Kot doma za povečanje testosterona pri moških: folk pravna sredstva in nasveti

Hormonskega sistema moških je zapleten mehanizem usklajenosti odvisna in splošnega fizičnega stanja in spolne aktivnosti in dolgo življenjsko dobo.

Za pogum, vzdržljivosti, moči in poguma hormona testosterona odgovoren

Slabost pa, kot presežek, privede do zelo neprijetne posledice.

V klinični praksi, je pomanjkanje hormona velja, da je najbolj pogosta težava, ker je to preobilica mogoče le, če je kronična uporaba hormonskih pripravkov, pogosto kot strokovni zasvojen bodybuilderji.

Pomanjkanje testosterona izrazil zaspanost, utrujenost, povečanje telesne mase, in številne druge funkcije.

Kako preprečiti izumrtje moškega načelo je, kako opredeliti problem v zgodnji fazi, in kaj storiti, če je raven hormona še vedno na tleh? Na to, kot tudi, kako za dvig testosterona pri moških v domu, bomo pojasnili v nadaljevanju tega članka.

Testosteron ima zelo pomembno vlogo v telesu. Seveda, najprej, koordinira delo reproduktivnega sistema. Toda ne samo zagotavljanje normalnega aktivne spolnosti označen s tem encimom, kot tudi z glavnim namenom v telesu, da opravlja številne druge, enako pomembne naloge, in sicer:

• normalizira presnovo, preprečuje nastanek odvečne maščobe.Testosteron deluje kot maščobe gorilnika: vstopajo v krvni obtok, se pretvarja kompleksne ogljikove hidrate in maščobe v uporabno energijo. Tako, jedo kosilo mastno hamburger se ne odlaga v ogabno rezerve na trebuhu in se spremeni v skladu. Iz tega razloga, poklicni športniki, da bi se odpravila v pravo fizično obliko hude konkurence ob drog na podlagi tega hormona, ki pomaga pregnati maščobe mase in pridobitev mišične mase, tako dragocena za moški.
• Kot koordinator metabolizma, encim, odgovoren za tvorbo samostojnega in zloži, moško sliki s biceps, triceps.Kako pomanjkanje hormona? To je mogoče videti na ohlapne želodca, kože, glede na prelaganje hoja, videz dim. Seveda, je to lahko znak človeške šibkosti volje, pomanjkanje telesne vadbe, telo pa se med seboj, in ni dvoma, da tak posameznik trpi zaradi nizke ravni testosterona, kar je nujno potrebno dvigniti, dokler ni zrasel v bolj resno problem. Z na hormonski sistem šale, ne pozabi.
• usnjeno oblazinjenje, slika - in to je vse, tudi na seznamu nalog delovnih mest encimov.
• Testosteron nadzoruje proces staranja.Normalna raven omogoča telesu, da se prepreči negativne vplive na okolje - stres, virusi, slabo okolje in posledično se ohrani zdrav, mladosten videz precej daljši.

Povzetek: A človek z normalno raven hormonov, ki vodijo aktivni življenjski slog in šestdeset do sedemdeset lahko videti kot trideset let. In to je dejstvo, s številnimi znanstvenimi študijami potrdili, zlasti študije, ki jih Harvard University izvedli v letu 2005.

Prepoznajte težavo lahko naslednji simptomi:

1. Prvič, zmanjšati spolne aktivnosti apetit.Nekdo je ta faktor je utrujenost, pomanjkanje spanja. Vendar ostaja dejstvo - če je težava traja 5-7 dni, je dejal, da je treba nujno sprejmejo ukrepe, ali pa kasneje, ko bo notranja napaka presega začetni fazi, da se stanje popravi na bolje, je že veliko zapleteno.
2. Izobraževanje trebuh.To je eden od glavnih znakov zniževanja, saj so nižje ravni v krvi ne blokerjev maščobe, ki jo razdeli na manjše sestavne dele, pri čemer je treba energijo.
3. Depresija je prav tako vključena v seznam znakov testosterona upada - je odgovoren tudi za živčni sistem, spremljanje možganske aktivnosti. Njene pomanjkanje vodi v izumrtje možganov, ki je v prvih fazah bolezni, izražene v depresivnih stanj. Torej telesnih znakov za «SOS», ki je zaprosila za pomoč.
4. kako močno povečanje telesne teže, in njegov nepojasnjena padec je znak bolezni.
5. Težave z nastajanje sperme - eden od glavnih simptomov nizko raven testosterona.

POMEMBNO: Če pride do tega simptoma, takrat je bolezen še dlje v začetni fazi, zato je potrebno zdravilo za povečanje testosterona.

Obstaja več razlogov za upad hormona, od katerih je vsaka v različnem obsegu, lahko vplivajo na hormonsko moški ozadje. Najpogostejši so najbolj nevarne vzroke.

stres

Dolgotrajen stres je eden od glavnih vzrokov za številne bolezni, vključno hormonskih motenj. Stres pošilja impulze v možgane, kar ima za posledico veliko število razlitij adrenalin in kortizol.

Če se to zgodi tudi kratkotrajno, kombinacija teh dveh encimov omogočajo telo za oblikovanje zaščitni ščit pred negativnimi zunanjimi vplivi. Telo, kot je potrebno bojno pripravljenost, da se srečujejo z nevarnostjo.

Toda, ko se brizga adrenalina in kortizola traja več kot 24 ur in se ponovi pri frekvenci, ki presega 2-krat na mesec, potem je popolna notranje neravnovesje.

Kot rezultat tega uničujoče kaos na prvem mestu trpljenje testosterona, ki ne more zdržati napad vojskujočih se z njim encimov in zmanjša svojo dejavnost.

