Diet dojiti - prvi mesec

rojstvo otroka z materjo ne prinaša le veselja in sreče, pa tudi veliko težav in skrbi.To ni presenetljivo, da je mlada mamica samo pozabi nase, ne pazi na prehrano - vsa pozornost je namenjena otrokom.In to je o tem, kako se bo hrana zgradili doječe matere v prvem mesecu po rojstvu, zdravje dojenčka je odvisna od stopnje njegovega razvoja.

Vsebina: Zakaj dojijo Prehrana med dojenjem - svoje cilje in cilje, zakaj je tako pomembno, je prvi mesec hranjenje Kaj in kako si lahko doječi materi ne more jesti meni Sample doječe matere - 1 dan menija dojenje Vzorec ob koncu prvega meseca laktacije

Zakaj dojiti

Mnogi mladi mame dvom o izvedljivosti hranjenje novorojenčka prsi, vendar zdravniki so nedvoumni po njihovem mnenju - nujno, da dojiti!Dejstvo je, da je materino mleko odlična kombinacija hranil, potrebnih za normalno novorojenčka rast in razvoj. dojenje :

• zagotavlja normalno prebavo in močan imunski sistem otroka, mu pomaga skozi prilagoditveno obdobje, brez kakršnih koli zapletov;
• zmanjša nevarnost alergičnih reakcij pri otroku na zunanjih in notranjih dražljajev;
• sledite vaba bo lažje;
• porodu hitro mimo mati - maternica se zmanjša, teža se bo postopoma zmanjšala brez večjih prehranskih omejitev;
• tveganje za razvoj raka na dojki pri ženskah, ki se močno zmanjša.

Poleg tega ne smemo pozabiti na dejstvo, da je dojenje zelo praktičen in ni drago za finance "dogodek".

za dojenje je zelo koristno za otroka, mlada mati, da skrbijo za svojo prehrano v obdobju dojenja - so nekateri odtenki in posebnosti.

Prehrana med dojenjem - njeni cilji in cilji

Mnoge mame ne zavedaš, da daje uravnotežen, pravilno prehrano med dojenjem.Medtem pa je le dobro sestavljen, prehrana v skladu s priporočili strokovnjakov, da pomaga rešiti glavni problem. primer:

1. čim obdobje dojenja otroka.
2. preprečuje razvoj hypogalactia - stanje, ko so mlečne žleze proizvajajo premalo mleka.
3. zagotoviti telo matere z vsemi vitamini, mikro / makro, hranil v - se bo hitro opomogla od poroda in za ohranjanje zdravja.
4. preprečiti nastanek zaprtje pri dojenčkih, da se prepreči nastanek črevesne kolike.
5. Izključi razvoj diateza pri otrocih.
6. daje telesu otroka vse potrebno za normalen razvoj vitaminov, elementov v sledeh.

Poleg tega, če je ženska jesti desno in sledimo priporočilom strokovnjakov, kakovost mleka in okus lahko močno izboljšajo.

Zakaj je tako pomembno, je prvi mesec hranjenja

Dojenje v prvem mesecu po rojstvu otroka poteka v neznano način, so lahko različni odkloni - telo prilagaja samo v novi državi, da bi jasno mehanizem izobraževalnega sistema in razdelitev materino mleko.

Diet v prvem mesecu laktacije je treba uravnotežiti - v vsakem primeru je nemogoče, da bi jedli vse( "hranim - morate jesti za dva!«), Pa tudi ne bi smeli opustiti večino izdelkov.Bilo bi lepo, da bi dieto, da bi dosegli "zlato sredino".

Prvič, vsi "novi" hrana ženska, bi morale v svoj meni zelo previdno in minimalnimi dele - bodo morali spremljati odziv na nove izdelke otroško telo.

Drugič, doječe matere meni treba obogaten beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob - prehrana mora biti uravnotežena, ne moreš odreči pecivo in slaščice.

Tretjič, da je v prvem mesecu po rojstvu je proces dojenje ni stabilna - je povečanje proizvodnje mleka.Zato mora biti prehrana biti prisotni mama izdelkov, ki spodbujajo dojenje.Zdravstvena nega mati je priporočljivo piti veliko tekočine.

