Zápcha: domáca liečba rýchlo, diéta, odporúčania

Pojem „zápcha“ znamená stav tela, v ktorom človek nemôže vyprázdniť črevá z akéhokoľvek dôvodu. U zdravých ľudí je tento stav spôsobený podvýživou, výskytom akýchkoľvek zlých návykov alebo napríklad sedavým životným štýlom. Občania trpiaci akýmikoľvek chorobami trpia zápchou z iných dôvodov. Trvalá neschopnosť vyprázdniť črevá nielenže spôsobuje únavu a apatiu, ale tiež vážne narúša kvalitu života. V tomto materiáli hovoríme, zvážte, ako odstrániť zápchu, domáca liečba rýchlo pomáha.

Druhy zápchy a príčiny ich výskytu

Ako sme už povedali, úplne iné faktory sa môžu stať dôvodmi pre rozvoj takého javu, akým je zápcha.

Uvažujme o nich v zozname nižšie.

1. Prvý typ zápchy sa nazýva alimentárny. Hľadaný výraz znamená rôzne chyby súvisiace s príjmom potravy, ktoré negatívne ovplyvňujú črevá a vyvolávajú stagnáciu stolice. Medzi nimi sú najbežnejšie tieto:

• porušenie pitného režimu;
• prevaha tučných potravín živočíšneho pôvodu v ponuke;
• uhľohydrátové jedlo;
• nedostatočné používanie hrubého, vláknitého vlákna;
• jesť príliš málo jedla naraz, alebo naopak, príliš veľa a podobne.

2. Druhou skupinou zápchy sú hypokinetické poruchy spôsobené sedavým životným štýlom človeka. Tieto sa často vyskytujú u ľudí:

• práca v kancelárii, trávenie väčšej časti dňa na počítačovej stoličke;
• ľudia, ktorí neuznávajú šport a vyhýbajú sa dokonca aj ranným cvičeniam;
• ľudia so zdravotným postihnutím, ktorí sa kvôli poruchám nemôžu veľa a intenzívne hýbať atď.

3. Treťou odrodou, o niečo závažnejšou ako prvé dve vyššie uvedené, je reflexná hnačka spôsobená patologickými procesmi vyvíjajúcimi sa vo vnútri gastrointestinálneho traktu. Tie obsahujú:

• zápal pankreasu;
• zápal žalúdka;
• iné rovnako dôležité choroby.

4. Štvrtý typ zápchy je toxický. K tomu dochádza, keď je vaše telo neustále kontaminované jedmi a inými toxickými látkami, napríklad:

• drogy;
• nikotín;
• lieky užívané neustále;
• toxíny uvoľňované do ovzdušia v rôznych priemyselných odvetviach (ortuť, olovo atď.).

5. Ďalším typom je zápcha vyvolaná vývojom patológií endokrinného systému vo vašom tele. Hľadané choroby sa môžu líšiť, v procese vývoja postihujú iné telesné systémy vrátane gastrointestinálneho traktu. Hovoríme napríklad o:

• hypotyreóza;
• takéto porušenia.

6. Docela bežný typ zápchy je mechanický. Je to spôsobené skutočnými prekážkami v črevách, ktoré zabraňujú výkalom prechádzať po jeho ceste a prirodzene opúšťať telo. Toto je o:

• nádory;
• polypy;
• jazvy;
• iné výrastky.

7. Ďalej zvážte ďalší typ požadovanej dyspeptickej poruchy - zápcha neurogénnej povahy, ktorá vzniká:

• neustály stres;
• problémy nervovej etiológie.

8. Tiež sa môže objaviť zápcha pri syndróme dráždivého čreva - ochorenie, ktoré je dnes diagnostikované pomerne často. V skutočnosti IBS nie je choroba, tento syndróm je len črtou ľudského tela. Ak je prítomný, nie sú charakteristické len dyspeptické poruchy, ako je zápcha, ale aj:

• hnačka;
• nadúvanie;
• plynatosť.

V prítomnosti syndrómu dráždivého čreva človek žije celý život ako na špendlíkoch a ihličkách. Zákernosť požadovaného stavu orgánu spočíva v tom, že nemožno odhadnúť jeho skutočnú reakciu na príjem akéhokoľvek jedla alebo zmeny nálady človeka.

Stupeň vplyvu zápchy na ľudskú činnosť

Existujú tri stupne vplyvu zápchy, ktorú má na ľudské telo.

