Najzdravšie jedlo na potenciu: diéta na zvýšenie mužskej sily

Čo je užitočné pre potenciu mužov - potraviny na zvýšenie erektilnej funkcie

Ak máte problémy s erekciou a libidom, mali by ste zistiť, čo je prospešné pre potenciu mužov, aké potraviny majú pozitívny vplyv na organizmus, čo by malo obsahovať jedlo. Existuje dlhý zoznam potravín vyrobených z potravinových prísad, ktoré majú priaznivý vplyv na sexuálnu aktivitu mužov. Medzi nimi si môžete vybrať jednoduchú zeleninu s ovocím alebo exotickejšie prísady.

Podľa lekárskej terminológie je potencia schopnosťou tela mať pohlavný styk. Definícia pochádza z latinského potentia, ktoré sa prekladá ako možnosť odkazujúca na mužskú sexualitu. Termín obsahuje charakteristiky:

1. stupeň napätia v penise;
2. rýchlosť nástupu erekcie;
3. trvanie sexuálneho aktu a fáza jeho aktívneho priebehu.

Problémy s libidom sú spôsobené psychickými a fyzickými faktormi. K posledným patrí stagnácia krvi v panvových orgánoch, narušenie prostaty, prostatitída a zníženie produkcie hormónu testosterónu. Na normalizáciu týchto procesov je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• dať telu fyzickú aktivitu - vďaka tomu srdce pracuje lepšie, zvyšuje vitalitu, normalizuje krvný obeh;
• začať športovať: beh, bicyklovanie, chôdza, silový tréning;
• navštívte kúpeľný dom - odstraňuje toxíny, zlepšuje krvný obeh;
• urobte masáž chodidiel - môžete si ju masírovať sami alebo len chodiť naboso;
• urobte kontrastné kúpele alebo sprchy;
• viesť pravidelný sexuálny život, ktorý sa stáva kľúčom k prevencii problémov s erekciou;
• vzdať sa nezdravého jedla, alkoholu, veľkého množstva kávy, spazmolytických liekov;
• dodržiavajte režim a organizujte zdravý spánok;
• Je obzvlášť dôležité revidovať výživu pre potenciu u mužov, toto je najľahší spôsob, ako znova získať sexuálnu aktivitu.

Výrobky, ktoré zvyšujú potenciu

Aby sme sa vrátili do normálneho sexuálneho života, je užitočné zistiť, ktoré produkty zvyšujú potenciu muža. Odborníci odporúčajú zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vitamíny A, E, skupinu B.

Zlepšuje prechod nervových vzruchov, ovplyvňuje produkciu testosterónu. Populárnymi potravinami na obnovenie potencie sú ryby, morské plody, zelenina, orechy a ovocie, ktoré by mali byť prítomné v každodennej strave.

Existujú aj neobvyklé prostriedky - jahňacie semenníky, ťaví žalúdok.

Rýchlo pôsobiace produkty

Nasledujúce produkty na zvýšenie potencie u mužov pomôžu v najkratšom možnom čase vrátiť aktivitu sexuálneho života:

1. Ustrice - stimulujú krvný obeh, sú silnými afrodiziakami. Obsahujú stopový prvok zinok, vzácne aminokyseliny, ktoré aktivujú produkciu hormónov, zvyšujú množstvo spermií. Vďaka látke dopamín zvyšujú libido. Najlepšie je jesť ich na jar, surové, pokvapkané citrónovou šťavou. Muži by nemali často jesť mäkkýše - hrozí to nadbytkom príjmu ortuti do tela, gastroenteritída. Je užitočné to urobiť, aby sa zabránilo zvýšenej potencii.
2. Platesa obyčajná - je užitočné jesť ju kvôli obsahu vitamínov A, E, skupiny B, zinku v mäse. Rybí proteín sa do tela rýchlo vstrebáva. Platesy je užitočné variť v pare, dusiť alebo variť.
3. Varená makrela - obsahuje kyseliny omega -3 a 6, ktoré sa podieľajú na biosyntéze testosterónu. Zlepšuje sexuálne zdravie, zvyšuje potenciu, zvyšuje produkciu spermií v dôsledku fosforu a jódu v kompozícii.
4. Mäso - má vysokú energetickú hodnotu, ktorá núti telo produkovať hormón tyroxín. Udržiava hormonálnu excitabilitu. Je užitočné jesť červené chudé mäso (konské mäso, jahňacie, hovädzie) a diétne (kura, králik, morka, bažant). V ideálnom prípade je mäso dusené alebo dusené, podávané s bylinkami a zeleninou.
5. Orechy - mali by byť zahrnuté v dennej spotrebe. Vďaka obsahu vitamínov E, B, zinku a horčíka liečia problémy s funkciami potencie. Arginín má priaznivý vplyv na erekciu u mužov. Je užitočné jesť lieskové orechy, mandle, kešu, arašidy, vlašské orechy. V ideálnom prípade by mali byť zmiešané s medom, sušeným ovocím, banánmi, jablkami, repou alebo mrkvou. Najviac prospešný pre zdravie mužov je píniový oriešok, ktorý sa používa na energizáciu buniek a stimuláciu produkcie testosterónu.
6. Muškátový oriešok - korenie pridávané do riadu alebo zriedené vodou a opité. Neprekračujte dennú dávku (viac ako tretinu čajovej lyžičky).

Najlepšie produkty na potenciu

Medzi položkami v zozname, ktoré informujú, čo musíte jesť na potenciu u mužov, sa rozlišujú tieto najlepšie produkty:

1. Čokoláda - biologicky aktívny teobromín a fenyletylamín vo svojom zložení zvyšujú libido. Je dobré jesť tmavú horkú čokoládu so 65% kakaa a viac. Plnivá (najmä káva) sa najlepšie zanedbávajú, pričom orechy sú výnimkou.
2. Prepeličie vajíčka - Zvýšte chuť na sex vďaka obsahu fosforu, železa a aminokyselín. Je užitočné jesť ich surové až štyri denne.
3. Kuracie vajcia sú chudobnejšie na zloženie ako prepeličie vajcia, ale sú cenovo dostupné pre výživu. Kombinácia vyprážaných vajec s cibuľou a čiernym korením zlepšuje potenciu muža. Jesť surové sa neodporúča.
4. Perga je vynikajúci včelársky produkt, je to peľ spracovávaný včelami. Je bohatý na bielkoviny, uhľohydráty, zvyšuje sekréciu testosterónu na správnu úroveň. Denná dávka dosahuje 10 g, včelí chlieb používajte opatrne, ak neznášate med alebo alergiu.

