Terapeutická gymnastika v skolióze

Skolióza je bočné zakrivenie chrbtice, ktoré sa tvorí pri rebrovom humeru. V závislosti od umiestnenia zakrivenia môže byť toto ochorenie bedrovej, krčnej alebo hrudnej. Existujú aj kombinované formy skoliózy. Liečba skoliózy zahŕňa celý komplex opatrení, nutne do nej vstupuje terapeutická gymnastika.

Aké sú princípy terapeutickej gymnastiky v prípade skoliózy?

Terapeutické telesné cvičenia sú určené na korekciu porúch v chrbtici. Vyrábajú sa na konvexnej strane deformácie. Napríklad torzo kmeňa s pravostrannou hrudnou skoliózou sa vykonáva vpravo a s ľavou stranou skolióza vľavo. Gymnastika v skolióze má nasledujúce zásady. Na konvexnej strane deformácie sú posilnené svaly chrbta a relaxácia na konkávnej strane. Cvičenie na naťahovanie a strečovanie v labilnej forme skoliózy je kategoricky zakázané a obmedzené stabilnou skoliózou. Použitie váhy je prudko obmedzené alebo úplne vylúčené.Terapeutické cvičenia zahŕňajú posilnenie pozdĺžnych svalov chrbta, vyloženie chrbtice a cvičenia v bazéne. Všetky cvičenia sa musia vykonávať pomalým tempom.

Terapeutický efekt cvičenia terapia skoliózy je dosiahnuté pri vykonávaní cvičení, ktoré slúžia k deformácii nápravných opatrení, posilnenie svalových skupín, ktoré podporujú chrbticu, majú posilňujúci účinok, trénoval respiračné funkcie.

Terapeutické cvičenie - základné cvičenia pre skolióza

východiskovej polohy( IP), ležiaci na chrbte a ruky na hlavu. Keď vdychujete, zrieďte kolená, zatiaľ čo vydychujete, vráťte ich späť.Vykonajte cvičenie 3-4 krát.

IpLežiaci na chrbte. S povzbudením ohýbať nohu k žalúdku a narovnať ju pri výdychu. Potom to urobte s druhou nohou -( 4-5 krát).

Ležať na chrbte, ohnite si kolená.Zdvihnite panvu, súčasne sa ohýbate v hrudnej chrbtici, vráťte sa do východiskovej polohy -( 4-5 krát).

IpLežiaci na chrbte. Pri vdychovaní vytiahnite jednu ruku nahor a druhú stranou( na strane zakrivenia) s odvzdušňovaním ruky nižšie -( 4-5 krát).

Ležať na žalúdku. Pri vdychovaní zdvihnite kmeň, pri ohýbaní hrudnej chrbtice, pri výdychu, znížte ho( 3-4 krát).

Ležte na žalúdok a položte svoje ruky pozdĺž tela, dlaňami nadol. Zdvihnite nohy striedavo s inšpiráciou, opierajúc sa o ruky pri zdvíhaní trupu. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Vykonajte cvičenie 3-4 krát.

IpLežať na žalúdku. Odstráňte konvexnú stranu zakrivenia bedrovej chrbtice nohy a potom sa vráťte do svojej pôvodnej polohy. Súčasne je dýchanie ľubovoľné( 3-4 krát).

Ležte na svojej boku, na špeciálnej poduške s konvexnou stranou zakrivenia hrudnej chrbtice. Keď vdychujete, hádzajte ruky za hlavou, keď vydychujete, znížte ich. Cvičenie pomaly( 3-4 krát).

IpStojí na všetkých štyroch. Pri inhalácii súčasne vytiahnite ľavú a pravú nohu pri výdychu - v počiatočnej polohe. Vykonajte to druhou rukou a nohou. Cvičenie 4-6 krát.

Východisková pozícia - ležiaca na chrbte a ruky pozdĺž tela. Zhlboka nadýchnite, súčasne zdvihnite ruky hore, vydechujte a znížte ich. Opakujte cvičenie 4-5 krát.

Lekárska gymnastika sa má vykonávať denne v prípade skoliózy - to nebude trvať veľa času.

Lekár by mal predpísať cvičebnú terapiu. Taktiež priraďuje jednotlivé cvičenia v závislosti od typu skoliózy. Individuálna terapeutická gymnastika v tejto chorobe vykonáva samotný inštruktor a v obzvlášť ťažkých prípadoch( keď je nepriaznivý priebeh choroby) lekár na cvičebnej terapii.

Je potrebné vedieť, že začatie cvičení na vlastnú päsť, rozvíjanie sady cvičení pre seba nie je v žiadnom prípade nemožné pri skolióze. V zakrivení chrbtice sú niektoré cvičenia kontraindikované, napríklad zdvíhanie gravitácie, skákanie. S opatrnosťou je potrebné vykonať cvičenie na pretiahnutie chrbtice. Existujú tiež kontraindikácie cvičení, ktoré zvyšujú pružnosť chrbtice a vedú k nadmernému nárazu. Ak ste sa zapojili do seba, je tu vysoká pravdepodobnosť progresie skoliózy a komplikácie, ako sú bolesti chrbta, posunutie vnútorných orgánov, výskytu kýl medzistavcových platničiek.