1. Vyrovnaná zápcha - typ, v ktorom požadovaná dyspeptická porucha významne neovplyvňuje fungovanie tela. V skutočnosti môžeme povedať, že ide o stav vlastný fyziologickej norme, keď výskyt zápchy vyvolávajú akékoľvek jednorazové vonkajšie vplyvy.

2.Druhý typ sa nazýva subkompenzovaný - požadovaný stav je akoby prechodný a vymedzuje:

• normálny stav;
• patologický stav.

V závislosti od stability ľudského tela môže byť v tejto fáze zápcha pre neho nebezpečná:

• stredná úroveň;
• nízky level.

3. Tretím typom je dekompenzovaná zápcha. V požadovanom štádiu sa oneskorenie uvoľňovania výkalov stáva patológiou, pretože je s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolané chorobou. Účinok na telo je úplne negatívny, nebezpečenstvo pre telo je:

• stredné;
• vysoká.

Zápcha, domáca liečba: pracovné metódy s rýchlym účinkom

Musíte pochopiť, že to, ako sa bude zápcha liečiť, závisí vo veľkej miere od príčiny jej výskytu. V tejto časti uvádzame rôzne spôsoby liečenia ochorenia, ktoré hľadáte.

Stôl 1. Hlavné preventívne opatrenia pri zápche

Liečba a profylaktické opatrenie	Popis
Odstránenie príčiny	Odstránenie príčin zápchy znamená odstránenie negatívnych faktorov, ktoré vyvolávajú jej výskyt, napríklad: choroby gastrointestinálneho traktu a iných telesných systémov; zlé návyky; príjem toxínov; podvýživa a podobne.
Posilnenie tela	Pokiaľ ide o posilnenie tela, znamená to zavedenie akejkoľvek fyzickej aktivity do každodenného života osoby so zápchou, napríklad beh, ranné cvičenia atď.
Regulácia výživy	Požadovaná udalosť znamená úplnú zmenu v strave pacienta, tj opravu menu: zavedenie hrubej vlákniny do stravy; zníženie množstva uhľohydrátových potravín; nastavenie množstva vody, ktorú pijete denne; vylúčenie alebo zníženie množstva potravín živočíšneho pôvodu; úprava frekvencie jedál a veľkosti jednotlivých porcií a podobne.
Liečba drogami	Liečba liekom znamená užívanie liekov zo segmentu lekární, ktoré majú mierny laxatívny účinok na črevá. Okrem toho je možné použiť aj účinné prostriedky pripravené podľa receptov tradičnej medicíny.
Fyzioterapia	Fyzioterapeutické metódy sú k dispozícii nielen v nemocničnom prostredí, ale úspešne sa používajú aj nezávisle doma. V tomto prípade teda hovoríme o samo-masáži brucha zameranej na: zvýšený prietok krvi do čriev; posilnenie práce črevných svalov.

Teraz sa pozrime na každý z vyššie uvedených aspektov liečby oddelene.

Odstránenie základnej príčiny ochorenia

Bohužiaľ, vo väčšine prípadov je takmer nemožné sami zistiť skutočnú príčinu vývoja takého javu, akým je zápcha.

Výnimkou sú iba prípady, keď:

• viete, aké ochorenie viedlo k dyspeptickej poruche;
• predpokladáte, ktorá vlastnosť vášho životného štýlu spôsobila stagnáciu výkalov;
• už ste sa poradili so svojim lekárom.

Vo vyššie uvedených prípadoch je však možné urobiť chybu, preto dôrazne odporúčame, aby ste pri určovaní diagnózy vyhľadali pomoc lekárov.

Ak sa stále chcete vyrovnať s týmto problémom sami, urobte najskôr nasledujúce opatrenia:

• prestať fajčiť a piť alkohol;
• začnite viac odpočívať a zbavte sa stresu;
• riaďte sa tiež odporúčaniami v tejto časti v nasledujúcich pododsekoch, ktoré znamenajú prechod na diétu, šport a podobne.

Ak spozorujete očividný pozitívny účinok, hnačka bola pravdepodobne spôsobená dočasnými problémami a nemá žiadne nebezpečnejšie základné dôvody, Ak sa porucha opakuje a váš životný štýl sa pozitívne zmenil, je pre vás najlepšie vyhľadať pomoc k lekárovi.

