Ako sa dostať z depresie po rozvode mužovi?

Social Statistics hovorí, že asi štvrtina všetkých manželstva nepodarí.A rozvod - nie je najjednoduchšie vec v živote ktorého človeka. Bez toho aby sme sa púšťali do dôvody rozvodu, poďme sa pozrieť, prečo je rozvod proces sprevádzaný smútkom, a niekedy ťažké depresie.

O

rozvod Vzhľadom k tomu, citového života - šarže psychológie, dajte nám štruktúra samotný koncept rozvodu z hľadiska oblasti vedomostí.Po prvé, rozvedený tri odlišné fázy:

1. uvažovanie a rozhodnutia o rozvode;
2. plánovanie rodiny likvidácie;
3. skutočne rozvod( separácia).

tiež treba poukázať na rozmanitosť vzťahov, ktoré sú ukončené po rozvode, tak i nasledujúce typy rozvodu:

• Law;
• emocionálne;
• sociálne;
• ekonomické.

Zaujímame sa o oddelení svojich emocionálnych následkov. Takže poďme sa pozrieť na príčiny depresie.

dôvody

citové problémy po uzavretí rozvod prichádza tzv postrazvodny obdobie .Hlavnou úlohou tohto obdobia - v súčasnosti reštrukturalizuje svoj nový rodinný systém( Single Instance), jej stabilizáciu, ako aj prijatie nezvratnosti situácie.

V závislosti od dôvodov rozvodu, pocity každého človeka vyjadrili rôzne emócie a silu. Ak bol rozvod konala v priateľskej atmosfére, a na základe vzájomnej dohody, potom, spravidla dokonca banálne zlá nálada pretrváva nie na dlho.

Rozvod sa stal spásou pre mužov( napríklad žena s hysterické rysmi) nespôsobujú ľútosť;smútok len stratený čas.

Napriek tomu často rozvod je sprevádzaná veľmi vážne emočné poruchy, ktoré môžu byť ťažké prijať, ale potrebujú na prežitie. Po prvé, je hlavným dôvodom depresívne notok - jedná o zničenie obrazu "my" a že je potrebné znovu vybudovať svoje "ja" a "vy", že treba vytvoriť úplne novú víziu budúcnosti.

Po druhé, ak roztrhané silné citové puto, potom je doba prázdnoty, ktorá je subjektívne skúsený veľmi bolestivé. Spočiatku pocit straty môže dôjsť smyslozhiznennyh pamiatok .

Po tretie, zničenie životných stereotypov. Musím sa zmieriť s novým tempo života, s novými prípadmi nutných o potrebe revidovať svoj každodenný rozvrh. To je obzvlášť viditeľné v prípade, keď sa manželia takmer okamžite odchádza "v rôznych kútoch."

Po štvrté, je prudký nárast neistoty v budúcnosti. Pre zloženom pohľade na svet na nasledujúcu otázku: "Čo sa bude diať ďalej?".A hneď odpoveď nie je k nájdeniu - takže sa môžu objaviť najsilnejší úzkosti, v niektorých prípadoch končia neurózy javy.

postrazvodnoy príznaky depresie na prvom mieste, "nenahraditeľná strata" syndrómu. Zdá sa, tiesnivú pocit, že človek stratil niečo, čo nikdy nemôže byť nájdený alebo vymeniť.Nemusí sa vždy vzťahujú k osobe jeho manželky - to môže byť vzťah, obvyklý rytmus života, atď. To je sprevádzané, ako pravidlo, pocit beznádeje, strachu a úzkosti. ..

Je vhodné dať Hladný človek metaforu: na pokraji hladovania muž bol pripravený k jedlu niečo, čo môže byť jeden, prečo nie, aby nasýtiť gurmána.

Obr.2 - S pomocou mnohých príležitostných sexuálnych spojení sa človek pokúša uzavrieť medzeru v emocionálnej intimite, ktorú mal s manželkou.

