Diéta pri zápche u detí: recepty, výživové pravidlá a ukážkové menu

Zápcha je pomalé, nepravidelné odstraňovanie stolice z tela. Je to bežné ochorenie čriev u detí všetkých vekových skupín. Vyvážená strava a potrebná strava pomôžu s komplexom terapeutických opatrení.

Rodičia by mali byť na svoje dieťa pozorní, ak má:

• dlho nie je stolica;
• existujú sťažnosti na bolesť brucha;
• keď idete na toaletu „z väčšej časti“ sú pozorované bolestivé pocity, musíte tlačiť, namáhať;
• výkaly sú tvorené vo forme suchej hustej „klobásy“ alebo „gule“;
• počas procesu defekácie sú vo výkaloch prítomné malé pruhy krvi;
• dochádza k neúplnému pohybu čriev.

Príznaky, ako sú tieto, naznačujú prítomnosť zápchy. V takýchto prípadoch by mala byť pomoc poskytnutá okamžite. Systematické prejavy takýchto znakov naznačujú tendenciu detského tela k ťažkostiam s defekáciou.

Frekvencia čriev

Problémy s pohybom čriev u detí sú celkom bežné. Je dôležité, aby si rodičia pamätali približné normy frekvencie vyprázdňovania a konzistencie výkalov, aby včas rozpoznali príznaky choroby a prišli na pomoc detskému telu.

• U dojčiat alebo dojčiat kŕmených umelou výživou mladších ako 1 rok by mala byť frekvencia stolice a frekvencia kŕmenia rovnaká. Gruelu podobné výkaly sú považované za normu.
• Frekvencia vyprázdňovania u detí od jedného do troch rokov by nemala presiahnuť 1-2 krát denne. Stolička je zdobená a mäkká.
• Deti od 3 do 7 rokov môžu chodiť na toaletu „veľké“ raz denne.

U určitej skupiny detí sa pri absencii nepohodlia môžu pohyby čriev vykonávať raz za 2 alebo 3 dni. Dôvodom sú pravdepodobné dedičné tendencie organizmu.

Zápcha u detí často nie je spojená s ochoreniami gastrointestinálneho traktu a tráviacich orgánov. Najčastejšími faktormi, ktoré môžu spôsobiť zlé pohyby čriev, sú:

• nedostatočná spotreba pitnej vody;
• nedostatok potravín bohatých na vlákninu;
• nerovnováha črevnej mikroflóry v dôsledku antibiotickej terapie;
• potravinová alergická reakcia;
• nízka fyzická aktivita;
• helmintov;
• nedostatok tráviacich enzýmov;
• časté stresové situácie.

Pri zápche sa neodporúča časté používanie klystírov. Črevá si zvyknú na vonkajšiu stimuláciu a situácia so zápchou sa len zhoršuje.

Liečba a prevencia pomocou výživy

Na prevenciu a komplexnú liečbu choroby je potrebné zrevidovať výživu dieťaťa. Aj obyčajná zmena stravy vráti stoličku do normálu.

Viac tekutín

Pri zápche je telo dehydrované. Na doplnenie tekutín je ideálna obyčajná prevarená alebo balená pitná voda. Dokonalé sú tiež odvary z harmančeka, čerstvo vylisované zeleninové šťavy, odvary z feniklu alebo kôpru, domáce mliečne nápoje. Všetka spotrebovaná tekutina by mala mať izbovú teplotu. Soda a silné čaje by sa nemali konzumovať.

Zásady diéty

Pri ošetrovaní a prevencia zápchy musíte urobiť správnu diétu. Je to rovnaké pre všetky deti - na veku nezáleží.

• Jesť najmenej päťkrát denne.
• Vyžadujú sa raňajky.
• Kŕmiť chorých drobcov je možné často, ale zlomkovo.
• Deťom je možné dať počas občerstvenia čerstvé ovocie.
• Posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred spaním.

Diéta číslo 3

Táto diéta pre deti so zápchou zahŕňa zvýšenie pitného režimu, úvod do dennej stravy viac čerstvej zeleniny a ovocia bohatého na vlákninu a vylúčte potraviny, ktoré spôsobujú plyn čriev.

Povolený

Zoznam potravín a jedál odporúčaných na diétu:

• maslo a slnečnicový olej;
• mliečne domáce výrobky - jogurt, srvátka, jogurt;
• otrubový chlieb;
• zeleninové polievky;
• varená kaša;
• dusená omeleta;
• zeleninové šaláty;
• chudé kura a ryby;
• prírodné šťavy s dužinou;
• čerstvé ovocie;
• nesladené a nízkotučné dezerty.

Čo je zakázané

Pri diéte sú prísne zakázané nasledujúce potraviny a jedlá:

• odstredený syr;
• varená ryža, rezance;
• krupica;
• tučné mäso;
• tučné hydinové mäso (kačica, hus);
• údené klobásy;
• tvrdý syr;
• nakladaná zelenina a nakladaná zelenina;
• cibuľa a cesnak;
• smažené vajíčka;
• čerstvý pšeničný alebo ražný chlieb;
• huby;
• polotovary z mäsových výrobkov;
• z ovocia - hrušky;
• želé.

Tvaroh a syr je potrebné odmietnuť, pretože u detí mladších ako 3 roky sa zhoršuje pohyb čriev.

Aby bola diéta účinná a malý človek sa necítil byť znevýhodnený, je potrebné, aby túto diétu dodržiavala celá rodina.

