5 vaj za povečanje penisa doma

Danes je tema zaradi širokega oglaševanja in zanimanja proizvajalcev postala še posebej priljubljena velikost moškega penisa in v zvezi s tem obstaja tudi veliko povpraševanje po različnih metodah za povečanje član. So zelo različne in različne od krem, mazil, tablet, prehranskih dopolnil in operacij do enostavnih telesnih vaj, potem pa se bomo o njih pogovarjali.

Bodite zelo previdni pri raztezanju in obešanju različnih uteži s penisa, to lahko povzroči hude posledice. Posvetujte se z zdravnikom!

Toda kako učinkovito je vse to? Ali lahko res pomaga povečati vaš penis ali pa je to le še en način, da dobite denar od lahkovernih strank? Mnenja se razlikujejo diametralno nasprotno, o tem bo govora v članku, podane pa bodo tudi najbolj priljubljene vaje za povečanje penisa.

Vaje za povečanje penisa: razbijanje mita

Vaje za povečanje penisa so namenjene podaljšanju in širjenju tkiv penisa. Te vaje je mogoče izvajati ročno in s pomočjo različnih pripomočkov.

Vendar bodite previdni - kljub razširjenemu napačnemu prepričanju, da se v penisu ne da zlomiti, ga je povsem mogoče poškodovati in mu popolnoma odvzeti funkcionalnost!
instagram viewer

Kaj so vaje za penis?

Obstajata dva načina za povečanje penisa:

krepilne vaje za mišice, ki podpirajo penis (mišice medeničnega dna);
raztezanje in širjenje tkiva samega penisa je cilj ustvariti nove tkivne celice.

Povečanje penisa z vadbo: razbijanje mita

Torej, takoj razbijmo mit: gred penisa ne vsebuje tkiv, ki lahko z vadbo in treningom pridobijo večjo količino. Oglejte si tipičen videoposnetek za povečanje penisa, ki prikazuje najbolj priljubljeno metodo povečanja penisa:

Kot si lahko predstavljate, takšna "masaža" ne bo povzročila povečanja velikosti penisa.

Po drugi strani pa imajo lahko takšna dejanja koristi - redno vključevanje v takšne vaje lahko zmanjša občutljivost penisa, kar bo podaljšalo vaš spolni odnos in preprečilo prezgodnje ejakulacija. Ampak ponavljam, ne bi smeli računati na povečanje velikosti penisa.

Povečanje penisa z napravami

Naprave za povečanje penisa lahko grobo razdelimo na dve vrsti: raztezanje in vakuum.

Prvi so različne možnosti naprav, katerih namen je podaljšati penis z ustvarjanjem stalne natezne obremenitve.

Teoretično lahko človek na tak način spremeni velikost svojega telesa, najbolj presenetljiv primer so ženske Padaungov, ki imajo tako dolg vrat, da se bodo zadušile, če odstranimo obroče, ki jih podpirajo.
Da pa bi dosegli tak rezultat, je treba učinek začeti že v zgodnjem otroštvu, rezultat pa ni lepota, ampak patologija.
Človeško telo se na splošno ne nagiba k dobremu odzivu na spremembe v mehanizmih in procesih, ki so mu lastni po naravi.

Tako lahko teoretično podaljšate penis tako, da ga zelo dolgo raztegnete, vendar to verjetno ne bo delovalo in obstaja možnost, da poškodujete tkiva penisa.

Druga vrsta naprav za povečanje penisa, vakuum, deluje na principu črpalke, črpa zrak iz posode in v njej ustvarja podtlak. Penis, nameščen v delovnem območju podaljška, se začne pokončno napolniti s krvjo.

Takšne naprave so bolj priljubljene, saj je rezultat v obliki erekcije viden takoj, še posebej, ker te naprave pomagajo doseči hitro erekcijo v primeru erektilnih motenj.

Posebnost podaljškov je v tem, da jih ni mogoče dolgo uporabljati - zlahka pretiravate in povzročite krvavitev.

Kavernozna telesa penisa niso zasnovana za stalno obremenitev, zato jim njihova "izvennamerna" uporaba ne pomeni nič dobrega.