Dokonca sa môžu objaviť absolútne chaotické sexuálne vzťahy, ktoré slúžia ako podradná náhrada emocionálnej intimity, ale v skutočnosti zhoršujú negatívny stav človeka. Druhým príkladom takejto "výmeny" je úplné ponorenie do nejakej činnosti( práca, hobby atď.).Zdá sa, že vytvára dojem potreby, zmysluplnosti a zamestnanosti, ale neprináša uspokojenie a navyše sa niekedy vyčerpáva fyzicky. Zastaviť v tejto situácii je nemožné - pretože musíte ostať sám so svojimi bolestivými zážitkami.

V prípade citovo citlivých mužov možno pozorovať opačnú reakciu: úplnú apatiu, stratu záujmu o všetko a každého. Svet sa zdá byť videný kvôli bláznivému šedému tylu, prichádza anhedónia - základná nemožnosť užívať si čokoľvek. Ak je táto situácia oneskorená, potom stojí za to zvážiť začiatok depresie a rozpoznať potrebu odbornej pomoci.

Predĺžená depresia, odmietanie pomôcť s nedostatkom vlastných zdrojov na zvládnutie je plné rôznych patologických následkov: od alkoholizácie až po samovražedné pokusy.

Všeobecne platí, že v klasickom popise tohto obdobia možno charakterizovať ako doba emocionálny šok, "fosílie" starostí a úzkosti, ktorý je často pripojené somatické symptómy, ako sú poruchy spánku, chuti do jedla.

Prekonanie krízového obdobia

Existujú veci, ktoré nemôžeme kontrolovať.Rozvod je jedným z nich. Niekedy po formálnom rozvode sa manželia snažia pridržiavať už zlomeného vzťahu. Stojí za to opustiť to, v prvých fázach prekonania zmyslu v takýchto akciách.

Trápnosť a smútok, ako to bolo, "vyčistiť" miesto v osobe, vytvára prázdnotu, ktorá neskôr môže naplniť nové skúsenosti a príjemné spomienky. Takže toto obdobie jednoducho stojí za to žiť, uznať právo na vaše emócie a možno utrpenie.

Môžete sa tiež pokúsiť nájsť v toku svojich zážitkov niečo, čo nás podporuje a najviac sa dotýka: stane sa pevnou podporou budovania nového života. Je to náročný a bolestivý proces, je však dosť logické, že na pozadí nášho útlaku sa začíname cítiť lepšie radosťou zo života.

Obr.3 - Niekedy je to jediné, čo potrebujeme na prežitie ťažkého obdobia, čas.

Navyše by sa človek mal naučiť ponechať čas a miesto, aby bol sám so sebou. Bez ponorenia do rutiny, vo vašich obľúbených "záchranných" prípadoch. Dať desaťminútovú voľnosť postupu svojich myšlienok a pocitov - nie je to ťažké, a takýto podnik nesie silný psychoterapeutický poplatok.

Nezostávajte zo spoločenského života: v spoločnosti môžete nájsť podporu. Mierna komunikácia s priateľmi, so svojou rodičovskou rodinou, pomáha "zdieľať" horkosť straty.Áno, a len zdieľať s významnou osobou jeho štát - je už užitočné.

Takže poďme sa zhrnúť: rozvod je podobný pocitu straty, ktorý je sprevádzaný žiaľom. A tento štát stojí za to prijať a "naučiť sa trápiť" s výhodou pre seba. Nechajte vo svojom novom svete miesto pre seba, zostaňte v kontakte so zmysluplnými ľuďmi. Opustite kompenzačné reakcie, ako náhodné spojenia a úplné stiahnutie do práce. Rozpoznať právo na svoje pocity a emócie - žiť ich. A nakoniec, povedzte svoj život "Áno!" Choďte do novej etapy osobného rastu.

Doktor-psychológ Borisov OB B.

Odporúčané na prezeranie: