Antivirusna masaža stopal
Na žalost so krčne žile in žile precej pogosta bolezen, za ženske to je na primer treba nositi pete. V tem primeru mišice mišic in starost mišic postanejo šibkejše. Zaradi hidrostatskega stresa ta submentalna vena najpogosteje trpi zaradi te bolezni. Obstajajo takšni simptomi: huda nega utrujenost, podganje nog in bolečine. Ob najmanjših možnih izrazih boste zelo koristni proti-varikozni masažo. Ta masaža popolnoma obnavlja cirkulacijo krvi, lajša zabuhlost in bolečine, poleg tega pa s konstantno masažo ti simptomi izginejo.
Zaporedna in masažna tehnika
- Če se počutite zelo utrujeni, ležite, dvignite noge navzgor za 30-35, samo postavite vzglavnik. V tem primeru venilna kri teče stran, žile in žile oslabijo in skupaj z njimi mišice po 5-10 minutah začne masaža;
- Začnite z gležnjami, jih peljite z dlanmi v rokah in se pomaknite do kolen. Takšna gibanja je treba ponoviti 10-15-krat, vam ni treba močno stiskati, gibanja bi vam prinesla užitek;
- Potem v drugi fazi je treba glave potiskati v krožnih gibih in se dvigniti od spodaj navzgor. Za začetek ne pritiskajte močno in po 8-12 premikih lahko malo pritisnete na mestih, kjer žile štrlijo. Premiki vas opozarjajo, da iz debele cevi iztisnete dvodelno pasto paste. Take premike je treba opraviti z zmernim, vendar močnejšim pritiskom, se premaknite v koleno, ponovite to vajo 3-5 krat. Po tem sprostite mišice tako, da grebete noge vzdolž in v krožnem gibanju;
- Naslednji korak je masaža mišic kolka, vaje so enake, izvedeni so prvi vzdolžni premiki, zavijanje noge iz kolena in do prepona. Po tem ponovite obročne vaje z naporom in končajte s svetlobnimi udarci. Za takšne vaje je zelo koristno uporabljati mazila proti mrazu. Treba je opozoriti, da masaža ene noge ne sme biti predolga, za eno nogo zadostuje 5-7 minut vadbe. Ko končate, dvignite noge tako, kot na začetku masaže, pustite, da se spet počite 5-7 minut.Če morate nekje iti, potem morate nositi kompresijske nogavice ali zaviti svoje golenice z elastično povojem brez prekomernega tlaka.
Masaža je optimalna zjutraj, še posebej, če delate zjutraj. Mimogrede, morate vedeti, da pri delovanju posod noge deluje pas, zato je smiselno dodati masažne vaje za pas.
Kontraindikacije
Kljub uporabnosti in navidezno neškodljivosti take masaže obstajajo kontraindikacije in jih ne smemo zanemariti. V dekompenzirani fazi krčnih žil ne morete narediti masaže, če je bolezen postala tromboflebitis, s trofičnimi motnjami in globokimi vensko trombozo.
Tudi z varikoznimi žilami je vakuumska masaža s kakršnimi koli prilagoditvami strogo prepovedana.
Hydromassage
Je zelo preprost tuš, da ne omenjamo posebne hidromasaže, zelo koristno, poleg tega pa je priporočljivo izdelati kontrastno vodno kopel za hidromasažo. Takšna masaža hitro sprošča utrujene mišice, odstrani močno oteklino, obnovi ustrezno krvno oskrbo v krvnih žilah in žilah. Hidromasažo je priporočljivo opraviti zvečer, ko ni več treba iti nikamor. Tukaj so pravi koraki v whirlpoolu:
- Masaža, kot v prejšnjem primeru, poteka od spodaj navzgor. Začnite z vznožjem leve noge, jet mora biti dovolj močan, če uporabljate napravo za hidromasažo, potem imajo posebne šobe, uporabite št. 19.Masiranje noge z vrtljivimi gibi in nato višje na spodnji nogi, storite enako z desno nogo;
- Pojdi na koleno, to je zelo pomembna točka masaže, obstaja dolga življenjska doba, ki jo morate masirati z malo pritiska.Če položite roko na koleno, je pod prstom enaka točka. Ta prostor je mogoče masirati, tudi če so noge zelo utrujene, brez hidromasaže, je dovolj, da se s krožnimi gibi premikajo s prsti. Obenem utrujenost zelo hitro poteka;
- Potem pojdite na ledveno območje, spremenite razdaljo curka, naredite različne premike tuša;
- Naslednji korak je masaža bokov in trebuha. Kar zadeva trebuh, se masira v smeri urinega kazalca v krožnem gibanju. Boke so masirane navzgor od kolena do stegna, z različnimi gibi, glavna stvar je, da telo in vi uživate;
- Zadnji korak je masaža mišic teleta, tudi če je varikoza le na eni nogi, nato pa je treba še več pozornosti nameniti zdravo nogo.
Strogo je prepovedano uporabljati vročo vodo pri hidromasažo, najprej vpliva na krvni obtok, in drugič, plovila zožijo.
