Kdaj se lahko po apendicitisu ukvarjam s športom: pogoji in priporočila

Mnogi ljudje ne morejo živeti brez stalne telesne aktivnosti. S podpiranjem aktivnega življenjskega sloga krepijo zdravje in dolgo časa ohranjajo mladost, podaljšujejo življenje. Ko se ljudje operirajo, je njihov normalen način življenja moten in so v obdobju pooperativnega okrevanja prisiljeni omejiti se. Glavno vprašanje je trajanje rehabilitacije, saj se ne morejo popolnoma usposobiti.

Cecumkot del prebavnega sistema sodeluje v procesu prebave hrane. Dodatek slepega črevesa se imenuje slepič. Dolgo je veljal za atavizem, saj kot del prebavnega trakta ne sodeluje pri njegovem delu. Sodobne raziskave trdijo, da ima slepič pomembno vlogo v imunskem sistemu - celice, ki jih proizvaja, ščitijo črevesje pred invazivnimi tujimi bakterijami.

Apendicitis je vnetje slepega črevesa. Razlogi za pojav patologije niso ugotovljeni - zboli lahko vsak. Kot zdravljenje medicina ponuja edino možnost - nujno operacijo.

Odstranitev slepega črevesa je najpogostejša medicinska operacija na svetu. Pravočasna diagnoza bolezni in nudenje zdravstvene oskrbe bosta zmanjšali verjetnost nevarnih zapletov in vam omogočili čimprejšnje okrevanje. Zato se morate ob prvem sumu apendicitisa nemudoma obrniti na zdravstveno ustanovo.

Kirurške metode zdravljenja

V kirurgiji obstajata dve glavni metodi odstranjevanja slepiča: odprta apendektomija in laparoskopija.

V prvem primeru kirurg naredi 10-centimetrski rez v trebušni votlini. To je pomembna poškodba celovitosti trebušne stene, zato zdravljenje traja dolgo časa. Med laparoskopijo je celovitost trebušne stene rahlo motena - naredijo tri punkcije, vsake velikosti 2 centimetra. Po tej metodi je lažje celjenje površine rane in notranjih tkiv. V obeh primerih se čez dan bolnikom priporoča popoln počitek in jemanje zdravil proti bolečinam naslednja dva dni po kirurškem posegu.

Dejavniki, ki vplivajo na čas okrevanja

Ko zdravniki izrežejo prizadeti proces, pride do motenj v delovanju telesnih funkcij: upočasnitev prebave, zaviranje delovanja dihal, zmanjšanje splošnega tonusa.

Trajanje obdobja okrevanje po slepiču zaradi različnih dejavnikov:

• Posamezne značilnosti osebe - spol, starost in teža;
• Spremljevalne bolezni;
• Reakcija na anestezijo;
• Vrsta operacije: laparoskopija ali odprta metoda;
• Stopnja vnetnega procesa.

Mladi okrevajo hitreje kot starejši in otroci. Pooperativni zapleti in huda stopnja bolezni zahtevajo dodatna prizadevanja za boj proti možni okužbi. Fizična aktivnost po odstranitvi slepiča je pod strogim zdravniškim nadzorom.

Splošna pravila za vrnitev k športnemu treningu

Omejitev vadbe po apendektomiji je potrebna za normalno celjenje ran in preprečevanje kile. Po apendicitisu na koncu obdobja okrevanja se je mogoče v celoti ukvarjati s športom.

Vrnitev k aktivnemu življenjskemu slogu se dogaja postopoma in upošteva nekatera pravila:

• Prve vaje le z dovoljenjem zdravnika;
• Postopno povečanje obremenitve;
• Vizualni nadzor stanja šivov;
• Bodite prepričani, da spremljate občutke v trebuhu, ko se pojavi nelagodje, pouk se ustavi, o tem se poroča zdravniku;
• Dokler se rezi v peritonealnem tkivu ne zacelijo, so vaje na stiskalnici prepovedane.

