Zakaj je kava bolna: razlogi, kaj storiti

Glede na študijo Columbia University School of Public Health do 90 odstotkov svetovnega prebivalstva uživa kavo. Pitje poživljajoče pijače lahko povzroči nelagodje, vključno s slabostjo. Če poznate razloge za slabo počutje, se kavi ni treba odreči, v določenem primeru morate upoštevati priporočila.

Posna kava

Ljubitelji jutranjega obreda kave ne razumejo, kakšna so tveganja za zdravje. Pitje kave na prazen želodec resno poškoduje prebavni, živčni in krvni sistem.

Vpliv na prebavila

Primarna povezava med kavo in slabostjo je, da je napitek iz kave močno draži prebavila in lahko povzroči želodčne motnje, vključno s slabostjo.

Ko kava vstopi na tešče, spodbudi izločanje klorovodikove kisline v prebavnem sistemu. Klorovodikova kislina se uporablja za razgradnjo hrane. Pitje kavnih napitkov na tešče vodi v prebavne motnje, nezadostno razgradnjo beljakovin. Beljakovine, "zataknjene" v prebavnem sistemu, ki se ne raztopijo v celoti, povzročajo težave z zdravje - od napihnjenosti, slabosti, razdražljivega črevesja do karcinoma debelega črevesa, gastritisa, razjede.

Antioksidanti kave

Antioksidativne lastnosti kavnega napitka iz klorogenske kisline prispevajo k ohranjanju zdravja in zdravljenju raka debelega črevesa. Kava na tešče ima nasprotni učinek.

Kortizol

Energijska pijača na tešče sproži sproščanje kortizola, stresnega hormona, neposredno v krvni obtok. Kortizol je bistven za proizvodnjo energije in zdravje. Če se ravni stalno povečujejo, kortizol postopoma zmanjšuje zaloge serotonina, kar vodi v depresijo, prekomerno telesno težo in pomanjkanje spanja.

Priporočila

1. Ne pijte kave na prazen želodec, zaužijte jo skupaj s hrano, pred obroki.
2. Med, po kavi popijte kozarec vode. Telo dobi vodo, ki jo potrebuje, zmanjša tveganje za slabost, voda poveča energijo in ne potrebujete dodatne skodelice poživljajoče pijače.
3. Uporabite temno pražena kavna zrna. Temnejši pražen fižol ima nižjo kislost. Kemikalije, ki nastanejo med postopkom praženja, otežujejo kopičenje želodčne kisline.
4. Pijte mešanice kave, namenjene ljudem z želodčnimi težavami. So "mehkejši" za prebavni sistem in povzročajo manj napadov slabosti.

Kofein

Če želite vedeti vzroke slabosti zaradi kavnih napitkov, je pomembno razumeti, kaj je kofein. Stimulira centralni živčni sistem.

Stimulansi imajo velik vpliv na človeško telo: povečajo proizvodnjo adrenalina, pospešijo srčni utrip in dihanje ter zvišajo krvni tlak. Kofein ima resne posledice. Stimulacijski učinki lahko povzročijo glavobol, tesnobo, nespečnost, omotico, razdražljivost, slabo koncentracijo in slabost.

Visoke ravni kofeina vodijo v dehidracijo, ki pomembno prispeva k slabosti.

Priporočila:

• Kavo pijte v mejah normale. Odzivi na kavne napitke so različni, količina kave, ki je primerna za enega, daje drugemu stranske učinke. Varna količina za pitje je 250-350 mg kofeina ali 3 skodelice na dan.
• Zmanjšajte moč, spremenite način kuhanja.
• Izberite močno pražena zrna. Na jakost kave vpliva vrsta praženja in količina. Temna pečenka vsebuje manj kofeina kot svetla pečenka.
• Začnite dodajati več vode, mleka, potem se bo koncentracija kofeina v pijači zmanjšala.
• Če je uporaba kofeina medicinsko prepovedana, sta kavni napitek ali čaj brez kofeina odličen nadomestek.

Preveliko odmerjanje kave

Preveliko odmerjanje kofeina je posledica prevelikega odmerka kave. Povprečna stopnja porabe se razlikuje glede na starost, težo, zdravstveno stanje. Najstniki se morajo omejiti na največ 100 mg kofeina na dan. Nosečnice bi morale omejiti dnevni vnos na 150 mg ali se popolnoma izogniti - učinek kofeina na otroka ni znan.

