Liečba ramenného kĺbu
Jednou z najčastejších ochorení ramenného kĺbu je kolorektrálna periararthóza. Zahŕňa viaczložkový systém patologických zmien svalov a väzy. Prvým znakom periartrózy je bolesť v ramene, keď je rameno odtiahnuté alebo za chrbtom.Ďalšie možné príčiny bolesti v ramennom kĺbe, vrátane traumy a vrodených malformácií, sú tiež možné.
Odstránenie bolesti ramien často zahŕňa symptomatickú liečbu. Najbežnejšími( a najúčinnejšími) fyzikálnymi spôsobmi anestézie sú aplikácia ľadu v prípade traumy na ramenné väzy, aplikáciu obväzov a obkladov a trenie masti. Odstránenie symptómov by však nemalo vylúčiť liečbu pôvodnej príčiny bolesti. Je povinné konzultovať s odborníkom a vykonať prieskum.
Liečba liekov a ľudových
Pri ochoreniach ramenného kĺbu( artritída, bursitída, artróza atď.) Liečba drogou zvyčajne zahŕňa použitie celých skupín liekov proti bolestiam. Sú to nesteroidné protizápalové lieky( Diclofenac, Indomecín, Pyracetam), hormóny( dexametazón, prednizolón) alebo narkotické analgetiká( Promedol, Morphine).Posledné dve skupiny liekov sú použiteľné iba v ťažkých a zvlášť zanedbávaných prípadoch, keď sa nemožné pocity bolesti v ramene stanú malígnymi.
Oceľové kompresy pomôžu zbaviť bolesti ramien. Naneste ich lepšie v noci, zabalené cez vlnený šál. Môžete urobiť liečivú infúziu. Za týmto účelom sa zmiešajú 3 lyžice kvetov ľalia s 1 lyžicou nasekaných koreňov lopucha a 3 papriky horúceho korenia. Všetko sa naleje s 1 litrom alkoholu a nechá sa infundovať tri dni. Infúzia by sa mala pretrepávať do bolesti.
Masť na mastenec je tiež užitočná.100 gramov bravčového tuku sa roztopilo, potom sa pridalo do nej kúsok nakrájanej horúcej papriky, tri čajové lyžičky bylín a rovnaké množstvo ľubovníka bodkovaného. Všetko sa zmieša až do vytvorenia homogénnej buničiny. S touto zmesou si každý večer trieť chorý ramenný kĺb, až kým nezmizne bolesť.
Gymnastika pre bolesť v ramenách
Jednoduché cvičenie pre ramená a krk Vám umožní pretiahnuť svaly, utišiť únavné napätie a znížiť bolesť.Musí sa robiť opatrne počas obdobia upokojenia bolesti.
- Svahy na strane. Pomaly nechajte ucho k ramenu a zamknite 15 sekúnd. Prijmite východiskovú pozíciu. Potom pomaly nakláňajte hlavu na druhú stranu. Takéto strečové cvičenia sa najlepšie vykonávajú ráno a večer.
- Turns. Opatrne otočte hlavu na bok, držte ju 3 až 6 sekúnd. Potom pomaly otočte hlavu opačným smerom. Zopakujte oneskorenie. Cvičenie ráno a večer.
- Pohyb ramien. Zdvihnite a znížte ramená, potom ich priviesť a vziať ich späť.Natiahnite bradu do hrudníka a ohýbate krk dopredu. Položte ruky na krk zo strany a pomaly nakláňajte hlavu dozadu. Strečte krk, kým sa nedotkne ramien.
- Školenie krku. Ležať na chrbte, zdvihnite mierne hlavu o 8-10 cm, fixujte túto pozíciu na sekundu a znížte hlavu na podlahu. Opakujte postup 15 krát.
Počas cvičenia si dávajte pozor na náhle pohyby. Neodporúča sa na kruhové otepľovanie ramien a krčných pohybov s hlavou. To môže poškodiť malé kĺby v krčnej chrbtici. Uistite sa, že bolesť sa nerozširuje okolo ruky na prsty. To už znamená degeneratívnu zmenu alebo dokonca herniovaný intervertebrálny disk.
Ako odstrániť bolesť v ramene
Pochopiť klávesnicu vášho počítača. Viac ako 40% bolesti na chrbte a ramenách sa vyskytujú v dôsledku nesprávnej polohy, ktorá sedí pri stole. Klávesnica by mala byť v takej výške, aby predlaktia ležali vodorovne počas prevádzky. Sledujte monitor. Správna výška monitora počítača umožní vyhnúť sa únavu svalov. Monitor by mal byť pred očami, potom by hlava automaticky zaujala pohodlnú pozíciu.
Počas hovoru nedržte telefónny prijímač s uchom a ramenom. Ak máte často rušnú ruku, použite slúchadlá s mikrofónom. Takže vaše ramená a krk budú v normálnej polohe.
Namiesto vrecka na jednom ramene noste batoh. Veľké množstvo ramien ublížilo z vreciek, ktoré vytvárajú asymetrické zaťaženie hornej časti trupu. Batoh rovnomerne rozdeľuje hmotnosť, čo pomáha predchádzať bolestiam v ramenách. Pri dodržaní týchto jednoduchých odporúčaní sa nemusíte nikdy stretnúť s problémom bolesti ramien.
