Ako sa zbaviť zápchy doma

Zápcha je patologický stav, pri ktorom si človek nemôže sám vyprázdniť črevá dlhšie ako tri dni. Predtým sa verilo, že pohyby čriev by sa mali vykonávať raz denne. V priebehu výskumu sa však zistilo, že ide o trochu nesprávne tvrdenie. Každé ľudské telo je jedinečné. Pre niektorých je normou pohyb čriev raz denne, zatiaľ čo pre ostatných - raz za 2-3 dni. Ale ak po troch dňoch nedošlo k defekácii, potom v tomto prípade hovoria o vývoji zápchy.

Ľudia z rôznych dôvodov neradi hovoria o problémoch, ktoré sú spojené s ich črevami. Ale lekárske štatistiky sú také, že zápcha postihuje asi 30% svetovej populácie. Prvýkrát na nich ľudia narazia už v puberte. Ako telo starne, problém sa len zhoršuje. Zápcha je u starších ľudí veľmi častá.

Neschopnosť vyprázdniť črevá výrazne ovplyvňuje život človeka a jeho výkon, pretože je sprevádzaný nepríjemnými príznakmi. Farmaceutický priemysel teraz ponúka veľa liekov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s týmto chúlostivým problémom, ale neodporúča sa používať ich systematicky. Samozrejme, umožňujú v krátkom čase jemne vyprázdniť črevá, ale ich pravidelné používanie je spojené s rozvojom závislosti. Môže prísť čas, keď sa človek už nebude schopný vyprázdniť bez toho, aby si najskôr vzal „magickú pilulku“. Preto pred užitím akýchkoľvek liekov sa odporúča navštíviť špecialistu, ktorý vyberie liek, a tiež vám podrobne povie, ako ho užívať.

Ľudové lieky na báze rastlín alebo ovocia sú bezpečnejšie. Sú nielen prírodné, ale aj mäkké a nespôsobujú závislosť. Existujú tu určité úskalia. Na začiatku je možné tieto prostriedky použiť iba vtedy, ak neexistuje alergia na zložky, ktoré sú súčasťou ich zloženia. Tiež na liečbu malých detí je lepšie ich nepoužívať. Ak neexistujú žiadne život ohrozujúce stavy, je možné konzultovať s tradičnou medicínou. Napriek tomu je lepšie prediskutovať so svojím lekárom vhodnosť použitia jedného alebo iného nekonvenčného lieku.

Príčiny zápchy

Zápcha u ľudí sa môže vyskytnúť z fyziologických a patologických dôvodov. Aby sa znížila pravdepodobnosť vzniku takéhoto stavu, mali by byť známi a pokiaľ je to možné eliminované. V tomto prípade je možné minimalizovať riziko vzniku problémov s pohybom čriev.

Príčiny črevnej dysfunkcie:

• porušenie stravy, v dôsledku čoho sa mení kyslosť a mikroflóra v čreve;
• u malých detí môže dyspepsia spôsobiť dyspepsiu. V tomto veku sa mikroflóra tohto orgánu stále tvorí, preto môže dôjsť k poruchám jeho práce;
• hypodynamia. So zápchou sa častejšie stretávajú ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl;
• diéta obsahuje málo jedla s vysokým obsahom rastlinnej vlákniny;
• príjem určitých skupín liekov - glukokortikoidy, antihistaminiká, antikoncepcia;
• nedostatočný príjem ovocia a zeleniny;
• nesprávne čerpanie brušných svalov. Ak sa tréning vykonáva nesprávne, potom sa hladké svaly čreva môžu natiahnuť, čo v budúcnosti povedie k porušeniu pohybu čriev;
• nedostatočný príjem minerálov, ako je draslík a železo;
• u žien je zápcha častým „spoločníkom“ stavov, ktoré sú spojené s hormonálnymi zmenami. Patria sem tehotenstvo, menštruácia, menopauza;
• puberta;
• mŕtvica. Toto ochorenie môže spôsobiť metabolické poruchy, ako aj spomaliť črevnú pohyblivosť. Všetko závisí od toho, v ktorej oblasti mozgu došlo k krvácaniu;
• Parkinsonova choroba;
• narušenie endokrinných žliaz;
• chirurgické zákroky na zažívacom trakte;
• chemická otrava tela vždy vedie k zničeniu prospešnej mikroflóry v črevách.