Povprečno obdobje izločanja kofeina iz telesa je 2-10 ur. Širok razpon otežuje natančno količinsko opredelitev količine kofeina, ki je varna za uživanje.

Simptomi prevelikega odmerjanja

Pogosti simptomi prevelikega odmerjanja vključujejo omotico, povečano žejo, drisko in slabost.

Drugi simptomi so resnejši in zahtevajo takojšnje zdravljenje: težko dihanje, bruhanje, halucinacije, konvulzije.

Preveliko odmerjanje dojenčkov, kadar materino mleko vsebuje prekomerne količine kofeina. Simptomi vključujejo slabost, stalno napetost, sprostitev mišic. Resnejši simptomi prevelikega odmerjanja: bruhanje, hitro dihanje, šok.

Priporočila

1. Blage simptome zdravimo z veliko pitne vode in uživanjem hrane z visoko vsebnostjo kalija.
2. Kofein je potrebno odstraniti iz telesa. Primerno je aktivno oglje - zdravilo za preveliko odmerjanje mamil, ki preprečuje vstop kofeina v prebavni trakt.
3. Če ima otrok ali oseba hude simptome, se morate nemudoma obrniti na specialista za diagnozo, zdravljenje. Zdravnik bo lahko pravilno predpisal zdravljenje. Če je kofein vstopil v prebavila, je treba vzeti odvajalo, izpirati želodec.

Hipertenzija

Slabost zaradi kave lahko povzroči zvišan krvni tlak, intrakranialni tlak. Znanstveniki so dokazali, da majhne količine kavnih napitkov ne vplivajo na pojav hipertenzije, naredijo krvne žile elastične. Visok krvni tlak je posledica kombinacije nezdrave prehrane, stresa, prekomerne telesne teže, zlorabe alkohola. Skrbeti je treba, če se simptomi pojavijo s slabostjo: omotica, šibkost, razbijanje srca.

Priporočila:

• Jejte pravilno, opustite alkohol, vodite zdrav način življenja.
• Obiščite zdravnika, on vam bo predpisal zdravljenje in določil možno količino uživanja nevarne hrane in pijače.

Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)

GERB je kronična bolezen, za katero je značilno izločanje želodčne vsebine v požiralnik. Simptom GERB je slabost. Kavni napitek spodbuja telesno izločanje želodčne kisline, kar je problem za ljudi z GERB.

Priporočila:

• Pri prvih simptomih bolezni morate izključiti uživanje pijače.
• Obisk zdravnika je edini način, da ugotovite, ali imate gastroezofagealno refluksno bolezen in nadaljnje zdravljenje.

Vzroki slabosti zaradi vonja

Kava ima izrazito, bogato aromo. Vonj kave nima kontraindikacij, stranskih učinkov. Slabost kaže na težave v telesu, razvoj bolezni ali prisotnost alergijske reakcije. Razlogi so:

1. Nosečnost. Vonj nosečnice se poveča, spremeni se hormonsko ozadje - vonj lahko razdraži žensko.
2. Bolezni živčnega sistema, povečan intrakranialni tlak.
3. Nevrološke in endokrine bolezni.
4. Stresne situacije.
5. Gastrointestinalne težave.
6. Alergija.

Slabost zaradi vonja kava, ki se pojavi nenadoma, bi morala opozoriti. Natančen razlog bo določil zdravnik.

Pitni dodatki za kavo

Umetna in brez hranilnih sladil aktivirajo črevesne bakterije, kar vodi v prebavne motnje.

Kreme brez mleka, brez maščob in umetne, sladila niso najboljši dodatki pijačam. Krema vsebuje škodljive sestavine - hidrogenirana olja, koruzni sirup, zgoščevalce in druge nenaravne, škodljive sestavine. Dikalijev fosfat, sestavina za razgradnjo kislosti kave, lahko povzroči drisko in slabost.

Če želite zmanjšati kislost in pridobiti blag okus, dodajte naravno mleko ali naravno smetano. Zdravniki priporočajo izogibanje dodatkom. Črna kava brez sladil, smetana je veliko bolj zdrava in razkrije več okusa.