Zato, da bi se izognili zdravstvene težave, je treba najprej zagotoviti bolj ali manj mirno življenje, brez zlorabe, bori, strahov in depresije.

Preveliko zanašanje na alkohol in tobačne izdelke tudi vodi do številnih problemov hormonsko. Alkohol, še posebej v velikih količinah, je neke vrste dinamita za telo.

Pogosto uživanje alkoholnih pijač vodi do smrti zdravih celic, popolna izumrtje možganov, reproduktivni sistem, uničenje prebavil, srce mišice... in to ni seznam negativnih manifestacij konča.

podhranjenost

Prevlada v vaši prehrani mastnih moških, visoko kalorično hrano vodi do hitrega zmanjšanja ravni hormona.

Za izboljšanje stanja na bolje, boste morali popolnoma spremeniti svojo prehrano vključuje:

• zelenjava in sadje;
• zelenicah;
• meso (govedina in piščanec, ampak svinjina), kuhana ali dušena, vendar ne ocvrte;
• mlečni in mlečnih izdelkov kisle;
• oreški, suho sadje;
• zelišča, čaji, ki so bogata z dragocenimi encimov, aminokislin.

POZOR: Testosteron obnašal običajno potrebno zaužiti hrane, ki vsebuje vitamine C, E, A.

Čebula, limone, ribe, olivno olje, korenje, lešnike... - vse to in še mnoge druge uporabne izdelke naravnega izvora, ki jih je treba vključiti v svoj prehrana, opustitev škodljivih izdelkov, kot so alkohol, tobačne izdelke, hamburgerje in drugo hitro hrano, slaščice izdelkov.

Pomanjkanje rednega spolnega življenja, je eden od glavnih vzrokov, ki vplivajo na celotno telo moških, vključno s proizvodnjo pomembnih hormonov.

Toda hkrati je treba poudariti, da je preveč aktivno spolno življenje vodi tudi v zmanjšanje libida in testosterona.

Zato je pravilo zlatega reza, zmernost v vseh stvareh, ki jih mora zapomniti.

Pomanjkanje telesne aktivnosti

Gibanje - življenje. Modrost prednikov vedel.

Danes, ko so naše vsakdanje delo sedi na računalniku, avtomobilskih sedežev, in zvečer in ob koncu tedna v pasivni utrujenosti pred TV in še enkrat, sprednji del računalnika, vendar z virtualnimi igre, je zastrašujoče rast različnih bolezni, glavni vzrok, ki je le pasivni način življenje.

Za človeka, premalo gibanja - destruktivni faktor, ki moti hormonov. Zato, da bi za normalizacijo testosterona, morate vključiti v vašo dnevno rutinsko vadbo.

Kardio vadba (tek, skakanje vrvi, plavanje, kolesarjenje, hoja tempo) je treba zamenjati z močjo obremenitve (pritisnite barbells, dumbbells, pull-ups, sklece, delo na področju tiska), in transparent.

Le kombinacija teh treh elementov, telesna aktivnost ni le krmilnik hormon sistem, ampak tudi odličen način za ustvarjanje popolno telo, kot tudi vodenje sebe v veselo pogoj.

Obstajata dve glavni načini za krepitev hormona:

• naravna metoda, sestavljen iz vadbe, prehrane in medicinsko uporabo na osnovi zeliščnih čajev ali Eleutherococcus ginsenga;
• medicinski, dodeljena bolj zapletenih primerih (ni v začetni fazi).

Pripravki za večje hormona

Danes obstaja veliko število zdravil, predpisanih za normalizacijo hormonskih ravneh.

1. Testatsip.To je eden izmed najbolj pogostih, priljubljenih drog. Njegova prednost je hiter učinek, dolgoročni učinek in dovolj nizka cena. A skupaj z prednosti in slabosti zdravila opazili - močno zmanjšanje encimskih stopnjah, ki ga lahko spremlja številnih stranskih učinkov. Torej, preden začnete prejemanje tečaj, morate raziskati vse stranske učinke, kontraindikacije za orodje, kot tudi, da se posvetuje z zdravnikom.
2. Sustanon. Pozitiven učinek se opazi, ne neposredno, ampak na drugi dan po prvi uporabi (injekcija) .To je Velika prednost te droge, saj njegovo imenovanje ne povzroča stresa telo in obnovi svoje delo postopoma, brez škoda.
3. Andriol.Pozitiven vidik pri tem je, da za razliko od večine sodobnih zdravil, Andriol prenese na presnovo v jetrih, zato cepitev njenih sestavnih delov niso škodljive žolčnika in jetra. Ampak minus pomeni, da lahko povzroči alergijske reakcije. Poleg tega, boleča injekcija.

Zdaj, ko veste vse o testosterona, njen pomen za moškega telesa, zmanjšuje vzroke, simptome in kako jo povečati. Pazi na svoje zdravje, v čas, da sprejmejo učinkovite ukrepe in naj nov dan vam bo prinesla veliko dobrih dogodkov in radosti življenja! Zdaj veste, kako hitro povečati raven tega hormona.

vir: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Kako povečati testosterona pri moških folk pravna sredstva: recepti in izdelki za povečanje hormona

Močna polovica človeštva vse bolj sooča s pomanjkanjem potrebnih hormonov kot je testosteron.

Taka neravnovesja je polna izguba libida, zmanjšanje mišične mase; je razdražljivost, kot tudi slabša splošno zdravje.

Za odpravo tega problema, ni treba zateči k zdravila, saj obstaja veliko načinov za povečanje testosterona pri moških folk pravna sredstva.

