Prehrana za zaprtje pri otrocih: recepti, prehranska pravila in vzorčni meni

Zaprtje je počasno, nepravilno odstranjevanje blata iz telesa. To je pogosta črevesna bolezen pri otrocih vseh starosti. Uravnotežena prehrana in potrebna prehrana bosta pomagala pri kompleksu terapevtskih ukrepov.

Starši bi morali biti pozorni na svojega otroka, če ima:

• dolgo časa ni blata;
• obstajajo pritožbe zaradi bolečin v trebuhu;
• ko greste na stranišče "večinoma" opazite boleče občutke, morate pritisniti, se naprezati;
• iztrebki nastanejo v obliki suhe goste "klobase" ali "kroglice";
• med iztrebljanjem so v blatu majhne krvne žile;
• črevesje je nepopolno.

Takšni simptomi kažejo na prisotnost zaprtja. V takih primerih je treba nujno pomagati. Sistematične manifestacije takih znakov kažejo nagnjenost otrokovega telesa k težavam pri iztrebljanju.

Stopnje frekvence črevesja

Težave z gibanjem črevesja pri otrocih so precej pogoste. Pomembno je, da se starši spomnijo približnih norm pogostosti praznjenja in doslednosti blata, da pravočasno prepoznajo znake bolezni in priskočijo na pomoč otrokovemu telesu.

• Pri dojenčku ali dojenčku, mlajšem od enega leta, morata biti frekvenca blata in pogostost hranjenja enaka. Iztrebki, podobni kašici, veljajo za normo.
• Pogostost črevesja pri otrocih od enega do treh let ne sme presegati 1-2 krat na dan. Stol je okrašen in mehak.
• Otroci od 3. do 7. leta lahko gredo na stranišče "veliko" enkrat na dan.

Pri določeni skupini dojenčkov se lahko v odsotnosti nelagodja gibanje črevesja izvede enkrat na 2 ali 3 dni. Razlog so verjetne dedne težnje organizma.

Zaprtje pri otrocih pogosto ni povezano z boleznimi prebavil in prebavnih organov. Najpogostejši dejavniki, ki lahko povzročijo slabo gibanje črevesja, so:

• nezadostna poraba pitne vode;
• pomanjkanje živil, bogatih s prehranskimi vlakninami;
• neravnovesje črevesne mikroflore kot posledica zdravljenja z antibiotiki;
• alergijska reakcija na hrano;
• nizka telesna aktivnost;
• helminti;
• pomanjkanje prebavnih encimov;
• pogoste stresne situacije.

Pri zaprtju pogosta uporaba klistirjev ni priporočljiva. Črevesje se navadi na zunanjo stimulacijo, stanje z zaprtjem pa se le še poslabša.

Zdravljenje in preprečevanje s prehrano

Za preprečevanje in kompleksno zdravljenje bolezni je treba revidirati otrokovo prehrano. Tudi preprosta sprememba prehrane vrne blato v normalno stanje.

Več tekočine

Z zaprtjem je telo dehidrirano. Navadna kuhana ali ustekleničena pitna voda je kot nalašč za polnjenje tekočine. Odlične so tudi decokcije kamilice, sveže stisnjeni zelenjavni sokovi, decoctions koromača ali kopra, domače mlečne pijače. Vsa porabljena tekočina mora biti pri sobni temperaturi. Soda in močni čaji se ne smejo zaužiti.

Načela prehrane

Pri zdravljenju in preprečevanje zaprtja morate narediti pravo prehrano. Enako je za vse otroke - starost ni pomembna.

• Jejte vsaj petkrat na dan.
• Zajtrk je obvezen.
• Bolne drobtine je mogoče hraniti pogosto, vendar delno.
• Otroci lahko med prigrizkom dobijo sveže sadje.
• Zadnji obrok naj bo najkasneje 2 uri pred spanjem.

Prehrana številka 3

Ta prehrana za otroke z zaprtjem vključuje povečanje režima pitja, uvod v dnevno prehrano več sveže zelenjave in sadja, bogatih z vlakninami, in odpravite živila, ki povzročajo plin črevesja.

Dovoljeno

Seznam živil in obrokov, priporočenih ob upoštevanju diete:

• maslo in sončnično olje;
• domači mlečni izdelki - jogurt, sirotka, jogurt;
• otrobov kruh;
• zelenjavne juhe;
• kuhana kaša;
• parna omleta;
• zelenjavne solate;
• pusto piščanec in ribe;
• naravni sokovi s celulozo;
• sveže sadje;
• nesladkane sladice z nizko vsebnostjo maščob.

Kaj je prepovedano

Ko sledite dieti, so strogo prepovedana naslednja živila in jedi:

• posneti sir;
• kuhan riž, rezanci;
• zdrob;
• debelo meso;
• maščobno perutninsko meso (raca, gos);
• dimljene klobase;
• trdi sir;
• kisle kumarice in vložena zelenjava;
• čebula in česen;
• ocvrta jajca;
• svež pšenični ali rženi kruh;
• gobe;
• polizdelki iz mesa;
• iz sadja - hruške;
• žele.

Skuto in sir je treba zavrniti, saj se pri otrocih, mlajših od 3 let, poslabša gibanje črevesja.

Da bi bila prehrana učinkovita in se človek ne počuti prikrajšanega, se mora te prehrane držati vsa družina.