Kaj storiti?

Vprašanje ostaja: kaj storiti za povečanje penisa?

Na žalost je operacija še vedno najučinkovitejši način za povečanje penisa. Povsem upravičeno je, če ima moški res patološko majhen penis, a ga res toliko potrebuješ?

menpoten.ru

Pravilne vaje za povečanje penisa

Mnogi moški, ki se radi ukvarjajo s športom, so se spraševali: ali je mogoče povečati penis in ga narediti večjega in vidnejšega? Če želite odgovoriti na to vprašanje, se morate najprej pogovoriti o anatomiji moškega. Najprej: penis ni sestavljen iz mišičnega tkiva, ampak iz hrustančnih procesov.

Kaj torej daje penisu trdno stanje? Penis dobi vznemirjen videz zaradi navale krvi, zaradi česar je penis v pokončnem stanju in se znatno poveča.

Tako ni mogoče napolniti penisa in ga s tem povečati, vendar ga je mogoče povečati s pomočjo posebnih vaj, ki so primerne za izvajanje doma. V tem članku vam bomo pokazali, kako to storiti.

Predgretje

Ker so številne vaje za povečanje penisa rahlo travmatične, je treba pred vadbo temeljito ogreti kavernozna telesa.

Če želite to narediti, potopite brisačo v vročo vodo, da ostane mokra in vroča.
Nato dobro stisnite brisačo in popolnoma zavijte penis 2-3 minute.
Koža in krvne žile bodo postale bolj elastične, kar bo pomagalo zmanjšati verjetnost poškodb na nič.

Prva vaja

Prva stvar, ki jo potrebujete, je mazivo. Z njim lahko telovadite, ne da bi pri tem poškodovali penis. Udobno se namestite na rob postelje ali stola in namažite penis z mazivom.

Nato s palcem in kazalcem primite penis ob njegovem dnu in začnite počasi premikati kožo do glave, s čimer jo raztezate in kavernozna telesa penisa.

Čez nekaj časa bo vaš penis pokončen in se bo povečal.
Tako bi moralo biti, to je nujen pogoj vaje.
Kljub povečanju velikosti penisa še naprej izvajajte vajo, ne da bi olajšali oprijem na dnu.
Pri tem morate povečati hitrost povratnih gibov od dna penisa do njegove glave.

S to vajo poskušate ohraniti čim več krvi v kavernoznih porah penisa.

Po 10 minutah lahko dosežete erekcijo, medtem ko je treba penis čim bolj stisniti na dnu, da zadržite kri, ki teče v penis, tako da lahko raztegne kavernozno telo.

Držite penis v tem stanju 1 minuto in nato spustite.

Če med vadbo začutite rahlo nelagodje ali bolečino, takoj prenehajte izvajati trening in ponovno preberite navodila za njegovo izvedbo.

Če to vajo redno ponavljate vsak dan, lahko v enem mesecu povečate svoj penis do 3 centimetre.

Druga vaja

Glavni namen te vaje je raztezanje penisa po dolžini, najprej v nepokončnem stanju, nato pa v pokončnem.

Po potrebni pripravi na ogrevanje penisa morate pokriti glavo in s tem ne motiti pretok krvi in začnejo izvajati povratna gibanja, in sicer: pritiskanje in raztezanje penisa vzdolž čakalna vrsta. S to vajo boste raztegnili kavernozna telesa, ki sestavljajo penis.

Vsakič, ko ga povlečete nazaj, poskušajte penis raztegniti, dokler se ne pojavi rahla bolečina, in ga vsakič potegnite vedno bolj. Vendar bodite previdni, ta vaja lahko povzroči manjše poškodbe, ki so nezaželene za uspeh treninga.

Ko dosežete največji razpon penisa, ga najprej držite v tem stanju 10 sekund raztezanje pred vami, nato pa dvignite in na enak način držite 10-15 sekund v maksimalno podaljšanem stanju, ne da bi pri tem popustili oprijem z roko.

