Kaj povzroča zaprtja: hrane in pijače, ki prispevajo k zaprtju
zaprtost - pogosta patologija, ki se lahko pojavijo pri ljudeh vseh starosti. Trpljenje ta simptom oseba ima trdo blato, ki jih je težko oditi iz črevesja. Za učinkovito reševanje tega problema, je treba natančno določiti, kaj povzroča zaprtje, v vsakem primeru.
počasnejše premakne živila skozi prebavni trakt, bolj tekočina absorbira iz nje in težje postane stol.iztrebljanja( iztrebljanje) lahko postane zelo boleče, in v nekaterih hujših primerih lahko celo pojavijo simptomi črevesa.
Kaj povzroča zaprtje?
zaprtost se navadno pojavi, ko se blato ostane v debelem črevesu predolgo, zaradi katerega izmed njih se absorbira preveč tekočine. V tem stolu postane trdna in suha.
Številni primeri zaprtje je določen bolezen ni povzročila, pogosto kažejo točen vzrok je lahko težavno.
Živila, ki lahko povzročijo zaprtje
Mnogi ljudje se sprašujejo, katera hrana povzroči zaprtje, saj je pogosto vzrok za to težavo je oseba na pladnju, a - sir, skuta, meso, ocvrte in mastne hrane, in jajca.
Znano je, da so ljudje, katerih prehrana vsebuje zadostne količine vlaknin, veliko manj verjetno, da trpijo zaradi zaprtja. Izdelki, revni z vlakninami, vsebuje praviloma velike količine maščob - njihovi primeri so skuta, sir, meso in jajca.Če jih oseba uporablja, mora imeti tudi veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov, ki so bogata z vlakninami.
Obstajata dva glavna tipa vlaken - topna in v vodi netopen. In ona in drugi ne prebavi v črevesju. Vendar pa je vodotopen vlaknine fermentirana z bakterijami, ki živijo v prebavnem traktu. To vpija vodo in postane gelu podobni. Preprosto povedano, vlaknine spodbuja gibanje črevesja in preprečuje nastanek zaprtja. Zato je pomembno, da uporabljamo vsak dan 20-35 gramov vlaknin iz rastlinskih živil.
Živila, ki povzročajo zaprtje pri otrocih in odraslih :
- Mleko in mlečni izdelki. Mnogi ljudje se sprašujejo, ali je vzrok za zaprtje skuto, mleko, sir, kislo smetano. Vsi mlečni izdelki, vključno sir, sladoled, skuto, je znano, da lahko upočasni prebavni proces. Razlog za to je visoka vsebnost maščob in skoraj brez maščobe v njih. Kako se znebiti zaprtje, ki mlečnih izdelkov povzročil, če jih človek res ljubi? Ena od rešitev je, da jih uporabljamo v kombinaciji z vlakninami bogati živila - kot sir je mogoče dodati solate. Opozoriti je treba, da se odrasli bolje jesti mlečne izdelke - jogurt, skuto, jogurt.
- Rdeče meso. Čeprav rdeče meso samo po sebi ne povzroča zaprtje, težave z njeno redno uporabo zaradi dejstva, da ga nadomešča s hrano vlaken bogati v prehrani. Da bi se izognili zaprtje, morajo mesa pojedo skupaj z zadostno količino vlaknin živil - kot so krompir in solata.
- banane. nezrela banane vsebujejo veliko količino škroba, ki lahko povzroči zaprtje. Zrele banane so bogata z topne vlaknine, kar je koristno za ljudi z zaprtjem.
- ocvrte hrane. Maščobne in ocvrta živila - na primer, pomfrit, krofe, ocvrte ribe - upočasni gibanje hrane skozi črevesje. Ti izdelki lahko povzroči zaprtje pri ljudeh. Hrana bolje PARJENA ali kuhanje.
- kruh. ljudje uporabljajo kruh skoraj vsakem obroku. Oseba, ki ima nestrpnost gluten, lahko kruh povzroči zaprtje ali driska.
- Chips. Čips pogosto nadomeščajo hrane, bogate z vlakninami. Vsebujejo velike količine maščob, ki upočasnjuje prebavo.
- Čokolada. Čeprav uporaba čokolade v majhni količini, povezane koristi za zdravje, pa lahko upočasni prebavni proces.
- sladkarije. piškot, pecivo in kolački so visoko vsebnostjo maščob, nizko fiber in vodo.
- jajca. Pogosto uživanje jajc v nekaterih ljudeh lahko povzroči zaprtje, saj so bogata z maščobami in revni z vlakninami.
pijače, ki lahko povzročajo zaprtje
Zdravniki pravijo, da je pitje dovolj tekočine je zelo pomembno, da se prepreči zaprtje. Vendar pa niso vsi pijače so uporabni v tem primeru, saj nekatere od njih lahko sami povzroči dehidracijo in počasno prebavo.
pijače, ki povzročajo zaprtost :
- Kava in druge pijače, ki vsebujejo kofein. Ta snov povzroči dehidracijo in povečano absorpcijo vode v črevesju, ki lahko povzroči zaprtje.