Diéta

Napriek tomu, že prechod na diétu sa nezdá byť rýchlym, ale naopak, dlhodobým spôsobom, ako sa zbaviť zápchy, v skutočnosti tomu tak nie je. Už v prvý deň držania diéty si všimnete, že sa aktivovala črevná motilita. V kombinácii s dodržiavaním vodného režimu a cvičenia vám toto opatrenie pomôže zbaviť sa hnačky v najkratšom možnom čase najfyziologickejším spôsobom.

Prechod na diétu pri zápche znamená, že si najskôr preštudujete zoznam potravín škodlivých pre peristaltiku a ich vylúčenie zo stravy a naopak zavedenie výživových prvkov, ktoré pomáhajú pri zvyšovaní motoriky organ.

Pozrime sa na poradie kategórií potravín.

Nápoje

V prvom rade sa zamerajme na nápoje, ktoré je dovolené pridávať do stravy pri zápche.

Tabuľka 2 Nápoje, ktoré sú zakázané a odporúčané pri zápche

Zakázané nápoje	Odporúčané nápoje
čierna káva; čaje rôznych odrôd; želé; kakao; sýtené sladké a nesladené nápoje; alkoholické nápoje.	čerstvo vylisované šťavy zo zeleniny a ovocia (pripravené doma, v kaviarni môžu podávať zriedené s vodou a ochutené cukrom); bylinné čaje; bylinné čaje, napríklad rebríček, žihľava; šípkový kompót bez cukru; obyčajná voda v množstve najmenej 2 litre denne (ostatné nápoje v tomto množstve nie sú zahrnuté).

Konzumáciou zdravých nápojov uvedených v tabuľke vyššie prinesiete nielen úľavu črevám, ale bude mať tiež solídny liečebný účinok na celé telo.

Bielkovinové potraviny

Teraz sa vráťme k úvahe o bielkovinových potravinách, ktoré sú tiež zakázané konzumovať počas zápchy, a naopak, odporúčané.

Tabuľka 3 Proteínové potraviny, ktoré je dovolené a zakázané jesť pri zápche

Zakázané	Povolený
husacie a kačacie mäso; varené vajcia; hovädzie mäso; bravčové mäso; baranie mäso; tučné ryby; bujóny varené z tučnej hydiny alebo tučného mäsa; údené mäso; konzervy, konzervy a pod.	husacie a kačacie mäso; varené vajcia; hovädzie mäso; bravčové mäso; baranie mäso; tučné ryby; bujóny varené z tučnej hydiny alebo tučného mäsa; údené mäso; konzervy, konzervy a pod. morské plody; dusené alebo varené kura; morka tiež varená v dvojitom kotle alebo varená; chudé ryby.

Oleje

Jednou z najdôležitejších zložiek ľudskej stravy sú zdravé oleje obsahujúce mastné kyseliny a vitamíny nevyhnutné pre fungovanie endokrinných, reprodukčných a iných systémov tela. V nasledujúcej tabuľke sa pozrime, ktoré by sa nemali konzumovať pri zápche, a ktoré by mali byť zahrnuté v strave.

Tabuľka 4 Oleje sa uprednostňujú pri zápche a tým sa treba vyhýbať

Mali by ste sa zdržať	Možno konzumovať
margarín; maslo; stolový olej; Palmový olej; Kokosový olej; živočíšny tuk.	olivový olej; olej z ľanových semienok; slnečnica; ostatné rastlinné oleje, ktoré nie sú presýtené tukami.

dezerty

Okrem toho, že zo stravy vylúčite tučné, údené a korenené jedlá, musíte sa tiež vzdať sladkostí a nahradiť ich zeleninovými pochúťkami.

Tabuľka 5 Aké sladkosti by sa mali zlikvidovať počas zápchy a ako ich nahradiť

Škodlivé sladkosti	Zdravá náhrada
čokoláda v akejkoľvek forme; koláče; sladké buchty; cukríky; karamel a pod.	sušené slivky; sušené marhule; "Kompót" sušené ovocie; džem z horského popola; med.

Bylinné prísady

Nasledujúca tabuľka vás môže prekvapiť, pretože popisuje rastlinné prvky stravy, ktoré sú v norme nielen možné, ale aj nevyhnutné, ale v prípade zápchy sú prísne kontraindikované. Uvažujme o nich.

