Samo-masaža glave in cervikalnih delitev za izboljšanje pretoka krvi

glave in masaža vratu zaIzboljšanje krvnega obtoka.Še en danski psiholog in Nobelov nagrajenec August Krogh izkazalo, da je v masažo območju povečuje število kapilar teče v nekaj deset krat. Pogosto povzroči glavobol pri človeku je visok ali nizek krvni tlak( hiper- in hipotenzija).Akcijski

masaža

ljudi trpi zaradi migrene lahko storite samo-masažo glave za izboljšanje cirkulacije. To bo olajšalo in pospešilo pretok arterijske odtok venske krvi, kar bo zmanjšalo tlak v hipertenzijo in povečanje v hipotenzijo.

Preberite, kako narediti dihalne vaje za srce in možgane po kapi.

Naučite akupresura pomaga z glavoboli: uspešnost tehnike, označb.

Samo-masaža se uporablja ne le za glavobole. Prav tako ima pozitiven učinek na celotno telo. Masaža očisti kožo pred nezaželenimi mrtve celice( ectoderm), izboljšuje prekrvavitev. Ker je mogoče videti, da se takšne pozitivne učinke, kot so:

• ojačeno izmenjavi v kožo;
• so izboljšane trofične žleze;
• izboljšuje elastičnost kože, da postane gladka in lepa.

Mišice postanejo močne, trdote in sklepov fleksibilne, mobilne. Glede na to, kar se premika, da lahko centralni živčni sistem šel v vzbujeno stanje in stanje zaviranja.

Pomembno! Self-masaža je kontraindiciran za ljudi, ki imajo kožnih bolezni: ekcem, skodle, kožne izpuščaje in tromboflebitis.

Priporočila začetnik maser

Pred masažo želeno območje, bodite pozorni na vaših rokah. Treba jih je dobro speremo z milom pod tekočo vodo ali obrisati z alkoholno raztopino. Nohti morajo biti skrajšanju, in njegove roke toplo kot je mraz na mišične toning učinkov( postanejo napete).

Pomembno! Prsti naj drsi na masažo površini in v nobenem primeru ne draži kože. Zato, kadar močne znojenje roke, da se namažejo z raztopino 1% formaldehida.

se uporablja posebna orodja med masažo izboljša

pretok krvi prepreči močno Uporaba trenja smukec. To absorbira maščobe in znoj, ki ga lojnic masirati območje izločeno. V odsotnosti smuči je primeren tudi otroški prašek.Če so masažna gibanja izvedemo na majhni površini, primerni vazelinom ali kozmetičnih krem.Če se masaža izvaja pri zdravljenju bolezni, uporabite farmacevtske mazila.

Pomembno! Pri izvajanju masaže na kožo ne sme biti rdeče pike, in ljudje ne bi smeli čutiti nelagodje.

Kako masaža mišice glave in vratu mišice

samo-masaža glave in vratne hrbtenice izvedli v stoječega ali sedečega položaja. Opravite masaže sledi smer pretoka krvi, ki se gibljejo na bezgavkah. Masaža vratu in Trapez oddelki začnejo na površini las, navzdol na spodnjem delu hrbta, ramenskega sklepa, aksilarno. Masaža obraza iz nosu na straneh in na dnu templjev, čelo od sredinske črte na strani.

Pomembno! Začnite in tudi z masažo dokončajte.

masažo tehnike so naslednje:

1. Stroking je pomirjujoče gibanje, ki ne potrebuje pritiska. Z dlanom gremo, s štirimi prsti tesno pritisnemo drug proti drugemu, palec pa štrli.
2. Stiskanje je gibanje, ki mu sledi napor. Izvaja se s pomočjo podlage dlani ali kolena palca.
3. Trnenje je gibanje, ki je podobno gibanju, vendar ga naredi bolj energično.
4. Mashing je glavna metoda masaže. Obstajajo vzdolžna in prečna gnetenja, katerih tehnike bomo razpravljali v nadaljevanju.
5. Stresanje je gibanje, ki deluje na površinske in globoke mišice. Izvaja se s prstom in palcem. Dva prsta pretreseta mišico, drugi prsti so v rahlo povišanem stanju.
6. Shock tehnike imajo razburljiv učinek na živčni sistem. Dodeljevanje izlitja, potapljanja, sekanja.

