Suhe slive za zaprtje: recept za nosečnice in dojenčke

Zakasnjeno gibanje črevesja je zaprtje, nezadostno gibanje črevesja. Skoraj vsi so se srečali s to boleznijo, zato morate vedno spremljati svojo prehrano in življenjski slog. In če je že šlo kaj narobe, bo dodajanje suhih sliv vaši običajni prehrani pomagalo pri obvladovanju težave. Primeren je tako za otroke kot za odrasle, uporablja se za zadrževanje blata in za profilakso. V tem članku lahko izveste podrobnosti o koristnih lastnostih suhega sadja, o tem, kdo in kako ga uporabljati ter kdo se ga mora vzdržati.

Sestava suhega sadja

Slive so posušene slive. S pravilno pridelavo in skladiščenjem pridobi zanimiv okus, strukturo, zadrži ogromno uporabnih vitaminov in mineralov.

Sadje vsebuje:

• Vitamini: tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kislina, piridoksin, folacin, retinol, askorbinska kislina, tokoferol, vitamin K;
• Minerali: natrij, kalij, fosfor, kalcij, železo, magnezij;
• Kisline: oksalna, citronska, jabolčna, salicilna;
• Celuloza;
• Fruktoza, saharoza, glukoza;
• Antioksidanti
• Dušikove, taninske, pektinske snovi.

Vsebnost kalorij

Suhe slive so visoko kaloričen izdelek, 100 gramov svežega suhega sadja vsebuje 231 kcal; dušeno - 113 kcal; najmanjša količina pa je v konzervah - 105 kcal.

Ljudem s prekomerno telesno težo ni priporočljivo zlorabljati jagodičja.

Lastnosti

Zaradi bogate vsebnosti vlaken in prisotnosti blagih odvajal, suhe slive deluje učinkovito in pomaga pri obnavljanju delovanja prebavil, torej pri obvladovanju zaprtje. Prav tako je povpraševan med dietami, saj zmerno pospeši presnovo in odstrani toksine iz telesa. Kalij v sestavi ima diuretični in holeretični učinek, prisotnost polifenolov pa izboljša delovanje srčno -žilnega sistema in normalizira krvni tlak.

Prisotnost vitaminov B9 in B1 pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema, pomaga telesu pri boju proti stresu in tesnobi. Zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje sadje, izboljšuje imunski sistem in povečuje odpornost telesa na okoljsko nevarne vplive. Suho sadje ima visoko stopnjo absorpcije prostih radikalov, ta lastnost pomaga zaščititi celice telesa pred uničenjem, ki ima pomlajevalni učinek in je lahko profilaksa proti raku.

Koristi suhih sliv so zelo koristne v obdobjih pomanjkanja vitaminov, nadomestijo pomanjkanje mineralov in vitaminov. Količina energijske vrednosti pomaga obnoviti rezervo moči.

Suhe slive za nosečnice in dojenčke

Zakasnelo gibanje črevesja med nosečnostjo je dokaj pogosto. Razlog je sprememba hormonske ravni, prehrane, zmanjšana telesna aktivnost nosečnice in ploda, kar lahko stisne črevesje. Pri rojstvu otroka se ženske bojijo jemati običajno odvajalo, nekatera zdravila med nosečnostjo pa so popolnoma kontraindicirana. V tem primeru je najučinkovitejši način za boj proti zaprtju posušena sliva.

Jagoda je pomembna tudi za zapozneli iztrebki pri dojenih novorojenčkih. Zdravljenje je naslednje: dojenčkova mama poje suhe slive, dojenček pa skupaj z materinim mlekom prejme potrebne snovi. Če je dojenček že dovolj mesecev, se po odobritvi pediatra v otrokovo prehrano postopoma vnesejo decokcije in pire suhe slive. Pomagali bodo normalizirati blato in lajšati bolečine med gibanjem črevesja.

Toda pri slivah morate vedeti, kdaj prenehati. Uživanje velikih količin lahko povzroči alergijske reakcije v obliki kožnih izpuščajev in zvišanje ravni sladkorja v telesu.

Nosečnice imajo določene indikacije za uporabo:

• Strah pred prenapetostjo med gibanjem črevesja.
• Hormonske motnje, ki vodijo do zmanjšanja materničnega tonusa.
• Premik črevesja med rastjo ploda.
• Motena prehrana.

Kontraindikacije suhih sliv za dojenčke

Suho sadje je dovoljeno novorojenčku od treh mesecev. Poskrbeti je treba, da ne predstavlja nevarnosti za otroka, dojenček pa nima težav v obliki sladkorne bolezni ali alergij. Plod je kontraindiciran tudi pri otrocih z nizko koncentracijo hemoglobina v krvi, zato je prvi korak, da se obrnete na specialista, ki bo ocenil otrokovo zdravje in vam povedal, kaj morate storiti.