Dostupnou možnosťou na zvýšenie potencie muža je ovocie a bobule. Sú bohaté na vitamíny, pomáhajú zvýšiť kvalitu, množstvo spermií, predlžujú pohlavný styk. Najužitočnejšie pre mužov sú:

• banány;
• Jahoda;
• mango;
• maliny;
• sušené ovocie;
• hrozno.

Zelenina

Na sexuálnu túžbu môže mať vplyv aj zelenina používaná ako hlavný chod alebo ako príloha. Muži môžu jesť v každom veku:

• Cibuľa;
• kapusta;
• mrkva;
• repa;
• šalát;
• zeler;
• cesnak;
• špargľa;
• reďkovka;
• sladká alebo pálivá paprika.

Repa

Vodnica si zaslúži osobitnú pozornosť v zozname zeleniny na zvýšenie potencie u mužov. Je užitočné jesť ho na zlepšenie potencie, zvýšenie uvoľňovania testosterónu a vzbudenie sexuálnej túžby.

Vodnica sa používa vo forme semien, varí sa s mäsovými pokrmmi, surová nastrúhaná, zmiešaná s mrkvou, medom. Je užitočné variť repu v kozom mlieku, nastrúhať, zmiešať s propolisom.

Denný príjem 4 krát 50 g obnoví potenciu.

Čo piť pre potenciu pre mužov

Okrem produktov zahrnutých v strave musíte zistiť, čo je užitočné piť na potenciu mužov:

1. Čerstvo vylisované šťavy - zlepšujú erekciu a v kombinácii liečia telo, odstraňujú choroby. Je užitočné piť granátové jablko, tekvicu, koreň zeleru, melón, inú zeleninu a ovocie s vysokým obsahom vitamínu E.
2. Kumis alebo kobylie mlieko - obsahuje hormóny, ktoré ovplyvňujú imunitu mužov, zvyšujú reprodukčnú kapacitu, produkciu testosterónu bunkami. Je užitočné piť to pol hodiny po raňajkách, pohár denne.
3. Zázvorový čaj - vyrobený zo strúhaného koreňa zázvoru, zaliaty vriacou vodou a lúhovaný 10 minút. Pre chuť sa do nej pridáva med, ženšen, citrón. Nápoj je pre mužov užitočný kvôli vysokému obsahu vitamínov B, A, C, posilneniu ciev, stimulácii potencie.

Diéta na zvýšenie potencie

Ak sa chcete vrátiť k sexuálnej aktivite, musíte prehodnotiť názory na výživu. Najlepšie je držať sa diéty, ktorá pozostáva z nasledujúcich:

• odmietnutie produktov, ktoré sú negatívne z hľadiska vplyvu: tučné mäso, pivo, káva, kofeínové nápoje, rýchle občerstvenie;
• je potrebné zakázať pečenie, sladkosti, klobásy;
• obmedzenie cukru, soli, margarínu v potravinách - stimulanty obezity;
• zbaviť sa zlých návykov: fajčenie, pitie alkoholu;
• obmedzenie vo výrobkoch, ktoré obsahujú sóju, ktoré môžu zabezpečiť príjem ženských pohlavných orgánov;
• potrebujete jedlo na potenciu, mužskú silu: sú to syry, olivy, varená zelenina, korenie, zelený čaj so zázvorom, orechy s medom;
• dodržiavanie denného príjmu kalórií a výživového systému, aby sa zabránilo priberaniu.

Recepty

Je už známe, že je prospešný pre potenciu mužov z produktov. Zostáva zistiť recepty na zmesi a jedlá, ktoré je potrebné vziať na zvýšenie libida:

1. Kombinácia medu s orechmi, semenami a sušeným ovocím. Vhodný je kvetový med, vlašské orechy, lieskové oriešky, arašidy, mandle, pistácie, tekvicové semienka, slnečnicové semienka. Posledne menované je možné vyklíčiť. Mixujte jedlo v rovnakých častiach, pridajte sušené slivky, jedzte 2-3 hodiny pred spaním. To má pozitívny vplyv na potenciu muža.
2. Varená makrela, vývar z rakov, varené alebo pečené morské plody. Tieto jedlá je dobré jesť s cibuľovou omáčkou: opečte polkruhy, ochutte nasekanou petržlenovou vňaťou, zelerom, citrónovou šťavou a paradajkovou dužinou. Krátko podusíme a podávame.
3. Paradajky dusené alebo pečené v rúre s cesnakom, olivovým olejom. Miska výrazne zvyšuje potenciu, pretože obsahuje iba produkty, ktoré sú pre muža zdravé.
4. Datle s mandľami, kokosové taniere. Do pol hodiny majú výrazný účinok, zvyšujú erekciu a stimulujú sexuálnu túžbu muža.

Video: Výživa na zvýšenie potencie u mužov

Zdroj: https://sovets.net/11444-chto-polezno-dlya-potencii-muzhchin.html

Najzdravšie jedlo na potenciu: diéta na zvýšenie mužskej sily

Základom sexuálneho zdravia a kľúčom k udržaniu erektilnej funkcie každého muža je bohatá a vyvážená strava.

Čo musíte jesť na zlepšenie erektilnej funkcie, aké pravidlá je potrebné dodržiavať? Tieto otázky si kladie mnoho mužov, najmä tých, ktorí majú viac ako 30 rokov.

Zlé stravovacie návyky

1. Aby sa znížilo riziko impotencie a iných genitourinárnych chorôb, je potrebné vylúčiť konzervované potraviny, údené klobásy, sýtené nápoje, sladké tvarohy a jogurty kúpené v obchode, hotové majonézy a kečupy, to znamená akékoľvek výrobky s dlhou trvanlivosťou a vysokým obsahom škodlivých aditíva.

   Jedlo bohaté na konzervačné látky neobsahuje prakticky žiadne živiny a môže vážne poškodiť zdravie mužov.

2. Diéta na zvýšenie potencie kategoricky zakazuje akékoľvek rýchle občerstvenie.

   Neobsahujú potrebné množstvo stopových prvkov a vitamínov, ale prispievajú iba k rýchlemu prírastku hmotnosti, čo negatívne ovplyvňuje erektilnú funkciu mužov.

3. Aby si muži udržali alebo zvýšili chuť na sex, mali by zo svojej každodennej stravy vylúčiť priemyselne získaný cukor.