Tabuľka 6 Odporúčané a zakázané bylinné výrobky pri zápche

Nestojí za to konzumovať	Je potrebné zahrnúť do stravy
cibuľa v akejkoľvek forme; cesnak; čerstvé alebo mrazené huby (a samozrejme varené); repa; reďkovka; zemiak; Granát; drieň.	repa; kapusta rôznych druhov vrátane kyslej kapusty; petržlen, kôpor, šalát a iné bylinky; Bulharské korenie; cuketa; figy; slivka; marhuľa; šaláty z varenej zeleniny a surového, ako aj zo surového ovocia.

Obilniny

Pozor by ste si mali dať aj na výber obilnín, ktoré pri riešení zápchy skončia na vašom stole. V nasledujúcej tabuľke zvážte, ktoré z nich je možné jesť a ktoré nie.

Tabuľka 7. Odporúčané a zakázané obilniny pri zápche

Nestojí za to konzumovať	Môžeš jesť
biela, hnedá, divoká ryža; krupica; výrobky z pšeničnej múky; rezance.	pohánka; ovsené vločky; jačmenná krupica.

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky, ktoré sa na našom stole objavujú každý deň, tiež patria do zoznamu subjektov „represie“. V tabuľke sa pozrime, o ktoré mlieko sa môžete opierať a ktoré musíte odmietnuť.

Tabuľka 8.Odporúčané a zakázané mliečne výrobky pri zápche

Zakázané mlieko pri zápche	Na zlepšenie funkcie čriev sa odporúčajú mliečne výrobky
mlieko; tvarohové občerstvenie; sladké jogurty; nápoje s prídavkom mlieka; „Čokoládové“ alebo „ovocné“ mlieko s cukrom atď.	kefír; nízkotučná kyslá smotana; čerstvý tvaroh (tiež nízkotučný); zrazené mlieko; bifidok; biely jogurt bez prísad.

Polievky

Tekuté polievky musia byť prítomné v strave osoby trpiacej hnačkou. Majú priaznivý vplyv na prácu čriev, pomáhajú pracovať so svalmi jeho stien a zmäkčujú výkaly nahromadené v orgáne. Nie všetky jedlá, na ktoré sme zvyknutí, sa však odporúčajú používať s dyspeptickou poruchou, ktorá nás zaujíma.

Tabuľka 9.Odporúčané a zakázané polievky pri zápche

Polievky nekonzumované pri zápche	Polievky užitočné na odstránenie stagnácie stolice
polievka z mliečnych rezancov; polievky s prídavkom tučného mäsa, varené v bujónoch z neho; ucho s tučnými rybami; hrachová polievka s údeným mäsom; okroshka; hodgepodge atď.	zeleninový boršč; červená repa; kapustová polievka varená zo surovej kapusty; ovocné polievky.

Dodržiavanie vyššie uvedených nastavení ponuky vám samozrejme nielen pomôže v blízkej budúcnosti obnovia funkciu čriev, ale budú mať vplyv aj na celkové zdravie organizmus.

Dodržiavanie pitného režimu

Telo potrebuje k správnej funkcii okrem správnej výživy aj dostatok vody.

V prípade nedostatku tejto životne dôležitej tekutiny začne telo čerpať vodu priamo z čriev, čo v konečnom dôsledku vedie k:

• na dehydratáciu výkalov;
• ich stvrdnutie a premena na fekálne kamene (s ich odstránením vám pomôže len lekár v nemocnici).

Chceme vás varovať: ak nedostatočný príjem tekutín priťahuje tvorbu fekálnych kameňov, riskujete občas zhoršenie svojho stavu, pretože požadované formácie:

• emitovať jedy;
• vyvolať zvýšenú tvorbu plynu;
• sa hromadia, čím sa zabraňuje vylučovaniu výkalov tekutšej konzistencie z čriev.

Poznámka. Dostatočné pitie vody pomôže vašim črevám nielen vyčistiť a udržať správnu vodnú rovnováhu, ale aj skvapalniť výkaly a uľahčí jej prirodzené uvoľňovanie.

Radi by sme vás upozornili na nasledujúcu skutočnosť: bohužiaľ, v niektorých prípadoch, dokonca aj z fyziologického hľadiska, môže byť použitie bežného množstva vody kontraindikované. Nemôžete to napríklad urobiť, ak trpíte:

• zlyhanie obličiek;
• zástava srdca;
• hypertenzia a podobné choroby.

Avšak za predpokladu, že keď pijete veľa vody, nenapučíte a tiež nezažijete ďalšie vedľajšie účinky, môžete bezpečne začať boj proti črevnej stagnácii tým najprirodzenejším spôsobom:

• piť dostatok čistej vody;
• prepojenie vyváženej stravy, zobrazené v tomto prípade.

