Ako sa zbaviť vzduchu v žalúdku

Ktokoľvek sa bude cítiť nepríjemne, keď bude hovoriť o plyne a nadúvaní. Viac sa však o tomto probléme bude musieť porozprávať, snáď okrem lekára. Na rozdiel od mierneho nepohodlia v dôsledku prítomnosti vzduchu v bruchu môže byť pretrvávajúca bolesť znakom vážneho ochorenia. Ak to trvá značné časové obdobie, potom musíte navštíviť lekára.

Čo spôsobuje nadúvanie?

Nadúvanie spôsobuje, že sa plyn dostáva do žalúdka, čriev a hrubého čreva. Je prirodzené, že tráviaci trakt produkuje plyn.

Každý človek vytvára v tele plyn, ktorý prechádza celým tráviacim systémom. Vzniká buď požitím počas príjmu potravy, alebo vzniká počas trávenia. Plyn sa skladá z kyslíka, oxidu uhličitého, dusíka a vodíka. Napriek tomu, že je relatívne bezpečný, môže spôsobiť nadúvanie alebo bolesti brucha.

Príčiny vzduchu v žalúdku

1. Diéta je hlavnou príčinou nadúvania v stenách žalúdka. Potraviny s vysokým obsahom fruktózy alebo tuku si vyžadujú odbúranie viac enzýmov. Žalúdočná kyselina ich nemôže rozkladať, čo vedie k tvorbe plynu. Ostatné potraviny sú tiež neúplne stráviteľné a môžu spôsobiť nadúvanie.
2. Behaviorálne príčiny vstupu vzduchu do gastrointestinálneho traktu. Patrí sem dýchanie ústami, fajčenie, pitie slamiek, žuvačky, žuvanie jedla na cestách a užívanie určitých typov liekov. Hormonálne zmeny môžu tiež spôsobiť nadúvanie počas menštruácie, ovulácie alebo tehotenstva.
3. Mnohí trpia chronickou zápchou. Telo sa potrebuje zbaviť odpadu z tráviaceho traktu. V opačnom prípade môžu stvrdnúť a stvrdnúť. To povedie k rozrušeniu žalúdka a nadúvaniu. Mnoho ľudí sa pokúša vyriešiť nepohodlie pomocou preháňadiel. To však nerieši základný problém. Najlepšou liečbou je zmeniť stravu a životný štýl. Mali by ste piť veľa vody a jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Denné cvičenia môžu stimulovať pohyby čriev. Ak sú tieto metódy neúčinné, musíte sa obrátiť na gastroenterológa.
   

   Príčiny plynatosti v žalúdku

4. Zadržiavanie vody je ďalšou príčinou vzduchu v žalúdku. To je uľahčené konzumáciou potravín s vysokým obsahom soli, ktoré nútia bunky zadržiavať vodu, aby si udržali správnu hladinu sodíka v tele. Problém môžete vyriešiť tým, že budete konzumovať menej soli a piť viac vody. U žien dochádza k zadržiavaniu tekutín počas PMS a tehotenstva.
5. Rozrušený žalúdok tiež spôsobuje nadúvanie. Niektoré vírusy alebo baktérie poškodzujú steny žalúdka a čriev, čo môže viesť k vážnym problémom s plynom.
6. Bunky v stene žalúdka produkujú žalúdočné kyseliny a ďalšie látky potrebné na štiepenie bielkovín a uvoľňovanie živín. Produkcia žalúdočnej kyseliny je zvyčajne kontrolovaná hydrogenuhličitanom. Konzumácia stravy s vysokým obsahom tukov môže viesť k refluxu kyseliny v dôsledku nadprodukcie žalúdočných kyselín. Na kompenzáciu nedostatku enzýmov v samotnej potrave ich žalúdok produkuje vo veľkom množstve. Výsledkom je nadúvanie a reflux, ku ktorému dochádza v dôsledku pretlačenia prebytočnej kyseliny cez pažerák.
   

   Príčiny pálenia vzduchu

7. U niektorých ľudí je žalúdok opuchnutý kvôli syndrómu dráždivého čreva. Je to stav, ktorý postihuje rôzne orgány tráviaceho traktu a je sprevádzaný určitými príznakmi. Patria sem nadúvanie, plyn, bolesť, nevoľnosť, hnačka a zápcha.

Nadúvanie potravín

Odborníci odporúčajú sledovať príjem nasledujúcich potravín. Môžu viesť k plynatosti a nadúvaniu:

Meno Produktu	Obrázok	Princíp činnosti
Strukoviny		Cukry v strukovinách, šošovici a hrachu sú pre telo ťažko stráviteľné. To vedie k plynatosti a nadúvaniu. Strukoviny by ste mali konzumovať v malých porciách
Mliečne výrobky		Intolerancia laktózy je medzi ľuďmi bežná. V tomto prípade telo nemá enzýmy potrebné na jeho rozpad. To zase spôsobuje nadúvanie. V regáloch sú dnes k dispozícii mliečne výrobky bez laktózy.
Špargľa, brokolica a kapusta		Zelená zelenina je veľmi zdravá. Špargľa, brokolica a kel však obsahujú rafinózu. Je to cukor, ktorý zostáva nestrávený, kým sa nedostane do hrubého čreva. Tam ho fermentujú baktérie tvoriace metán. Túto zeleninu je najlepšie konzumovať s mierou a dusenú s inými potravinami. To pomôže zabrániť nadúvaniu. Tiež by ste mali vedieť, že sú ľahšie stráviteľné, keď sú uvarené, ako surové.
Hotové jedlá a spracované potraviny		Sledujte množstvo instantných jedál a konzervovaných polievok, ktoré zjete. Obsahujú veľa soli. Navyše, fľaškové pochutiny a omáčky majú tiež vysoký obsah sodíka. Tieto potraviny môžu podľa odborníkov významne prispieť k nadúvaniu žien.
Sladká žuvačka	Sladká žuvačka	Guma obsahujúca sorbitol môže spôsobiť plynatosť a iné poruchy trávenia. Sorbitol je cukrový alkohol, takže hrozbou sú aj nesladené potraviny, ktoré sorbitol obsahujú. Pokúste sa denne konzumovať maximálne tri kusy gumy, ak ju nemôžete úplne vylúčiť zo stravy. Neprirodzené potraviny vo všeobecnosti neprospievajú tráviacemu systému.
Jablká		Niektorí ľudia nevedia poriadne stráviť fruktózu, ktorá sa nachádza v jablkách a inom ovocí. Okrem toho majú jablká vysoký obsah vlákniny, čo prispieva k nadúvaniu. Je to však dobrý zdroj živín. Skúste rozdeliť porcie. Jedzte polovicu alebo štvrtinu ovocia naraz, aby ste znížili nadúvanie
Sýtené nápoje		Vzduchové bubliny v sýtených nápojoch expandujú do tráviaceho traktu. Napučiava teda ako balón naplnený vzduchom, čo znamená, že aj diétny nápoj môže spôsobiť problém.
Ťažké jedlá		Konzumácia veľkého množstva jedla spôsobuje vážne narušenie fungovania tráviaceho traktu. Celková kapacita žalúdka je asi šesť šálok jedla. Jeho veľké množstvo (dokonca aj šaláty) okamžite spôsobí nadúvanie, čo znamená - kontrolujte množstvo porcií

Liečba plynu a nadúvanie

Ak je nadúvanie spôsobené základným ochorením, potom je potrebné ho liečiť. Alternatívne je možné prebytočný vzduch odstrániť diétou, úpravou životného štýlu alebo voľne predajnými liekmi.

Diéta

Nasledujú diétne zmeny, ktoré znížia množstvo plynu produkovaného telom:

1. Skúste prísť na to, ktoré potraviny na vás pôsobia najviac.
2. Znížte množstvo vyprážaných a tučných jedál, ktoré jete a ktoré spôsobujú nadúvanie. Tuk spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a urýchľuje pocit sýtosti.
3. Na chvíľu odstráňte zo stravy potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Pomaly ich môžete vrátiť do jedálneho lístka počas niekoľkých týždňov. Väčšina ľudí sa prispôsobí vláknu, keď sa vstrekuje pomaly. Toto pravidlo však nefunguje pre každého.
   

   Na zníženie vzduchu v žalúdku je potrebná diéta

4. Znížte príjem vlákninových doplnkov. Musíte znížiť ich počet a postupne ich zavádzať do stravy. Ak príznaky nadúvania pretrvávajú, vyskúšajte iné doplnky. Zapite ich veľkým množstvom vody a pite veľa tekutín po celý deň.
5. Obmedzte mliečne výrobky. Skúste použiť mliečne výrobky s nízkym obsahom laktózy, ako je jogurt. Jedzte tiež potraviny, ktoré pomáhajú tráviť laktózu. Okrem toho kombinácia mlieka s určitými potravinami zlepší proces rozpadu. Niektorí ľudia musia túto kategóriu úplne odstrániť z ponuky.

Voľnopredajné lieky

Niektoré jedlá sú pre vás prospešné. Nie vždy však fungujú.

1. Suplementácia laktázy. Ak neznášate laktózu, doplnok enzýmu laktázy pomôže s trávením. Do svojho jedálnička zaraďte aj potraviny, ktoré sú bez laktózy.
2. Simethicone - Výrobky, ktoré ho obsahujú, pomôžu neutralizovať plynové bubliny. Napriek tomu, že ich používa veľa ľudí, stále sa nepreukázalo, že sú účinné proti nadúvaniu a tvorbe plynov.
3. Aktívne uhlie. Tablety s dreveným uhlím užívané pred jedlom môžu pomôcť zmierniť príznaky. Neexistujú však žiadne dôkazy o tom, že by v skutočnosti nadúvanie zmierňovali.

Názov lieku	Obrázok	Princíp činnosti
Aktívne uhlie		K dispozícii vo forme tabliet a prášku. Je to prírodný sorbent, ktorý účinne čistí telo. Bojuje proti nadúvaniu, hnačke a plynatosti
Polysorb		Je to analóg uhlia. Má menej vedľajších účinkov. Neovplyvňuje črevnú mikroflóru a nevedie k zápche
Filtrum		Je účinný v prípade intoxikácie, pretože aktívne odstraňuje plyny a rôzne toxíny z čriev. Má dobrú savosť
Lactofiltrum		Vyrobené z laktulózy a lignínu. Normalizuje rovnováhu mikroflóry. Odstraňuje nadúvanie, tvorbu plynu. Pomáha pri obštrukcii čriev
Eglonil		Je to neuroleptikum. Znižuje plynatosť a zlepšuje črevnú pohyblivosť
Motilium		Nadúvajúce, prokinetické, detoxikačné a urýchľujúce žalúdok

Domáce lieky na nadúvanie

Okrem voľne predajných produktov proti plynovaniu stojí za to používať aj bežné potraviny, ktoré nájdete v kuchyni.

Na poznámku! Niektoré bylinky, ktoré spôsobujú prechod plynu, môžu zastaviť nadúvanie. V skutočnosti sa týkajú látok schopných vytlačiť plyn.

Zázvor je jednou z bylín v tejto rodine, ktorá pomáha odbúravať a vylučovať plyny. Štúdie ukázali, že zázvor urýchľuje trávenie.

Ak sa žalúdok vyprázdňuje rýchlejšie ako obvykle, potom sa plyny pohybujú rýchlejšie do tenkého čreva.

Medzi ďalšie bylinky, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť z nadúvania, patria:

1. Kôpor.
2. Harmanček
3. Fenikel.
4. Škorica.
5. Rasca.
6. Bazalka.
7. Cesnak.
8. Muškátový oriešok.
9. Zira.
10. Mäta.
11. Oregano.
12. Mäta pieporná
13. Petržlen.
14. Milovník zimy.

Pozor! Najlepšie je konzumovať ich prostredníctvom jedla než doplnkov.

Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, musíte získať povolenie od svojho lekára. Mnoho z nich určitým spôsobom ovplyvňuje telo a môže reagovať na lieky, ktoré užívate.

Pozor! Probiotiká sú tiež účinné pri zmierňovaní nadúvania a plynatosti, pretože sú to živé mikroorganizmy.