   Je lepšie ho nahradiť prírodnými cukrami, ako je sušené ovocie, med a sladké ovocie. Konzumácia veľkého množstva cukru prispieva nielen k rozvoju impotencie, ale aj kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky atď.

4. Ďalšie diétne pravidlo pre zdravie mužov sa týka príjmu soli.

   Veľké množstvo sodíka v ňom obsiahnutom nie je vôbec užitočné pre potenciu a pre telo ako celok. Je užitočnejšie nahradiť soľ prírodným korením (cibuľa, cesnak, bylinky) alebo trochou sójovej omáčky.

5. Aby si muži udržali potenciu čo najdlhšie, odporúča sa ich úplne opustiť alebo obmedziť na minimum. Všetky alkoholické nápoje vyplavujú z tela užitočné stopové prvky, preto je diéta pre impotenciu a alkohol pre mužov nekompatibilná.

Základné jedlo pre zdravie mužov

Čo je užitočné jesť pre sexuálnu impotenciu? Prvá zásada je, že jedlo by malo byť pestré a malo by poskytovať potrebnú dávku živín, vitamínov a energie potrebnej na aktívny životný štýl. Mali by ste však vyberať jedlá s minimálnym obsahom kalórií a živočíšnych tukov.

Potrava pre potenciu a celkové zdravie by mala byť bohatá na bielkoviny a zdravé sacharidy, ale chudobná na tuky. Vitamíny A, E, C, ako aj vitamíny skupiny B majú osobitný vplyv na posilnenie mužskej sily.

Každý muž by mal vo svojej každodennej strave zahrnúť obilniny, zeleninu, ktorá zvyšuje sexuálnu výkonnosť, zeleninu (špenát, listy šalát, petržlenová vňať atď.), korenie (kmín, mäta, tymian, estragón, aníz atď.) a mliečne výrobky (mlieko, kefír, tvaroh a zrazené mlieko). Pokiaľ ide o mäso, malo by byť tiež zahrnuté do stravy, ale iba odrody s nízkym obsahom tuku.

Muži po 50 rokoch by mali obmedziť spotrebu mäsa až 4 -krát do týždňa, pričom sa odporúča, pokiaľ je to možné, nahradiť živočíšne bielkoviny rastlinnými.

Zdravá zelenina

Najužitočnejšou zeleninou na stimuláciu erektilnej funkcie je cesnak a všetky druhy cibule. Mrkva sa považuje za nemenej užitočnú zeleninu. Obsahuje uhľohydráty, bielkoviny a beta-karotén, ktoré telo premieňa na vitamín A. Pokiaľ ide o obsah karoténu, mrkva prakticky nie je nižšia ako červená paprika a výrazne predbieha inú zeleninu.

Okrem toho obsahuje vitamíny B1, B2 a B6, ako aj veľké množstvo enzýmov a minerálov (vápnik, draslík, horčík, sodík, železo, jód a ďalšie). Všetky tieto zložky sú veľmi užitočné pre telo ako celok a pomáhajú zvýšiť potenciu.

Zdravé ovocie

Na prevenciu sexuálnej impotencie sa mužom odporúča konzumovať 0,5 kg ovocia denne. Neobmedzujte sa na obvyklé jablká, pomaranče, avokádo a najmä tomel prinášajú veľké zdravotné výhody.

Ten obsahuje veľa vlákniny, antioxidantov a stopových prvkov, je tiež bohatý na vitamíny A, P, C, draslík, meď, jód, mangán a železo. To všetko má priaznivý vplyv na mužskú silu a zvyšuje sexuálnu túžbu.

Fosfor a zinok

Ďalším dôležitým prvkom pre zdravie mužov je fosfor. Na zvýšenie prietoku krvi do panvových orgánov by ste do ponuky mali zaradiť naklíčenú pšenicu, sezamové semienka, tekvicu, cuketu a slnečnicové semienka. Paradajky, cvikla, reďkovka a kapusta pozitívne vplývajú aj na mužskú silu.

Na liečbu a prevenciu erektilnej dysfunkcie by denná strava mužov mala obsahovať potraviny s s vysokým obsahom zinku, preto nezabudnite jesť jablká, med, hnedú ryžu, orechy, cibuľu a cesnak.

Je dôležité pamätať na morské plody, obsahujú veľké množstvo zinku a sú tiež prírodnými afrodiziakami, ktoré pomáhajú zvýšiť chuť na sex. U mnohých národov je kaviár a ustrice považovaný za najužitočnejšie jedlo pre potenciu. Zo všetkých druhov rýb je lepšie uprednostniť makrelu alebo lososa bohatého na aminokyseliny.

Pri príprave jedla pamätajte na to, že najzdravšie jedlo je dusené, varené alebo dusené. Pri vyprážaní sa väčšina živín zničí v pomere k dĺžke tepelného spracovania.

Zdroj: https://kakbik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/eda-dlya-povysheniya-dieta.html

Aké jedlo je dobré na zvýšenie potencie u mužov?

Aké je najlepšie jedlo pre mužskú potenciu? Túto otázku si kladie snáď každý zástupca silnejšieho pohlavia. Lekári sa domnievajú, že na udržanie mužskej sily by mali byť v strave zahrnuté potraviny s vysokým obsahom zinku a železa.

1Čo je zlé na erekciu

Verí sa, že nasledujúce produkty znižujú účinnosť:

1. Údené výrobky a párky. Obsahujú toxíny, ktoré majú škodlivý vplyv na funkciu semenníkov. V dôsledku toho môže v tele dôjsť k hormonálnemu narušeniu. Navyše zneužívanie tejto potraviny môže viesť k rozvoju rôznych chorôb gastrointestinálneho traktu.
2. Alkoholické nápoje. Lekári sa domnievajú, že je škodlivé konzumovať alkoholické nápoje v akomkoľvek množstve. Je to spôsobené tým, že aj malé dávky alkoholu obsahujú toxíny, ktoré otupujú produkciu testosterónu. Pivo navyše obsahuje ženské hormóny, ktoré negatívne ovplyvňujú erekciu.
3. Sýtené nápoje. Obsahujú veľa cukru a kofeínu. Tieto látky vedú k dehydratácii tela a znižujú pohyblivosť spermií.
4. Tučné mlieko. Tento nápoj obsahuje veľké množstvo estrogénu, ktorý negatívne ovplyvňuje mužské libido.
5. Rýchle občerstvenie. Pravidelná konzumácia rýchleho občerstvenia negatívne ovplyvňuje erekciu. Toxíny v týchto výrobkoch navyše zhoršujú produkciu testosterónu.
6. Majonéza a kečup. Tieto doplnky obsahujú cholesterol, ktorý zhoršuje krvný obeh. Majonéza a kečup navyše obsahujú nezdravé tuky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť reprodukčnú funkciu.
7. Potraviny s vysokým obsahom kofeínu. Ako viete, táto látka ničí voľný testosterón a vedie k impotencii.

