Bolesť hlavy a nevoľnosť po behu

Beh pre zdravie - súčasť zdravého životného štýlu, ale niektoré z jeho nasledovníkovvyvstáva otázka: "Prečo mať bolesti hlavy po behu?".Koniec koncov, cvičenie vo forme aeróbne cvičenie, ako užitočné.Tento článok bude tipov, ako sa vyhnúť bolesti hlavy( Cephalalgia) a nevoľnosť pri behu.

Spôsobuje bolesti hlavy po spustení

Prečo mať bolesti hlavy po behu? Existuje mnoho dôvodov. Typicky, bolesť počas prevádzky alebo po signále prítomnosti akejkoľvek choroby. Občas to ukazuje fyzickú únavu, netrenirovannosti, dehydratácia, nedostatok energie. Ale i profesionálne bežci niekedy nevoľnosť a zvracanie po intenzívnej jazde na vzdialenosť 400 m.

To je vzhľadom k zvýšenej záťaži na vestibulárneho aparátu, svalová únava, tlmenie kolízie so zemou. Klince, ktoré zvyčajne beží atléti majú tenkú podrážku, takže vibrácie sú prenášané cez to silnejšie, čo dráždi vestibulárny centra. To je príčina nevoľnosť po spustení.

hlavné príčiny bolesti hlavy po behaní:

1. ochorenie centrálneho nervového systému.
2. choroby dýchacieho ústrojenstva, priedušky.
3. Zápaly prínosových dutín.
4. osteochondróza.
5. hypertenzia.
6. Ochorenie kardiovaskulárneho systému: vegetatívny-cievne dystónia, An ateroskleróza, kŕčové žily.
7. pečene patológie.
8. endokrinné poruchy( hypo- a hypertyreóza, diabetes).
9. anémia.
10. Dehydratácia.

užitočné zistiť, čo robí hlava a aké sú jej postupy odstránenie.

Prečo lisovanie bolesť v hlave: príčiny a mechanizmy vývoja.

CNS patológie

Taká ochorenie mozgu, ako je hydrocefalus, intrakraniálna hypertenzia, infekcia, meningitída, encefalitída, môže mať bolesti hlavy a nevoľnosť po behu. V tieto patologické stavy, opuchy a narušenie obehu v mozgu mozgomiešnej tekutiny dutín, tzv komory.

zvýšený tlak v komorách a dynamické zaťaženie spôsobiť bolesti hlavy po spustení, nevoľnosť a niekedy aj zvracanie. Intrakraniálna hypertenzia spôsobené ochorenie mozgu, pečene a obličiek môže byť tiež príčinou bolesti hlavy po spustení a v jeho priebehu.

Respiračné ochorenia

respiračné vírusové infekcie, chronické choroby pľúc prívodov k nedostatku kyslíka z tela, vrátane mozgu. Toto ochorenie, ako sú:

1. obštrukčná bronchitída.
2. astma.
3. Emphysema.
4. pľúcna fibróza pľúc.

Ak chcete sledovať hladinu kyslíka pre ľudí s chorobami dýchacieho ústrojenstva použiť pulzný oximeter, ktorý ukazuje obsah tela kyslíkom. Nepohodlie - signál, že potrebuje odpočinok. Sinusitída

Normálne prínosových dutín( sínus) sú vyplnené vzduchom. Pri zápalových procesoch - zápal prínosových dutín, zápal prínosových dutín, sfenoiditah, etmoidita je rozdelenie kvapaliny v ich dutine. Pri spustení tekuté začne pretekať.Po behanie zápalu môžu zhoršovať a spôsobiť bolesti hlavy.

osteochondrosis

Táto patológia chrbtice, v ktorom dystrofické zmeny v chrupavky disku tkaniva. Osteochondrosis zovretia tepny ísť do mozgu. Trepanie s jogging môže zhoršiť tento tlak, čím je mozog hypoxii, bolesť hlavy po spustení.

Hypertenzia

Zvýšený krvný tlak je jednou z príčin bolesti hlavy po behu. Fyzický stres zvyšuje zaťaženie ciev a srdca. Počas behu sa objavuje hojné potenie a dehydratácia tela. To negatívne ovplyvňuje obličky, ktoré v dôsledku krvácania vylučujú hormón renín. Zužuje cievy, zvyšuje tlak, čo je príčinou cefalalgie.

Kardiovaskulárne ochorenia

Keďže ide o srdce, cievy, ktoré zabezpečujú prietok krvi do svalov, hlavy, ich stav je priamo spojený s bolesťou hlavy po fyzickej námahe. Ateroskleróza zhoršuje výživu mozgu, svalov, spôsobuje nahromadenie nedostatočne oxidovaných potravín, nepríjemné pocity.

V vegetatívno-vaskulárnej dystónii je narušená regulácia vaskulárneho tónu prostredníctvom autonómneho nervového systému. V tomto prípade tkanivá budú hladovať, budú mať nedostatok energie.

Endokrinné ochorenia

Štítna žľaza, pankreas hrajú dôležitú úlohu v metabolických procesoch tela. Nedostatok alebo nadbytok hormónov štítnej žľazy narúša krvný obeh a metabolizmus. Výsledkom je rýchla únava v aeróbnom cvičení.Pri hyperfunkcii dochádza k oxidácii tak rýchlo, že krv nemá čas na dodávanie kyslíka. Hypofunkcia spôsobuje opuch.

V prípade diabetes mellitus oboch typov sa glukóza nemôže akumulovať v pečeni, môže sa absorbovať inými tkanivami tela. Z tohto dôvodu je glykogén v pečeni malý, rýchlo sa spotrebuje s predĺženým aeróbnym cvičením, glukóza sa znižuje aj s pôvodne zvýšenou rýchlosťou. Takýto ostrý skok v glukóze spôsobuje bolesti hlavy. Zvýšenie obsahu krvi v ketolínoch vedie k deštrukcii červených krviniek, k porušeniu dodávania kyslíka do mozgu, svalov.

Ochorenia pečene

Pri hepatitíde, cirhóze, tukovej hepatóze sa narušuje syntéza glykogénu( zásobník glukózy, jeho polymér) v pečeni. Preto sa pri vyčerpaní glukózy v krvi nemôžu odobrať nové časti odkiaľkoľvek. Mozog tiež zostáva bez glukózy a signalizuje tieto nepríjemné pocity. Cirhóza

vedie k stagnácii venóznej krvi ak zníženiu jej návratu do srdca. Prívod krvi do celého organizmu je narušený.

Teplota, slabosť a bolesť hlavy sú známkami neurologickej patológie.

O čom hovoria nevoľnosť a bolesť hlavy: príčiny stavu, zásady diagnostiky a liečby.

Je užitočné zistiť, prečo hlava poškodzuje počítač a ako sa chrániť pred bolesťou hlavy.

Užitočné tipy

Ak jogging je spôsob liečenia, nemali by ste počas neho dovoliť žiadne nepríjemné pocity. Mali by ste mať nápoj( šťava, minerálna voda) na doplnenie prívodu vody.

Pred aeróbnym cvičením by ste mali jesť.Potraviny by mali byť dostatočne výživné, ale ľahké, obsahujú hlavne uhľohydráty a nie bielkoviny. V žiadnom prípade nemôžete prejedať a zneužívať kávu, čaj, čo spôsobí dehydratáciu a zhorší príznaky.

Beh by nemal spôsobovať nepohodlie v hlave a tele. Ak sa stále objavujú pravidelne, musíte navštíviť lekára.