Tretja vaja

Sestavljen je iz usposabljanja neuporabljenega penisa v sproščenem stanju. Če želite to narediti, morate s prsti prijeti penis in ga z zmerno silo poskusiti začeti raztezati po dolžini. Vsako ponovitev je priporočljivo izvajati 10-15 sekund.

Po 10 ponovitvah penis prestavite nazaj in ga med raztezanjem dvignite navzgor in ga pritisnite na sramno kost.
Nato začnite raztezati penis tako, da ga zavrtite za 360 stopinj, kar bo pomagalo raztegniti hrustančne procese na dnu penisa.
Na koncu vadbe morate imeti sproščujočo masažo, da obnovite delo žilnega sistema.
Lahko si privoščite tudi vročo kopel, ki bo blagodejno vplivala ne le na vadbo, ampak tudi na moda.
Ogrevanje vam lahko pomaga pri sprostitvi in obvladovanju občutkov vaje.

medicinavufe.ru

Jelq - vaja za penis

Jelq (jelqing) je vaja za penis (PS), namenjena izboljšanju njegovih lastnosti. Ta metoda je izposojena od Arabcev, ki so prakso te vaje prenašali z očeta na sina iz roda v rod.

Zakaj je jelck uporaben?

Od pozitivnih vidikov te vaje je treba izpostaviti naslednje:

Povečanje penisa (dolžina in obseg);
Izboljšanje krvnega polnjenja PS (izboljšanje trdote erekcije, za več podrobnosti glejte povezavo);
Premagovanje stagnirajočih procesov v pretvorniku.

Bistvo vaje

Glavna naloga jelq je črpati veliko količino krvi v penis. Zaradi nastajajočega tlaka lahko v strukturi pretvornika nastanejo mikrotravme. Praviloma se takšne poškodbe hitro zacelijo in to vodi v dejstvo, da se na mestu starih tkiv tvorijo nova, vendar že v večjih količinah.

Ta funkcija se uporablja za povečanje penisa, katerega bistvo je superkompenzacija poškodovanih tkiv s strani telesa.

Na primer, učinek jelqa za povečanje penisa lahko primerjamo z rastjo mišic: med treningom, mišice vlakna so poškodovana, med počitkom pa se na njihovem mestu oblikujejo druga mišična vlakna, vendar že več kot prejšnje.

Tehnika mokrega jelka (po mazanju pretvornika z mastjo):

Doseči stopnjo erekcije 50-75% (optimalne vrednosti, saj je več travmatično, manj je neučinkovito);
S palcem in kazalcem upognite v obroč (primite ok), primite penis čim bližje dnu;
Stisnite ročaj in počasi, 3 sekunde, približajte glavo penisu, pri čemer naj bo penis vzporeden s tlemi;
Takoj, ko je vaš oprijem na dnu glave, z drugo roko primite podlago penisa in spustite ročaj blizu glave;
Ponovite korak 1-4 z drugo roko.

Po jelqingu bi moral biti IF v mirovanju videti večji in debelejši - zanesljiv znak, da je bil jelqing uspešen.

Ne zdi se težka vaja, vendar bo trajalo nekaj časa, da jo popolnoma obvladate.
Po jelqu je koristno narediti vaje za pubokokcigealne mišice.

Ogrevanje

Predpogoj je predgretje pretvornika za zmanjšanje poškodb in pripravo člana na vadbo. Postopek jelq je treba zaključiti tudi s segrevanjem.

Preberite tudi:Vzroki belih oblog na glavi

Načini ogrevanja:

Tuš;
Stisniti. Na razsmernik s kosom krpe nanesite vroč obkladek. Ohranjajte želeno temperaturo tkanine, ko se ohladi;
Posoda s toplo vodo. Pretvornik potopite v posodo s toplo vodo - mora biti dovolj topla, da se ogreje in ne sme povzročati nelagodja (prevroče).

Ogrevanje naj traja vsaj 5 minut. Po segrevanju mora pretvornik postati mehak, sproščen in otekel - to je zanesljiv znak, da je bilo ogrevanje uspešno.