2 Zmena stravy

Lekári majú príslovie: Aby ste niečo vyliečili, v prvom rade zmeňte svoje stravovacie návyky. Na zvýšenie potencie by v ponuke mali byť zahrnuté nasledujúce produkty:

1. Ustrice. Tento produkt je skladom užitočných mikroelementov. Ustrice tiež obsahujú užitočné aminokyseliny a zinok. Lekári sa domnievajú, že tieto látky môžu zvýšiť potenciu 2-3 krát. Ustrice je najlepšie jesť surové, pretože pri tepelnom spracovaní sa všetky živiny odparia. Pre najlepší účinok môžete do ustríc pridať trochu citrónovej šťavy.
2. Platesa. Táto ryba je najsilnejšie afrodiziakum. Dlho sa verilo, že na zvýšenie potencie musíte konzumovať veľké množstvo vitamínov skupiny A, E a B. Všetky sa nachádzajú v platýze. Tento výrobok navyše obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny. Platobu by nemali konzumovať ľudia náchylní na alergické reakcie.
3. Makrela. Ako viete, muž potrebuje mastné kyseliny na zvýšenie potencie. Najlepším zdrojom kyselín Omega-3 a Omega-6 je makrela. Pravidelná konzumácia tohto produktu má navyše pozitívny vplyv na aktivitu spermií. Makrela tiež obsahuje veľa jódu, ktorý je zase silným afrodiziakom.
4. Repa. Dlho sa verilo, že na zvýšenie potencie musíte jesť veľa repy. Lekári to vysvetľujú tým, že tento výrobok obsahuje veľké množstvo vlákniny a ďalších stopových prvkov, ktoré majú priaznivý vplyv na potenciu. Vodnica obsahuje aj minerály, ktoré stimulujú produkciu testosterónu.
5. Ryby. Ryby obsahujú veľa jódu a fosforu. Lekári poznamenávajú, že tieto mikroelementy zvyšujú potenciu lepšie ako špeciálne lieky.
6. Oriešky. Tento výrobok obsahuje veľké množstvo vitamínu E, zinku a horčíka. Práve tieto látky sú schopné najlepšie zvýšiť potenciu. Lekári sa domnievajú, že je užitočné jesť 40-50 gramov vlašských orechov každý deň. Alternatívne môžete jesť lieskové oriešky alebo arašidy. Orechy tiež obsahujú veľké množstvo mastných kyselín, ktoré majú priaznivý vplyv na potenciu.

3 Mäso a kuracie vajcia

Odborníci sa domnievajú, že je prospešné jesť mäso kvôli potencii. Tento produkt obsahuje veľké množstvo užitočných bielkovín, ktoré telo ľahko absorbuje. Navyše, keď sa mäso dostane do ľudského tela, začne sa vyrábať tyroxín.

Tento hormón má priaznivý vplyv na udržanie hormonálnej excitability nervových centier. Za najzdravšie mäso sa považuje hovädzie, morčacie, kuracie a jahňacie mäso.

Odporúčame tieto produkty variť v pare, pretože pri vyprážaní strácajú všetky užitočné vlastnosti.

Tiež musíte jesť horkú čokoládu, aby ste zvýšili chuť na sex. Tento výrobok obsahuje teobromín a fenyletylamín. Tieto látky výrazne zvyšujú libido a majú priaznivý vplyv na nervový systém človeka.

Lekári sa domnievajú, že je najlepšie jesť horkú čokoládu s podielom kakaa 65-70%. Upozorňujeme, že tento výrobok by nemali konzumovať ľudia s ochorením pečene alebo vysokým krvným tlakom.

Ďalším výrobkom, ktorý zvyšuje potenciu, sú kuracie a prepeličie vajcia. Britskí vedci zistili, že ľudia, ktorí denne zjedia aspoň 2 prepeličie vajíčka, sú menej náchylní na impotenciu.

Tento produkt obsahuje veľa aminokyselín, ktoré zlepšujú produkciu spermií. Prepeličie vajcia navyše obsahujú prospešné enzýmy, ako je železo a fosfor.

Výrobok sa najlepšie konzumuje surový.

4 Pije sa

Lekári sa domnievajú, že pravidelná konzumácia určitých nápojov môže mať priaznivý vplyv na mužské libido. Verí sa, že čerstvé šťavy výrazne zvyšujú potenciu. Majú vysoký obsah antioxidantov a stopových minerálov, ktoré zvyšujú produkciu testosterónu.

Najlepším nápojom na zvýšenie sexuálnej túžby je šťava z melónu. Obsahuje veľké množstvo citrulínu, ktorý sa po požití zmení na arginín. Táto látka zlepšuje krvný obeh a má pozitívny vplyv na erekciu.

Na zvýšenie potencie môžete piť aj kobylie mlieko. Tento produkt je už dlho známy svojim účinkom proti starnutiu na telo. Lekári sa domnievajú, že pravidelná konzumácia kobylieho mlieka zlepšuje metabolizmus a pozitívne ovplyvňuje prácu kardiovaskulárneho systému.

Vďaka tomu má kumis priaznivý vplyv na sexuálnu aktivitu muža. Odborníci sa domnievajú, že denne nemožno vypiť viac ako 1 pohár tohto nápoja.

Kumis je zakázané konzumovať ľuďmi, ktorí majú intoleranciu laktózy alebo majú choroby gastrointestinálneho traktu.

Ďalším dobrým liekom na potenciu je zázvorový čaj. Tento nápoj obsahuje veľké množstvo minerálov a aminokyselín. Zázvorový čaj navyše obsahuje vitamín A. Tieto látky odstraňujú toxíny a stimulujú erekciu.

Zázvorový čaj je dostatočne jednoduchý na prípravu doma. Najprv vezmite koreň zázvoru a ošúpte ho. Potom ho nakrájajte nadrobno a zalejte vriacou vodou. Pridajte do nápoja trochu medu a citrónu.

Zázvorový čaj by nemali piť ľudia, ktorí trpia kolitídou, gastritídou a enteritídou.

