Skupne vaje dr. Bubnovskega
Bubnovskiy Sergey Mihaylovich je doktorica medicinskih znanosti, zdravnika - reabelitologom, ki so postali ustanovitelj sistema alternativnega nevrologije in ortopedije. Ta sistem je namenjen predvsem odkrivanju skritih notranjih zalog človeškega telesa pri zdravljenju dolgotrajnih bolezni, povezanih z mišično-skeletnim sistemom.
Gimnastika
Zdravnik je ustvaril popolnoma nov sistem bolezni, povezanih z zdravljenjem, mišično-skeletnega sistema, ki se imenuje - "Skupne vaje Bubnovskaya".Izvajanje predstavljenih vaj, bolne osebe, nehote sodeluje pri njegovem izterjavi. V tem programu je večina izterjave zaupana simulatorjem moči, ki so skoraj glavni atribut na poti do okrevanja. Prav tako zdravniki izberejo individualni program zdravljenja za vsakega bolnika, ob upoštevanju sočasnih bolezni.
Tehnologija ima številne prednosti. Ne le, da je spopadanje z vsemi vrstami bolezni in težav skupnih funkcij telesa, ampak tudi pomaga, da prekinejo zasvojen z zdravili, sprejetih za hipertenzijo, astmo, depresijo in celo neinsulinozavisimom sladkorno boleznijo.
Za nosečnice so posebej razvili program za nadzor in preprečevanje prekomerne teže, da se znebite bolečine v hrbtu, kot tudi normalizacijo krčne žile in krvni tlak.
za dojenčke kompleksno preprečevanje in zdravljenje displazije je bil zasnovan kršitev držo, kolk sklepe in podhranjenosti. Poleg tega obstajajo posebni programi za starejše.
Pri vajah pri tej metodi je pomembno, da ne preobremenjujete telesa, ampak ga dajte toliko, kolikor je potrebno.Če želite to narediti, morate občutiti svoje telo.
Gimnastika za sklepe je niz vaj, opravljenih pod strogim nadzorom inštruktorja. Za razliko od gimnastike Bubnovskaya metoda je, da je, za razliko od drugih oblik aerobike in oblikovanje, je terapevtsko funkcijo.
Kot del vaj izkljuceni skoki, ostri in dramaticno spreminjajoci se gibi.
gimnastika
Cilji Glavni cilj gimnastike je za ponovno vzpostavitev nadzora nad telesom, globoko razvoj mišic in ligamentov elastičnost. Na splošno velja, gimnastika Bubnovskaya - zbirka vseh vrst telesne vaje, katerih cilj je izboljšati gibljivost sklepov in hrbtenice, rehabilitacijo telesa, izboljša delovanje mišic in vezi. Med vajami je izključeno stiskanje hrbtenice, tako da se lahko ljudje vseh poklicev in starosti vključijo v gimnastiko.
Obvezna zahteva - pozorno spremljajte dihanje, poskušajte dihati pravilno, vsak dan dodajte nekaj vaj v glavni program.
Ne pozabite, da mišična masa zdrave osebe traja približno štirideset odstotkov celotne telesne mase. Z nezadostno aktivnim življenjskim slogom so mišice zmanjšane zaradi nezadostne delovne obremenitve. Posledično se znatno poveča obremenitev kosti, sklepnih vezi in sklepov. Posledično lahko povzroči patologijo.
zakaj telovadba za sklepe izvaja terapevtske funkcije, ohranja visoko raven čustvenega in fizičnega zdravja.Že v dvanajstine do šestintrideset sej, boste opazili izboljšanja, je vse odvisno od telesa in kako je poškodovan in blokiran.
Kompleks vključuje naslednje vaje:
- obnavljanje kolčnih sklepov;
- strij;
- razvoj spodnjih in zgornjih udov;
- zmanjšanje bolečine v hrbtu;
- krepitev trebušnih mišic;
- se razteza po opravljenih vajah;
- kompleks Qigong, namenjen razbremenitvi stresa.
Vodenje gimnastike je najboljše za vašo najljubšo sproščujočo glasbo, daje dodaten podstavek za ozdravitev telesa.
začne opravljanje telovadno Bubnovskaya najbolje v obdobju okrevanja po nosečnosti, starejši od štirideset ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, ali tistih, ki imajo stalni službo in v službi ves čas, potreben za izvedbo na noge. Po treh do štirih mesecih redne vadbe postale očitne rezultate: izginejo bolečine v hrbtu in nogah, se bo vrnil v normalen krvni tlak, izboljša kardiogram.
