Doplnky stravy: čo to je, rozdiel od liekov, výhody, poškodenia, druhy, forma uvoľňovania, návod na použitie pre mužov a ženy

Napätý životný rytmus, zhoršujúca sa environmentálna situácia, stres, nezdravá strava prispievajú k oslabeniu imunity, výskytu chorôb. Rýchly rozvoj biotechnológie (a najmä biohackingu), telemedicíny, umožnil diaľkovo vykonávať diagnostiku a identifikovať nezrovnalosti vo fungovaní tela. Pokračujúce zmeny spôsobili nový nárast záujmu o doplnky stravy ako alternatívu k tradičným liekom. A keďže akékoľvek stiahnutie sa do extrémov je nebezpečné, je potrebné zistiť, čo sú doplnky stravy, na aké typy sa delia, ako sa líšia od liekov.

Čo sú to doplnky stravy

Biologicky aktívne prísady (BAA) - bioaktívne prvky prírodného (alebo rovnakého prírodného) pôvodu určené na zavedenie do potravín alebo na požitie. Sú to koncentrované extrakty zo surovín živočíšneho alebo rastlinného pôvodu, ako aj anorganické zlúčeniny, ktoré sú analógmi živín prítomných v:

• mäso;
• ryby;
• ovocie;
• bobule;
• zelenina.

Doplnky sú dostupné v tabletách, kapsulách, sirupoch, riediacich práškoch a iných dávkových formách. Nachádzajú sa v medzipolohe medzi drogami a jedlom. Nepretržitý alebo priebežný príjem doplnkov stravy vám umožňuje obohatiť stravu o živiny, prevziať kontrolu nad prísunom živín do tela.

Na rozdiel od doplnkov stravy sú drogy látky alebo ich kombinácie (hlavne syntetické pôvod), ktoré aktívne interagujú s telom, rýchlo prenikajú do orgánov a tkanív a poskytujú terapeutický účinok. Používajú sa na liečbu chorôb, prevenciu ich výskytu, urýchlenie rehabilitačného procesu, zachovanie, prevenciu alebo prerušenie tehotenstva.

Doplnky stravy nie sú liekom, pretože registráciu a kontrolu ich obehu nevykonáva ministerstvo zdravotníctva, ale Rospotrebnadzor. Klinické štúdie požadované pre lieky sú voliteľné pre bioaktívne doplnky. Na rozdiel od lieku, ktorý predpisujú výlučne lekári, môžu dietetické doplnky odporúčať pacientom odborníci na výživu a výživu, z ktorých väčšina nemá lekárske vzdelanie.

Výroba a obeh liečiv a bioaktívnych prísad sú regulované ruskou legislatívou. V prvom prípade je to federálny zákon „O obehu liekov“ č. 61-FZ zo dňa 12.04.2010. V druhom - federálny zákon „O kvalite a bezpečnosti potravinárskych výrobkov“ č. 29 -ФЗ z 02.01.2000.

Užitočné a negatívne vlastnosti doplnkov stravy

Pretože výživové doplnky nie sú lieky, nepoužívajú sa na liečbu chorôb, ale na účasť na biochemických procesoch ako hlavná zložka, katalyzátor alebo koenzým. Neliečivé prípravky sú nevyhnutné pre ľudí vedúcich aktívny životný štýl, intenzívne sa zapájajú do športu, skúseností zvýšený duševný stres, pretože iba pomocou výživy môžete rýchlo doplniť zásoby vitamínov a minerálov nemožné.

Lekári často odporúčajú doplnky stravy na zvýšenie účinnosti terapie. Napríklad:

1. Proteínové koktaily, ktoré používajú kulturisti, sú predpisované ako liek v kombinácii s testosterónom u starších ľudí trpiacich kachexiou - nedostatkom telesnej hmotnosti.
2. Essentiale forte sa používa ako biologický doplnok a súčasne ako liek na pečeň, aby poskytol hepatoprotektívny účinok a zlepšil fungovanie orgánu.
3. Prostriedky obsahujúce horčík a vitamíny B sa odporúčajú užívať spolu s liekom na udržanie centrálneho nervového systému.
4. Pri liečbe polyneuropatie sa kyselina alfa-lipoová (tioktová) a vitamín B12 považujú za nevyhnutné.
5. Chondroprotektívne lieky, ktoré sú biologickými prísadami pre kĺby, sa používajú ako liečivo pri chorobách pohybového aparátu.
6. Na udržanie pevnosti kostí sa odporúčajú doplnky s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D.
7. Aby sa zabránilo chybám vo vývoji embrya, lekári predpisujú tehotným ženám priebeh kyseliny listovej.

Doplnky spolu s liekmi sa odporúčajú užívať s cieľom:

• prevencia srdcových chorôb, cievneho systému;
• posilnenie imunitnej obrany;
• obnova vlasov, nechtov, pokožky;
• zachovanie potencie;
• prevencia rozvoja osteoporózy u detí, starších ľudí, pacientov s metabolickými poruchami.