Súčasne so zvýšením množstva spotrebovanej tekutiny by sa mal človek mierne obmedziť v používaní soli. Pridajte ho v menšom množstve do jedla, alebo ho chvíľu nepridávajte vôbec. Skúste tiež dodržať nasledujúce pravidlo:

• pite vodu pol hodiny pred jedlom (250 až 500 mililitrov);
• nepite ďalšie dve hodiny po jedle.

Zmäkčenie stolice v prípadoch, ktoré nie sú spojené s rôznymi komplikáciami, sa vyskytne takmer okamžite. Dodržiavaním tejto stratégie pitia (a jedenia) čoskoro dosiahnete úplnú úľavu od problému, ktorý vás trápi.

Zaujímavá rada: v prípade zápchy sa odporúča piť vodu čerpanú priamo z minerálnych prameňov.

Ak ho nemôžete vytočiť sami, urobí to fľaškový za predpokladu, že:

• že umožníte, aby z vody vyšli všetky plyny, ktorými je nasýtený;
• pred použitím mierne zahrejte.

Fyzická aktivita

Konečný výsledok všetkých vyššie uvedených opatrení na odstránenie hnačky bude samozrejme v prvom rade závisieť od vás, ako aj od vášho prostredia. Je veľmi dôležité zamerať sa na jednotlivé vlastnosti organizmu.

Napríklad za predpokladu, že máte kvôli svojmu zdravotnému stavu zakázané športovať, môžete ho nahradiť týmto:

• ľahké ranné cvičenia;
• intenzívna prechádzka v parku a pod.

V ideálnom prípade je najlepšie venovať sa rôznym športovým aktivitám pravidelne, niekoľkokrát týždenne. Pre ženy, vrátane tých, ktoré nie sú zvyknuté na šport, je teda vhodné:

• aerobik;
• tanec;
• Pilates;
• jóga,
• behať;
• iné športové záťaže.

Muži, ak si to želajú, sa môžu zapojiť aj do vyššie uvedených typov športových záťaží, alebo si vybrať iné, ktoré sú pre seba prijateľnejšie z hľadiska intenzity záťaží a ich typu.

Medikamentózna terapia

Opäť upozorňujeme našich čitateľov: výber lieku na zápchu alebo inú patológiu bežne podlieha ošetrujúcemu lekárovi. Faktom je, že dôsledok nesprávne definovanej patológie, ktorá sa podľa vášho názoru stala príčinou vzniku stagnácia v črevách, môže sa stať nesprávne aplikovanou liečbou, vymazaním symptómov ochorenia alebo zhoršením jeho. Napríklad pri pevnej akumulácii fekálnych kameňov vo vnútri čreva laxatíva nebudú mať očakávaný účinok, ale naopak vytvoria stav, ktorý si vyžaduje naliehavú lekársku pomoc.

Lekárska alebo konzervatívna terapia zápchy je teda v mnohých prípadoch indikovaná. Celkovo existujú štyri skupiny preháňadiel, ktoré sa medzi sebou líšia podľa princípu účinku každého z nich na telo.

1. Prvá skupina liekov eliminuje zápchu kvôli dráždivému účinku na receptory, ktoré sú „vybavené“ vo veľkej časti našich čriev. Účinok požadovaného liečiva sa začína prejavovať 6 hodín po užití, následne osoba, ktorá ho užila, raz vyprázdni črevá z nahromadených výkalov.
   

   Laxatívum "Guttalax"

2. Druhá skupina liekov ovplyvňuje črevá a núti ich zadržiavať vodu vo svojom vnútri, čím nariedi výkaly nahromadené vo vnútri. Ako sme už povedali, skvapalnenie výkalov vodou je najprirodzenejším spôsobom, ako zmierniť zápchu.
   

   Mikrolax

3. Za predpokladu, že vo vašom čreve nie je dostatok stolice na jeho vylúčenie, laxatíva, ktoré zvyšujú požadovanú hrudku stolice, čím jej pomáhajú odísť gastrointestinálny trakt.
   

   Laxatívny forlax

Niektoré preháňadlá majú ďalšie priaznivé účinky na črevá, súčasne so skvapalňovaním výkalov a zvýšením množstva obsahu hrubého čreva, kŕmením orgánová mikroflóra.