Poudarki jelq

Kaj najprej iskati pri jelqingu:

Simetrično gibanje z obema rokama. Ker vaja zahteva izmenično ročno delo, se prepričajte, da sta oprijem, gibanje in moč oprijema enaki za obe roki. Če tega ne upoštevate, se lahko razvije asimetrija penisa in njegova ukrivljenost na eno stran zaradi dejstva, da bo ena stran hitreje rasla;
Enak pritisk na celotno gred penisa. Mnogi nagibajo k povečanju pritiska proti koncu glavice, kar lahko povzroči učinek baseball palice, če je osnova penisa manjša od začetka glavice;
Trajanje gibanja. Za boljšo študijo naj bo trajanje gibanja najmanj 3 sekunde;
Stopnja erekcije. Poskrbite, da bo raven erekcije 50-70%.
Če se je raven erekcije povečala, si vzemite kratek odmor, da se vrne v želeno območje. Enako velja za prenizko raven erekcije - jelq je v tem stanju neučinkovit.

Kazalniki pretreniranosti

Po izvedbi jelqa se lahko na penisu pojavijo rdeče ali črne pike, ki se pojavijo zaradi razpokanih kapilar. Od predavanj si morate vzeti odmor, dokler si popolnoma ne opomorete od poškodb.

Poslabšanje erekcije ali pomanjkanje erekcije zjutraj kaže, da morate narediti kratek odmor in zmanjšati intenzivnost vadbe.

Stopnja erekcije

Stopnja erekcije vpliva na to, kateri od parametrov je bolje razvit: z nižjo stopnjo erekcije se določi dolžina, z visoko stopnjo - za obseg. Sprva se je treba izogniti ravni erekcije nad 70%, saj se VF še ni prilagodil obremenitvam in je verjetnost poškodb velika.

Toda po določenem obdobju usposabljanja, če je vaša prioriteta povečanje obsega srca, morate v tem primeru jelkati z 80-90% erekcije.

S to stopnjo erekcije, da bi se izognili poškodbam, je vredno začeti z rahlim pritiskom, postopoma, čemur sledi trening, rahlo povečati intenzivnost.

Faze usposabljanja

Pozor! Načrt usposabljanja je približen in ne trdi, da je resničen!

1. mesec

V začetni fazi se je treba izogibati močnim obremenitvam in tlaku, saj pretvornik še ni vajen te vrste vpliva. Vsak drugi dan telovadite z odmorom za okrevanje. Nenehno pazite na svojo jelq tehniko. Če doživite poškodbe, podplutbe, madeže ali bolečine, prenehajte z vadbo, dokler si popolnoma ne opomorete.

Pogostost treningov - vsak drugi dan;
Število jelqing - 100 -krat;
Kompresijsko razmerje - lahka, srednja;
Trajanje oprijema je 3 sekunde.

Mesec 2-4

Vaš penis se je že nekoliko prilagodil in je pripravljen na nemoteno povečanje stresa. Dodate lahko število izvedenih vaj in intenzivnost stiskanja oprijema. Še naprej sledite tehniki izvedene vaje. Bodite pozorni na kazalnike pretreniranosti. Pazite na spremembe oblike pretvornika in po potrebi prilagodite svojo tehniko.

Pogostost treningov - 2/1 (2 dni treninga, 1 dan počitka);
Število jelqinga - 120-200 krat;
Kompresijsko razmerje - srednje, nadpovprečno;
Trajanje oprijema je 3-4 sekunde.

5. mesec in dlje

Vaš pretvornik je že dovolj močan, da znatno poveča obremenitev. Povečajte stiskanje ročaja in čas oprijema na gredi penisa.

Pogostost treningov - 2/1 ali 3/1;
Število jelqing - 200+ krat;
Kompresijsko razmerje je dovolj močno (vendar ne vodi do poškodb pretvornika);
Trajanje oprijema je 4-5 sekund.

rezultatov

Prvi rezultati v obliki izboljšanja erekcije se pojavijo precej hitro, česar pa ne moremo reči o rezultatih rasti penisa, ki se lahko pojavijo šele po nekaj mesecih.