Opomba: , če je otrok zdrav in da nima kolike in zaprtje, potem neke vrste posebno prehrano za uskladitev z mamo ni potrebno - lahko jeste na običajnem urniku, vendar z rahlo prilagoditev.

Kaj in kako si lahko doječi materi

V prvih 7 dni po rojstvu in dojenje mu posebne zahteve za hranjenje matere. dovoljeno uporabljati naslednje izdelke / jed:

• krompir, squash in cvetača kuhana ali dušena;
• zelo omejena treba uporabiti korenje, čebula in zelje dušena ali kuhana;
• mleko žitaric in vode;
• goveje meso, zajec, teletina, paro ali kuhana in dušena.Svinjski lahko jedel samo v omejenih količinah in morali izbrati pusto meso;
• piščanec - kuhana, brez kože;
• vsi mlečni izdelki - jogurt, fermentirani pečen mleko, jogurt, sir, skuto.Vendar ugotavlja, barvila, arome, arome, sadja in jagodičja polnila - ne sme biti prisoten v izdelkih;
• kruh iz ržene in pšenične, ržene moke, piškoti;
• zelenjavne juhe ali "drugi" mesni ragu zazharki uporabljajo pri njihovi pripravi se izloči.

mamica smemo pozabiti, da bi povečali proizvodnjo materinega mleka je treba jesti veliko tekočine - sadni kompot iz jabolk in suho sadje, črni čaj( ni močna!) Z dodatkom mleka, fermentiranega pečen mleko in jogurt, čisto kuhana voda.Ni priporočljivo v prvem mesecu laktacije uporabiti celo materino mleko - prispeva k povečanju proizvodnje plina.Pri tem je treba odreči sode in sadne pitne jogurt, kava - ti proizvodi lahko izzovejo anksioznost pri otroku in alergijsko reakcijo.

Včasih mame uporabo decoction korena koromača infuzijo semena janeža - ta sredstva povečati dojenje, preprečuje razvoj otrokovega povečano proizvodnjo plina.Ampak za uporabo teh čajev / infuzije lahko le po posvetovanju s pediatrom - v nekaterih primerih lahko tudi ti neškodljive snovi lahko kontraindicirana.

Opomba: dojiti, ne smete piti sadne pijače in sokove, kuhana v industrijskem okolju - so dodani konzervansi, ki so škodljivi za zdravje otroka.

Dodatne dojenje otrok( na dan 8. dalje), mama se lahko vključujejo v vaši prehrani, in druge izdelke - samo eno na dan.Tako bo mogoče izslediti odziv telesa na novo otroško dodatek in ga, če je potrebno odstraniti iz vaše prehrane.

Kaj lahko matere dojijo v prvem mesecu:

• svežega sadja - hrušk, zelena in rumena jabolka, banane;
• sadje - marelice, črni ribez, slive, kosmulje;
• sveže zelenjave - korenje v nariban obliki, kumare, zelje;
• zelišča - peteršilj in koper.

Poleg tega je dovoljeno 1-2 krat na teden jedo doječe matere kuhane ribe vitke sorte, kuhana jajca( v številu 1-2 kosov), in vsak dan na mizi, morajo biti prisotni mlečni izdelki.

zdravniki posebno pozornost na dejstvo, da je treba doječa mati določeno prednost izdelki, ki so značilni za njeno regiji prebivališča.Na primer, da bi dobili "tujini" sadja in zelenjave v supermarketih se ne splača.

Pravila obrok dojiti:

• jesti hrane, ki jo pogosto - vsaj 5-krat na dan;
• vsak sprejem dovolj 300-400 g proizvoda ali živila;
• dojiti ne bi smeli čutiti lakoto - lahko tudi organizira nočni prigrizki( npr, pijačo jogurt, jesti banane);
• če je povpraševanje po sladkorju, jo dodajte čaj in mleko kašo, je mogoče uporabiti majhen kos biskvita, in le v odsotnosti neustreznega odziva pri otroku se lahko daje s hrano, marmelade in konzerve.