Izdelki da povečanje testosterona

To je do hrane za najbolj del je odvisen od zdravstvenega stanja ljudi. Zato, če se pojavijo težave, ki jih je treba sprejeti podrobnejši pogled na vaše prehrane.

Povečanje testosterona ravni v domu, lahko, če so vključeni v prehrani ljudi naslednjih izdelkov:

1. Meso. Odgovoren je za zasičenosti beljakovin, kot tudi rast mišične mase. Od treba maščobe sorte opustiti govedine, pusto svinjsko dovoljeno.
2. Jajca. Ti normalizira proces razvoja "koristne" holesterol. Vendar jih ne bi smeli zlorabiti: dva kosa na teden bi bilo dovolj.
3. Seafood. Kozice, ostrige in druge prebivalce morskih globin bo pomagala izboljšati učinkovitost. Visoka vsebnost cinka v svežih morskih rib zaradi česar je nujno potrebna pri odločanju o tem, kako dvigniti raven testosterona v domu.
4. Matice. Priznavajo vsi znanstveniki, in ne samo dokazano dejstvo: Matice povečanje moškost.
5. Sadje, zelenjava. Večinoma oranžna, rumena in zelena. Vsebujejo velike količine glutena, ki spodbuja proizvodnjo testosterona. To je najbolj primeren za ta namen, marelice, avokado, banane, korenje, buče in mango.

Obstajajo izdelki, ki, nasprotno, lahko negativno vpliva na moškega hormona.

Za dvig testosterona pri moških folk pravna sredstva, bi morali opustiti nekatere proizvode ali omejiti svojo prehrano na minimum:

1. Sladkor (razen tistih, ki se nahaja na sveže sadje in jagode). Obdelava snovi telo potrebuje veliko energije, zato se kot posledica pretirano jedo sladkarije človek opaža splošno poslabšanje, utrujenost, brez želje premakniti.
2. Salt. O nevarnostih natrijevega klorida je že dolgo znano, a le malo ljudi najti moč odreči.
3. Kofein. To daje telesu lažno radosti in občutno zmanjšuje proizvodnjo testosterona.
4. Alkohol. Sprejetje tekočina pretvarja testosteron v estrogen.
5. Suhomesnatih izdelkov. Sodobna živilska industrija vse bolj uporablja niso naravnega kajenja in predelave hrane s pomočjo kemikalij, ki imajo negativen vpliv na modih tkivo.

Da bi zmanjšali škodljive učinke teh izdelkov, bi morala zmanjšati svojo porabo na minimum in poskusite zamenjati dele drugih koristnih sestavin.

Najbolj učinkovit recept za povečanje testosterona

Mnogi ljudje po 35 letih začeli razmišljati, kako povečati testosteron v domu. Če želite to narediti, obstaja veliko preprostih receptih najpogostejših izdelkov, ki so zagotovljene, da bo imela pozitiven učinek.

Recept № 1: medu matice

Za pripravo, čiščenje funt orehe in zmeljemo, najbolje z mešalnikom. Po tem, dodamo enako količino medu. Dobro premešajte in popijte 1 žlica. l. trikrat na dan. Nanesite po obroku.

Recept № 2: Hypericum

Odličen poceni način za povečanje testosterona ravni v domu. Na voljo v vsakem drogerija travi, bogati z askorbinsko kislino, tanini, flavonoidov in karotena.

Če želite izkoristiti darove narave, je treba pripraviti infuzijo. Če želite to narediti, 2 žlici. l. suhe rastline pour skodelico vrele vode in napolni 3 ure.

Potem kuhano sestavek filter in se lahko jemlje peroralno s 50 ml 4-krat na dan.

Recept № 3: Ginger

Drug način za povečanje testosterona folk pravna sredstva. Treba je pivo 2 žlici. l zdrobljeni korenine v 300 ml vode in infundiranje termo 4 h. Lahko namesto čaja ali pijačo po obroku 50 ml 4-krat na dan.

Recept № 4: hmelj

Če ima pivo negativno vpliva na raven testosterona, je hmelj v storžkih, da pomaga krepiti svojo proizvodnjo. Če želite to narediti, 1 žlica. l stožci pour skodelico vrele vode. Wrap in jih na toplem za 15 minut. Sprejmi ohlajeni 100 ml dvakrat na dan.

Naredite to pravilo piti 1 kozarec sveže stisnjenega soka korenja, in rezultat ne bo dolgo trajalo

Včasih je vprašanje, lahko nastanejo manjše testosterona v ženske folk pravna sredstva. Za ta namen so primerni izvlečki poprove mete, lanenih semen, kot tudi čaja in sladkega korena.

Splošna priporočila

Zmanjšanje androgena - problem večinoma slabe izbire življenjskega sloga, zato, da se poveča testosterona pri moških v domu, morate upoštevati te nasvete:

1. Ponovno svoj življenjski slog. Bodite prepričani, da bo dovolj časa za spanje in počitek.
2. Premakniti več. Šport in gibanje so postali nepogrešljivi spremljevalci življenja. Zadostna telesna dejavnost bo telo v tonu.
3. Zavrnitev slabih navad. Ne glede na to, kako težko je bilo sprva, kasneje telo bo hvala za to nujno dobro počutje in razpoloženje.
4. Normalizacija moči. Dejstvo, da je oseba, ki uporablja za hrano, se močno odraža v svojem notranjem in zunanjem stanju. To je razlog, zakaj bi morali poskusiti jesti pravico in izbrati le visoko kakovostne izdelke.

Spoštujejo teh preprostih pravil, ki jih ne more samo bi se izognili težavam z moško zdravje, ampak tudi močno izboljša splošno zdravstveno stanje.

vir: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 folk pravna sredstva za povečanje testosterona

naravna Testosteron To zmanjšuje s starostjo. To se spodbuja s staranjem, kroničnimi boleznimi, nizka telesna dejavnost, in slaba prehrana.

