnej, opakovanie je pohyb niekoľkokrát.Z tohto dôvodu je koža sčervená a lipolytické a zdvíhacie procesy prebiehajú.

Ak chcete problém vákuová masáž sa vykonáva denne po dobu 10 dní, a pre prevenciu - raz za päť dní.

Poznámka! postup umožňuje rýchly viditeľný účinok a umožňuje bojovať nielen s ochabnutá koža, ale aj s strií.Dôležité je, že nepreháňajte a to hneď.Je zakázané, aby prísavky v oblasti slabín, pod kolenami, lakťami na vnútornej strane stehien.

plastickej chirurgie ručné nesteká na

Ak vyššie uvedené metódy nie je pre dosiahnutie požadovaného výsledku, sa uchyľujú k plastickej chirurgii, aby sa opravila telo obrys.To sa vykonáva pomocou postupov:

• Brachioplasty ruky;
• liposukcia;
• liposculpture;
• lúpanie;
• laserová terapia.

Brachioplasty ručné

Táto uťahovacie ramenné oblasť, ktorá sa vykonáva tým, že odstráni prebytok ovisnutej kože.To sa robí v lokálnej anestézii alebo celkovej anestézii a trvá asi 1 až 2 hodiny.V tomto prípade, expert robí rez od lakťa k podpazušia, odstránenie tukové tkanivo, ovisnuté kože, škvŕn, vyhladenie kože.

Po operácii je položený na podpore obväz do jedného mesiaca pacient sa odporúča nosiť kompresný odev.Stehy sa odstraňujú po 2 týždňoch, ale potom sa podliatiny, opuchy zmiznú.Jazvy zostanú po dobu šiestich mesiacov a potom pomaly zmizne.Bazény a pláže, rovnako ako v športe, je povolené po 2 mesiacoch.

Dôležité! postup vyreže prebytočnú kožu, ale nevráti k svojej mäkkosti, pružnosti.

Kontraindikácie :

• onkológie;
• ochorenia kardiovaskulárneho a respiračného systému;diabetes
• ;
• obezita;
• krvácanie poruchy;
• vykonaná mastektómii - odstránenie prsníka;
• nadmerné potenie.

Liposukcia prehýbaniu ramená

sa vykonáva, ak je hmotnosť prekročí odporúčané 14 kg a viac, a tuk na nerovnom ruky.V tomto prípade lekár urobí malý rez v oblasti lakťa, cez ktorý nasáva olej cez použitie vákua alebo ultrazvuku.Podliatiny prejde po dobu 3 - 4 týždne, ale telo sa zotavuje po dobu niekoľkých mesiacov.

Upozornenie! liposukcia odstraňuje tukového tkaniva, ale nevracia pružnosť pokožky.

Liposculpture

Postup tvar ruky modelovanie s jeho klesania od rovnomerné rozloženie v celom povrchu telesného tuku.Sa odstráni a zavedie sa do injekčnej striekačky alebo katétra zárezov( dĺžka 3 mm).Pred vykonaním operácie je pacient lokálne anestetikum.

Tiež chirurg môže vykonávať lipofilling - transplantácia tuku v náručí z iných častí tela.Je oprávnená v prípade, že tieto zmeny s vekom vyžiada skeletonizace ruky a zníženie podkožného tuku vrstvu.

Kozmetické procedúry Peeling

s prehýbaniu ramená

účinok slabo exprimovaný.Pomaly odkrýva a odstraňuje vrchnú vrstvu corneum, čo omladzuje pleť, vrásky vyhladia a ochabnutosť stáva menej nápadný.To je spôsobené tým, že tento postup zvyšuje v procese delenia buniek a zmäkčuje pokožku, vyrovnáva farbu, obnovuje ich pružnosť a krásu.

rozlišujú peeling:

• Mechanical;
• chemický;
• rádiové vlny;
• laser.

Dôležité! Peeling stekanie ramenami môže byť povrchné a hlboký.Po prvom dochádza k miernemu začervenaniu, suchosť, peeling.Potom, čo sa objaví druhá krusta, ktorá je oddelená za 2 týždne, môže byť tiež petechiálne krvácanie.Začervenanie nezmizne počas 2 mesiacov.

prevedení postupu v období jeseň-jarné, keď účinkami ultrafialového žiarenia na kožu od slnka je minimálna .Jediná kontraindikácie - zápal.

laserová terapia

Tento postup na odstránenie stareckých škvŕn.Vykonávané bezbolestne s miernym prehnutím pokožky.Vzhľadom k tomu, laser stimuluje produkciu kolagénu a napína kožu, sa odporúča vykonať po operácii.

Upozornenie!Postup vyznačujúci sa zanedbateľnú rekonvalescencie a nevyžaduje hospitalizáciu.

špecialista po laserovej terapii odporúča chrániť pokožku pred slnkom pomocou kozmetiky, ale to nevedie počas exacerbácie kožných ochorení, herpes.

laxnosť pokožky rúk - problému, ktorému čelia tisíce žien ročne.A zatiaľ čo niektorí schovať pod oblečenie, zatiaľ čo iní úspešne konkurovať s ním.Najmä metódy, ktoré nie je núdza.Všetko, čo musíte urobiť - nájsť najlepšie.

Betsik Julia, lekársky publicista