Dojenčka

Za pomoč pri soočanju zaprtje pri dojenčkih, ki je na naravnem hranjenju, je za preprečevanje zaprtja preprosto dovolj, da mama premisli o svoji prehrani. Vse težke in škodljive izdelke je treba odstraniti. V prehrani matere bi morala prevladati lahka hrana. Če je dojenček umetno hranjen, mu bo dovolj, da preprosto poveča porabo tople pitne vode.

Da v prihodnosti ne bi bilo takšnih bolezni, bi moral zdravnik predpisati prehrano za mamo in otroka.

Kaj lahko jedo otroci od 1 do 3 leta

Otroci vsako leto v prehrani uživajo zelenjavne in sadne kaše. Odvisno od diete za zaprtje večina dovoljenih izdelkov je toplotno obdelana - kuhana, dušena, pečena. Za otroke, mlajše od 3 let, prehrano pripravi mati.

Prehrana za otroka od 3 do 7 let

V tem obdobju otrok že jedo hrano za odrasle. Otrok je že razvil okusne preference, nekatera dietna živila pa so lahko zoprna.

Približni meni za otroke od 3.

• Zajtrk: kuhana pšenična kaša, topla kamiljeva juha s kruhom in naravna jagodna marmelada.
• Prigrizek: del naravnega jogurta in nekvašena žemlja.
• Kosilo: zelenjavna juha, piščančji parni kotlet z zelenjavnim pirejem. Zelenjavna solata, kompot iz suhega sadja.
• Popoldanski prigrizek: sadni sok iz celuloze in nesladkan otroški piškoti.
• Večerja: rezina dušene puste ribe, pšenična kaša, solata iz pese.
• 2 uri pred spanjem lahko popijete malo kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Prehrana za najstnike od 7

Spremembe prehrane, psihološki stres v šoli sta dva pogosta vzroka za zaprtje pri učencu. Šolske lekcije vam ne omogočajo vedno, da se držite pravilne prehrane. Da bi zaščitili svojega najstnika pred učinki nepravilnega vnosa hrane, mu morate dati posode s hrano. Takrat si bo lahko učenec med odmori prosto prigriznil.

Tu je seznam primerov živil, ki jih v šoli morda ne boste morali segrevati in jih priporočate otroku, ki je nagnjen k zaprtju:

• zelenjavne palačinke;
• domači jogurt;
• sadna solata;
• zelenjavna solata s sončničnim oljem.

Pravilna prehrana in zdrava hrana bodo učencu zagotovili večjo aktivnost, mu pomagali, da se bo osredotočil na študijsko uspešnost in asimilacijo naučenega materiala.

Preprosti dietni recepti za sladice

Da bi otrok z veseljem opravil zdravljenje in v prihodnje ne bo prišlo do zaprtja, je priporočljivo, da z njim pripravite več preprostih, a učinkovitih jedi.

1. Okusni koloboki. Sestavine: suhe marelice, slive, jagode krhlika. Vse sestavine zmeljemo, dodamo žličko medu. Vse premešajte, oblikujte majhne kroglice - dražeje. Povaljajte v mletih sezamovih semenih.
2. Nenavaden sadni pire. Za pripravo morate vzeti enako količino suhih sliv, suhih marelic, dodati tri dele jabolk. Zmeljemo in zmešamo z mešalnikom. Če ni svežega sadja, lahko uporabite posušeno, ki ste ga predhodno namočili v topli vodi.
3. Okusne testenine. Vsebuje suhe marelice, slive, orehe in fige. Vse zmeljemo z mešalnikom, dodamo žlico medu. To pasto lahko shranite v hladilniku. Dajte čajno žličko eno uro pred obroki.

Te sladice se priporočajo otrokom in odraslim s kronično zaprtjem.

Vaja za zaprtje

Vadbena terapija v kombinaciji s prehrano pomaga otrokovemu telesu, da se hitro spopade z zaprtjem. Majhna telesna aktivnost lahko izboljša dotok krvi v medenične organe, lajša krče in izboljša prehod nakopičenih plinov ter okrepi tudi trebušne mišice. Niz vaj je preprost in ga lahko izvajate doma:

• Povlecite kolena proti trebuhu. Izvaja se ležeči na hrbtu.
• Dvignite noge navzgor. Ležite na hrbtu, ne da bi upognili kolena, jih dvignite pravokotno na tla.
• "Škarje". Lezite na hrbet, razširite in prinesite ravne noge, ki jih postopoma dvigujete nad tlemi. Ne upogibajte kolen.
• "Kolo". Vseeno, ko ležite na hrbtu, posnemajte kolesarjenje z nogami.
• Počepi.
• Hoja na mestu.
• Telo se nagne na stran. Začetni položaj - noge na širini ramen.
• Nagnite se naprej in se poskušajte dotakniti prstov.

Masaža za oteženo gibanje črevesja se zmanjša na rahlo božanje v smeri urinega kazalca v trebuhu. Gibanje je treba začeti od popka in postopoma povečevati polmer spiralnega zavoja.

Otroško telo je zelo enostavno poškodovati, zato se pri zdravljenju zaprtja ne smete zanesti z zdravili. Veliko lažje in bolj koristno je pregledati in prilagoditi prehrano otroka in celotne družine, da bi izključili pojav te občutljive bolezni in možne neprijetne posledice.