Izvedite vzdolžno gnetenje vzdolž mišičnih vlaken. Mišico je treba vzeti tako, da so na eni strani štiri tesno prilegajoči prsti in na drugi strani štrleči. Potem se stalna mišica dvigne in odstrani iz kosti. Ne da bi ga spustili, se izvajajo gnetenje, ki se giblje proti sredini.

Če želite opraviti navzkrižno gnetenje, morate z mišicami premakniti roke in prste, med njimi pa je treba oblikovati kot 45-50 stopinj. Palčki naj bodo v enem masiranem prostoru in preostali prsti v drugem.

Beading se opravi z robom krtače.Če želite narediti pač, obrnite dlani na dno in zaprite pet obročev, ki tvorijo vrsto škatle, napolnjene z zrakom. Rezanje se izvaja s prstom, dlan je pravokoten na hrbet. Pri udarcu se zgornji prsti zaprejo.

Samo-masažna glava izboljša krvni obtok

Za izboljšanje krvnega obtoka, masirajte glavo z vrha glave in gremo navzdol. Podganje poteka z dlanmi, medtem ko je njihovo postavljanje potrebno, tako da je falanks prstov prepleten na vrhu glave. Prvič, časovna regija je potrta, po zahodnem in čelnem. Trljanje poteka z blazinicami štirih prstov, s čimer se koža premika.

Osnove dlani opravljajo gnetenje, najprej masirajo časovno regijo, nato frontalno in zahodno, premikajo kožo. Uporablja se tudi lizanje. Izvajajo ga blazinice prstov na celotni glavi, močnejši za( zaporni del) in spredaj( čelni del).

Cervikalna masaža

Izvajajo samo-masažo mišic v materničnem predelu, v osnovi uporabljajo naslednja gibanja:

1. Stroking.
2. Stiskanje.
3. Trnenje.
4. Gnetenje.

Masaža zadnjega dela vratu se izvaja za izboljšanje cerebralne cirkulacije. Stezanje zadnje mišice vratu se začne z las, postopoma se pomika nazaj. Drugo gibanje se opravi z robom dlani, če je masirana stran enaka roka ali palec palca, če je masa, ki se masira, nasprotna roki.

Spiranje vratnih mišic na vratu se začne izvajati na hrbtni strani hrbtne kosti, nato pa mišice odrezati iz lasišča do dna vzdolž vretenc. Leva stran vratu klešča desno dlan in desno stran - levo dlan.

Vse o glavobolu: vzroki, simptomi, diagnoza, zdravljenje.

Simptomi in zdravljenje krčevanja materničnega živca: metode, diagnostike.

Učinki na akupunkturne točke za glavobole: indikacije, kontraindikacije do masaže.

Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, še posebej potrebujejo masažo trapezijske mišice za izboljšanje možganskega cirkulacije. Oseba, ki trpi zaradi te motnje, ima različne težave s spanjem. Ko boste pred spanjem opravili samo-masažo, boste zaspali dovolj hitro in hitro( glejte Insomnia).

Po samo-masažo zadnjih delov se mišice vratu masirajo. Uporabite iste tehnike in v istem zaporedju. Sproščanje masaže prednjih mišic vratu poteka mehkejše, koža se ne sme raztegniti. Stisnite potrebno površino za ušesom blizu sternocleidomastoidne mišice. Drugače, prva dva, potem trije in štirje prsti.

Potem morate opraviti brado masažo. Strokiranje poteka od čeljusti do dna brade in od medialne do ušes( 4-5 ponovitev).Potem gnetijo brado. To naredite tako, da na njej postavite blazinice štirih prstov in masirajte brado, da premaknete kožo v eni smeri, nato v drugo( 4-5 ponovitev).

Zakaj morate redno self-masažo

Mnogi zdravniki priporočajo masažo bolnikom med obdobjem okrevanja. Konec koncev je terapevtski učinek masaže na telo odličen. Ampak, na žalost, vedno ni možnosti, da se udeležite seje. Samo-masaža je na voljo vsem. Pomaga ne le za vzpostavitev krvnega obtoka po celotnem telesu, ampak tudi za različne pozitivne učinke, opisane zgoraj.

Ta postopek je zelo malo časa. In lahko postane človek vseh starosti, kjerkoli. Oglejte si video, ki prikazuje tehniko masaže lasišča za izboljšanje krvnega obtoka, s klikom na povezavo.