Ďalšou úlohou doplnkov stravy je doplniť nedostatok vitamínov, mikroelementov, aminokyselín, ktoré sú prítomné v nedostatočnom množstve alebo nie sú syntetizované v tele, ale prichádzajú s jedlom.

Doplnky stravy však môžu poškodiť telo, najmä ak:

• súčasne užívať niekoľko typov doplnkov stravy, ktoré nie sú navzájom kombinované;
• používať výživové doplnky spolu s liekom bez súhlasu lekára;
• nahradiť tradičné lieky bioaktívnymi prísadami s podobným účinkom;
• zvýšte dávky alebo vezmite príliš veľa vitamínov A, D, železa.

Aby boli doplnky stravy užitočné, je potrebné porozumieť nielen zloženiu, ale aj výrobcom. V Rusku existuje viac ako tisíc prísad, ale len málo z nich má rôznu kvalitu. Väčšina neliečivých výrobkov môže obsahovať toxické nečistoty.

V USA je približne 20 000 hovorov záchrannej služby následkom otravy výživovými doplnkami. Z toho asi 4600 prípadov sú deti. A toto číslo sa každým rokom zvyšuje.

Druhy doplnkov stravy

Výroba potravinových doplnkov, podobne ako tradičné lieky, sa vykonáva v súlade s normami GMP (správna výrobná prax). To vám umožňuje kontrolovať výrobný proces, kvalitu, zloženie neliečivých výrobkov.

Stále neexistuje jednotná klasifikácia doplnkov stravy. Nedostatok systematizácie je spôsobený tým, do ktorej kategórie výrobok v konkrétnej krajine patrí. Napríklad v Rusku sú doplnky stravy umiestnené ako prídavné látky v potravinách, v Európe - ako prostriedok na zlepšenie zdravia. V Číne a Indii, kde sa vyvíja ľudová medicína, sú výživové doplnky klasifikované ako lieky.

Bioaktívne aditíva sú obvykle klasifikované nasledovne.

V Rusku nie je viac ako 15% populácie závislých na používaní výživových doplnkov, zatiaľ čo v Európe a USA toto číslo dosahuje 66%. V Indii a Číne sú bioaktívne doplnky nepostrádateľnou súčasťou komplexnej terapie chorôb.

Doplnok stravy pre mužov

Požiadavky na výživu ženského a mužského tela sa líšia. Pre normálne fungovanie mužských pohlavných orgánov je potrebné poskytnúť telu vitamíny A, C, D, E, skupinu B, ako aj prvky - zinok, horčík, chróm, selén. Nedostatok ktorejkoľvek z týchto látok môže spôsobiť zníženie potencie, rozvoj erektilnej dysfunkcie, zmeny v množstve a kvalite spermií.

Účinné druhy doplnkov stravy:

1. Fitoprostan. Vzhľadom na množstvo bioaktívnych aditív a ich kombináciu patrí do skupiny komplexných doplnkov stravy. Zložky obsiahnuté v kompozícii majú široké spektrum biologickej aktivity-protizápalové, imunomodulačné, vazo posilňujúce. Fitoprostan zmierňuje zápal, opuch prostaty, zlepšuje metabolické procesy, normalizuje hormonálne hladiny. Vyrobené vo Fínsku.
2. "ProstaSabal". Zabraňuje rozvoju zápalového procesu v prostate, aktivuje mikrocirkuláciu krvi v malá panva, zlepšuje stav orgánov, obnovuje erektilnú funkciu, normalizuje močenie. Obsahuje výťažok z palmy sabal, echinacea purpurea, ginkgo biloba, zinok, stearát vápenatý, oxid kremičitý. Domáce výrobky.
3. "Prostamol Uno". Monokomplex pozostávajúci z plazivého extraktu z palmového ovocia (Serenoa Repens). Má protizápalové, dekongestívne a antiproliferatívne účinky. Neporušuje hladinu pohlavných hormónov, neovplyvňuje potenciu, libido. Vyrobené v Nemecku.
4. „Vuka-Vuka“. Licencovaný doplnok stravy na zlepšenie potencie kombináciou rastlinných extraktov bežných v regióne Bulawayo (Zimbabwe). Je indikovaný na liečbu urogenitálneho systému, erektilnej dysfunkcie organickej alebo psychogénnej povahy, chronickej prostatitídy, zotavenia z vážnych chorôb a chirurgických zákrokov.

Biologický doplnok pre ženy

Ženské telo potrebuje vitamíny a minerály nie menej ako mužské. Užívanie doplnkov stravy sa odporúča pre:

• regulácia ovulačného cyklu;
• zmiernenie (eliminácia) prejavov PMS;
• zlepšenie stavu pokožky, vlasov, nechtov, kostných štruktúr;
• zachovanie plodnosti;
• normalizácia hormonálnych hladín;
• posilnenie imunity;
• predĺženie mladosti.

Populárne doplnky stravy medzi ženami, ktoré sa osvedčili ako účinné:

• Complivit;
• Centrum Silver Women 50+;
• "Undevit";
• Vitrum Beauty;
• "Duovit";
• Doppelgerts Active;
• „50 múdrych žien“.