Zdroj: https://prostatis.ru/kakaya-eda-poleznaya-dlya-uvelicheniya-potencii-u-muzhchin.html

Výživa na zlepšenie zdravia mužov

18. júla 2016 Bezplatný prevod

Potrebujeme jedlo, aby nás udržalo nažive. Človek by mal pravidelne jesť kvalitné jedlo, aby si doplnil zásoby sily a energie.

Medzi všetkými druhmi potravín vynikajú potravinové výrobky, ktoré zvyšujú potenciu, ktoré sa zvyčajne nazývajú afrodiziaká. Vplyv výživy na zvýšenie potencie na sexuálnu silu a aktivitu je spojený s prevenciou a úľavou od chorôb, ktoré bránia sexuálnej výkonnosti mužov.

Naše jedlo ovplyvňuje telo ako celok aj jeho intímnu časť. Používaním rôznych produktov môžete jednak zlepšiť kvalitu svojho intímneho života, jednak ho zhoršiť. Existujú potravinové výrobky, ktoré zvyšujú potenciu, a niektoré naopak pôsobia na zníženie sexuálnej výkonnosti muža.

Aké potraviny by ste mali obmedziť, aby nedošlo k zhoršeniu potencie?

Aby intímny život pokračoval bez nespokojnosti so sebou samým a nepríjemných incidentov, je vhodné obmedziť konzumáciu nápojov a jedál, ktoré majú silný stimulačný účinok na telo alebo negatívne ovplyvňujú prietok krvi v panvovej oblasti, čo vedie k zníženiu potencia.

Vyhnite sa dlhodobému a častému užívaniu Coca-Coly, energetických nápojov a veľkého množstva kávy. Pre potenciu sú škodlivé aj potraviny, ktoré vedú k hromadeniu tukových usadenín v tele - čerstvé pečivo, vyprážané zemiaky, cestoviny.

S nadváhou je narušená hormonálna rovnováha, klesá hladina produkcie mužského hormónu testosterónu a hromadí sa nadbytok ženských pohlavných hormónov - estrogénov, čo znižuje potenciu.

Správne zorganizovaná výživa na zvýšenie mužskej potencie môže niekoľkonásobne znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a výrazne zlepšiť krvný obeh v celom tele.

Dobrá strava musí pozostávať z antidepresívnych potravín a pravidelného cvičenia.

To pomôže mužovi vyrovnať sa s mnohými ťažkosťami a zabrániť vzniku rôznych chorôb.

Účinný boj proti nadváhe prispieva k zvýšeniu potencie. Nie je žiadnym tajomstvom, že nadmerná hmotnosť často vedie k zhoršeniu chronických chorôb a vzniku nových.

Výživa by mala byť zameraná na normalizáciu hmotnosti, posilnenie ciev a stabilizáciu práce srdca. V strave muža by mali byť bielkovinové potraviny prítomné vo veľkom množstve, pretože práve bielkovinové zložky sa priamo podieľajú na posilňovaní všetkých orgánov a systémov tela.

Diétne jedlo na zvýšenie potencie zahŕňa konzumáciu veľkého množstva zeleniny, ovocia, obilnín a strukovín. Takéto jedlo obsahuje minimálne množstvo kalórií, ale zároveň je užitočné pre celé telo.

Pri zostavovaní diéty pre muža, ktorý chce zvýšiť potenciu, je potrebné mať na pamäti, že hlavným zdrojom vitálnej energie pre silnejšie pohlavie sú bielkoviny. Preto v strave silnejšieho pohlavia nesmie chýbať mäso, ryby a vaječné bielka.

Medzi mliečnymi výrobkami by muži mali uprednostniť fermentované mliečne výrobky. Majú priaznivý vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu, pomáhajú zvyšovať účinnosť.

Nasýtenie tela živinami musí byť rozdelené podľa dennej doby. Na raňajky by teda jedlo na zvýšenie potencie malo mať veľké množstvo sacharidov. Muži by mali na obed jesť potraviny bohaté na bielkoviny a na večeru uhľohydrátové jedlá.

Stojí za zmienku skutočnosť, že dobrá výživa pre potenciu nie je možná bez zahrnutia vitamínov a minerálov do stravy.

Na zvýšenie potencie musí byť v strave prítomný stopový prvok zinok. Podporuje správnu regeneráciu tkaniva, pomáha telu bojovať proti vírusom a infekciám, posilňuje imunitný systém a zvyšuje potenciu.

Mužom na zvýšenie libida lekári odporúčajú jesť potraviny bohaté na zinok. Patria sem orechy, otruby, jablká, med, cibuľa a hnedá ryža.

Vysoké hladiny zinku sa nachádzajú v niektorých druhoch rýb, hovädzej pečeni, pšeničných otrubách a pšeničných klíčkoch.

Hlavné produkty na zvýšenie potencie

Medzi potraviny, ktoré zvyšujú mužské libido, patria:

Banány. Toto zámorské ovocie bezprostredne po konzumácii zvyšuje hladinu hormónu šťastia serotonínu v ľudskom tele. Nielenže vám to zdvihne náladu, ale tiež pomôže upokojiť nervový systém.

Banány obsahujú veľa uhľohydrátov, ktoré dodávajú mužskému telu potrebné množstvo energie na sexuálne hry.

Tento produkt navyše obsahuje obrovské množstvo draslíka, ktorý hrá dôležitú úlohu v mechanizme orgazmu.

Strukoviny. Plody strukovín obsahujú mnoho fytoestrogénov, ktoré sú v medicíne považované za analógy ženských pohlavných hormónov. Takéto výrobky sú ideálne nielen na zvýšenie mužského libida, ale aj na zvýšenie ženskej hormonálnej hladiny.

Syr. Tento produkt je vynikajúcim zdrojom vápnika a vôňa syra (podľa vedcov) pomáha zvýšiť krvný obeh v genitáliách.

Ryby. Najlepším druhom rýb na zvýšenie libida u mužov je losos, makrela a ďalšie morské plody, nasýtené omega 3 mastnými kyselinami.

Vďaka tejto zložke je aktivovaná produkcia pohlavných hormónov. Muži sú tiež nabádaní, aby si spestrili stravu tuniakom.

Táto ryba okrem zvýšenia potencie zlepšuje kvalitu a zvyšuje množstvo spermií.

Korenie a korenie. Použitie horúceho korenia a omáčok zvyšuje krvný obeh a vzhľad vonkajších znakov orgazmu.