Vedci tiež naznačujú, že sklon k zápche môže byť dedičný (na genetickej úrovni). Ale stále častejšie je príčinou tohto stavu porušenie optimálnej stravy.

Hlavné príznaky zápchy

Hlavným znakom zápchy je neschopnosť vyprázdniť črevá sama viac ako 3 dni. Nie je to však jediný nepríjemný pocit, s ktorým sa ľudia s podobným problémom stretávajú. Tento stav je sprevádzaný ďalšími príznakmi, ktoré výrazne zhoršujú kvalitu života človeka.

Príznaky ťažkej zápchy:

• nedostatok túžby jesť jedlo;
• nepohodlie alebo dokonca bolesť v bruchu;
• nevoľnosť a výskyt nepríjemnej chuti v ústach;
• nadúvanie.

Ak sa zápcha už stala chronickým problémom, príznaky sa zhoršujú. Tiež sa zmení tón pokožky človeka - stane sa hnedastý. K tomu dochádza v dôsledku otravy tela toxickými látkami, ktoré sú obsiahnuté vo výkaloch. Tiež sa človek obáva neustálej únavy, ospalosti, depresie. Niekedy sa vyskytuje anémia.

Ak je funkcia čreva narušená, hanba by sa mala zlikvidovať a vyhľadať pomoc lekára. Ak sa to neurobí včas, zvýši sa pravdepodobnosť vzniku chorôb, ako sú hemoroidy, sekundárna kolitída, ulcerózne črevné lézie a rakovina konečníka.

Núdzový pohyb čriev - lieky

Porušenie procesu defekácie je problém, o ktorom nie je zvykom hovoriť nahlas. Ale to je úplne nevedoméMyslí si, že nie je potrebné ju liečiť. Normálneje potrebné čo najskôr odstrániť stoličku, kým zápcha nevyvolá vývoj patológií, ktoré ohrozujú zdravie a život. Na tento účel môžete použiť metódy modernej medicíny aj ľudové metódy.

Je dôležité mať na pamäti, že lieky by ste mali užívať len v núdzových prípadoch a po konzultácii s lekárom. Nie sú vhodné na systematický boj so zápchou. Na vyprázdnenie čriev sa používajú nasledujúce skupiny liekov:

• s osmotickým pôsobením. Patria sem makrogol, normacol-klyzma, síran horečnatý;
• s chemickou stimuláciou. Táto skupina sa používa najčastejšie. Lieky voľby - Senadexin, Bisacodyl, Guttalax, Glycerínové čapíky;
• s prebiotickým pôsobením. Do tejto skupiny patria Portalak, Duphalac, Laktulóza.

Pravidelné používanie týchto liekov môže spôsobiť závislosť na tele. Preto sú vhodné len na núdzové čistenie čriev.

Správna výživa je kľúčom k absencii črevných problémov

Správna výživa pomôže znížiť pravdepodobnosť takého citlivého problému. Je dôležité, aby bola strava vyvážená. Mal by obsahovať dostatočné množstvo tukov, bielkovín a uhľohydrátov. Tiež stojí za to jesť potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny. Sú nevyhnutné pre normálne fungovanie celého gastrointestinálneho traktu. Malo by sa jesť v malých porciách, ale často. Posledné občerstvenie tri hodiny pred spaním.

Ak je človek náchylný na zápchu, mali by z jeho stravy vylúčiť (alebo aspoň obmedziť) nasledujúce nezdravé potraviny:

• ryža;
• krupica;
• hrozno;
• zemiak;
• alkohol;
• tučný tvaroh;
• výrobky zo sladkej múky;
• údené a korenené jedlá;
• konzervy.

Užitočné potraviny pre črevnú dysfunkciu:

• zeleninový olej;
• diétne mäso - králik, moriak, kura;
• varené ryby - candát, merlúza, šťuka;
• med;
• mliečne výrobky;
• varená zelenina;
• kaša - ovsené vločky, jačmeň, pšenica, pohánka;
• šťavy a kompóty;
• ovocie.

Vyvážená strava pomôže vyrovnať sa so zápchou a vo všeobecnosti bude mať pozitívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu a ďalších orgánov a systémov tela.