Povečati raven testosterona na naraven način - to pomeni, da se odpravijo navedene dejavnike, ki negativno vplivajo na androgenov. Obnovitev moškosti, lahko, če spremenite prehrana, Lifestyle in opustiti slabe navade.

Za ponovno vzpostavitev normalnih kazalnikov testosterona, je pomembno, zmanjšanje prekomerne telesne teže. Z nizko količino podkožne maščobe v moškega telesa aktivno sintetiziramo androgenov.

Aktivni način življenja, telesna vadba prispeva k odpravljanju hormonskih ozadju, kurjenje maščob mase in povečanje presnovo, povečuje nastajanje androgenov - moških hormonov.

izogibajte se stresu. Prekomerna obremenitev Psychoemotional zmanjšanje spolne aktivnosti.

Jejte desno, tudi v prehrani hrane, bogate s cinkom. Ta sled mineral bistvenega pomena za normalno delovanje moškega reproduktivnega sistema. Cink pomanjkanje vodi do sprememb v hormonskih ravneh.

Bodite pozorni! Naravna povečanje testosterona možno brez kroničnih bolezni, ki vplivajo na hormonsko ravnovesje. Sicer pa ti ukrepi ne prinašajo želenega učinka.

Folk pravna sredstva za povečanje ravni testosterona

Sintetični testosteron analogi so drage in njihova uporaba lahko negativno vpliva na endokrini sistem.

Normalizacija testosterona folk pravna sredstva - najbolj dostopen in najlažja možnost. Njihova uporaba prispeva k normalizaciji hormonskega Soft.

Nekatere rastline, ki so koristni za proizvodnjo testosterona dovolj hrane na redni osnovi, medtem ko je treba druge sprejeti kot zdravilo v obliki infuzij in decoctions.

kurkuma

Dobrodejen učinek na sintezo androgenov. Izvaja stimulacijo spermatogeneze in povečuje mišične mase. Spice ima protivnetni učinek, s čimer se izboljša libido. Da bi preprečili dovolj dodaj kurkuma v mesu, ribah ali pecivo.

koren Eleutherococcus

To se draži vpliva na živčni sistem. Vstop tinktura sibirski ginseng daje val energije in povečuje nastajanje moških spolnih hormonov.

Lahko uporabite v obliki tinkture, tablet ali decoctions.

Bodite pozorni! Sibirski ginseng povečuje krvni tlak, zato ga je treba uporabljati previdno pri hipertenzije.

tutsan

Poveča dotok krvi v medenici organov, kar preprečuje nastanek stagnacije na tem področju, povečanje serotonina ravneh - dobra razpoloženja hormon poveča testosteron in preprečuje nastanek patologij kardiovaskularne bolezni sistema in raka.

Za pripravo potrebo pijača ⅔ žličko posušenih zelišč za pivo vrelo vodo skodelice. V eni uri naj napolni napitka, nakar je dodan 1 žlica žganja in medu. Vzeto na dan za 2-3 tedne.

Stimulira sintezo androgenov in nevtralizira učinke prostih radikalov v organizmu.

Redna uporaba ingverja je opaziti ne le povečanje testosteronaToda tudi izboljšati jeter in črevesja.

Da bi izboljšali reproduktivno funkcijo se priporoča ingver svežaTako, da ga dodate na čaj ali pijače.

Tribulus terrestris

Rastlina vsebuje komponente, ki so vpletene v sintezo endogenega testosterona. Pozitiven učinek na hormone teden dni po začetku.

Lahko uporabite orodje kot tinkture 30-40 kapljic trikrat na dan.

triplata

Eden od pomembnih komponent v tradicionalni indijski medicini. Poveča spolno željo, kot Vsebuje veliko mikroelementovPotrebna za normalizacijo hormonskega moških.

Vsako jutro, morate piti žličko semen s kozarcem vode.

lovage

lovage korenin ugoden učinek na moške reproduktivne funkcije. Zmanjša intenzivnost spolnih manifestacij staranja in izboljšuje erekcijo.

uporablja kot začimba za mesne in ribje jedi.

kopriva

Trava z visoko vsebnostjo taninov. Ima izrazit protivnetni učinek in stimulira sintezo androgenov. Za normalizacijo vrednosti testosterona je treba uporabiti na dnevni osnovi 1 čajna žlička semen kopriveŽelite, da pijejo vodo z medom.

RHAPONTICUM Carthamoides

Normalizacija se zgodi, ko androgen sinteza Rabljena alkohol tinkture korenski levzei. Pripravi potrebne 200 g korena namakati v litru vodke. V 3 tednih zmes infundiramo v stekleni posodi. Vsak dan, boste morali vzeti 20 kapljic po obroku. Tinkture razredčimo v 50 ml vode.

Bodite pozorni! Zdravila rastlin Leuzea Carthamoides v nobenem primeru ni mogoče uporabiti za zdravljenje bolnikov z patologij kardiovaskularnega sistema.

Solata iz zelene in banane

Zelo okusen lahek obrok, ki vsebuje veliko elementov v sledovih, ugodno vpliva na moško telo.

Za pripravo potrebujemo solata volje kuhana majhna korena zelene, kisle kumarice, vložena jabolka, srednje velika banana, limonin sok četrt, pol skodelice naravnega jogurta in svežih zelišč okusu. Sestavine zmeljemo, zmešamo in porabniki ohladiti.

Pogoji uporabe tradicionalne medicine

Da bi preprečili, da je pomembno, da se redno uporabljajo v živilih koristno začimbe: kurkuma, ingver, Luštrek solata iz zelene in banane.