Pri vadbi jelka je treba računati na dolgoročno perspektivo in se ne zanašati na hitro rast frekvenčnega odziva. Jelq pa lahko postavite kot vajo, ki penis tonira, nato pa bo povečanje penisa prijeten bonus pri tem.

menquestions.ru

Vzmetenje - metoda povečanja penisa

Prekinitev lahko priporočimo tistim, ki se že 6-12 mesecev ali več ukvarjajo s povečanjem penisa. V nobenem primeru ne začnite povečevati penisa zaradi suspenzije. To je travmatična metoda, pri kateri se uporabljajo velike obremenitve in za neizkušenega uporabnika bo program škodoval, ne pa koristil.

V začetni fazi povečanja penisa takšne uteži niso potrebne, to je dodatno tveganje.
Velika obremenitev je potrebna le, če druge metode ne delujejo in se je rast kljub vsem naporom, vajam in uporabi podaljška praktično ustavila.
Načelo metode: na penis je pritrjena konstrukcija ("obešalnik" ali z drugimi besedami "obešalnik") in obremenitev je odložena.

Vaje se začnejo z majhnimi utežmi, nato pa se obremenitev postopoma povečuje. Tehnike vzmetenja se razlikujejo po položajih, v katerih poteka postopek: stoje, sede itd. Poleg tega je pri pritrditvi samih "obešalnikov" nekaj razlik.

Splošna pravila za nošenje obešalnika

Vzmetenje se izvaja samo na penisu, ogrevanem z masažo!

Začnite z majhno težo - 1-2 kg. Čas enega obdobja nošenja (komplet) je od 20 do 40 minut. Pomembno: nastavljeni čas nadzirajte glede na svoje počutje in težo na obešalniku, vendar čas nošenja v prvih 3 mesecih ne sme presegati 40 minut.
Na dan morate narediti 2-3 sklope. Pomembno: naredite enega od programov: 3 dni pouka, 1 dan počitka; ali 5 dni pouka, 2 dni počitka.
Med serijami si vzemite odmor vsaj 10 minut.

Pomembno: Med odmori naredite masažo penisa ali rahlo jelq, da obnovite krvni obtok.

Kako postaviti obešalnik

Izogibajte se pitju tekočin in praznjenju mehurja, preden položite obešalnik, da ga ne odstranite med uriniranjem.
Preden obesite obešalnik, ogrejte penis tako, da za nekaj minut raztegnete organ z rokami. Uporabite lahko tudi toplo vodo in druge načine ogrevanja.
Ne začnite pritrjevati obešalnika, če je vaš penis delno ali popolnoma pokončen.
Ne nosite obešalnika na golo kožo! Okoli cevi navijte trak bombažne tkanine, povoj ali drug mehak material. Navijanje se izvede tako, da je obešalnik približno 3 centimetre višji od glave. Uporabite lahko tudi povoj Peha-Haft in pritrdite obešalnik na navitje.
Ko pritrjujete obešalnik, vedno iztisnite kri iz glave penisa tako, da jo stisnete s prsti.

Nošenje obešalnika

Če se pojavijo simptomi, kot je ostra ostra bolečina, ali obratno, popolna odrevenelost glave penisa z mravljinčenjem; glava je hladna in postane črna - obešalnik takoj odstranite! Vse te simptome povzročata 2 razloga: nepravilna pritrditev obešalnika (na primer mehčanje blazinica ne opravlja svoje funkcije ali je držalo za penis preveč zategnjeno), drugi razlog je odvečna teža.
Med nošenjem obešalnika se lahko pojavi nekaj nelagodja in pekoč občutek na mestu pritrditve obešalnika. Ti občutki so normalni, pazite na simptome.