- Liquor. Alkohol zavira prebavo in povzroča dehidracijo, zmanjšuje presnovo glukoze moti delovanje centralnega in perifernega živčnega sistema. Skupni učinek teh faktorjev lahko povzroči zaprtje.
zdravila, ki lahko povzročijo zaprtje
zaprtje včasih lahko stranski učinek zdravil, ki jih človek sprejete.
Za zdravila, ki lahko upočasni prebavo, spadajo:
- antacidi, ki vsebujejo aluminij( zdravil za zdravljenje gastritisa, zgaga).
- antidepresivi( npr amitriptilin).
- antiepileptiki( npr karbamazepin).
- antipsihotiki( zdravila za zdravljenje shizofrenije in drugih duševnih bolezni).
- kalcijevih kanalčkov( za zdravljenje hipertenzije).
- kalcija.
- narkotičnih analgetikov( npr morfin).
- diuretik.železni drog
- ( ki se uporabljajo za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa).
Zaprtje je posledica zdravljenja s temi zdravili, običajno poteka po prenehanju njihove uprave. Vendar pa je za samozdravljenje ne more razveljaviti koli, saj je lahko nevarno. To je v takih primerih, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Treba je tudi opozoriti, da se lahko izgled zaprtje povzroči prekomerno uporabo odvajal. Dejstvo je, da so mnogi bolniki predpisana ta sredstva trenutno v lasti. Odvajala pomoč blato. Oseba, ki je še, da jih bo od zaprtost, postopoma povečati odmerek pomeni, da se doseže enak rezultat. To lahko povzroči odvisnost od odvajal. Ko bolnik preneha jim pri tem, da lahko razvije zaprtje.
Pogoji, ki se lahko pojavijo zaprtje
Manj zaprtje lahko simptom bolezni, kot so:
- sindroma razdražljivega črevesa.diabetes
- .
- povečano koncentracijo kalcija v krvi.
- hipotiroidizem( premajhna aktivnost aktivnost ščitnice).
- distrofikov - genetska bolezen, ki povzroči mišično atrofijo.
- Multipla skleroza - bolezen, ki vpliva na živčni sistem.
- Parkinsonova bolezen - bolezen, pri kateri je poškodovan del možganov, ki moti koordinacijo gibov.
- poškodbe hrbtenjače.
- analna razpoka.
- vnetne črevesne bolezni.
- rak kolona.
- Sistemski eritematozni lupus.
- skleroderme.
lahko zaprtje povzroči nezdrav način življenja?
Napačna način življenja pomeni slabe prehrane, slabe navade in nezadostno telesno dejavnost. Kot smo že omenili, pomanjkanje vlaknin v prehrani, uporaba nekaterih živil in pijač, alkohola lahko postane vzrok za zaprtje.
zaprtje lahko pride tudi, ko ni dovolj fizične aktivnosti. To je še posebej opazno pri starejših.
znano, da če je oseba, ki je dolgo časa v ležečem položaju, je tveganje za zaprtje znatno povečala. Zdravniki menijo, da je telesna dejavnost ohranja visoko raven presnove v telesu, ki pospešuje prebavo. Starejši ljudje se nagibajo k vodi manj aktivni življenjski slog, tako da imajo večje tveganje za zaprtje. Fizično aktivni ljudje redko trpijo zaradi tega problema.
Kaj lahko povzroči zaprtje z dojenjem?
Dojenčki polno dojeni, in zaprtje so redki. Otroci na umetni ali mešano hranjenje, ta problem se pojavlja pogosteje.
najpogostejši vzrok za zaprtje v otroško dojenja je dehidracija. V tem primeru je potrebno, ali povečati število krmljenja ali daje otroku majhno količino vode.
Drug razlog je lahko izdelke, ki uporablja mati, ki povzročajo alergijske reakcije pri otroku, ki se lahko med dojenjem povzroči zaprtje. Najpogosteje je to mleko in mlečni izdelki, čeprav je lahko katera koli druga hrana. V tem primeru je treba odpraviti alergen iz prehrane.
Okoli starosti od 6 mesecev, dojenčki začeli uvesti trdne hrane. Bilo je v tem času pri otrocih poveča tveganje za zaprtje, saj dodatni izdelki vsebujejo manj vode in lahko upočasnijo prebavo.
Problem zaprtje, veliko ljudi pozna. V večini primerov je vzrok za to stanje je v napačnem načinu življenja in slaba prehrana. Popravek teh dejavnikov omogoča veliko ljudi, da se znebite zaprtje. Kljub temu je v nekaterih primerih, ta problem je znak nekaterih bolezni, v skladu s katerim usposobljeni zdravniško pomoč.
Avtor: Taras Nevelichuk zdravnik,
posebej za Moizhivot.ru
