Dieta za sindrom razdražljivega črevesja z drisko, zaprtje in bolečine

n Dietsindrom razdražljivega črevesja in pomaga zmanjšati resnost simptomov. V nekaterih primerih, popravek prehrana omogoča, da se doseže popolno okrevanje brez uporabe zdravil.

sindrom razdražljivega črevesja( IBS) - je pogosta bolezen prebavil. Bolezen se kaže z različnimi simptomi, odvisno od tega, kateri so izbrani na ustrezni prehrani razdražljivega črevesja.

funkcije hrane v sindrom razdražljivega črevesja načrta

Individualna hranilne vrednosti se lahko oblikuje na podlagi simptomov in zdravljenja zdravnik priporoča.

Vendar so splošna načela obrok pomembna na kakršen koli način:

• zadosten vnos grobih vlaken, ki spodbujajo črevesje, in tudi odstranjuje škodljive snovi.
• izjema ocvrtih, mastnih, začinjene in prekajene hrane.
• Delna živilo v majhnih obrokih.

Vodenje dnevnik hrane lahko pomaga ugotoviti, katera živila privede do pojava IBS.

dodatek k hrani pomembno vlogo čustveno stanje, še posebej, ko je bil izražen sindrom bolečine. Izogibajte se stresnim situacijam, da se ne poslabša stanje.

Odobreni izdelki

prisotnost IBS v prehrani mora prevladati hrane, bogate s surove vlaknine, ki pomagajo pri organizaciji dela prebavnega trakta in povzroči strupene snovi iz telesa. Med makrohranila, ki jih potrebujete, da dajo prednost beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, poskusite omejiti vnos maščob.

Kaj lahko razdražljivega sindrom črevesa :

• pusto meso - puranje, goveje meso, konjsko meso;
• žitnih zrn kuhanega na vodo - ovsene, ajdove, riž;
• kruha;
• pusto ribe - ščuka, smuč;kuhana
• zelenjava;
• različne vrste želeje, kot tudi proizvode v proces kuhanja, ki proizvaja velike količine sluzi;
• jajca;
• skuta z nizko vsebnostjo maščob;
• juhe, kuhana brozgo na sekundo, z dodatkom testenin, riža ali ječmena zrnja;
• čežano;
• sadni ali zelenjavni sokovi, razredčeno z vodo;
• decoctions listov češnje ptic in ribeza in šipkov.

sindrom razdražljivega črevesa, pri različnih ljudeh klinična slika lahko zelo razlikujejo, zato je korekcija na seznam proizvodov, ki posamično, po pregledu zdravnika.

Prepovedana izdelki

Na občutek nelagodja v tankem in debelem črevesu, naj se izogibajo živila in živila, ki poslabšajo simptome. Bolnik mora natančno vedeti, kaj ne morete imeti sindrom razdražljivega črevesja.

Seznam prepovedanih živil vključujejo naslednje:

• fast food - hamburgerji, krompirček, čips;
• nobene hrane, ocvrte v veliko masla;
• sladoled;
• rafiniranega sladkorja;
• močna kava;
• čokolade;
• koli sladila;
• z laktozo pomanjkanjem - mlečnih izdelkov;
• sadje in zelenjava brez predhodne toplotne obdelave, svež;
• izdelki, ki povzročajo povečano vrenje v črevesju - stročnice, zelje;
• sok iz jabolk in grozdja;
• alkohol;
• začinjene začimbnih sredstev;
• konzervirane hrane in kumarice;
• gobe.

Če znaki sindrom razdražljivega črevesja v prvi vrsti boste morali prilagoditi dnevni jedilnik. Prav tako boste morali spremeniti okušalne navade, da se zmanjša verjetnost prihodnjih poslabšanj.

Dieta za sindrom razdražljivega črevesja z napihnjenost

pogosto le spremeniti hrano dovolj, da se znebite nelagodje sindrom razdražljivega črevesja z napenjanjem. V nekaterih primerih zahtevajo tudi zdraviti, vendar brez spreminjanja prehrane, da se znebite povečane proizvodnje plina nemogoče.

prehrane je treba upoštevati pri sindromu razdražljivega črevesja z napenjanjem, ki temelji na naslednjih načelih:

• Izključi iz menijev hrane, ki vodijo do napihnjenost. Ponavadi je stročnice, služi sveže ali kislo zelje. Pri nekaterih ljudeh povzroči napenjanje jedo jabolka, hruške, grozdje.
• V času ustanovitve delu črevesja, je bolje, da opusti matice, gazirane pijače, sladkarije in pecivo.
• dovoljeno jesti pusto ribe in meso kuhano na kakršen koli način, razen za cvrtje, rdeča pesa, korenje in buče.
• V odsotnosti posameznih nestrpnosti lahko jeste proizvodnjo kislo mleko.
• lahko jedo vse vrste zelišč.

Posamezniki, ki trpijo za napenjanje, mora biti prehrana spremljati naslednjih načelih:

• pogoste majhne krmljenja;
• prekomerno pitje;
• izjema prepovedanih izdelkov;
• sladko sadje je treba razporediti v ločenem obroku, da se ne sproži razvoj reakcijske povečal proizvodnjo plina.

