Aké svaly pracujú pri plávaní?
Plávanie patrí do pleťového krému aeróbne cvičenie, a funguje to takmer všetky svalové skupiny.Čo svaly sú obzvlášť závislá na štýle plávanie. Ale tieto svalové skupiny použiť v akomkoľvek štýle plávaní.
hlavné svaly pracujú v plávaní:
- všetky extenzormi a flexory predlaktia
- všetky svaly, ktoré sú v prednej časti ramien / paží( brachiálna svalov, brachioradialis sval, biceps a vedenie ramenné svaly)
- rameno( rotátorovej manžety ramena, delta, infraspinatus a supraspinatus svaly, veľké guľaté a teres menšie svaly ramien)
- späť( latissimus dorsi, trapezius a diamant v tvare pre upevnenie na rameno, šikmé a rectus brušnej)
- dolnú časť tela( sedacie svaly - veľký, malý, stredný)
- Suntj sval flexia a extenzia nohy, kolená a bedrá.
hlavné svaly pracujú pri navigácii prsia
hlavné svaly používané v prsia sú latissimus dorsi a zadné nosník z ramenných svalov, uprostred a dolnej časti chrbta trapezius a kosoštvorcových svalov( posledné štyri sú vo svaloch hornej časti chrbta).
Aké svaly sa používa pri plávaní delfín
svaly, ktoré pracujú počas plávania delfína, takmer všetky rovnaké, ako keď pláva prsia, okrem toho, že v tomto štýle plávaní veľkú záťaž padá na brušné svaly. Ovládať vnútorné a vonkajšie šikmé brušné svaly, rovné a priečne brušné svaly. Svaly, ktoré pracujú v opozícii voči brušných svalov - it sakrovertebrální svaly, ktoré riadia stabilitu a pohyb chrbtice a dolnej časti chrbta oblasti.
Ktoré svaly pracujú počas plávania kraul
v procese prsníka prechádzanie na prácu svalov, ktoré poskytujú krúživými pohybmi dopredu, zdvíhať a spúšťať ramenný popruh a svaly sú vyškolení predlaktia. Jedná sa o prednú časť deltového, biceps, klavikulárne, ramenných a prsných svalov ramena, hornej nosníky trapézového svalu, grudnichno-klavikulárne-mastoid svalu a levator lopatkami svalu, malých i veľkých prsných svalov, podklíčkové svalu, latissimus dorsi, dolné nosníky lichobežníkovéhoa serratus predné sval.
časti Pohyb nohy práce tieto svaly:
- extenzorov kolena( quadriceps),
- bedrové flexory( naťahovacie, hrebeň, rectus femoris a iliopsoas svalov),
- flexory členku( pozadia holennej, tricepstibie, dlhoročnou ohýbač prstov, plantaris svalu, dlhý a peroneus brevis),
- pronator holennej kosti( semi-priečne, Semitendiosus, Sartorius, stehenné a lýtkové svaly sú v poriadku).