Če uporabljate tradicionalne medicine za krepitev sintezo testosterona je pomembno upoštevati nekaj smernic:

• zdravila v obliki decoctions in infuzij pomembnih redno delo ob istem času;
• folk pravna sredstva ne delujejo takoj, da bi se počutili terapevtski učinek, je potrebno, da jih bo dolgo časa;
• potreba ponovno zdravljenje po krajšem premoru.

Za povečanje učinkov zdravil priporoča za človeka, da se upoštevajo pravila zdravega načina življenja.

Uravnotežena prehrana in redna vadba Kmalu bo imela pozitiven vpliv na moško telo.

vir: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Kako dvigniti raven testosterona pri moških?

Impotenca, izguba teže, brezvzročne utrujenost, apatija in celo ginekomastija (povečanje prsi pri moških) - vse to pa se nizka raven testosterona lahko povzroči.

Ko zazna, da je glavni moški pomanjkanja hormona ljudje hitenja takoj tablete nakupne lekarna, ki ukrep je usmerjen k okrepljenemu proizvodnjo hormona. Toda pohitite, da to ni potrebno, ker so sintetične droge imajo pogosto stranske učinke.

Rešitev je mogoče najti s sklicevanjem na priljubljenih receptov. Zato menimo, da je danes, kako povečati testosteron pri moških folk pravna sredstva.

Vzroki testosterona upada

Glavni razlogi za padec moškega hormona v padajočem vrstnem redu:

1. Starost - starejša oseba postane, manj testosterona ga proizvaja. Po 40 letih ravni hormona pade za 15%, po 50 letih pa se lahko zmanjša za 20%. Najvišji glavnega moškega hormona je opaziti v starosti 18-30 let. Potem je gladka (včasih drastično) upad testosterona pri 1-2% na leto.
2. Slabe navade.
3. Slaba prehrana.
4. Pomanjkanje telesne aktivnosti.
5. Pomanjkanje spanja.

Kako dvigniti raven testosterona pri moških: osnovna pravila

Da bi povečali raven tega hormona, morate držati določenih pravil:

1. Jejte desno.
2. Šport.
3. Izogibajte se stresa.
4. Znebite se slabih navad.
5. Normaliziraj spanja in budnosti.
6. Ohraniti redno spolno življenje.
7. Za krepitev telesa.

Pomoč za hitro povečanje testosterona pri moških lahko pomaga gledanje erotičnih filmov.

Vi ne veste, do sedaj, kako povečati testosteron v domu na naraven način? Mnogi ljudje ravno dovolj spanja, ne deluje dni, počiva samo 3 ure na dan.

Zdaj pa razmisli, kaj se zgodi, da moškega telesa, če vstane zgodaj, ne dobi dovolj spanja? Spolni hormoni preprosto ne zmorejo izdelati za kratek oddih, v prihodnosti se vse manj in manj.

Zato, da ne bi doživeli vse stiske nizko testosterona, morate:

1. Spanje ne manj kot 7 ur na dan.
2. Zagotoviti normalne pogoje v prostoru: postelja, v tišini, v dobro prezračevanem spalnico.
3. Pojdite v posteljo najkasneje do 12. ure ponoči.

Kako premagati stres in preprečiti upad testosterona?

Med stalno čustveni stres, ki ga konflikti povzročil pri delu, prepiri v družini, neuspeh v poklicno dejavnost v telesu se nenehno proizvaja stresnih hormonov. Tisti, po drugi strani, lahko privedla do sproščanja kortizola - snovi, ki nevtralizirajo testosterona.

Da ne bi znižali raven tega hormona, se morate naučiti, da se nadzor. V premagovanje stresnih situacijah pomoči / pomoči:

• šport;
• dihalne vaje;
• gimnastika;
• sposobnost, ki jih je treba zaščititi pred negativnimi razmerah;
• hoja (počasen sprehod po svežem zraku);
• psihološko svetovanje.

Pogoji dobave za povečanje testosterona

V večini primerov, dvigniti raven na normalno raven pomaga pravilno prehrano.

Spodaj je seznam najbolj priljubljenih in učinkovitih izdelkov za povečanje testosterona.

1. mesto: morska riba. Vsebuje veliko cinka, poveča proizvodnjo hormonov. Še posebej koristen je, ostriž, losos, slanik, sardele, sardine.

2. mesto: orehi. Vsebujejo veliko cinka, fosforja, vitamina E. Te snovi, ki prispevajo k proizvodnji testosterona, spodbuja spolno povzroči, človek napolnjen z energijo, boj proti spolno impotenco. Za povečanje učinka orehi z medom, da bi jedli.

3. mesto: jagode. Brusnice, borovnice, lubenice, maline - te jagode stimulira nastajanje hormona.

4. mesto: sveže sadje in zelenjava. Prebuditi spolno poželenje v človeku, da mu samozavest, izboljšanje reproduktivnega možnost, da bi naslednje izdelke: brokoli, korenje, buče, avokado, grozdje, granatno jabolko, pomaranča, slive, datumi.

5. mesto: zelenicah. V peteršilj, koriander, špinačo, čebulo, česen, veliko cinka, je odgovoren za proizvodnjo testosterona.

Vedoč, zdaj, ko bi morali imeti za zdravje moških, lahko prepreči padec testosterona. Ampak, poleg uporabe zgoraj navedenih izdelkov, moramo upoštevati načela zdravega prehranjevanja:

1. Ne preveč jesti.
2. Tam so pogosto, vendar v majhnih količinah.
3. Pijte več vode.
4. Odreči slabe navade.
5. Večerjo 3 ure pred spanjem.
6. Opusti izdelke, ki znižujejo raven testosterona.