Prvi pooperativni dnevi

Zmanjšana telesna aktivnost vodi do nastanka adhezij na operiranem območju. Da bi preprečili razvoj zapletov, je predpisan tečaj medicinske gimnastike. Dovoljeni so dnevni lagodni sprehodi, dolgi vsaj 30 minut. Leži na hrbtu je dovoljeno izvajati preproste vaje za krepitev rok in nog. Glavna stvar je nadzorovati napetost na področju šivov in ne narediti nenadnih gibov.

Mesec po posegu

Po enem mesecu so dovoljene lahke in kratke telesne vaje, nadaljuje pa se tečaj fizioterapevtskih vaj.

Ne dvigujte uteži in ne obremenjujte trebušnih mišic. Bolniki se lahko ukvarjajo z naslednjimi športi - jogo, pilatesom, plesom, plavanjem.

3-6 mesecev

Nadaljuje se intenzivno usposabljanje. Dovoljene so športne igre in dvigovanje uteži s težo največ 5 kilogramov. Šest mesecev kasneje se omejitev teže poveča na 10 kilogramov, vaje za tisk so vključene v vadbo.

Treba je opozoriti, da so navedeni roki pogojni in jih v vsakem posameznem primeru določi lečeči zdravnik.

Dodatne omejitve

Operacija odstranjevanja slepiča spada v kategorijo enostavnih in netraumatskih posegov. V redkih primerih se pojavijo naslednji zapleti:

• Težave z uriniranjem;
• Kršitev srca zaradi izgube krvi;
• Okužba zaradi kršitve higienskih pravil;
• Vnetni proces notranjih organov;

• Negativni učinki anestezije;
• Adhezije in obstrukcija črevesnega trakta.

Nastanejo zaradi dveh dejavnikov:

• Bolezen je bila diagnosticirana v napredni fazi;
• Neupoštevanje priporočil zdravnika.

V vsakem primeru je zdravljenje z zdravili predpisano v kombinaciji s fizioterapijo in terapevtskimi vajami.

V težkih situacijah se izvaja ponovljeni kirurški poseg. Če pride do zapletov po apendektomiji, je šport dovoljen po šestih mesecih, dviganje uteži pa dvanajst mesecev po operaciji. V takih razmerah je priporočljivo stalno nošenje povoja, da se prepreči napetost v območju šiva.

Fizioterapija

Obvezen element rehabilitacije je potek fizioterapevtskih vaj (vadbena terapija), katerih cilj je preprečevanje pooperativno poslabšanje bolnikovega stanja: pljučnica, tromboflebitis, povečana proizvodnja plina in zaprtje. S pomočjo tega tečaja se oteklina zmanjša, stimulirajo regenerativni procesi in zmanjša bolečina.

Bolniki takoj po operaciji začnejo izvajati vaje z vadbeno terapijo. Potek zdravljenja se začne z dihalnimi vajami, nato se poudarek preusmeri na delo mišic rok in nog.

Prehrana

Za uspešno premagovanje posledic postopka je bolniku dodeljena dieta. Po enem dnevu je hrana dovoljena. Priporočljivo je jesti hrano v tekoči ali čisti obliki v majhnih porcijah šestkrat na dan. Hrano jemljemo ohlajeno, da izključimo draženje notranjih organov. Iz prehrane so izključena živila, ki povzročajo povečano tvorbo plinov v črevesju: stročnice, soljena ali dimljena hrana, soda, gobe. Alkohol, kajenje in sol so prepovedani. Rehabilitacija vključuje opustitev pekovskih izdelkov. Dieto sledimo dva meseca, nato pa se bolniki postopoma vrnejo k običajni hrani.

Bolniška

V obdobju okrevanja zdravniki predpisujejo počitek in zdravljenje na domu. V tem času so ljudje upravičeni do bolniške. Trajanje zdravljenja je odvisno od stanja osebe in narave dela. Z normalizacijo stanja so bolniki odpuščeni, vendar z omejitvami telesne dejavnosti. Oprostitev za športno vzgojo je zagotovljena za šolarje.

Ko obiščete zdravnika, se skrbno posvetujte. Vztrajno sprašujte o zdravstvenem stanju, iskreno odgovorite na zdravnikova vprašanja, upoštevajte vsa priporočila omejitve, ne ustvarjajte dodatnih nevarnosti za zdravje zaradi želje po takojšnji vrnitvi v šport usposabljanje.