Program nošenja

Postopoma povečujte svojo težo in čas nošenja, ne pozabite, da nenadno povečanje teže ne bo pripeljalo do hitrejše rasti. Nasprotno, prekomerna telesna teža lahko upočasni ali nepovratno ustavi rast! Vzorec programa:

prvi mesec: do 2 kg, 5 dni na teden, čas pouka - približno 40-50 minut na dan.
drugi mesec: do 3 kg, 5 dni v tednu, čas pouka je tudi približno 40-50 minut na dan.
tretji mesec: do 4,5 kg, 5 dni v tednu, čas pouka - približno 60 minut.
četrti mesec: 5,5-7 kg, 5-6 dni na teden, čas pouka-približno 60 minut.

Začnite z 1 kg teže, postopoma dodajte težo, enkrat na teden ali vsaka dva tedna. Na podlagi opazovanj v prvih mesecih boste videli, kako se penis odziva na stres. Po tem je zelo zaželeno, da razvijete lasten program, ki bo za vas učinkovit.

Zakaj je suspenzija za povečanje penisa nevarna

Metoda velja za najnevarnejšo med drugimi metodami povečanja penisa, uporabljajo jo zelo redko in le zelo izkušeni uporabniki. Nepravilno izvajanje te tehnike lahko povzroči poškodbe, zato morate začeti previdno, s pravilnim zavijanjem penisa in le pri majhnih obremenitvah, postopoma in previdno povečevati obremenitev.

Teža več kilogramov lahko povzroči mikrovaskularne poškodbe, kar zmanjša pretok krvi penis in erekcija postaneta mlačna, poškoduje se tunika, zaradi česar se odebeli in penis preneha rastejo.

Upoštevati je treba tudi pravilnost postopkov, kar je precej težko, glede na to, da jih je najprimerneje izvajati doma. Vsekakor priporočam, da razmislite o varnejših in manj travmatičnih metodah kot o povečanju penisa z obremenitvijo.

andromedic.ru

Masaža za povečanje penisa

Ni skrivnost, da več kot 90% sodobnih moških sanja o povečanju velikosti svojih genitalij. In to ni muhavost ali nekakšna psihološka motnja, ampak navadna fiziologija.

Tako določa narava - moški mora zadovoljiti ne le svoje spolne potrebe, ampak tudi ugajati predstavnikom nasprotnega spola.

Zato si moški tudi v prisotnosti spolnega organa normalne velikosti prizadevajo, da bi ga na vse možne načine izboljšali. Masaža penisa lahko pomaga pri reševanju tega problema. O tej občutljivi temi bomo govorili v našem članku.

Malo zgodovine

Prebivalci arabskih držav že dolgo uporabljajo posebno tehniko za povečanje penisa. Arabci že od šestega leta učijo svoje otroke, da delajo masažo za povečanje orgel.

Poleg tega bogate družine zastrupljajo fante v poseben klub - Mehbil, kjer je posebej usposobljeno osebje ta postopek izvaja s pomočjo posebnih rastlinskih olj, ki blagodejno vplivajo na krvni obtok genitalij organ. To pomaga ne le povečati moško rast, ampak tudi pripraviti fanta na prihodnje spolno življenje. Ta postopek se imenuje jelqing.

Strokovnjaki pravijo, da ta tehnika pomaga tudi že oblikovanim mladeničem, da v treh mesecih zdravljenja povečajo penis za nekaj centimetrov.

Poleg tega jelqing povečuje moško vzdržljivost, kar mu omogoča podaljšanje časa spolnega odnosa. Služi tudi kot fizioterapevtska metoda za reševanje problema erektilne disfunkcije, impotence.
Kontraindikacije za jelqing so resne patologije moške reproduktivne funkcije ali poškodbe penisa.

Ta masaža se izvaja na več načinov. Razmislimo o vsakem od njih posebej.

Prva metoda - z mazanjem

Tovrstno masažo je treba izvajati petkrat na teden. V treh mesecih po terapiji se bo penis povečal za 4-7 cm. Zaporedje masaže je naslednje:

Na penis nanesite posebno mazivo (na voljo v lekarni) in ga razporedite po celotni dolžini.
Pripeljite svoj penis do erekcije tako, da se premikate navzgor in navzdol vzdolž penisa ter ga primite s palcem in kazalcem.
Kožico potegnite navzdol z dna penisa in jo vrnite v prvotni položaj. Vsako gibanje izvedite večkrat.
Menjajte roko in se masirajte, tako da se dotaknete celotne površine penisa, razen konice glavice.