Najboljši dodatki za dvig testosterona v krvi

Če ne veste, kako povečati testosteron v moškem telesu, brez zdravil, potem vam bomo pomagali.

Konec koncev, obstaja veliko naravne dodatke, ki vam pomaga dvigniti raven hormona. O najbolj učinkovitih dodatkov, si oglejte spodaj.

kurkuma

Na delovanje te začimbe znano od naših prednikov, ki so bili prepričani, da kurkuma poveča spolno poželenje, spopadajo z različnimi boleznimi pri moških povečuje potenco.

Znanstveniki izvedla eksperiment, in ugotovila, da po uporabi te začimbe pri moških hitro povečuje pritisk v spolnih tkiv.

Prav tako so ugotovili, da se z rednimi začimbami uporabe raven estrogena v moškem telesu zmanjša, in to prispeva k povečani proizvodnji testosterona.

Kot del kurkuma vsebuje kurkumin - snov, ki povečuje raven hormona testosterona, ki pomaga, da gorijo telesne maščobe hitro. Poleg tega je začimba, ki povečuje testosteron, še vedno ima druge lastnosti:

• normalizira hormonsko ravnovesje;
• To izboljšuje kakovost sperme;
• Izboljša libido;
• To preprečuje tveganje prostatitis.

Da bi povečali testosterona, dovolj, vsak dan dodati začimba za različne jedi. Možno je tudi, da zmešamo začimb z vodo (1 žličko praška v 200 ml tople vode) in pijačo neposredno. Vzemite ljudsko zdravilo 2-krat na dan, 2 meseca.

Tribulus

Ta dodatek je nehormonske sredstvo, njegovo delovanje je namenjen za povečanje naravnega testosterona, namesto da bi jo dobili od zunaj. To je ta drog razlikuje od kemika drogo.

Naravno sredstvo "Tribulus" ne samo za športnike, pridobivanje mišične mase, ampak tudi za navadne ljudi. S tem aditiv lahko:

• izboljšanje proizvodnje ejakulata;
• povečanje erekcije;
• izboljšanje kakovosti spola;
• povečanje skupne telesne aktivnosti.

Bodite dodatek "Tribulus", bi moral biti od 1 do 3 mesece, nato pa se prepričajte, da se odmor za 2-3 mesecev.

naučeno telo - če ne prenesejo interval med tečajev, potem pa se lahko pojavijo zapleti neodvisno proizvajajo zadostne količine testosterona pri človeku sčasoma sčasoma prevzame navada.

matični mleček

proizvodnja testosterona proces Čebelarska izdelka spodbuja izboljša spermatogeneze, kakovost sperme, poveča hitrost semenčic. Če je človek rodovitna, bi to gotovo pomagalo žele.

Izdelana je iz žlez mladih čebel za hranjenje maternico. To je zaradi matičnega mlečka, raste bolj kot katera koli druga čebele, živi dlje in ohranja vso svojo sposobnost razmnoževanja do konca. Prav tako, matični mleček deluje na moške.

V je, da bi povečanje testosterona dovolj, da bi 20-30 mg zdravila na dan. V nekaterih primerih se lahko matični mleček poveča odmerek. Toda to vprašanje je treba najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

Matični mleček je na voljo na okencu ali preko interneta. Na voljo material v nativni obliki, medu zmesi kot tudi v obliki kapsul, tablet in granul.

Če želite shraniti zdravje moških po stari 50, 60 let, morate vedno zbudi v dobro duh, uživati ​​vsak dan, poskušali uresničevati načrte za živo bogato, živahno življenje.

Povečanje testosterona? Zelišča pridejo na pomoč

Med metodami tradicionalne medicine se pogosto uporablja za zdravljenje moških težav dobil travo. Mi pospeši deliti z vami preizkušeni recepti tradicionalne medicine.

koren Eleutherococcus

Prispeva k hitremu povečanju naravnega hormona testosterona.

Treba je zmeljemo koren rastline, dobljeno surovo pour kozarec vrele vode, pustimo 10 minut.

Strain in pijačo v obliki toplote na 150 ml, 2-krat na dan.

Če ne bi bilo mogoče najti koren Eleutherococcus, ki jih lahko kupite v lekarni tinkture te rastline.

tutsan

Ta rastlina je pravi moški afrodiziak. Zaradi Hypericum bogata sestava vodi do takojšnje povečanje testosterona zneska povzroča pretok krvi v falus.

Zato je treba sprejeti 15 g Hypericum, vlijemo 200 ml vode, kuhamo 20 minut na majhnem ognju. Po tem, pokrijemo s pokrovom, dal na toplem, stati 40 minut.

Bodite infuzijo mora biti do 6-krat na dan za 1 žlico pred jedjo.

ingverjeve korenine

Ta rastlina zapolnjuje moškega telesa vitalnost in ton.

To se lahko hitro poveča pretok krvi v spolnih organov, vodi do povečane količine testosterona, poveča občutljivost erogenih con.

Lahko preprosto dodate vsak dan zdrobljena koren te rastline v čaju.

Prav tako je priporočljivo, da se ingver z medom.

Yakorets plazeči

Sok te rastline spodbuja nastajanje testosterona, da se bori z estrogene toksinov v telesu, obnavlja raven glavnega moškega hormona, ne da bi povzročila pretirano količine tega hormona v krvi.

Zdaj, ko vem, kako povečati naravno testosterona, naraven način. Kot lahko vidite, lahko to storite brez drog.