Granát. V zložení tohto ovocia vedci objavili obrovské množstvo antioxidačných polyfenolov, takéto zložky sú aktívne pomáhajú posilňovať srdcový sval, ale silné a zdravé srdce je dôležitou požiadavkou pravidelného cvičenia sex.

Ovsené vločky. Táto obilnina je známa mnohými zdravotnými výhodami. Jednou z nich je zvýšenie mužského libida. Ovsené vločky obsahujú aminokyselinu L-arginín. V kombinácii s oxidom dusnatým pomáha zvyšovať krvný obeh v genitáliách.

Rôzne morské plody (najmä mušle a krevety) sú tiež diétou, ktorá zvyšuje potenciu, mäso, semená, orechy (arašidy, vlašské orechy, lieskové orechy), morské ryby, sušené ovocie (sušené marhule, sušené slivky, figy) atď.

Vedci, sexuológovia a odborníci na výživu odporúčajú jesť rastlinné potraviny ako potraviny na zvýšenie potencie.

Medzi potraviny, ktoré zvyšujú potenciu z ovocia, patria citróny, granátové jablká, figy, pomaranče, šťava z nezrelého hrozna. A vlastnosť cibule na zvýšenie sexuálnej aktivity bola známa dokonca aj liečiteľom starovekého Ríma.

Okrem toho sa všetky druhy cibule považujú za užitočné - pór, batuk, zelené perie mladej cibule, cibuľa atď.

Korenie, ako je repík, ľubovník bodkovaný, estragón, mäta, aníz, portulaka, rasca a tymian, sú tiež potravinami na zvýšenie potencie. A varená repa v kombinácii s rôznymi druhmi mäsa má stimulačný účinok a má pozitívny vplyv na potenciu.

Ražný chlieb, tekvicové semienka, huby a žihľava sú tradičné potraviny, ktoré zvyšujú potenciu. A listy púpavy, ktoré sa trhajú počas obdobia kvitnutia, môžu dramaticky zlepšiť mužskú silu. Mliečne výrobky by sa nemali zneužívať. Je lepšie ich použiť na šalátový dresing.

V Rusku manželky pre svojich vyvolených pripravovali takzvanú „mužskú polievku“, ktorá pozostávala z drvených kostí, malých kúskov mäsa, repy, mrkvy, cibule a soli.

Táto zmes sa varila 10 minút, potom sa pol hodinu lúhovala, pridali sa listy púpavy a žihľavy, podávali sa horúce a ochutili kyslou smotanou. Zvláštne miesto v potrave, ktorá zvyšuje potenciu, by mala dostať platesa, známa ako najsilnejšie afrodiziakum.

Varená makrela výrazne zvyšuje mužskú silu a zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva u žien. Za zmienku stoja aj morské potraviny, ako sú krevety a iné kôrovce, ktoré zvyšujú zmyselnosť.

Tradičným potravinovým výrobkom, ktorý zvyšuje potenciu, je cesnak nakrájaný nadrobno a naliaty do prevarenej vody, lúhovaný a pravidelne trepaný mesiac na chladnom a tmavom mieste. Pred použitím sa 1 čajová lyžička tinktúry zriedi v pohári mlieka. Tento liek okrem zvýšenia potencie zlepšuje sluch, zrak a čistí cievy.

A samozrejme, rôzne jedlá s medom patria k tradičnej strave na zvýšenie potencie. Zvlášť povzbudzujúci účinok má zmes medu, vajec, pivovarských kvasníc a mlieka. Med však možno použiť na posilnenie mužskej potencie a ako samostatný výrobok, ak je zozbieraný z jazmínu, orchidey a majoránky.

Zmes medu s rôznymi orieškami, sušenými slivkami, slnečnicovými a sezamovými semienkami je medzi mužmi veľmi obľúbená. Musíte zmiešať 100 gramov jedného z uvedených produktov a jednu polievkovú lyžicu prírodného medu. Odporúča sa jesť polievkovú lyžicu pred spaním. Účinok sa prejaví za menej ako týždeň.

A tu je jednoduchý staroveký slovanský recept z medu na zvýšenie potencie: zmiešajte jednu tretinu pohára mrkvovej šťavy a medu a vezmite 3-4 krát denne tesne pred jedlom. Najúčinnejšou potravinou na zvýšenie potencie je však zmes medu a suchého koreňa zázvoru v pomere 1: 1.

Tento liek musíte použiť 3 krát denne pred jedlom, pol čajovej lyžičky s vodou. Zlepšuje sa nielen potencia, ale aj pamäť.

Med v kombinácii s prírodným červeným vínom je tiež užitočný na zvýšenie potencie. Je potrebné zmiešať 250 gramov medu, 350 gramov vína, 150 ml šťavy z aloe, 100 gramov prášku zo šípkových semien a 30 gramov petržlenových semien, potom nápravu lúhovať 10 dní. Vezmite lyžicu 3 krát denne pol hodiny pred jedlom. Odporúča sa používať aj pri prostatitíde.

Článok používa materiály z otvorených zdrojov: prolibido.ru, zhivem-legko.ru

Zdroj: http://healthinfo.ua/articles/zdorovoe_pitanie_2/31941

Aké jedlo ovplyvňuje zvýšenie potencie u mužov?

Moderná medicína navrhuje používať rôzne lieky na posilnenie sexuálnej túžby.

Väčšina z nich má vplyv na kardiovaskulárny systém, ktorý môže byť za určitých okolností pre muža nebezpečný.

Ako viete, lieky nemožno kombinovať s alkoholom a niekedy počas romantického večera existuje túžba vypiť niekoľko pohárov. Tabletky majú tiež veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov.

Existuje východisko z ťažkej situácie. Aby ste neriskovali vlastnú pohodu a neplatili za lieky, môžete dávať uprednostňovanie produktov, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu a výrazne zvyšujú schopnosti mužov sila.

Aký je vplyv výživy na mužskú silu

Človek sa už dlho snaží nájsť prostriedky na zvýšenie sily svojho tela. intímne vzťahy nie sú výnimkou. Muž chce, aby bola erekcia trvácna, súlož trvala dlhšie a styk sa skončil vzrušením. Gréci prišli s oddeleným názvom pre tieto prostriedky - afrodiziaká.

V priebehu času si každý národ zaviedol svoje vlastné zdravé jedlo na potenciu. Obyvatelia Severnej Ameriky a Európy teda uprednostnili vlašské orechy umyté miešaným surovým kuracím vajcom. Východné národy obdarili magickým účinkom hadej krvi, rohu nosorožca.