Kako izbrati slive

Dobro suho sadje za dojenčke mora biti sveže, mat črno in ne pušča ostankov. Okus je sladek, z rahlo kislim priokusom, brez grenkobe. Konzistenca je elastična in ni toga. Da se končno prepričate, da je sadje naravno in kakovostno, ga morate pol ure pustiti v vreli vodi. Če slive ponekod ne pobelijo, bo to kazalo na toplotno ali kemično predelavo sadja.

Metode priprave suhega sadja za novorojenčke

Recepti za suhe slive so preprosti in jih lahko pripravijo vsi starši. Najenostavnejše:

1. Juha. Sestavine: 10 sliv, 200 ml vode. Čisto in oprano suho sadje prelijemo s hladno vodo, zavremo in pustimo, da se ohladi. Pijte na tešče.
2. Infuzija. Sestavine in njihov volumen so enaki. Zavremo vodo, jagode operemo, prelijemo z vrelo vodo in pokrijemo s pokrovom. Kuhajte vsaj nekaj ur ali pustite čez noč.
3. Pire. Sestavine: 3 slive, 10 g sladkorja, 150 ml vode. Jagode temeljito operemo, odstranimo semena, preostanek pa dve uri namočimo v vroči vodi. Po tem se voda spremeni in jagode nastavi kuhati še 20 minut. Nato odstranite kožo in celulozo premagajte z mešalnikom ali precedite skozi sito. V pire krompir lahko vlijete vodo iz vrelih jagod. Po okusu dodajte sladkor.

Če jedo sadje v kateri koli vrsti, bo otrok prejel vitamine in potrebne snovi, kar je zelo koristno za črevesje. Ampak ne pozabite - najprej se jagodičje uporablja kot odvajalo, ne morete ga zlorabiti.

Uživanje sliv za odrasle

Dnevna količina suhega sadja je individualna, v povprečju znaša 5-10 kosov. Ko ste najprej pojedli 3-4 kosov in ne opazili negativnih posledic, postopoma povečajte stopnjo. Natančneje, v primeru zaprtja morate pojesti 15-20 kosov. Poleg uživanja svežega sadja ga lahko kuhamo na pari ali postrežemo s kakšno jedjo.

Vendar pa bodo zdaj na voljo še trije načini za hitro in okusno pripravo suhih sliv:

1. S kefirjem. Sestavine: 8 sliv, 1 kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Suho sadje operemo, odstranimo kosti, kašo nasekljamo z mešalnikom in zmešamo s kefirjem. Nastalo pijačo je treba zaužiti pred spanjem, delovala bo zjutraj. Recept je tudi diuretik.
2. Z medom. Jagode operemo, odstranimo semena, jih nekaj ur namočimo v vodi in zmeljemo v mešalniku. Po okusu dodajte med. Mešanico popijte zjutraj in na tešče, eno žlico.
3. Kompot. Sestavine: 50 g suhih marelic, 100 g suhih sliv, 1/2 skodelice sladkorja, 3 skodelice vode. Jagode temeljito sperite, sladkor premešajte v ponvi z vodo, dodajte suhe slive in pustite, da se na majhnem ognju duši 15 minut. Na koncu dodamo suhe marelice z rozinami in pijačo kuhamo še 5-10 minut. Pijačo pijte nekajkrat na dan na tešče.

Prednosti, slabosti in kontraindikacije suhih sliv

Koristne lastnosti izdelka so bile že omenjene, vendar imajo suhe slive tudi številne prednosti pred zdravljenjem zaprtja z zdravili.

Seznam prevladujočih nepremičnin:

• Stranskih učinkov v obliki izgube energije ni.
• Je hranljiv in dobrega okusa.
• Ni kontraindicirano pri nosečnicah in otrocih.
• Sestava vključuje vlakna.
• Ko se zaprtje odpravi, telo še dodatno izboljša predelavo hrane.

Kadar niti pravilno uporabljen plod niti zdravila ne pomagajo proti zaprtju, se je treba posvetovati s specialistom.

Če obstaja celo tako uporaben izdelek v velikih količinah, lahko povzroči težave.

Seznam zapletov:

• Visoka vsebnost kalorij ploda grozi s povečanjem telesne teže, kar je kontraindicirano za debele ljudi.
• Jagode zvišajo raven sladkorja v krvi, kar je kontraindicirano pri diabetikih.
• Začetek driske.
• Povečan plin.
• Alergijska reakcija.

Tudi po normalizaciji blata suhe slive zaradi zaprtja še vedno ne bodo odveč. Konec koncev je bolje preprečiti težavo kot porabiti veliko časa in truda za njeno odpravo.