Probiotiki za črevesno mikrofloro

Človeško telo vsebuje množico bakterij v črevesju sama vsebuje približno 100 trillionov mikroorganizmov. Ta prijazen mikroflora pomaga prebavo, presnovo hranilnih snovi. Koristne bakterije lahko celo zgladi poguben vpliv na mikrofloro antibiotikov.

najbolj znane vrste probiotikov so laktobacili in bifidobakterije. Zanje je značilno teh ugodnih lastnosti:

1. sposobne ustaviti drisko

Mikroorganizmi so zlasti učinkovite, če je driska povzročena z jemanjem antibiotikov. Probiotiki zmanjšujejo tudi obdobje bolezni pri bolnikih, ki trpijo zaradi infekcijskih drisk.

priporoča uporabo teh izdelkov po vrnitvi s potovanja v države v razvoju in po zdravila.

2. Izboljšati delovanje možganov in živčnega sistema zdravstvenega

možgane in prebavila so tesno povezana. Zdrav gut zagotavlja nemoteno delovanje živčnega sistema, lahko vsaka hrana vpliva na naše čustveno stanje.

Na primer, redno uživanje probiotičnega jogurta izboljša kognitivne funkcije in pomaga v boju proti depresiji, zmanjšujejo tesnobo in dobesedno spreminja tok misli, ki nadomešča namestitev negativno-agresivni naravi pozitiven.

3. Normaliziraj holesterola

jemo fermentirani mlečni izdelki zmanjšuje stopnjo LDL za skoraj polovico. Ampak te lastnosti so neločljivo povezane, niso vsi sevi, tako pravijo, da lahko probiotiki eden od načinov za zmanjšanje ravni "slabega" holesterola ni potrebna.

4. zmanjšujejo vnetja in pomaga v boju proti utrujenosti

Kronično vnetje uničuje telo tiho, se pojavljajo, vključno s sindromom kronične utrujenosti. Stanje lahko privede do razvoja psoriaze, ulceroznega kolitisa in drugih bolezni( do raka).

Sprejem bakterije zmanjšuje vnetje, ki vam omogoča, da bi dosegli remisijo in zmanjša tveganje za ponovitev.

5. Povečanje

imuniteta iz črevesja je odvisna ne samo aktivnost možganov, temveč tudi delo imunskega sistema.

Izboljšanje črevesne mikroflore in neposredno vpliva na sposobnost telesa, da se uprejo virusov in okužb.

probiotiki kolonizirajo črevesno prijazne bakterije, ki krepijo imunski sistem.

6. Ohraniti zdravje sečil in spolovil Pogosto

urogenitalne okužbe nadaljuje ženske. Po statističnih podatkih, vsako sekundo se srečuje vsaj enkrat v življenju manifestacij bolezni.

Učinkovitost probiotikov pri zdravljenju tovrstnih bolezni so znanstveno dokazano, uporaba "v živo" bakterij ni le koristna in varna, ampak tudi odpravlja tveganje za bolezni vrača.

7. Preprečevanje debelosti

seveda čakati na čudež od samega uporabe probiotikov ni vredno brez prilagoditve prehrane v korist zdrave hrane. Toda uvedba menija izboljšuje prebavo, preprečuje napenjanje in napihnjenost, da pomaga vzpostaviti vaš metabolizem.

8. Zdravilna usta

zanemarili potrebne higiene, poleg kariesa polna bolezni srca in diabetes. Probiotiki pomagajo pri zdravljenju infekcij ustne votline vključno paradentoze, nevtraliziramo malodor.

mora izogniti skušnjavi, da bi uporabo žvečljive tablete ali pastile, imajo veliko sladkorja( ali nadomestkov) in drugih dodatkov( npr, barvil in zgoščevanje) ne prispeva k zdravju ust in prebavnega sistema.

9. Preprečevanje alergije in ekcem

Bodite probiotiki( po odobritvi zdravnika) lahko in nosečnice, saj zmanjša tveganje otroštvu ekcemom in alergijam tveganja pri otrocih.

10. Zmanjšanje tlaka

dolgotrajni uporabi rahlo zmanjšanje sistoličnega in diastoličnega tlaka. Zanesite se na samo v tem primeru probiotikov ni, izdelek lahko uporabljajo le kot del prehrane s ciljem normalizacije teh kazalnikov.

vir koristnih bakterij so jogurti in drugi mlečni izdelki( priporočamo, da jih pripravite sami, v lekarnah pa lahko enostavno najdete sestavine, potrebne za njihovo pripravo).Obstajajo probiotiki v kislo zelje, jabolčni kis, kimchi, miso, čajna goba in celo čokolada( črna).

Pri jemanju probiotikov v redkih primerih lahko pride do neželenih učinkov, kot so razdraženi želodec, napihnjenost. Nato je treba zaustaviti sprejem bakterij in se posvetovati s strokovnjakom, morda je telo resnično nestrpno za to vrsto hrane. Posvetovanje je obvezno in, če namesto naravnih probiotikov načrtujemo uporabo pripravljenih aditivov.

Vključno s prehrano probiotikov je treba dopolniti prehrano in prebiotike, ki spodbujajo rast koristnih bakterij v črevesju. So v artičokih, bananah, paradižnikih, cikoriji, čebuli, šparglju, česnu.

Vpliv na telo številnih negativnih dejavnikov( neuravnotežena prehrana, pomanjkanje spanja, uporaba antibiotikov, stres) povzroča motnje mikroflore in rast patogenih bakterij. Vključitev probiotikov v prehrano bo pripomogla k vzpostavitvi ravnotežja in bistvenemu izboljšanju zdravja.