Med masažo morate izvesti od 30 do 60 gibov. Vsak dan je treba število vaj povečati za 10. Na splošno mora ena masažna seja trajati od 10 do 20 minut.

Druga metoda - suha

Ta vrsta masaže je podobna prejšnji, tukaj se ne uporabljajo samo maziva. Z gibanjem zategnete kožo penisa, vendar ne drsete z rokami po njej.

Strokovnjaki priporočajo uporabo te vrste masaže po prebujanju, ko je raven testosterona najvišja. Ejakulacija na koncu postopka je le dobrodošla.
To masažo lahko naredite vsak dan, po želji, večkrat na dan. Mimogrede, ta vrsta terapije pomaga odpraviti težave s potenco.

Tretja metoda - Tao metoda

Ta metoda se uporablja za povečanje glavice penisa. Gibi so podobni tistim, ki se izvajajo v tehniki mazane masaže, le vsa dejanja se izvajajo v počasnem gibanju.

Za povečanje krvnega obtoka v glavi penisa ga je treba rahlo pritisniti z blazinicami prstov. Vsak položaj roke mora biti fiksiran 10 sekund.

Stiskanje gredi penisa na dnu bo še povečalo pretok krvi. Ko pride do prenapetosti, lahko popustite oprijem. To masažo je treba izvajati dvakrat na teden, 5-10 minut.

Zaključek

Kot lahko vidite, ni nič težkega pri izvajanju masaže za povečanje penisa. Poleg tega lahko svojo ljubljeno žensko vključite v terapijo, saj lahko takšna gibanja služijo kot uvod v spolni odnos.

Poleg tega bo z dotikom nežnih ženskih rok masažni postopek veliko prijetnejši. No, rezultat obravnavane terapije bo prijetno presenetil tako moškega samega kot njegovega spolnega partnerja.

menportal.info

Keglove vaje

Z izvajanjem vaj s to tehniko boste dobili popolnejšo in močnejšo erekcijo, sposobnost, da postanete številni in močni orgazmov, se lahko naučite nadzorovati ejakulacijo, hitro obnovite erekcijo po orgazmu in spodbudite okrevanje prostate.

Tehniko, vaje in vadbene naprave je sredi dvajsetega stoletja razvil ameriški ginekolog Arnold Kegel. Bil je profesor ginekologije na medicinskem oddelku Univerze v južni Kaliforniji. Keglove vaje so namenjene obnovi in razvoju mišic presredka, tako pri ženskah kot pri moških.

Vadba in krepitev mišic presredka pomaga pri preprečevanju in zdravljenju bolezni genitourinarnega sistema (na primer prostatitis ali urinska inkontinenca) in danke (na primer hemoroidi) ter povečajo nadzor nad spolnostjo reakcije. Keglove vaje imenujemo tudi "kegeli".

Keglove vaje za nadzor ejakulacije.

Sposobnost obvladovanja ejakulacije je problem mnogih moških, čeprav mnogi tega nočejo priznati. S Keglovimi vajami za moške lahko izboljšate nadzor nad ejakulacijo, se naučite preprečiti prezgodnjo ejakulacijo in povečate vzdržljivost v postelji.

Cilj Keglovih vaj je okrepiti mišico Pubococcygeus (ali mišico PC).
To so mišice medeničnega dna, segajo od sramne kosti do trtice in jih najdemo tako pri moških kot pri ženskah.
So kot viseča mreža in tvorijo dno v medenični votlini.
Pri moških te mišice nadzorujejo pretok semena in moč ejakulacije ter kakovost in trajanje erekcije.

Vnetje prostate zdravimo s Kegelom.

Prostata je žleza v moškem reproduktivnem sistemu, ki je odgovorna za proizvodnjo tekočine v semenu. Ta tekočina pomaga spermi pobegniti med ejakulacijo.

