Fyzikálne cvičenia pri bronchiálnej astme u detí

najlepší liek pre všetky deti je telesná výchova. Cvičenie nahradiť veľa liekov, ale nikto liek svet nie je náhradou za cvičenie. Telesná cvičenie zlepšiť fungovanie dýchacích ciest, srdca, ovplyvňuje činnosť centrálnej nervovej sústavy, zvyšuje odolnosť organizmu dieťaťa.

Cvičenie bronchiálnej astmy u detí

komplexe cvičenie pre deti predškolského

«Raven»

Východisková situácia: sedí na lavičke. Inšpiračné zdvíhacie ramená hore a von, a výdych pomaly drop ramená dole. Pri výdychu, silného hluku K-A-R-PP.Opakujte 3-krát.

«Guli»

Východisková situácia: obývacia izba s rukami na ramenách, sa nadýchne, potom trup dopredu a vydychovať zvuky G-O-O-O alebo D-U-Y-U alebo G-A-A-A.Opakujte 3-krát.

«Lietajúci chrobák»

sedieť, ruka drží na pás, dýchať, otočiť trup vpravo, jeho pravá ruka je zatiahnutý do strany a vydýchnuť, vydychovať napodobňuje lietajúci chrobák F-F-G-F, vráťte sa do východiskovej pozície, obe rukypas, berie dych. Opakujte pohyb na ľavej strane.3x opakovať v každom smere.

instagram viewer

«Stork»

Štartová pozície: státie, držať nohy k sebe, inhalovať zdvihnite ruky do strán, jedna noha Lift a ohybe, výdych pomaly znižovať nohy a paže, a robiť hluk W-W-W-W.Opakujte 3-krát.

«Crane»

Východisková situácia: stojaca, držať nohy k sebe, ruky klesnúť dole, dýchať, zdvihnite ruky do strán a pri výdychu, pomaly znižovať ruky dole a zvuky oo-oo-oo-oo-r. Opakujte 3-krát.

«Hrať loptu»

pôžičky východiskovej pozície: Standing, ruky lúči v ruke, inhalovať veľký gumová lopta držať krok na hrudi, výdychu hodiť loptu od hrude dopredu a predniesť zvuk B-R-I-XX.Vyrábame 5 hodov.

«Kite»

Standing, nohy držať pohromade, inhalovať zbrane. Sadnite si rýchlo ruky klesnúť nadol, objala kolená, zložené do klbka. Long výdych a naprostý f f f. Opakujte 3-krát.

«vtáka muchy»

Rýchle behanie a chôdza po byte po dobu 15 sekúnd. Ruky do strán, pohybovať hore a dole. Tak dýchanie ľubovoľný.Potom rytmické chôdzi sa spomalením.

«stratila»

úverov východiskovej polohy - noha dať dohromady, ruky zložené náustok, inhalovať a vydychovať hlasno a dlho-ťahané kričať A-Do-Do-Do. Opakujte 3-krát.

komplex cvičenie pre deti školského veku

  • stále, nohy držať spolu, zdvihnite ruky na ramená.Zvýšime naše ruky, dlane dovnútra, dobre zhnilo, robiť dych, pokles ruky na ramená a vydychuje dlhá, takže hluk a-x-xx-xx. Opakovať 4krát.
  • Nechajte nás, aby sme spoločne znížiť nohy, ruky mať veľký gumový loptičku. Prehadzovať up loptu a nadýchnuť, chytiť loptu a robiť pomalé odchode a zvuky b-f-F-F.Opakovať 2x.
  • rozlúčka nohy od seba, drží veľký gumový loptičku. Hodiť loptu hore, potom rýchlo sadnúť a chytiť loptu. Vo zvitkoch, postojačky zvuky G-P-P, s squat a predniesť dlhší hlasný W-A-A-A dokončiť výdych. Opakovať 8x.
  • Východisková poloha - nohy plochou bodkovanie strán, zdvihnite ruky dopredu, sme sa nadýchnuť.Potom pomaly znižovať ruky do strán a dolu. Ako ste výdych, pokles ruky dole a predniesť hlasný zvuk at-x-xx. Po úplnom Zadržte dych výdychu po dobu 5 sekúnd. Opakovať 6-krát.
  • pôžičky východiskové pozície - Udržujte svoje nohy k sebe a ruky držať v páse. Skočíme, pohyb nohy pri skoku dohromady, a potom seba. Držať krok priemeru dýchať nosom. Vykonávame 40 skoky.
  • Ideme po miestnosti, najprv rýchlym tempom, potom v pomalom tempe. Pri chôdzi rukami zdvihnúť na účet jedného, ​​dvoch vdýchne na účet 3,4, 5,6 vynechať paže do strany a dole po výdychu recitovať F-G-U-U.Rozširujeme po dobu 2 minút.

Je dobré kombinovať fyzický tréning s postupmi tvrdnutia. Ráno utrejeme telo vlhkým uterákom a večer po gymnastických cvičeniach umyjeme nohy chladnou vodou. Môžete vyliečiť bronchiálnu astmu s cvičením, ak rodičia vykonajú všetky lekárske predpisy a ukážu vytrvalosť a trpezlivosť.Okrem toho je bronchiálna astma u detí lepšie vyliečiteľná ako u dospelých.