Tradičné metódy, ktoré pomôžu vyrovnať sa so zápchou doma

Tradičné metódy liečby zápchy sú veľmi obľúbené. Sú bezpečné, prírodné, nepoškodzujú telo a jemne čistia črevá. Je to alternatíva k moderným liečivám. Mali by sa používať s opatrnosťou u detí a starších osôb. Na liečbu dojčiat a malých detí sa odporúča konzultovať s pediatrom. Radšej sa nevykonávajte samoliečby, pretože môžete poškodiť stále krehké detské telo.

Rastliny a ovocie proti zápche

V skutočnosti existujú rastliny, ktoré pomáhajú normalizovať prácu nielen čriev, ale aj celého gastrointestinálneho traktu. Obsahujú užitočné látky potrebné pre normálne fungovanie životne dôležitých orgánov a systémov.

Rastliny a ovocie proti zápche

V skutočnosti existuje veľa rastlín, ktoré môžu pomôcť normalizovať funkciu čriev. Obsahujú užitočné látky, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie životne dôležitých orgánov a systémov.

Vlnitá rebarbora

Odvar z tejto rastliny je veľmi obľúbený a účinkuje do 6-8 hodín po konzumácii. Ale tu je niekoľko nevýhod. Prvá je, že aby liek fungoval, treba ho poriadne vypiť. Druhá - po tom, čo ste ju vzali do brucha, môžete pocítiť nepríjemné alebo bolestivé pocity, ktoré zmiznú po vyprázdnení.

Listy sena

Táto rastlina je súčasťou väčšiny liekov na zápchu, pretože vám umožňuje jemne očistiť črevá od výkalov a zároveň na ňu nemá žiadny negatívny vplyv. Listy sena môžu používať tehotné ženy a deti. Rastlina je osmotické preháňadlo.

Cesnak

Pomáha zlepšovať črevnú pohyblivosť, zlepšuje prechod výkalov a má tiež výrazný protizápalový účinok. Na dosiahnutie požadovaného účinku sa odporúča použiť surový cesnak, pretože pri tepelnom spracovaní sa stratia niektoré živiny.

Althea officinalis

Pripraví sa z neho sirup, ktorý pomáha odstraňovať výkaly z čriev. Užitočné látky, ktoré tvoria jeho zloženie, jemne ovplyvňujú steny orgánu, zlepšujú jeho peristaltiku, takže proces vyprázdňovania je jednoduchší.

Ľanové semená

Ľan je rastlina, ktorá bojuje so zápchou, ale zároveň nenarúša prirodzenú mikroflóru v črevách. Jeho semená zlepšujú prácu gastrointestinálneho traktu, odstraňujú toxíny z tela a je v nich tiež určité množstvo hlienu, ktorý obaľuje črevné steny a tým zlepšuje jeho priechodnosť.

Na prípravu vývaru vezmite jednu lyžicu ľanových semienok a zalejte ich litrom vriacej vody. Zmes sa umiestni na sporák, jednu hodinu sa varí na miernom ohni a potom sa ochladí. Odporúča sa konzumovať 200 ml každé 4 hodiny.

harmanček

Táto rastlina je nádherná prírodná antispazmodika. Infúzia harmančeka môže pomôcť zmierniť bolesť a kŕče počas zápchy. Na prípravu produktu musíte vziať pár polievkových lyžíc harmančeka a naliať 500 ml prevarenej vody. Potom sa zmes položí na kachle a tam by mala variť najmenej 10 minút. Hotová infúzia sa prefiltruje cez gázu. Odporúča sa použiť v 100 ml ráno na prázdny žalúdok. Liečba zápchy trvá 10 dní.

Červená jarabina

Plody bobúľ červeného jarabiny obsahujú látky, ktoré pôsobia priamo na svaly čriev. V dôsledku toho začnú aktívnejšie pracovať a výkaly sa vylučujú rýchlejšie. Je ľahké získať ovocie - táto rastlina často rastie na uliciach dedín alebo miest. Môžete si ho kúpiť aj v lekárni. Aby ste odstránili problémy s črevami, môžete si urobiť likér, odvar, tinktúru alebo dokonca džem.