Dojčenský vek

Pomôcť vysporiadať sa s zápcha pre deti, ktorá je na prirodzenom kŕmení, na prevenciu zápchy jednoducho stačí, aby matka prehodnotila svoj jedálniček. Všetky ťažké a škodlivé výrobky je potrebné odstrániť. V strave matky by malo prevládať ľahké jedlo. Ak je dieťa umelo kŕmené, potom mu bude stačiť jednoducho zvýšiť spotrebu teplej pitnej vody.

Aby v budúcnosti neboli žiadne také choroby, mal by lekár predpísať diétu pre matku a dieťa.

Čo môžu jesť deti od 1 do 3 rokov

Deti každoročne konzumujú vo svojej strave zeleninové a ovocné pyré. Predmetom diéty pri zápche väčšina povolených výrobkov je tepelne upravená - varená, dusená, pečená. Pre deti do 3 rokov diétu pripravuje matka.

Diéta pre dieťa od 3 do 7 rokov

Počas tohto obdobia dieťa už prijíma jedlo pre dospelých. Dieťa si už vytvorilo chuťové preferencie a niektoré diétne jedlá môžu byť nechutné.

Približné menu pre deti od 3 rokov:

• Raňajky: varená pšeničná kaša, teplý harmančekový vývar s chlebom a prírodným bobuľovým džemom.
• Občerstvenie: časť prírodného jogurtu a nekvasenej žemle.
• Obed: zeleninová polievka, kuracie dusené rezne so zeleninovým pyré. Zeleninový šalát, kompót zo sušeného ovocia.
• Popoludňajšie občerstvenie: dužina z ovocnej šťavy a nesladené detské sušienky.
• Večera: plátok dusenej chudej ryby, pšeničná kaša, repný šalát.
• 2 hodiny pred spaním môžete vypiť malý nízkotučný kefír.

Diéta pre teenagerov od 7 rokov

Zmeny v strave, psychický stres v škole sú dve bežné príčiny zápchy u študenta. Školské hodiny vám nie vždy umožnia dodržiavať správnu diétu. Aby ste svojho teenagera ochránili pred účinkami nepravidelného príjmu potravy, musíte mu dať nádoby s jedlom. Potom sa študent bude môcť v určitom čase počas prestávok voľne občerstviť.

Tu je zoznam príkladov potravín, ktoré možno nebudete musieť v škole zahriať a odporúčajú sa pre dieťa so sklonom k ​​zápche:

• zeleninové palacinky;
• domáci jogurt;
• ovocný šalát;
• zeleninový šalát so slnečnicovým olejom.

Správna strava a zdravé jedlá prinesú študentovi aktivitu, pomôžu mu sústrediť sa na akademický výkon a asimiláciu naučeného materiálu.

Jednoduché recepty na diétne dezerty

Aby dieťa podstúpilo liečbu s potešením a v budúcnosti nebude žiadna zápcha, je vhodné pripraviť s ním niekoľko jednoduchých, ale účinných jedál.

1. Lahodné koloboky. Zloženie: sušené marhule, sušené slivky, bobule rakytníka. Všetky suroviny pomelieme, pridáme lyžičku medu. Všetko premiešajte, vytvarujte malé guľky - dražé. Roll v mletých sezamových semienkach.
2. Nezvyčajné ovocné pyré. Na jeho prípravu musíte vziať rovnaké množstvo sušených sliviek, sušených marhúľ, pridať tri diely jabĺk. Rozomeľte a rozmixujte mixérom. Ak nie je k dispozícii žiadne čerstvé ovocie, môžete použiť sušené, ktoré ste predtým namočili do teplej vody.
3. Chutné cestoviny. Obsahuje sušené marhule, sušené slivky, vlašské orechy a figy. Všetko rozomlejte mixérom, pridajte lyžicu medu. Túto pastu môžete skladovať v chladničke. Dajte čajovú lyžičku jednu hodinu pred jedlom.

Tieto dezerty sa odporúčajú deťom a dospelým s chronickou zápchou.

Cvičenie pri zápche

Cvičebná terapia v kombinácii s diétou pomáha telu dieťaťa rýchlo sa vyrovnať so zápchou. Malá fyzická aktivita môže zlepšiť prekrvenie panvových orgánov, zmierniť kŕče a zlepšiť priechod nahromadených plynov a tiež posilniť brušné svaly. Sada cvičení je jednoduchá a môžete ju vykonávať doma:

• Ťahanie kolien k žalúdku. Vykonáva sa v ľahu na chrbte.
• Zdvihnite nohy. Ležať na chrbte, bez ohýbania kolien, zdvihnite ich kolmo na podlahu.
• "Nožnice". Ležať na chrbte, roztiahnite sa a prineste rovné nohy, postupne ich zdvíhajte nad podlahu. Neohýbajte kolená.
• "Bicykel". Napriek tomu v ľahu na chrbte napodobňujte bicykel nohami.
• Drepy.
• Chôdza na mieste.
• Telo sa nakláňa do strán. Východisková pozícia - chodidlá sú na šírku ramien.
• Nakloňte sa dopredu a snažte sa dotknúť prstov na nohách.

Masáž pre ťažké pohyby čriev sa zníži na ľahké hladenie v smere hodinových ručičiek v bruchu. Pohyb je potrebné začať od pupka a postupne zvyšovať polomer špirálovej zákruty.

Je veľmi ľahké poškodiť telo dieťaťa, preto by ste pri liečbe zápchy nemali uniesť lieky. Je oveľa jednoduchšie a užitočnejšie revidovať a upraviť stravu dieťaťa a celej rodiny, aby sa vylúčil výskyt tejto chúlostivej choroby a možné nepríjemné dôsledky.