Prevencia chronickej gastritídy

chronickej gastritídy - úplne bežné ochorenie charakterizované zápalom žalúdočnej sliznice. Toto ochorenie môže byť bez príznakov, ale ak sú vystavené nepriaznivým faktorom je možné zhoršenie.

Aby nedošlo k recidíve a vyhnúť komplikáciám, treba prevenciu chronickej gastritídy. Opatrenia prijaté v čase pomôcť, aby sa zabránilo nielen na zhoršenie ochorenia, ale aj jeho vzhľad.

každodennej rutiny

Jednou z príčin gastritídy v akejkoľvek podobe je zlé režim dňa. Na tráviaci systém plne fungovať, je nutné, pokojný spánok. Tiež nemožno prepracovanie počas dňa - pri každej príležitosti, ktoré potrebujete k odpočinku.

Pokiaľ chronickej gastritídy už v minulosti pacienta, aby sa zabránilo opakovaniu, odporúčame pravidelne odpočívať na kúpele a piť tento minerálnu vodu.

Zlozvyky

Nie je žiadnym tajomstvom, že fajčenie a alkoholu negatívne ovplyvňuje telo ako celok, a najmä žalúdka. Preto, ako preventívne opatrenie bude musieť vzdať zlozvyky.

fajčenie dráždi sliznice, čo vedie k pálenie záhy a pálenie záhy. A prvá vec, ktorú robiť v boji proti chronickej gastritídy - sa vzdať cigariet. Ak nie je to možné, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. nefajčí na lačný žalúdok, pri jedle a bezprostredne potom;
2. nutné znížiť počet vyfajčených cigariet;
3. nefajčí cigarety s príchuťou;Nemôžete
4. dokončoval cigaretu do filtra.

Vzhľadom k alkoholickým nápojom, ktoré majú podobný vplyv na činnosť žalúdka. Zneužívanie alkoholu - je prvým krokom nielen k žalúdku, ale aj ďalšie, nemenej nepríjemné ochorenie( vredy, zápal slinivky brušnej, rakovina).Ideálne vzdať sa alkoholu úplne.

povolené občasné použitie malého množstva vína.

kontraindikovaný v ľubovoľnom počte koktaily, pivo, vodka, alkohol. Nie je vhodné ako šampanské víno a nápoje obsahujúce farbivá.

Zdravotné

Pacienti s chronickou gastritídou je nutné sledovať čistotu ústnej dutiny sú pravidelne čistiť zuby.

nemôže zabudnúť na spracovanie potravín.

Ďalším nepriateľom žalúdok - špinavé ruky. Aby sa zabránilo zápal žalúdka, je nutné dodržiavať pravidlá hygieny a starostlivo sledovať čistotu. Nejete na ulici a kúpiť jedál rýchleho občerstvenia v stánku.

Power

najdôležitejšie a zložitý spôsob prevencie chronickej gastritídy je správna strava. Zo stravy je nutné úplne vylúčiť rýchleho občerstvenia, korenie, mäso, sýtené vody. Je vhodné, aby smažiť jedlo a variť guláš, piecť, variť pre pár.

by tiež mala sledovať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• jesť pomaly, žuvanie potravy dôkladne. Nemôžete prehĺtať veľké kusy, ponáhľaj sa a jesť, "nárazovo" alebo "na cestách".Jedlo by malo byť úplné a pokoj.
• Pri jedle sa nemôžete pozerať na televíziu, čítať a hovoriť.Ak nepozorný z ich hlavného zamestnania, potom jedlo bude konať vo veľkých kusoch a zle stráviteľné.Takže liečiť príjem potravy potrebujú viac starostlivosti.
• Jedlo by malo byť v teple. Ak majú v anamnéze chronickej gastritídy, je zakázané jesť teplej i studenej kuchyne, ktoré spúšťajú relapsu. Výrobky s vysokou alebo naopak nízka teplota, dráždiť žalúdočnú a pažeráka.
• Jedlo by malo byť menené.Nie je potrebné len jesť cereálie či hlavných jedál. Diéta robiť pokročilých, zahŕňajú jeho polievky, polievky, dusená zelenina, ryby, mäso, morské plody. Tiež nemožno zabudnúť na vlákno obsiahnuté v čerstvom ovocí.Vylúčenie recidívy gastritídy - v tomto prípade zeleniny, nedochádza k tepelnému spracovaniu môže byť kontraindikované.
• Potraviny by mali byť čerstvé.Nemôžete jesť pokrmy s prímesou uvoľňujú trvanlivosťou.
• žiaduce odstrániť zo stravy majonézy a kečupu. Môžu byť pripravené nezávisle, ktoré môžu byť použité ako potraviny chronickej gastritídy. Zakúpené majonézy zakázané - často obsahujú konzervačné látky a farbivá.
• nemôže prejedať.Je lepšie dostať von zo stola s ľahkým pocitom hladu a opakovaných jedlom 2-3 krát. Pre žalúdočné ideálne, ak jedlo vstúpi do malej porcie 5-6 krát denne. Objem by mala byť jedna časť 250 ml.
• Nevzdávajte raňajkách. Trochu kaše, plátok syra, ľahká polievka - niečo, čo vám umožní, aby sa necítili hlad v najbližších 3-4 hodiny. Raňajky potrebovať telo, to sa vyrába obrovské množstvo energie.Žalúdočné nie je v "voľnobeh", upozorňovať na žalúdočné šťavy s jedlom.Ľudia s chronickou gastritídu potrebujú vedieť, že hlad je zlý, to vedie k podráždeniu slizníc. A ak nemôžete jesť ani desiatu, mali by ste vypiť pohár teplej vody.
• Snacks sušienky alebo sendviče sú škodlivé!To však platí len v období, keď je žalúdok po dlhú dobu nedostalo plnohodnotné jedlo. Lepšie jesť sendvič s čajom po hlavnom jedle.
• Chocolate - nepriateľ žalúdka. Nahradiť to môže byť sladené tvaroh, sušené ovocie, suché sušienky.
• nutné dodržiavať pravidlá samostatného jedla. To nie je na jedenie slané sleďa, piť jej mlieko. To nie je len škodlivé pre žalúdok, ale tiež vedie k nárastu telesnej hmotnosti.
• Strava by mala byť podávaná krásne, do žalúdka bola pripravená prijímať potravu, a musel prísť na požadované množstvo šťavy.
• S príchodom novej sezóny nemôže zmeniť stravu drasticky. Napríklad po roky s príchodom chladného počasia nie je potrebné sa oprieť o mäso. Strava by mala byť zmenená postupne pridaním nových produktov.
• V deň, kedy je potrebné vypiť aspoň dva litre tekutín. Tečúca voda nebude fungovať, je nutné ho vymeniť s varenými alebo balenú.

