Nedostatok chuti do jedla počas tehotenstva: príčiny, nebezpečenstvo, pomoc

Jesť zvláštnosti počas tehotenstva nie sú nezvyčajné. U tehotných žien sa často vyskytuje prejedanie, čo vedie k nadváhe. Ale nie je neobvyklé, že žena počas tehotenstva trpí nechutenstvom. Sťažnosti na nedostatok hladu nie sú také neškodné, ako sa na prvý pohľad zdá, radovať sa zo situácie rozhodne nestojí za to. Príznak spôsobuje komplikácie, ak sa porucha nelieči.

Príčiny

Počas narodenia nového života s malým mužom prežíva telo budúcej matky vážny psychický a fyziologický stres. Z tohto dôvodu môže dôjsť k zvýšeniu alebo zníženiu chuti do jedla. Je dôležité pochopiť dôvody týchto ťažkostí.

Možné príčiny straty chuti do jedla:

• Toxikóza je najzrejmejším faktorom porúch chuti do jedla. Môže sa vyskytnúť v počiatočných štádiách aj v druhom trimestri. Neustála nevoľnosť potláča hlad.
• Nedostatok kyseliny listovej - vitamínu B9, ktorý sa podieľa na budovaní obehového a imunitného systému dieťaťa. Nedostatok vedie k poruchám nervovej trubice plodu a rodiaca žena stratila chuť do jedla.
• Emocionálny faktor - stres, psychický stres, depresia, nepokojný spánok môžu spôsobiť zlú chuť do jedla. Žena začne kvôli pocitu viny hladovať, pretože deň predtým zašla príliš ďaleko so sacharidovými jedlami a pribrala, za čo ju lekár napomenul. V takýchto prípadoch je dôležité prestať si niečo vyčítať, stačí vylúčiť múku a sladkosti, aby sa hmotnosť znížila bez poškodenia zdravia dieťaťa.
• Hormonálny nárast je charakteristický najmä pre druhý trimester, keď placenta produkuje hormón progesterón, ktorý môže potlačiť hlad. Jeho koncentrácia stúpa takmer päťnásobne.
• V treťom trimestri je príčinou tlak maternice na žalúdok. Objem maternice rastie, keď dieťa rastie a vyvíja sa, čo vedie k tlaku na žalúdok, v dôsledku toho k zníženiu pocitov a hladu.
• Zápcha často vedie k pocitu plnosti žalúdka a zlej chuti do jedla.
• Exacerbácia chronických ochorení čriev, obličiek, pečene. Rôzne druhy zápalov spôsobených bakteriálnymi, vírusovými, infekčnými chorobami.
• Únava, nedostatok spánku.
• Pitie alkoholu, fajčenie tabaku.
• Keď dosiahnete 36. týždeň tehotenstva, vaša chuť do jedla môže zmiznúť kvôli prístupu pôrodu. Telo sa zbaví všetkého, čo je nadbytočné, pripravuje sa na pôrod, bez plytvania energiou na trávenie jedla.

Existuje mnoho dôvodov, ktoré sú rôzne, musíte pravidelne navštevovať gynekológa, včas absolvovať hardvérové ​​vyšetrenie, informujte lekára o všetkých rušivých príznakoch, aby ste včas odstránili príčinu zhoršenej chuti do jedla a zabránili vzniku patológie.

Prečo je pôst nebezpečný?

Nedostatočné množstvo jedla ohrozuje zdravie nastávajúcej matky a jej dieťaťa, vedie k nedostatku základných stopových prvkov a vitamínov, ktoré sa do tela môžu dostať výlučne zvonku.

Dôsledky vzácnych jedál sú:

• Pokles normálnej hladiny železa v krvi vedie k slabosti, apatii, lámavosti nechtov, vlasov, suchosti a odlupovaniu pokožky. Nedostatok liečby ohrozuje predčasný pôrod alebo zmeškané tehotenstvo.
• Nedostatok vápnika je nebezpečný pre rozvoj osteoporózy, má negatívny vplyv na vývoj kostného tkaniva nenarodeného dieťaťa a stav zubov matky.
• Opakujúce sa mdloby v dôsledku nízkej hladiny glukózy v krvi.
• Porušenie centrálneho nervového systému, vnútorných orgánov dieťaťa.
• Kritická strata hmotnosti ohrozuje aj zdravie dieťaťa.

Ako bojovať?