Kaj ne moreš imeti doječe matere

doječe matere je treba vedeti, da je alergična reakcija pri dojenčkih zelo spremenljiva - nekateri ne morejo ustrezno odzvati tudi najbolj enostavne izdelke, vendar mnogi telesa navadno zaznava matice in celo čokolado. Kljub temu, doječe matere ne more jesti:

• melon in ananasa;
• pločevinkah sadja in zelenjave( vključno z doma narejenimi);
• morski sadeži;
• rdeče ribe( losos, roza losos, prijatelj losos, in tako naprej);
• medu;
• matice vseh razredih;
• čokolada in kakav v kakršni koli obliki;
• rdeče jagode( jagode, maline, češnje, rdečega ribeza in podobno);
• citrusov;
• prekajene in ocvrte hrane.

povzroči povečano nastajanje plina v črevesju lahko polnomastno mleko, črni kruh, fižol, grozdje, testenine, sladko pecivo - prav tako priporočljivo, da iz prehrane doječe matere za izključitev v prvem mesecu po rojstvu.

Obstajajo nekatera živila, ki aktivno vplivajo na okus materinega mleka.Včasih so se bistveno spreminja okus, celo otrok noče nahraniti! Ti vključujejo:

• čebulo in česen v surovi obliki;
• zelišča in različne začimbe;
• preveč soli v meniju ali sladko hrano.

Vzorec meni - 1 dan dojenje

Spodaj je grobo meni - lahko odpravite sami, vendar je pomembno, da se držijo splošnih priporočil.

Zajtrk - 200 gramov žita z mlekom( v najboljšem primeru - ovseno kašo, pa lahko kuhamo in druga žita), skodelica šibkega črnega čaja in dva ali tri kose suhih piškotov.

2. zajtrk - sendvič s sirom, skodelica jogurta ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob, piškoti.

kosilo - 150 g rastlinskega brozgo za juho, 100 g krompirjevega pireja z minimalnim dodatkom masla in mleka 1 pustega mesa iz kotlet, paro, suho sadje kompotom steklo in rženega kruha( brez jajc!).

prigrizek - 150 g sira in kisle smetane( mlečni izdelki ne smejo biti mastno), žele skodelice suhega sadja( ali kompotom).

večerja - dušena zelenjava z dodatkom vitke sorte mesa( 150-200 g), šibkega čaja.

spanje - piškoti s kozarcem kefir.

Vzorec meni ob koncu prvega meseca laktacije

Če se prvi teden dojenja doječi materi držijo stroge meni na koncu prvega meseca, ga lahko spreminja.

zajtrk - kaša z mlekom za vsa žita z dodanim maslom in marmelado( če hočeš), kruh in sir, čaj z mlekom precej šibko.

2. zajtrk - pitje jogurt brez sadja in jagodičja dopolnil, piškoti, banano ali jabolko.

kosilo - juha ali juha( brez zazharki!), Kuhane testenine in pečen v pečici, brez začimb suh ribe, solata iz naribanega korenja s kislo smetano, rženi kruh, dušeno sadje.

Snack - skuta s kislo smetano( lahko dodamo sladkor), sveže je jabolčni sok.

Večerja - mesne pustega mesa, pari z rastlinskim prilogo ali žitaricami, solata iz paradižnika in kumar( sveže) z rastlinskim oljem, šibkega čaja z mlekom ali marmelado.

Pred spanjem - kozarec koli fermentiranih mlečnih izdelkov s suho pecivo.

Opomba: dojiti je dovoljeno med obroki jesti jabolko ali hruška kompot piti vrele vode ali normalno.

moč dojiti mora biti raznolika, visoke, vendar dobro uravnotežen.Članek prikazuje primere priprave meni - ta hrana ne bo povzročila lakota doječe matere, vendar pa bo priložnost, da opravijo prilagoditveno obdobje za novorojenčka brez resnih posledic.

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski opazovalec, terapevt višje kategorije.