Užitočné a škodlivé produkty

Vráťme sa k téme potraviny, musíte jesť viac užitočné pre žalúdočné produktov:

1. Jablká a hrušky( ak boli zakúpené ovocie, pred použitím, musí byť dôkladne umyť a odstrániť kôru).Je žiaduce, aby jesť rozstrapkaný alebo nakrájame na malé kúsky ovocia.
2. Mliečne výrobky, normalizovať mikroflóru žalúdka. Najúčelnejšie má ryazhenka a jogurt.
3. zemiaky varené v rúre alebo varené olúpané.
4. Zrná, najmä ovsené vločky.
5. vlastného varenia pudingu. Ten obklopuje steny žalúdka, bráni poškodeniu sliznice.
6. Natural, čerstvým, neriedený med. Treba jesť 1-2 lyžičky na lačný žalúdok 30 minút pred jedlom.

A treba úplne eliminovať:

• kapusty, čo spôsobuje nadúvanie.
• Paradajky.
• pšenice.
• Ghee.
• Kefír s žalúdočného prekyslenia.
• pochutiny s ochucovadiel.
• hard-varené vajcia a miešané vajíčka.

Lifestyle

Ako už bolo spomenuté, v chronickej gastritídy by mali vylúčiť alkohol a nikotín. Rovnako užitočné poučenie niektoré športy, ako je jazda na bicykli. Za priaznivého počasia, budete musieť chodiť viac, dýchať čerstvý vzduch v parkoch a námestiach. Stojí za to jemný prechádzka. Iba v prípade bolesti v oblasti žalúdka by mali prestať športovať.

Je dôležité vylúčiť všetky životné stresory. Napätie a depresia - je prvým krokom k žalúdku. Ak sa v živote existuje veľa stresu, mali by ste sa poradiť s psychiatrom pre vymenovanie sedatív.

Pri chronickej gastritídy nemôže pracovať v prostredí s nebezpečenstvom výbuchu. Pacient by mal dýchať len čerstvý vzduch a chemické výpary môžu spôsobiť recidívu. Podobná situácia s fajčením. To je škodlivé nielen pre fajčenie, ale tiež vdychovať cigaretový dym, takže by ste sa mali chrániť pred negatívnymi faktormi.

Boj dysbióza

termín "dysbióza" skrýva nedostatok užitočných prebiotokov obsiahnuté v žalúdku. Výsledkom je, že jedlo je štiepený nie je celkom narušená črevnú mikroflóru.

To je celkom nepríjemné ochorenie hrozí vážne následky, preto vyžaduje príslušný liečbu. Avšak, nesnažte sa samostatne obnoviť prirodzené prostredie v žalúdku prehĺtanie tabletiek inzerované.

Aby sa zabránilo nadmernému rastu, musíte jesť mliečne výrobky, najmä jogurty a starostlivo dodržiavať hygienu.

Ak dysbióza bol výsledok liečby antibiotikami, lieky na obnovenie žalúdočné mikroflóra je potrebné vidieť špecialistu.

Zubná

Ak nechcete sledovať vaše zuby, bude to viesť k vzniku zubného kazu, ktorý negatívne ovplyvňuje nielen zdravie. Zápal nervov znemožňuje plne žuť potravu. To vedie k bolesti, takže budete musieť prehĺtať veľké kusy.negatívne ovplyvnené tiež neprítomnosťou zubov. A žalúdok bol v poriadku, je nutné sledovať stav ústnej dutiny a včas liečiť kaz.

A samozrejme, nezabudnite na pravidelné diagnózu žalúdka. Pacienti s chronickou gastritídu musieť byť vysielaný najmenej dvakrát ročne. Tiež, keď sa prvé príznaky tohto ochorenia je potrebné vidieť špecialista získať odbornú pomoc.

Užitočné video gastritídu