Čo robiť, ak počas tehotenstva zaznamenáte stratu chuti do jedla:

• Neprepadajte panike! To sa často stáva úplne normálnym a ľahko opraviteľným.
• Skúste znížiť porcie a zvýšiť počet jedál na 5-6 jedál denne.
• Ak k situácii dôjde v druhom trimestri, vypite denne 8-10 pohárov vody.
• Vyvarujte sa tučných, sladkých, vysokokalorických jedál. Sú ťažko stráviteľné a poškodzujú telo. Vyhnite sa pitiu sýtených nápojov, kávy, aby ste odstránili podráždenie čriev. Namiesto toho jedzte viac zelenej zeleniny a potraviny s vysokým obsahom bielkovín.
• Diverzifikujte svoje menu. Zahrňte do stravy viac ovocia, zeleniny, byliniek.
• Užívajte prenatálne komplexy vitamínov po konzultácii s lekárom. Pomôžu telu absorbovať viac živín. Správne dávkovanie kyseliny listovej si overte u svojho gynekológa. Kyselinu listovú okrem piluliek obsahuje kel, špenát, špargľa, brokolica, zelený šalát, hrach, šošovica, fazuľa - zaraďte tieto potraviny do svojho jedálnička vo veľkom množstve.
• Pečte škoricové pečivo alebo chodte častejšie do cukrární, aróma zvýši slinenie a oživí váš záujem o jedlo.
• Jedzte so spoločnosťou.
• Pridajte do jedla korenie. Zvyšujú chuť do jedla.
• Jedzte častejšie chudé dusené mäso - hovädzie, morčacie, kuracie. Ako prílohu k mäsu zvoľte zeleninu.
• Aby ste sa vyhli chudnutiu, zaraďte do jedálnička pomalé uhľohydráty - cereálie, tvrdé cestoviny, rôzne druhy cereálií, zeleninu.
• Fermentované mliečne výrobky pomôžu doplniť množstvo vápnika. Tvaroh, kefír, kvasené pečené mlieko, kyslá smotana, syr, prírodný jogurt pomôžu pri posilňovaní kostného tkaniva a v procese formovania kostry vášho dieťaťa.
• Namiesto koláčov a sladkostí si dajte dezert ako domácu kastról, želé z čerstvých bobúľ a ovocie.
• Nedostatok železa doplňte pár jablkami denne alebo dennou porciou pohánky.
• Vytvorte si jedálniček a držte sa ho.
• Pridajte do svojho života viac aktivity - cvičte jogu, pilates, fitnes pre tehotné ženy, plávanie, viac prechádzok na čerstvom vzduchu.
• Relaxácia je obzvlášť dôležitá pre tehotné ženy, snažte sa viac odpočívať a spať aspoň 8 hodín denne. Vyhnite sa nadmernému fyzickému a emočnému stresu.
• Teplé odtiene farieb - červená, žltá, oranžová - pomáhajú povzbudiť chuť do jedla. Jedzte v týchto odtieňoch riadu. Postavte stôl, krásne ho položte, sadnite si s make -upom, vlasmi. Tieto triky môžu povzbudiť vašu chuť k jedlu a urobiť si jedlo príjemnejším.
• Varte a kupujte si jedlo sami, počas tohto procesu sa chuť k jedlu často prebúdza.
• Chuť do jedla môžu prebudiť pivovarské kvasnice a bylinné čaje. K týmto prostriedkom sa môžete uchýliť iba so súhlasom lekára.

Ako zmierniť pocity nevoľnosti

• Pri toxikóze jedzte tekuté obilniny, polievky. Pite prírodné šťavy.
• Nenúťte sa ráno násilne jesť. Ak je jedlo nechutné, raňajky na chvíľu odložte.
• V mnohých prípadoch pomáha zázvorový, mätový čaj.
• Vdýchnite vôňu nakrájaného citrónu alebo si položte plátok pod jazyk.
• Pridajte citrónovú šťavu, nakrájaný pomaranč do chladenej neperlivej minerálnej vody a urobte pár dúšok, ak sa objaví nevoľnosť.
• Pite kyslé bobuľové ovocné nápoje - brusnice, brusnice, pomôžu prebudiť chuť do jedla a odstránia zvracanie.
• V prípade závažnej toxikózy s vracaním viac ako trikrát denne je potrebná naliehavá liečba, na inštaláciu kvapkadiel s roztokmi vitamínov môže byť potrebná hospitalizácia.

Nezabudnite, že ste zodpovední za zdravie svojho dieťaťa. Iba vy mu môžete dať zdravé jedlo, ktoré potrebuje. Všetky vyššie uvedené metódy nepomôžu, ak nedostatok chuti do jedla nie je spôsobená patológiou alebo chorobou. Ak ste nenávratne stratili chuť do jedla a dlhodobo trpíte podvýživou, okamžite sa poraďte s lekárom. Správna a výživná výživa je mimoriadne dôležitá a chudnutie je pre ženu a jej nenarodené dieťa nebezpečné.