Komplex fyzických cvičení s impotenciou
Mladosť človeka závisí predovšetkým od zdravia a fungovania pohlavných orgánov. Vo väčšine prípadov muži po 40 rokoch začínajú mať problémy v sexuálnom živote. Príčiny impotencie môžu byť nasledovné: stres, podvýživa, prítomnosť semenníkov a penisu v komprimovanom stave. Môže liečiť impotenciu, užívanie drog a hormóny, ale pretože tie majú vedľajšie účinky a môže priniesť ešte väčšiu ujmu na zdraví ľudí, je oveľa bezpečnejšie vykonávať každodenné fyzické cvičenie s impotenciou.
Akcia cvičení s impotenciou.
Ako môže človek pomôcť vyrovnať sa s impotenciou mimoriadnymi fyzickými cvičeniami? Je to veľmi jednoduché.Faktom je, že, ako už bolo spomenuté skôr, počas dňa sú pohlavné orgány muža a semenníky v komprimovanom stave. To prispieva k porušeniu návale krvi do pohlavných orgánov, sú lisované semenovodu a ako nedávno ako reťaz začne zobrazovať narušenie reprodukčného systému. Je ťažké vyvinúť spermie, penis stráca svoj vnútorný tón.
Cvičenie s impotenciou zvyšuje prietok krvi, takže získanie tón semenníkov v miešku, a prostaty a penisu.
Základné cvičenia pre impotenciu.
Za zmienku stojí ešte jeden plus fyzických cvičení s impotenciou - minimálny čas a voľná metóda.
- Choďte na mieste, zdvihnite kolená vysoko a stlačte ich na brucho.
- Východisková poloha je stojaca s ohnutými kolenami. Ohnite kolená, napnite a uvoľnite svaly svalov.
- Východisková pozícia je rovnaká ako v druhom cvičení.Úlohou je bežať bez roztrhnutia ponožiek z podlahy. Po prvýkrát to urobte len na chvíľu. Postupne sa môže zvýšiť jeho čas realizácie.
- Východisková poloha leží na zadnej strane. Ohnite kolená a zdvihnite panvu.
- Najefektívnejším cvičením je ležať na chrbte s roztiahnutými nohami.Úlohou je napnúť a potom uvoľniť svaly medzi semenníkmi a konečníkom. Pri cvičení by malo dôjsť k pocitu, že konečník je blízko semenníkov.
Všeobecné odporúčania na vykonávanie cvičení.
Každé z predchádzajúcich cvičení by sa malo vykonať až 15 krát.Žiaduce v nahé, inak účinok ich implementácie dramaticky poklesne. V priebehu času musíte zvýšiť záťaž a vykonať viac opakovaní.Ďalšie odporúčanie - robte cvičenia, vyvíjajte správnu dýchaciu techniku, to znamená, že napínať dych, relaxujte svoj výdych. Tento prístup k fyzickému cvičeniu s impotenciou výrazne zvýši vaše výsledky.
Cvičenie "Pružina".
Východisková pozícia: sedí na stoličke, nohy mierne užšie ako šírka ramien. Udržujte telo rovno, chrbát je voľný, to znamená sedieť rovno, ale nie stlačený.Ruky sa ohýbajú v lakťoch a dlaň zobrazujú divákovi.Ďalej, pri rytmických dychoch s nosom, dôkladne skomprimujte ruky do päste a konečníka. V tom momente celé telo smeruje nadol, pohyb je ako stlačenie pružiny. Potom po vydychovaní okamžite uvoľnite.
Odporúča sa vykonať cvičenie dvakrát za 4 dychy a vydychovať.Medzi nimi je interval odpočinku 5 sekúnd. Toto cvičenie masíruje prostatu, ejakulačné kanály, posilňuje konečník, močový mechúr.
Cvičenie "Wiggle".
Východisková pozícia: postavte sa rovno, umiestnite nohy na šírku ramien a ohybte na kolenách, ruky sú voľné.Vykonajte rýchle pohyby panvy najprv dopredu a potom späť.Mali by ste cítiť, že miešok a penis sa otáčajú sem a tam. Urobte toto cvičenie jednu minútu, najlepšie rýchlym tempom. Potom môžete relaxovať a relaxovať po dobu 10 sekúnd.
Odporúča sa vykonať toto cvičenie každý deň ráno. Zlepšuje cirkuláciu v perineu, posilňuje spermatickú šnúru, zlepšuje spermatogenézu, zvyšuje potenciu, aktivuje erekčné centrum.
Vytiahnutie cvičenia.
Východisková pozícia: dosadnutie pred zrkadlo. Mali by ste sa pokúsiť vytiahnuť semenníky v priebehu jednej sekundy, potom okamžite uvoľniť šourku. Akonáhle sú semenníky v pôvodnej polohe, opakujte cvičenie znova. Teraz skúste súčasne s mieškom nakresliť brucho a konečník. Vykonajte cvičenie 4 krát, odpočívajte 10 sekúnd a pokračujte v cvičení.Pokúste sa urobiť 20 vytiahnutí.Keď zvládnete techniku zdvíhania semenníkov, rovnaké cvičenie sa môže pokúsiť stojať alebo sedieť.
Zosilňuje semená svalov a šnúr, ktoré zvyšujú semenníky, zvyšujú potenciu, zlepšujú spermatogenézu.
Cvičenie "Kroky so zadkom".
Toto cvičenie je najefektívnejšie vykonávané v spojení s inými cvičeniami uvedenými vyššie. Východisková pozícia: sedieť na podlahe, ohýbať nohy v kolenách a ruky v lakťoch, ruky sú umiestnené voľne na kolenách, telo odpočíva. Na úkor časov zdvihnite pravý zadok a pomocou nohy urobte krok vpred, narovnáte koleno pravého ramena. Zároveň presuňte svoje pravé rameno a vdychujte. Potom pomaly narovnať kmeň a spustiť hýždeň na podlahu, ohnúť pravú nohu a zopakovať rovnaký pohyb bez zastavenia len s ľavou nohou. Po 7 krokoch odpočívajte 5 sekúnd a znova pokračujte v cvičení.
Ako ste si pravdepodobne všimli, väčšina cvičení je založená na kompresii a uvoľnení svalov konečníka.Školenie bude najefektívnejšie, ak bude vykonávané pravidelne. Môžete zostaviť súbor fyzických cvičení, ale pre začiatok sa odporúča, aby ste vyskúšali každú z vyššie uvedených cvičení, aby ste sa uistili, že sú ľahko vykonateľné a tiež účinné.Vždy vykonajte cvičenia v spojení s respiračnou gymnastikou.
Boj proti impotencii, môžete tiež vyskúšať hodiny jogy, správnu výživu. Vyhnite sa stresu a úzkym spodným bielizkám a vždy, keď je to možné, vždy buďte v dobrej nálade.