Kôpor

Na boj proti zápche zo semien tejto rastliny musíte pripraviť odvar. Na tri polievkové lyžice semien vezmite 500 ml prevarenej vody. Zmes varte na strednom ohni pol hodiny. Hotový vývar sa odfiltruje a odoberie sa 20 minút pred jedlom, 100 ml.

Koreň lopúcha

Lopúchová šťava normalizuje metabolické procesy v tele, obnovuje mikroflóru v črevách a tiež stimuluje prácu všetkých orgánov a systémov. Na prípravu produktu nastrúhajte koreň lopúcha. Potom vezmite 1 čajovú lyžičku hoblín a zalejte 500 ml vriacej vody. Zmes sa naleje do termosky. Tinktura by mala byť teplá 10 hodín. Hotový liek sa konzumuje denne v polievkovej lyžici.

Aloe vera

Na zvládnutie zápchy sa odporúča konzumovať 50-100 ml šťavy z tejto rastliny dvakrát denne. Ak však človek trpí žalúdočným vredom alebo dvanástnikovým vredom, tento liek mu nepomôže.

Ďalšie rastliny, ktoré môžu pomôcť vyrovnať sa s črevnými problémami:

• rakytník;
• chitosan bulharský;
• egreše bobule;
• brusnica;
• púpava;
• uhorka bylina;
• oregano;
• zemiak;
• mrkva;
• slivky;
• repa;
• listy senovky gréckej;
• špenát.

Pravidelná konzumácia týchto plodov a rastlín normalizuje tráviaci trakt a uľahčuje prechod výkalov.

Laxatívne klystír

Klystír je núdzový prostriedok, ktorý vám umožní rýchlo odstrániť črevnú obštrukciu. Na to je možné použiť bežnú teplú varenú vodu a odvar z liečivých bylín alebo rastlinných olejov. Táto metóda nemusí fungovať pre každého. Klystír je kontraindikovaný pre:

• črevné ochorenia zápalovej povahy;
• polypy v konečníku;
• poranenia sliznice.

Postup pre postup:

1. Najprv si človek ľahne na bok a pritiahne obe nohy k žalúdku.
2. Špička klystíru je hojne mazaná vazelínou.
3. Špička je veľmi opatrne zasunutá do konečníka rotačnými pohybmi.
4. Klystírová tekutina sa pomaly naleje.
5. Po ukončení procedúry sa odporúča ľahnúť si na 10 minút. Po uplynutí tejto doby dochádza k vyprázdňovaniu.

Nepoužívajte nadmerne klystír. Je dovolené uchýliť sa k tejto metóde nie viac ako 2 krát týždenne.

Masáže a gymnastika

Pravidelná masáž brucha pomôže aktivovať prácu čriev a uľahčí pohyb výkalov cez ňu. Stačí, ak si otvorenou dlaňou prejdete po bruchu niekoľkokrát denne. Smer - v smere hodinových ručičiek.

Cvičenie pomáha tonizovať hladké svaly čriev. Aby ste to urobili, musíte vykonať súbor cvičení na čerpanie svalov dolného a horného brušného lisu:

1. Zdvíhanie nôh v ľahu na chrbte do výšky 60 stupňov.
2. Ležať na chrbte, pomaly zdvíhajte a spúšťajte telo.
3. V sede sa zhlboka nadýchnite a zadržte dych na 5 až 15 sekúnd. Potom vydýchnite a zároveň sa čo najhlbšie vtiahnite do žalúdka. Opakujte 4 krát v jednom tréningu. Iba 3 prístupy denne.

Nie každý môže vykonávať tieto cvičenia. Kontraindikácie zahŕňajú pooperačné obdobie po intervenciách čriev (do 1 roka), prítomnosť kameňov v gastrointestinálnom trakte, bolesť v oblasti prílohy.

Ak vás zápcha pravidelne trápi a narúša váš obvyklý životný štýl, musíte navštíviť lekára. Iba on bude schopný identifikovať príčinu tohto stavu a zostaviť plán liečby.

https://diseases.medelement.com/disease/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80-k59-0/4727

http://www.gastro.ru/userfiles/R_zapor_2017.pdf

https://www.dissercat.com/content/aspekty-diagnostiki-i-khirurgicheskoe-lechenie-khronicheskogo-zapora-u-vzroslykh

http://www.proctolog.ru/articles/articles_03_09.htm

Video: