Kako razviti koleno po poškodbi meniskusa

Zdravljenje meniskalne škode je samo kirurško. Po meniskusu ali operaciji je potrebna rehabilitacija. Glavne naloge tega obdobja so obnova koordinacije gibanja, mobilnost poškodovanega sklepa, ustvarjanje pozitivnega odnosa, pa tudi obnova mišične mase in moči. Torej, kako razviti koleno po poškodbi meniskusa?

Kateri so najučinkovitejši načini

Po poškodbi meniskusa je CPM terapija( neprekinjena pasivna mobilizacija) učinkovita metoda za razvoj kolena. Bistvo te metode je, da se gladko, v velikem številu, reproducirajo cikli fleksije in razširitve sklepa z določeno amplitudo, hitrostjo in silo gibanja. Takšne naprave za CPM terapijo so razvite, da se lahko bolnik zlahka spopade s svojim upravljanjem in lahko doma razvije koleno.

Učinkovitost CPM-terapije je tudi posledica dejstva, da je za vsakega bolnika izbran individualni program rehabilitacije. Takšna terapija bo prihranila in razvila vaš kolenski sklep, ne da bi prisilila, da bi počutila utrujenost, nelagodje in bolečino.Še en plus - seja za razvoj kolena je lahko veliko daljša. In potem bo poškodba kolena poškodovana hitreje. CPM-terapija se lahko začne veliko prej kot različne aktivne vaje za ponovno vzpostavitev funkcij kolena. To pa zmanjšuje tveganje zapletov( grožnja tromboembolizma - blokada arterije, nastanek krvnih strdkov v posodah).

Terapevtska gimnastika po poškodbi meniskusa je odvisna od tega, koliko časa je minilo po kirurškem zdravljenju in kakšne vaje so že bile izvedene. LFK( terapevtska fizikalna kultura) je niz različnih metod zdravljenja, kot tudi medicinske rehabilitacije in preprečevanja. Ta metoda temelji na uporabi različnih fizičnih vaj, ki so posebej metodično razvite in izbrane za terapevtske in preventivne namene. Pacient mora pregledati zdravnik fizioterapije, da izbere individualni program usposabljanja.

Sprva so predpisane restavrativne vaje, dihalne in minimalne za poškodovano koleno. Te vaje, ki jih bolnik lahko naredi sam. Na primer:

  • sedi v postelji, sprostite mišice nog. Zgrabite roko patella in nogo pomaknite v različnih smereh( navzdol, navzgor, desno, levo).To naredite počasi, brez nenadnih gibanj.
  • leži na hrbtu, upogne bolečo nogo. Zavihajte in odstranite kolenski sklep s pete iz postelje. Tempo je počasen( do 16-krat).
  • ležijo na trebuhu in upognejo poškodovano nogo v kolenu, postopoma premagujejo odpornost bremena, katere masa je od 1 do 4 kg. Naredite to 20-30 krat počasi.
  • sedi na robu postelje, spustite noge. Bolečine kolenskega sklepa in zdrobite z zdravo nogo. Vaja je počasna, 10 do 20-krat.
  • sedi na robu postelje, spustite noge. Na kolenskem sklepu delite podaljšek in upogibanje nog. Hitrost vadbe je povprečna( 24-30 krat).
  • stojijo in se naslonite na zadnji del postelje. Namesto tega dvignite in spustite bolečo nogo.

Te rehabilitacijske vaje pomagajo izboljšati pritrjevanje sklepov mišic in imajo preventivno vrednost. Mehanoterapija

se uporablja pozneje. Za razvoj kolena se uporablja aparat, ki deluje na upogibne in ekstenzorje kolenskega sklepa. Pacient sedi na stolu. Kariero in stegna sta fiksirana s pasovi. Stojalo za podporo stegna in stol mora biti na isti ravni. Pacient razširi nogo in aktivno upogne, pri čemer upognjena noga opravi aktivno podaljšanje. Trajanje tega postopka je 5-25 minut, težo bremena je velika - enkrat 4 kg( lahko ga prineseš največ 5 kg).

na seznam želja

Po rahli poškodbi meniskusa se običajno izvede hitra, popolna obnova kolenskega sklepa. Ampak ne pozabite, da lahko le specialist določi individualno fizioterapijo žrtvi. Odvisno je od škode meniskusa.

Po predelavi se priporoča kopanje in vadbo. Toda smučanje, nogomet( kjer je brušenje na kolenskem sklepu) mogoče po 7-8 tednih po rehabilitaciji.