Plynatosť a ako sa s ňou vysporiadať

Všetky biologické tvory uvoľňujú plyny produkované v črevách. V ľudskej spoločnosti však plynovanie nie je etickým predmetom diskusie.

V rámci článku o lekárskej téme je taký predmet potrebný.

Často dochádza k nadmernému procesu tvorby plynu v črevách z jedného alebo iného dôvodu, čo má za následok nie príliš príjemné pocity v tele.

Prirodzený proces tvorby plynov a ich uvoľňovania si vyžaduje vysvetlenie, ako k tomuto javu dochádza, čo je plynatosť a ako sa s ňou vysporiadať.

Plynatosť Nadúvanie: Prostriedky

Nadúvanie (z latinského jazyka Flatus sa prekladá ako dýchanie, východ) označuje akt odstraňovania plynov z čriev. Toto je normálny proces v biologickom organizme.

V prípade akejkoľvek poruchy dôjde k zvýšenej koncentrácii plynov so zníženým výťažkom. Táto porucha sa nazýva plynatosť.

Plyny sa vyrábajú trávením jedla, jeho kvasením v črevách a prehĺtaním vzduchu. Normálna produkcia plynu sa považuje za pol litra až dva litre denne.

Priemerná hodnota plynatosti je 14 -krát denne. Pri zvýšenej produkcii plynu môže dosiahnuť až 20 -násobok a u malých detí a starších ľudí sa to stáva častejšie kvôli nedostatočnému rozvoju a slabosti tráviaceho systému.

Zloženie plynov nie je rovnomerné. Väčšina zmesi pozostáva z dusíka, kyslíka a oxidu uhličitého. Táto zmes vstupuje do tela, keď je vzduch prehltnutý ústami. Tu je percento plynov.

1. Kyslík - 4%.
2. Metán - 7%.
3. Vodík - 21%.
4. Dusík - 59%.

Konzumácia potravín s vysokým obsahom síry (syry, fazuľa, vajíčka, kapusta) vedie k tvorbe sírovodíka. Vďaka nemu plyny nadobúdajú nepríjemný zápach.

Sírovodík je látka, ktorá plynom dodáva nepríjemný zápach. Na vine sú predovšetkým potraviny s vysokým obsahom síry, ako sú fazuľa, kapusta, syr a vajcia.

Okrem sírovodíka sa počas trávenia potravy v hrubom čreve produkujú pachové zlúčeniny skatolu a indolu.

Hlavnými dôvodmi zvýšenej produkcie plynu sú nasledujúce faktory:

• Jedlo;
• prejedanie;
• neúplné trávenie jedla;
• podráždené črevo;
• slabá funkcia čreva;
• nedostatočné množstvo enzýmov;
• prehltnutý vzduch;
• používanie antibiotík;
• kŕče hrubého čreva;
• črevná troska;
• fyzické a duševné preťaženie;
• nádory;
• poruchy v zažívacom trakte.

Prehltnutý vzduch vstupuje do žalúdka, potom do tenkého čreva, kde sa čiastočne vstrebáva. Zvyšok vychádza prírodnými dierami. Ak sa tak nestane, vzduch zo žalúdka vychádza vo forme grgania.

Príznaky plynatosti

Plynatosť je ľahko rozpoznateľná. Známky porušenia.

1. Opuch, nadúvanie.
2. Pocit ťažkosti v brušnej časti.
3. Belching a pálenie záhy.
4. Kŕče alebo paroxysmálna bolesť v brušnej oblasti.
5. Hnačka, zápcha.

V niektorých prípadoch sa môže plynatosť prejaviť: vo forme závratov, slabosti, srdcového zlyhania, pocitu pálenia, arytmií, bolestí hlavy, poklesu nálady, ospalosti.

Plynatosť sa u všetkých ľudí môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Pacient pociťuje bolesť v črevách, plyn sa hromadí bez výstupu alebo sa uvoľňuje veľa plynu, ale neexistujú žiadne ďalšie príznaky.

V oboch prípadoch je potrebné nájsť príčinu plynatosti a prijať nápravné opatrenia.

Na odstránenie plynatosti je potrebné identifikovať potravinové výrobky, ktoré vyvolávajú zvýšenú produkciu plynu. Potraviny obsahujúce sacharidy sa môžu v tenkom čreve zle vstrebávať. Napríklad fazuľa, kapusta, otruby, hrozienka.

Pri ďalšom spracovaní potravy baktériami dochádza v hrubom čreve k tvorbe nadbytočného plynu. Neschopnosť spracovať niektoré polysacharidy vedie k tvorbe plynov.

Plynatosť môžu spôsobovať aj potraviny s vysokým obsahom rastlinných vlákien (vlákniny). Takými výrobkami sú: celozrnný chlieb, surová zelenina, ovocie, otruby, ovos.

Ak človek začne jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny, jeho telo si na takéto jedlo postupne zvykne (až jeden mesiac).

Ale stane sa, že telo niektorých ľudí sa neprispôsobí a problémy zostanú (grganie, plynatosť).

Tu je zoznam potravín, ktoré u väčšiny ľudí spôsobujú tvorbu plynu.

1. Vajcia.
2. Mliečne výrobky a mlieko.
3. Hrach, fazuľa, šošovica, fazuľa.
4. Pivo, kvas, červené víno, sýtené nápoje.
5. Náhradky cukru, cukor.
6. Surová zelenina (uhorky, reďkovky, karfiol a biela kapusta, cibuľa, cesnak, topinambur, zelený hrášok, brokolica).
7. Mastné, údené a vyprážané jedlá.
8. Surové ovocie s vysokým obsahom vlákniny a cukru (jablká, marhule, sušené slivky, banány, hrozno, hrušky, hrozienka, melóny).
9. Pšeničné otruby, raž, ryža, pšenica, ovos.