Aby schudli, odporúča sa ženám s nadváhou užívať výživové doplnky zo skupiny nutraceutík. Pomáhajú podporovať telo, stabilizovať minerálnu rovnováhu a znižujú nutkanie na prejedanie sa.

Doplnok stravy na chudnutie má rôzne princípy účinku.

Populárne lieky na chudnutie:

• "Tyanshi";
• Chitosan Evalar;
• "Fitomucil";
• "Ideálne";
• "Fáza 2";
• Tilightful Grace.

Na uľahčenie použitia sú výživové doplnky na chudnutie k dispozícii v rôznych formách:

• žuvacie tablety;
• želatínové kapsuly;
• čajové vrecúška.

Biologický doplnok pre deti

Dlho existoval názor, že pre normálny rast detského tela, psychofyzický vývoj je potrebné dodržiavať vyváženú stravu. Doplnky stravy však možno použiť na kompenzáciu nedostatku vitamínov a mikroelementov. Použitie výživových doplnkov:

• znižuje hladinu cholesterolu;
• zlepšuje fyzické a duševné schopnosti;
• má priaznivý vplyv na pamäť;
• udržiava aktívny imunitný stav.

Medzi známymi značkami a značkami doplnkov stravy sú obľúbené nasledujúce.

Biokomplexy sa odporúčajú používať na plný rozvoj orgánov a systémov tela dieťaťa, mozog, centrálny nervový systém, pretože zabezpečujú denný príjem draslíka, vápnika, horčíka, železa, kyseliny listovej kyselina.

Štandardizované prísady 

Biokomplexy, vyrobené v súlade s normou GMP, majú prísne vyváženú kombináciu, koncentráciu každej látky a sú distribuované v súlade s vekovými kategóriami. Doplnky výživy obvykle obsahujú zložky, ktoré sú konvenčne rozdelené do troch skupín:

• prvý a hlavný - poskytujú terapeutický účinok;
• druhý - zvyšuje účinok prvého a uľahčuje absorpciu;
• tretí (predradník) - nenesú žiadne zaťaženie a zohľadňujú sa iba počas spracovania.

Neliekový liek je uznaný za účinný, ak obsahuje značné množstvo prvkov z prvej skupiny, má vysokú penetračnú aktivitu na bunkovej úrovni.

Vývoj a aplikácia jednotnej normy GMP (správnej výrobnej praxe) umožnila zlepšiť farmaceutický priemysel, vytvoriť jednotný prístup k výrobe nielen tradičných liekov, ale aj doplnkov stravy, a tiež ich zjednodušiť interakcia.

Pravidlá používania doplnkov stravy

Napriek tomu, že doplnky stravy sú prídavné látky v potravinách, pri ich používaní musíte dodržiavať pravidlá platné pre drogy:

• užívajte bioaktívne doplnky s jedlom;
• dodržiavať režim a uvedené dávkovanie;
• kúpiť výrobok v súlade s odporúčaniami ošetrujúceho lekára.

Ak existujú účinky, ktoré sú pre užívanie doplnkov stravy netypické, je potrebné liečbu prerušiť a poradiť sa s lekárom. Ak neexistujú žiadne špeciálne pokyny, optimálny priebeh suplementácie je 1 mesiac. Schéma príjmu je stanovená individuálne.

Pri výbere výživových doplnkov sa berú do úvahy nasledujúce kritériá:

1. Kompozitné komponenty. Pred kúpou produktu by ste si mali naštudovať zloženie, uistiť sa, že v ňom nie sú žiadne látky, ktoré spôsobujú alergie alebo neznášanlivosť.
2. Zlúčenina. Veľký počet zložiek môže znížiť účinnosť doplnkov stravy. Niektoré látky môžu navzájom neutralizovať svoje pôsobenie alebo sa môžu ukázať ako antagonisty (nekompatibilné).
3. Konzultácia lekára. Nákup doplnkov stravy by mal byť dohodnutý s ošetrujúcim lekárom. Ten určí nedostatok vitamínov, ktoré telo prežíva, ktoré problémy je potrebné odstrániť. Na základe toho vyberie bezpečný výrobok.

Je dôležité mať na pamäti, že doplnky stravy nie sú liekom a nenahradia tradičnú liečbu predpísanú lekárom. Preto si človek nemôže predpisovať také prostriedky, aby nezhoršil všeobecné blaho.

Pokúsili sme sa zhromaždiť a poskytnúť úplné informácie o obľúbených produktoch - bioaktívnych doplnkoch. Aby bola užitočná pre čo najväčší počet ľudí, zdieľajte ju, diskutujte o nej na sociálnych sieťach. A pre rýchly prístup - pridajte k záložkám.

Do komentárov napíšte, či ste boli závislí na používaní doplnkov stravy, a tiež to, aký vplyv mali na vaše zdravie a pohodu.

Odporúčame tiež sledovať vybrané videá na našu tému.

Aký je rozdiel medzi výživovým doplnkom a liekom? Celá pravda o doplnkoch stravy, ako vplývajú na telo?

Názor na doplnky stravy: škoda alebo prospech?