Glavna stvar - med zdravljenjem v skladu z vsemi priporočili strokovnjakov, da sprejmejo zdrav način življenja, pravilno prehranjevanje, telesna dejavnost. In potem ne bi bilo treba razmišljati o težavah s potenco, erektilno disfunkcijo.

Odprava sprožilce, ki zmanjšujejo testosterona, si dvigniti raven glavnega moškega hormona.

vir: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Kako povečati testosterona pri moških doma, na naraven način

Za povečanje testosterona pri moških, ko je padel v luči slabih izbir življenjskega sloga in / ali prisotnost številnih bolezni je lahko fizična ali zdravilnim način. V prvem primeru boste morali spremeniti način življenja, vključno s prehrano. Če ravni self-Normaliziraj hormonov ni mogoče, naj se posvetujejo z zdravnikom.

Testosteron - primarni moški spolni hormon, ki se sintetizira iz holesterola v glavnem v Leydigovih celic testisov, je majhna količina hormona sintetiziramo tudi nadledvične skorje. Sinteza in izločanje testosterona pride pod vplivom luteinizirajoči hormon in folikle stimulirajoči hormon, ki ga hipofizi.

Testosteron je produkt perifernih presnove je odgovoren za Virilization, t. E. razvoj spolnih organov in sekundarnih spolnih znakov pri fantih, igra pomembno vlogo v proizvodnji sperma, ureja spolno vedenje, kot tudi, da imajo vpliv na razvoj mišic in kosti tkivo.

Poleg tega so spremembe v ravni testosterona vpliva na psiho-čustveno stanje človeka. Zmanjšana vsebnost hormon povzroča konstantno utrujenost, spomina in pozornosti motnje, telesne mase.

Za mišično maso testosterona niz, ki ga športniki, ki se uporablja, vendar dolgoročno uporabo vodi hormonov zdravil za zmanjšanje proizvodnje testosterona v telesu. V prihodnosti, ta pogoj zahteva zdravljenje namenjen za ponovno vzpostavitev naravnega izločanje testosterona.

Kaj določa raven testosterona v telesu

Raven testosterona v moškem telesu, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z življenjskim slogom, prehrana sestavo, fizično in spolno aktivnostjo. Norma vsebnost testosterona v krvi odraslih moških je odvisna od načina določanja dovoljenega območja je 8,5-32 nmol / L Moški po 50 letih v ravni krvnega testosterona zmanjša (6,6-25,7 nmol / L).

Dejavniki tveganja za prekomerno izgubo testosterona pri moških s prekomerno telesno težo, sedeči delo, starost nad 40 let, genetska predispozicija, hipertenzije, ledvične bolezni, hiperglikemije, zvišan holesterol v krvi in ​​/ ali bilirubina v krvi. Nizka raven testosterona je lahko posledica povišane temperature testisov, kirurških posegov, okužbe, travmatičnimi možganskimi poškodbami, endokrine bolezni in drugih.

Kako povečati testosteron doma

To je dokazano, da je debelost glavni vzrok za nizko raven testosterona pri moških.

Glede na rezultate študij, pri moških, starejših od 30 let stare s težo več kot idealne telesne teže za 30% ali več, raven krvnega testosterona vsako leto zmanjša za 10-20%.

Zato, za povečanje testosterona pri moških s prekomerno težo je mogoče doseči z odpravo prekomerne telesne teže.

Ni zadnja vloga, da se zagotovi zadostna testosteron ima ustrezno spolno aktivnost, kot dolgoročno abstinenco od spolnih odnosov negativno vpliva na izločanje testosteron.

Ugotovljeno je bilo, da so kronične pomankljivosti spanja vodi do zmanjšanja proizvodnje moškega hormona. Tako lahko povečate testosterona, prilagajanje dela in počitka.

To je potrebno, da se prepreči prekomerno telesno in duševno napor, kot tudi, da se zagotovi dober spanec je (vsaj 7-8 ur na dan). Poleg tega, da se poveča testosteron omogoča izogibanje stresnih situacijah.

To je posledica dejstva, da je v razvoju stresni odziv vključeni kortizola, ki zavira nastajanje testosterona.

Za povečanje testosterona pri moških je lahko naraven način s pomočjo gibanja. Posebnega pomena sta usposabljanje, v katerem uporablja velike mišice. Priporočljivo je, da imajo pouk v dopoldanskem času.

Nešportno preteklosti ni razloga, da bi opustili vadbo - športni zapisi v tem primeru, ne glede na to. Redni ur usposabljanja izvajajo dvakrat na teden, lahko poveča testosterona pri moških, starejših od 40 let pred normale.

To naj bi se izognili Overtraining, saj za fizične preobremenitve v pričetkom nadgradnje, ki se ustvari intenzivno, in kortizola, oziroma, zmanjša sintezo testosterona.

Zanimivo je, da je povečanje najvišja na ravni testosterona doseže izvajanje moči vaj. Ni druge športe ni uspelo dokazati primerljivost rezultatov.

Da bi povečali testosterona pri moških, s pomočjo vaj priporočeno:

• držite 2-3 treninge na teden, od katerih naj bi trajal več kot eno uro;
• dati prednost vaje, katerih cilj je večje mišice (v prsih, hrbtu, spodnjih okončin); izvaja pa izkoriščajo manjše mišice (tisk, biceps, triceps, teleta) se izvaja za skladen razvoj telesa, ampak v proizvodnji testosterona ne vpliva;
• izšlo 1-2 velike in 2-3 majhne mišice v enem treningu, bi morala vsaka vaja se izvaja v številnih pristopov 6-8 ponovitev, naj bi ostalo med obema pristopoma je 1-5 minut, odvisno od porabe energije izvajajo uveljavljajo;
• poskušali rahlo (0,5-2 kg) na povečanje teže, ki se uporabljajo uteži v vsakem naslednjem usposabljanju.