Telo niektorých ľudí sa dokáže týmto potravinám prispôsobiť. Ostatní si na to nevedia zvyknúť ani po určitom čase a toto jedlo im spôsobuje plynatosť, pálenie záhy, grganie.

Počas laktácie a dojčenia môžu niektoré potraviny spôsobovať plynatosť u matky a dieťaťa.

1. Sýtené nápoje.
2. Niektoré druhy surových a sušených bobúľ, ovocie, zelenina (hrozienka, sušené slivky, banány, jablká, jahody, hrušky, repa, kapusta, reďkovky, reďkovky).
3. Čokoláda.
4. Kravské mlieko a výrobky z neho (tvaroh, kefír).
5. Kvasnicový a celozrnný chlieb.
6. Huby.
7. Mastné mäso, teľacie mäso.
8. Zmrzlina.
9. Pikantné, mastné, vyprážané, údené jedlo.
10. Paradajky, cukety, uhorky, baklažány.
11. Hrášok, fazuľa.
12. Koreňová zelenina, zelenina.
13. Oriešky.

Odstránenie plynatosti

Tvorbu plynov v črevách, plynatosť nemožno úplne vylúčiť, ale proces je možné obmedziť. Niekoľko odporúčaní môže pomôcť znížiť tvorbu plynu v črevách.

Väčšina produktov by mala byť dusená a pečená: chudé mäso, ryby, zelenina, ovocie s bobkovými listami, zázvorový prášok, mletý koriander, rozmarín.

Na zníženie plynatosti by ste mali konzumovať:

• drobivé proso, ryža, pohánková kaša;
• fermentované mliečne výrobky s bifidobaktériami a laktobacilami;
• bylinné infúzie a čaje (semená kôpru, feniklu, mrkvy, harmančeka);
• pridajte korenie do jedál (zázvor, kôpor, bobkový list, škorica, fenikel, rozmarín);
• Obmedzte používanie nápojov, ktoré dráždia črevá a žalúdok (káva, čaj, sýtené energetické nápoje).

Plynatosť je účinne liečená ľudovými prostriedkami:

• čerstvo vylisované šťavy (zemiaky, mrkva, červená repa, šťava z nakladanej uhorky, kyslá kapusta);
• infúzie čerešní (bobúľ), harmančeka, kôprových semienok, mäty obyčajnej alebo mäty piepornej, zázvoru, koreňov elecampanu;
• oleje (kôpor, aníz, bazalka, mäta pieporná, fenikel, bergamot, harmanček, levanduľa, semená plantain);
• tinktúry (mäta pieporná, šípky, koreň kalamusu).

Plynatosť sa účinne eliminuje pomocou symptomatických, etiotropických, probiotických, enzymatických liekov.

Na zmiernenie bolesti a kŕčov, ktoré sa objavujú s nadúvaním a črevnou distenziou, sa používa množstvo antispazmodík.

1. Sparex.
2. Drotavenrin.
3. No-shpa.
4. Duspatalin.
5. Spazmalgon.
6. Papaverín.

Použitie týchto prostriedkov musí byť dohodnuté s lekárom, pretože niektoré z nich majú kontraindikácie.

Príčinou plynatosti je dysbióza, pri ktorej je narušená črevná mikroflóra, prevládajú patogénne baktérie. Na obnovu populácie prospešných mikroorganizmov sa používajú prebiotiká a eubiotiká.

Eubiotiká (probiotiká) sú prípravky, ktoré obsahujú živiny na lepšiu reprodukciu užitočných mikroorganizmov (laktobacily a bifidobaktérie). Kmene živých mikroorganizmov obsahujú liečivá - eubiotiká.

Najúčinnejšími a najbezpečnejšími liekmi sú: Probifor, Lactofiltrum, Bifidumbacterin, Florin, Lifepack, Probiotics, Bifidumbacterin (suché, práškové, forte), Bifiform, Bifiliz.

Existujú viaczložkové výrobky:

• Lebenin, Linex, Acipol, Bifikol, Bifiliz, Biobacton, Bifiform, Gastrofarm, Enterol;
• jednozložkové fondy (Colibacterin, Lactobacterin, Mutaflor, Bifidumbacterin, Atsilakt);
• samo-eliminujúce antagonisty baktérií (Sporobacterin, Bactistatin, Biosporin, Bactisuptil).
• Metabolické probiotiká predstavuje liek Hilak forte. Multiprobiotiká používané na plynatosť obsahujú sedem alebo viac kmeňov prospešných baktérií (Probiz Femina, Simbiter).

Na zlepšenie črevnej mikroflóry sa úspešne používajú dovezené a domáce aditíva:

• biologicky aktívne prísady (Bifidus, detský Normobact Junior, Preema Kids, Primadophilus);
• zahraničné fondy (Normobact, Rela Life, Symbiolact, Rioflora Balance, Flora-Dofilus, Yogulakt, Acidophilus, Primadofilus);
• Ruské lieky (Vetom, Polibacterin, Bifacil, Euphlorin, Biovestin, Normoflorin, Probionik, Laminolact, Nooxidzhelon, Normospectrum - sa používajú na zlepšenie mikroflóry).

Užitočné video