Dieta za IBS s zaprtost

Če ima oseba težave s stola, bi bilo treba njegovo hrano v sindrom razdražljivega črevesja z zaprtjem imajo rahel odvajalni učinek. Proizvodi morajo aktivirati motiliteto gastrointestinalnega trakta, pojavi tako praznjenje.

Zdravniki svetujejo z razdražljivega črevesja z zaprtjem upoštevati ta načela organizacije moči:

• vsakodnevno uporabo zelenjavne solate, oblečeni z rastlinskim oljem;
• prepričani, da jedo živila, ki so bogata z vlakninami in grobih vlaken;
• pitje 2 litra tekočine vsak dan;
• jem suhe slive, pesa ali squash - imajo odvajalni učinek;
• izključuje proizvode, ki pritrjujejo - congee, kaša sluzasto, šipek sok.

Dieta za sindrom razdražljivega črevesja z drisko

je treba vse jedi je treba odstraniti iz drisko, povezano s hrano, ki imajo odvajalni učinek, zlasti suhih sliv in pesa. Dieta za sindrom razdražljivega črevesja z drisko je namenjen normalizaciji blatu in je zasnovan tako, da zmanjša proizvodnjo žolča ter preprečuje prebavo ostankov hrane v črevesno svetlino.

Meni prehrana treba upoštevati pri sindromu razdražljivega črevesja z drisko je treba vključiti naslednje izdelke in jedi:

• lepljiv riž kašo na vodi;
• močan črni čaj;
• hrane z veliko pektina - jabolka, banane;
• vsebujejo kalij - kuhan krompir v enotni, banane, sokove, razredčene z vodo;
• beljakovinska živila - pusto perutnina, ribe, goveje meso.

Dieta za IBS z bolečino

prisotnost sindrom razdražljivega črevesja, ki jo spremlja bolečina, vključuje zdravila, namenjenega za uničenje nelagodje. Toda igra pomembno vlogo in pravilno prehrano.

dietna načela s sindromom razdražljivega črevesja z bolečino ima podobnosti z obroki, če imate drisko. Bolečina izvira iz dejstva, da se pojavljajo tudi močno zmanjšanje črevesno steno, tako da je hrana izzovejo ne sme povečati peristaltiko.

Če želite znebiti bolečin, morate jesti majhne dele, vendar pogosto. Močan čaj in kava je bolje nadomestiti z esence divji češnji ali brusnični kompot. Da bi imeli na polnomastnega mleka zavrne. Skuto in jogurt lahko jedel, vendar v omejenih količinah.

potrebno, da odpravijo vse sadje in zelenjavo, ki povzročajo vrenje v črevesju in prispevajo k vetrovi, kakor tudi zmanjšati količino vstopa v prebavni trakt grobih vlaken.bolniki

Vzorec meni

sindrom razdražljivega črevesja lahko izrazimo z različnimi znaki in simptomi, zato izberemo zdravljenje in prehrana v vsakem primeru posebej. Ustvari grobo meni pod silo vsakega posameznika. Glavna stvar - upoštevati priporočila s seznama dovoljenih in prepovedanih živil.

Dieta za sindrom razdražljivega črevesja in grobe meni za en dan:

Breakfast .Za prvi obrok je dobra koli kaša, kuhana v vodi.Če vam ni všeč to hrano, za zajtrk lahko jeste sirove pečenje s suhimi slivami.

kosilo. Lahko naredite sendvič iz včerajšnjega kruha in domačo pašteto in sirom.

kosilo .Juha mora biti enostavno, tako da lahko kuhamo nobene zelenjave, razen za zelje in grah. Na drugem optimalno uporabo mesa ali rib, z nizko vsebnostjo maščob sorte, paro. Okrasimo lahko zelenjavna enolončnica, krompir ali kuhan testenine.

Snack .Steklo kompot iz suhega sadja.

večerjo. Parni mesne in ajde.

Preprosti recepti

prehrana sindrom razdražljivega črevesja naj vsebuje optimalno razmerje med makro- in mikrohranil ter izpolnjujejo dnevno kalorij, odvisno od intenzivnosti porabe energije.

Obstaja veliko receptov, ki ne dražijo črevo. Prav tako lahko prišli do lastne solato ali koktajl na podlagi odobrenih proizvodov.

Tukaj je nekaj preprostih receptov:

• skuta paste. Bodite manj mastno skuto, dodamo malo smetane in žličko medu. Vse sestavine zmešamo in zbadanje skozi sito ali pa v homogeno maso s pomočjo mešalnika.
• "barva" solata. Drobno sesekljajte špinačo, dodamo rezine češnjevega paradižnika in majhno količino skute. Solata lok pinjole in olivno olje.
• vitamina koktajl. V skledo mešalniku, vlijemo 250 ml jogurta, dodajte banano in narezane breskve. Mešajte, dokler gladko.

moč sindrom razdražljivega črevesja temelji na načelu nežne odnosu do trakta sluznico prebavil. Z upoštevanjem nekaj preprostih nasvetov za organizacijo hrano, po nekaj dneh lahko občutili izboljšanje zdravja.

Avtor: Violeta Kudryavtseva, zdravnik,
posebej za Moizhivot.ru

Koristne video sindrom razdražljivega črevesja