Moderní vedci dospeli k záveru, že jedlo pre potenciu mužov by malo byť rozmanité, poskytovať výhody a nasýtiť telo mikrojadierami. Vitamíny majú neoceniteľný pozitívny vplyv na intímnu sféru. Tieto látky regulujú proces tvorby a delenia nových buniek, čím zvyšujú plodnosť partnera. Hovorí sa im tiež reprodukčné vitamíny:

• A - má pozitívny vplyv na kvalitu spermy, predlžuje pohlavný styk;
• E - udržuje rovnováhu hormónov, ktoré regulujú činnosť pohlavných žliaz;
• B1 - normalizuje prácu periférneho nervového systému, dodáva energiu;
• B3 - tonizuje cievnu sieť, zlepšuje vodivosť pudendálnej artérie;
• B6 - zúčastňuje sa syntézy hormónu šťastia, podporuje jasný orgazmus, zvyšuje libido;
• B9 - organizuje správnu rovnováhu hormónov, podieľa sa na produkcii serotonínu a norepinefrínu, zvyšuje mužskú vytrvalosť;
• Selén - reguluje funkčnosť mužského reprodukčného systému;
• Zinok - zvyšuje syntézu testosterónu, podporuje funkciu prostaty.

Keď jete jedlo, aj to najužitočnejšie, musíte vedieť, kedy prestať. Prejedanie je škodlivé pre zdravie mužov. Ako ukazuje prax, po nadmernej konzumácii jedla si nejeden zástupca silnejšieho pohlavia želá intimitu.

10 potravín pre Casanovov syndróm

Podľa výskumu vedcov vo štvrtej dekáde intímne sily začínajú nevyhnutne miznúť. Preto by mali byť prijaté opatrenia na zvýšenie potencie u mužov vo veku 25-30 rokov. Testosterón a správna práca ciev so srdcom je základom kvalitného sexu. Odborníci z Británie identifikovali tucet produktov, ktoré z muža dokážu urobiť skutočného Casanaova.

• Červené hrozno. Kôra bobúľ obsahuje užitočnú látku resveratrol - silný antioxidant a stimulátor bunkového metabolizmu. Iba 8 bobúľ denne môže zvýšiť produkciu semennej tekutiny a výrazne zvýšiť plodnosť muža.
• Ryby, najmä tuniak. S pomocou malej porcie zdravého mäsa môžete výrazne zvýšiť kvantitatívne ukazovatele testosterónu v tele. Vitamín D obsiahnutý v rybách má pozitívny vplyv na potenciu a zlepšuje pohyblivosť spermií.
• Avokádo. Mužské telo potrebuje jedlo, ktoré obsahuje zdravé tuky. Namiesto bravčového mäsa, rýchleho občerstvenia a rôznych omáčok je lepšie jesť avokádo. Môžete ho pridať do šalátov, pripraviť k nemu sendviče a podávať ako plátky. Zelené ovocie čistí cievy od cholesterolu a urýchľuje krvný obeh.
• Semená granátového jablka. Ovocie má priaznivý vplyv na srdcový systém, zlepšuje kvalitu krvi, zvyšuje imunitu. Muži, ktorí pravidelne jedia zrná, zdvojnásobili počet sexuálnych kontaktov za mesiac. Ak nechcete lúpať jadrá, môžete piť čerstvo vylisovanú šťavu.
• Jelenie mäso. Na zlepšenie potencie potrebuje muž stavebný proteín. Maximálne množstvo tejto látky sa nachádza v mäse, ale nie každú odrodu je možné konzumovať. Mastné jedlá vám neprospejú a budú mať opačný účinok. Výskum ukázal, že zverina obsahuje primerané množstvo stavebných bielkovín a živín.
• Cesnak. Aromatická koreňová zelenina nie je medzi mužmi žiadaná kvôli tvorbe pachuti a zatuchnutému dychu. Cesnak však obsahuje kortizol, hormón potrebný na udržanie zdrojov tela. Táto látka hrá významnú úlohu v procese pohybu spermií. Aby ste sa vyhli zápachu z úst, mali by ste jesť čerstvý cesnak.
• Med. Včelárske výrobky majú pozitívny vplyv na erekciu. Z jednej lyžice medu sa zvyšuje trvanie súlože. Je dôležité ich pravidelne konzumovať, aby si telo udržalo optimálnu rovnováhu bóru a oxidu dusnatého.
• Mlieko. Nápoj na báze bielkovín zvyšuje kvantitatívny ukazovateľ dôležitého hormónu - testosterónu. Mlieko je profylaktikom proti impotencii, pretože z tela odstraňuje prebytočné estrogény - ženské hormóny, ktoré sa vekom hromadia u mužov.
• Vajcia. V dennej strave muža sa odporúča prítomnosť aspoň jedného vajíčka. Lepšie, ak sú traja. Ľahko stráviteľný produkt nevyvolá skok v cholesterole a nasýti telo bielkovinami.
• Biela kapusta. Zelenina zvyšuje syntézu testosterónu, podporuje elimináciu estrogénu a napĺňa telo užitočnými látkami. Len 500 gramov kapusty v akejkoľvek forme zaistí lepšie fungovanie intímneho orgánu.

Základy zdravej výživy

Posilnenie mužskej sily a zvýšenie libida je podporované správnou výživou. Základom diéty je sebaovládanie. Je potrebné brať jedlo v malých porciách. Nemusíte sa ponáhľať, aby ste sa cítili ako Medvedík Pú, ktorý sa chystá uviaznuť vo dverách. Aj keď budete dodržiavať zdravú výživu, môžete získať nadbytočnú telesnú hmotnosť, ak nebudete dodržiavať normy.

Je známe, že nadváha má negatívny vplyv na sexuálnu silu. Tiež pri nadmernom ukladaní podkožného tuku sa začína produkovať ženský hormón, estrogén. Odborníci na výživu a sexuológovia jednomyseľne radia mužom, aby mali počas dňa až 6 jedál, z toho 3 hlavné.

Okrem dodržiavania základov zdravej výživy je pre chlapcov dôležité, aké jedlo je na stole. Diéta by mala obsahovať rastlinné tuky, stavebné bielkoviny, energetické sacharidy. Optimálna rovnováha a kontrola obsahu kalórií v jedlách zvýši túžbu, predĺži pohlavný styk, zlepší vzhľad tela a zachová mladosť.