Priporočljivo je, da načrt za pripravo usposabljanja in spremljanje stopnje obremenitve, ki opravlja strokovno, bo to izognili neustrezno izvajanje in njihove škodljive učinke na zdravje.

Pod pogojem, da lahko kombinacija treninga z uravnotežene prehrane in ustreznega počitka za povečanje testosterona pri moških v normalnem območju zelo hitro, v nekaj mesecih.

Da bi povečali testosterona in druge primerne vrste telesne dejavnosti, kot so hoja, tek sprint, kot tudi usposabljanje pubococcygeus mišic, ki prispeva k prenosu testosterona v ustvarjenih pretok krvi, izboljša pretok krvi v spolnih oblasti.

Kaj naj naredim, če ne morem sam dvig testosterona ravni

S starostjo, še posebej po 50 letih, za povečanje testosterona v je moški z naravnimi metodami težje, in ne sme biti povsem nemogoče.

V tem primeru je lahko primerno hormonsko nadomestno zdravljenje s sintetičnim testosterona.

Treba je opozoriti, da nekateri starejši bolniki naravne tehnike stimulacija Testosteron je lahko bolj učinkovit v primerjavi z nadomestno hormonsko terapijo, je priporočljivo, da najprej zateči z njimi.

zdravila za zdravljenje odvisnosti, katerih delovanje je usmerjeno na normalizira raven testosterona je potekala v težkih hormonskih motenj. Ponavadi v takih primerih imenoval priprave testosterona ali njegovih sintetičnih analogov.

Glede verjetnosti stranskih učinkov in zatiranje naravnega testosterona sprejme take droge naj le pod strogimi navedb in v skladu z medicinsko kontrola.

Prevelik odmerek pripravkov testosterona lahko povzroči hiperseksualnosti razvija ginekomastija (povečanje prsi pri moških), lipomastii (false ginekomastija), raka.

Kako povečati testosteron naravno z dieto

Za povečanje testosterona pri moških je lahko, prilagoditvijo moči.

Tako je za sintezo testosterona organizem potrebuje zadostno količino mineralov, predvsem cinka pomanjkljivosti, ki negativno vpliva na proizvodnjo tega hormona.

Da bi zadostili potrebe telesa za cinka v prehrani je treba redno vključuje ribe in morski sadeži, oreščki, bučna semena in sončnična semena.

Še en nepogrešljiv element v sledovih za sintezo testosterona, katere pomanjkljivost je še posebej pogosta pri moških, starejših od 40 let - selena. Za selenom bogate hrane vsebujejo jetra, riž, koruza, fižol, leča, grah, pistacija.

Skupaj z prenajedanje in debelost na moško proizvodnjo hormona negativno vpliva na redno podhranjenosti in nizkokalorično dieto.

Zato, da izgubijo težo bi moral biti majhen dnevni kalorični primanjkljaj - ne več kot 300 kalorij od dnevno normo.

Za povečanje testosterona v moške z dieto zagotoviti uravnoteženo razmerje beljakovin (30-40%), maščobe (okoli 20%) in ogljikovih hidratov (40-50%), ki prihajajo iz hrane.

Da bi zagotovili telesa je popolna beljakovin v prehrani priporočljivo vključiti govedina, belo meso perutnine in jajc.

Ogljikovih hidratov je treba dati prednost kompleks, ki ga lahko dobite polnozrnati, rjavi riž in zelenjavo.

Prav tako je treba uporabiti zadostno količino enkrat in večkrat nenasičenih maščobnih kislin, vsebovane v rastlinskih oljih, oreški, mastnih rib severnih morij (npr postrvi in ​​lososa).

Poleg tega, za povečanje testosterona pri moških, je pomembno, da telo z vitamini. Pri sintezi moških hormonov so vključeni vitaminov C, E, F in B vitaminov Iz tega razloga mora biti agrumi prisotna v prehrani, ribez, divje vrtnice, ribje olje.

Čez dan je priporočljivo popiti vsaj dva litra tekočine, in ko se je število aktivnih športnih porabi je treba povečati tekočina. Pitna voda mora biti čista, izogibanje sladkim pijačam in sokovi paket.

Z zmanjšanjem raven testosterona pri moških je priporočljivo, da omejijo uporabo svetlobe alkoholne pijače dva ali tri kozarce naravne vina na teden, ali celo opustili uporabo, kot je uporaba rezultatov alkohola v znižanje ravni testosterona (alkohol spodbuja pretvorbo testosterona v estrogeni). Ni važno Alkohol trdnjavo, škodljivi učinki še tako močne in nizko alkoholnih pijač. Priporočljivo je tudi, da prenehajo kaditi.

Kako preprečiti zmanjšanje ravni testosterona pri moških

Za preprečevanje upada raven testosterona pri moških naslednje ukrepe, priporočamo:

• vzdrževanje normalne telesne teže;
• uravnotežena prehrana;
• Izogibanje stresnih situacijah;
• izogibanje prekomerni telesni napor, z zadostno telesno aktivnost;
• racionalen način dela in počitka, dober spanec;
• Ustrezna spolna aktivnost;
• zavrnitev samoinjiciranja hormonskih zdravil, vključno s pripravami testosterona z namenom povečati stopnjo v krvi ali mišične mase;
• Okrepitev imunost (posebno učinkovit utrjevanje z vlivanjem hladne vode kot izpostavljenost kratko za hladno vodo, prispeva k povečanju sintezo testosterona);
• preprečevanje škodljivih vplivov na okolje dejavnikov.

vir: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php