Fyzioterapia pri zápche

Sme zvyknutí počuť slovo „fyzioterapia“ výlučne od lekárov za predpokladu, že znamenajú vykonávanie určitých procedúr v nemocničnom prostredí. Keď však dôjde k zápche, samoliečba doma môže byť rýchlym, účinným a prírodným liekom na dyspeptické poruchy.

Masáž brucha

Ak sa teda vyskytne požadovaný problém, odporúča sa vykonať nezávislú masáž brucha. Podmienky jeho konania sú tieto:

• masáž sa vykonáva ráno;
• pred procedúrou musíte jesť;
• ak sa masáž vykonáva po raňajkách, počkajte 30 minút po jedle;
• ak sa postup vykonáva po obede, mali by ste počkať 1,5 hodiny po jedle.

Najlepšie je vyprázdniť močový mechúr pred masážou, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom tlaku.

Technika masáže je nasledovná.

1. Procedúra sa vykonáva hladením alebo trením jemnými krúživými pohybmi.
2. Ruky sa pohybujú z pravej strany iliakálnej oblasti do pravého hypochondria, potom zostupujú cez ľavé hypochondrium na ľavú stranu iliakálnej oblasti.
3. Odporúča sa z času na čas nahradiť hladenie a trenie za:

• špirálové stokatto, idúce z pupočnej zóny na perifériu a späť v smere hodinových ručičiek;
• prerušované chvenie a ľahký tlak.

Požadovaná masáž pomôže nielen odstrániť stagnujúce výkaly z čriev, ale tiež zabráni nadúvaniu a podráždeniu orgánu.

Masáž biologicky aktívnych bodov

Okrem samo-masáže brucha (je lepšie, samozrejme, požiadať niekoho z rodiny resp priateľ), existuje ďalšia účinná masážna technika, ktorá zahŕňa použitie biologicky aktívnych zón telo. Tento postup vedie k stimulácii črevnej pohyblivosti, odstráneniu hnačky a nadúvania.

Poznámka. Počas tohto druhu masáže sa neodporúča používať preháňadlá.

Masáž aktívnych bodov nášho tela sa teda vykonáva podľa nasledujúcich pravidiel:

• postup musíte vykonať najmenej 3 krát denne;
• trvanie masážneho kurzu je 2 týždne;
• tlak na body vibruje;
• trvanie jedného tlaku závisí od sily zápchy: atonická zápcha vyžaduje minútovú expozíciu, spastická tri až päť minút.

Klystír

Ak prirodzené metódy zbavenia sa zápchy neposkytnú rýchly výsledok, existuje ďalší úplne bezpečný spôsob, ako sa s touto odchýlkou ​​vysporiadať. Spočíva v nastavení klystíru pacientovi - zavedenie jednoduchej čistenej vody do čriev alebo rôznych odvarov zahrievaných na telesnú teplotu pacienta.

Najlepšie je nechať si klystír nastaviť odborníkom s lekárskym vzdelaním, ak však nie je v blízkosti, budete sa musieť uspokojiť s pomocou priateľa alebo člena rodiny, ktorí na to vlastnia techniku postupy. Ak sa takíto remeselníci vo vašom okolí nenachádzali, dôrazne odporúčame, aby ste si zavolali odborníka do svojho domova alebo išli do nemocnice.

Najúčinnejšie klystíry sú vyrobené z:

• jednoduchá prevarená voda, ochladená na teplotu ľudského tela;
• odvar z bylín, ako je harmanček;
• špeciálne roztoky, napríklad fyziologické alebo hypertonické.

Na vykonanie postupu budete potrebovať špeciálne zariadenie - takzvaný hrnček Esmarch. S jeho pomocou sa pacientovi vstrekne roztok cez análny priechod.

Odporúča sa nasledujúci postup.

1. V prvej fáze vstreknite do čriev pol litra tekutiny podľa vášho výberu;
2. Ihneď po úvode navštívte toaletu.
3. Potom do čriev vložte ďalší jeden a pol litra tekutiny, robte to opatrne a postupne a potom znova navštívte kúpeľňu.
   

   Cvičenia na umývanie čriev po klystíre

Poďme to zhrnúť

Ako vidíte, existuje mnoho spôsobov, ako sa rýchlo a efektívne zbaviť zápchy doma. Malo by byť zrejmé, že je nevyhnutné ich používať opatrne, ak nemáte vyššie vzdelanie v oblasti medicíny.

Odporúčame, aby ste odstránenie tak chúlostivého problému zverili skúsenému lekárovi.

Video - ako sa zbaviť zápchy