• Ťaví žalúdok. Podľa pozorovaní východných národov sa potencia zvyšuje aj u mužov po 60 rokoch. Vďaka tomuto produktu zostávajú ich muži plodní až do vysokého veku. Na dosiahnutie povzbudzujúceho účinku stačí len malý hrášok sušeného žalúdka. Mala by sa konzumovať bezprostredne pred stykom. Toto afrodiziakum je považované za najsilnejšie zo všetkého, čo je v prírode.
• Ustrice. Toto jedlo obsahuje tri dôležité látky: zinok (zlepšuje kvalitu spermií), aminokyselina (zvyšuje syntézu testosterónu), dopamín (zvyšuje libido). Mäkkýše je vhodné jesť surové a na zvýraznenie chuti doplniť kúskom citrónu. Tepelná predbežná úprava znižuje účinnosť prírodného afrodiziaka.
• Platesa. Napriek tomu, že britskí vedci odporúčajú opierať sa o tuniaka, experti dospeli k záveru, že platesa má rovnako významný účinok. Obsahuje veľké množstvo zinku, vitamíny B, A, E. Proteíny obsiahnuté v rybách absorbuje telo čo najviac.
• Repa. Táto zelenina vo svojich užitočných vlastnostiach nie je v žiadnom prípade nižšia ako odporúčaná kapusta. Vodnica organizuje syntézu testosterónu, posilňuje telo, nasýti potrebnými mikrojadierami. Tinktúra semien zvyšuje libido a sľubuje predĺžený pohlavný styk. Neodporúča sa používať koreňovú zeleninu pre mužov so slabým tráviacim traktom a ochoreniami pečene.
• Oriešky. Borovica a muškátový oriešok sú obzvlášť užitočné pre mužov. Tieto odrody sú vynikajúcou možnosťou na prevenciu sexuálnej slabosti a používajú sa na zlepšenie funkčnosti intímneho orgánu. Je užitočné zahrnúť do stravy ďalšie odrody: vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, arašidy.
• Zelenina. V strave muža, ktorému záleží na jeho intímnom zdraví, by mala byť zelenina prítomná denne. Majú všeobecný liečebný účinok, zlepšujú črevnú pohyblivosť a majú priaznivý vplyv na prácu ciev a srdcového svalu. Paradajky, repa, špargľa, paprika sú obzvlášť užitočné pre chlapcov.
• Čokoláda. Na predĺženie súlože by sa mali používať tmavé odrody. Obsahujú teobromín - látku, ktorá vytvára pocit ľahkej lásky. Pri zavádzaní horkej čokolády do stravy musíte vedieť, kedy prestať.
• Vajcia. Prepelica má lepší účinok ako kura. Proteínový produkt je v krátkom čase telom úplne absorbovaný. Pri každodennej konzumácii si už po niekoľkých týždňoch môžete všimnúť pozitívny výsledok v podobe žiarivého orgazmu a nárastu intímnych príležitostí.
• Bobule a ovocie. Nezabudnite na prírodné pochúťky, ktoré obsahujú prírodné cukry a vitamíny. Pozitívny vplyv na potenciu majú: jahody, banány, maliny, mango, hrozno. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov ovocie spomaľuje proces starnutia.

Pre muža, pre potenciu, musí byť jedlo vybrané iba čerstvé. Ak je to mäso, bude dobrej kvality. Ovocie a zelenina by nemali obsahovať prísady a pesticídy. Odporúča sa variť všetky jedlá doma bez pridania oleja.

Zdravé nápoje

Okrem jedla majú na potenciu pozitívny vplyv aj nápoje. Zvyšujú libido, pôsobia v mozgovom centre zodpovednom za sexuálne potešenie, umožňujú vám dosiahnuť trvalú erekciu a omladiť telo.

Najdôležitejším nápojom pre mužské telo je čistá voda. Optimálne množstvo je až 2 litre denne. Okrem vody môže diéta obsahovať:

• čerstvo vylisované šťavy - granátové jablko, paradajka, tekvica, melón;
• mlieko a jeho deriváty - kumis, prírodné jogurty;
• zázvorový čaj;
• káva - prírodná, čerstvo uvarená;
• minerálna prírodná voda.

Čo je škodlivé pre potenciu

Nestačí vedieť, aké potravinové výrobky môžu zvýšiť potenciu. Muž, ktorý si chce udržať zdravie, predĺžiť mladosť a plodnosť, by mal vedieť, z akého jedla sa má zdržať.

Ak budete konzumovať škodlivé potraviny spolu so zdravými, nebudete môcť dosiahnuť pozitívny účinok. Preto si musíte pamätať na zoznam potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú potenciu:

• údené jedlá (aj keď je to tuniak, platesa a zverina) - obsahujú toxickú tekutinu, ktorá sa používa na spracovanie mäsa pred údením, spôsobuje poškodenie semenníkov;
• alkoholické nápoje (to môže zahŕňať veľké množstvo červeného vína) - spôsobujú vylučovanie estrogénu a potláčajú testosterón, pivo je obzvlášť nebezpečné;
• sýtené sladké nápoje - obsahujú škodlivé látky, ktoré zvyšujú smäd, negatívne ovplyvňujú prácu ciev;
• rastlinné oleje s nadmernou spotrebou - prispievajú k potlačeniu sekrečnej aktivity žliaz produkujúcich testosterón (nemali by ste používať viac ako 6 polievkových lyžíc denne);
• mastné mliečne výrobky - vo veľkom množstve negatívne ovplyvňujú potenciu;
• sója a jej deriváty - po nahradení prírodného mäsa sójou muž riskuje rozlúčku s intímnou mocou v nasledujúcich rokoch;
• jedlo s vysokým obsahom škodlivých látok (lupienky, majonéza, klobása, rýchle občerstvenie, pizza) - spôsobuje skok v cholesterole a vytvára plaky vo vnútri ciev;
• koriander - keď sa bylina konzumuje vo veľkom množstve, činnosť pohlavného orgánu je potlačená.

Výživa má významný vplyv na sexuálnu výkonnosť muža. Nie všetko však závisí od jedla.

Na udržanie intímneho zdravia, zvýšenie libida a zvýšenie plodnosti musíte mať telesnú aktivita, stabilné psycho-emocionálne pozadie, plný nočný spánok a pravidelný sex kontakty.

Našli ste v texte chybu? Zvýraznite ho a stlačte Ctrl + Entera my to napravíme!

Zdroj: https://venerbol.ru/impotenciya/dlya-muzhchin-dlya-potencii-eda-povysheniya.html