Sú podobné baktériám nachádzajúcim sa v ľudských črevách. Napriek tomu, že probiotiká sú k dispozícii ako doplnky, môžete ich získať aj z nasledujúcich potravín:

1. Kefír.
2. Kyslé uhorky.
3. Jogurt.
4. Sója.
5. Ryazhenka.
6. Kyslá kapusta.
7. Kimchi.
8. Miso.

Výskum ukázal, že niektoré probiotiká môžu zmierniť nadúvanie u ľudí s určitými funkčnými poruchami čriev. Okrem toho sú účinné pri uvoľňovaní črevných plynov.

Plynovanie sa môže iba zhoršiť pri strese. Pretože je v trakte veľa nervov, u ľudí náchylných na úzkosť sa môže vyvinúť nadúvanie, hnačka alebo zápcha. To je dôvod, prečo vám relaxačná terapia môže pomôcť vyrovnať sa s problémom, keď ostatné prostriedky sú neúčinné.

Na poznámku! Výskum ukázal, že neustály stres môže spôsobiť kŕče hrubého čreva a nepohodlie v bruchu.

Denne sledujte svalovú relaxáciu, meditáciu, jogu, poradenstvo alebo zníženie stres znižuje celkovú hladinu stresu a má pozitívny vplyv na zdravie tráviaci trakt.

Video - Ako sa zbaviť nadúvania

Diagnostika

Existujú rôzne lekárske testy, ktoré môžu pomôcť diagnostikovať nadúvanie, plyn a plynatosť. Váš lekár najskôr vykoná fyzickú prehliadku, aby zistil, či sú vaše príznaky prerušované alebo kontinuálne.

V prvom prípade sa vysvetľujú zvýšením množstva plynu.

Problém je možné vyriešiť zmenou životného štýlu. Ak však príznaky pretrvávajú, príčinou môžu byť tráviace choroby, zväčšenie brušných orgánov, obezita alebo opuch.

Ak máte podozrenie na vážny problém, môže vás požiadať o úplné vyšetrenie. Spravidla obsahuje:

1. Brušný röntgen - kontroluje prítomnosť a umiestnenie veľkých vzduchových vreciek.
2. Röntgenové vyšetrenie tenkého čreva - skontrolujte, či nie je obštrukcia.
3. Test vyprázdnenia žalúdka - meria schopnosť žalúdka stráviť a vyprázdniť sa.
4. MRI, ultrazvuk a počítačová tomografia - kontroluje prípadné nádory alebo zväčšené brušné orgány.
5. Vyšetrenie odchýlok v absorpcii a trávení - test na zvýšenie množstva tuku v stolici (pomáha určiť prítomnosť ochorenia v zažívacom trakte).
6. Test hladiny metánu / vodíka v dychu - Množstvo vodíka alebo metánu v krvi pacienta sa meria po jedle, aby sa identifikoval rast baktérií.

Video - Produkty proti nadúvaniu

Rozdiel medzi nadúvaním a nadúvaním

Na poznámku! Nadúvanie je pocit rozšírenia brucha. Nadúvanie je fyzická detekcia zväčšenia brucha.

Nadúvanie je možné cítiť bez nadúvania. Keď je brucho nafúknuté, zväčšuje sa o jednu štvrtinu.

Nadúvanie je vážnejšie ako nadúvanie. Môžu za to tri faktory:

1. Vzduch.
2. Kvapalina.
3. Textilný.

Ak chcete zistiť príčinu nadúvania, musíte určiť, či je prerušovaný alebo kontinuálny.

Nepretržité nadúvanie je opuch brucha počas významného časového obdobia. K tomu vedú štyri faktory:

1. Rozšírenie orgánu v brušnej dutine.
2. Opuch brucha.
3. Zvýšená tekutina okolo brušných orgánov.
4. Obezita.

Pravidelné nadúvanie je opuch, ktorý prichádza a odchádza. Obvykle je menej závažný a je spôsobený nesprávnym trávením.

V tomto článku sme sa dozvedeli príčiny vzniku a nadúvania žalúdka a ako sa ich zbaviť. Väčšina prípadov plynu a nadúvania nie je vážna ani život ohrozujúca. Akékoľvek nadúvanie, ktoré trvá dlhší čas, môže byť nebezpečné a mal by ho skontrolovať lekár. Tiež bolo poznamenané, že zvýšená produkcia plynu sprevádza rôzne druhy stavov a chorôb. Preto je lepšie absolvovať niekoľko vyšetrení, aby ste určili presnú príčinu problému.