Kegelove vaje so vključene v priporočeno zdravljenje proti bolečinam v prostati in edemu prostate
Bolečina v prostati je lahko posledica hiperplazije prostate ali prostatitisa.
Keglova tehnika lahko zmanjša nelagodje v prostati.

Keglove vaje posredno prispevajo k povečanju penisa.

Naravno povečanje penisa ali NPL je zbirka različnih načinov za povečanje penisa brez operacije. Obstaja veliko načinov za naravno povečanje penisa: s podaljškom ali katero koli drugo metodo raztezanja, ročno masažo, jelkingom, obešanjem (obešalnikom) itd.

Keglove vaje za moške posredno pomagajo povečati penis s povečanjem pretoka krvi v penis. Ta povečan pretok krvi omogoča penisu, da doseže največjo erekcijo, tako da penis doseže največjo velikost.

Mnogi moški poleg primarnega povečanja penisa uporabljajo Keglove vaje za izboljšanje rezultatov, da so lahko bolj produktivni.

Zdravljenje erektilne disfunkcije po Keglovi tehniki.

Erektilna disfunkcija je vrsta spolne disfunkcije, katere bistvo je nezmožnost pridobivanja in vzdrževanja erekcije med spolnim odnosom.

Erekcija se pojavi kot posledica povečanega pretoka krvi in zmanjšanja njegovega odtoka.
Erektilna disfunkcija je pogosto posledica pomanjkanja pretoka krvi v penis, Keglove vaje pa so lahko učinkovite pri zdravljenju.
Mnogi moški poročajo o zmanjšanju erektilne disfunkcije po Keglovih vajah.

Uporaba varnih, naravnih in naravnih metod, kot so keglji, omogoča moškim, da se manj zanašajo na zdravila in kemikalije, kot je Viagra.

Kegels za preprečevanje in zdravljenje urinske inkontinence

Nekatere težave pri moškem genitourinarnem sistemu so posledica oslabitve mišic medeničnega dna. Pri nekaterih moških to pomeni urinsko inkontinenco, uhajanje urina ali kapljanje po uriniranju.

Keglove vaje za moške ciljajo na mišice, ki obdajajo mehur in sečne poti, kar pomaga nadzorovati uriniranje.

Večino primerov moške urinske inkontinence je mogoče preprečiti in nadzorovati s Keglovimi vajami.

Keglove vaje za moške.

Keglove vaje so namenjene mišicam medeničnega dna. Te mišice, ki se nahajajo pod mehurjem, so znane tudi kot mišica Pubococcygeus ali mišica PC. Keglove vaje so namenjene toniranju mišic medeničnega dna pri moških in ženskah.

To so mišice medeničnega dna, pri moških se raztezajo od sramne kosti do trtice, med anusom in mošnjo. Mišice PC podpirajo notranje organe v medenični regiji in podpirajo tudi delovanje mišic zapiralke.
Najlažji način, da poiščete mišico računalnika, je, da med uriniranjem ustavite pretok urina - čutili boste, kako se mišice računalnika napnejo.

Če vam to ne pomaga ugotoviti, kje je mišica računalnika, v anus vstavite namaščen analni prst. Mišice, ki se ovijejo okoli prsta, bodo mišice računalnika.

Kegel za moške: vadba

Zdaj, ko ste odkrili lokacijo svoje mišice Pubococcygeus, lahko začnete z vadbo. Keglova tehnika je precej preprosta in vaje lahko izvajate kjer koli - doma, v službi, v avtu itd. Za učinek je treba redno izvajati vaje.

Vendar je pomembno, da pri vadbi ne pretiravate. Ker delate z mišico, ji morate dati počitek, da si lahko popolnoma opomore. Ne delajte več kot tri 20-minutne seje na dan. Ne obremenjujte se na začetku - pustite, da se mišica navadi na stres in vadbo.

Prav tako je pomembno, da med Keglovimi vajami ne uporabljate drugih mišic. Nekateri moški lahko izgubijo mišice MS in pri vadbi začnejo uporabljati trebušne in stegenske mišice. Posledično ne dosežejo želenega rezultata. Vse vaje je treba znova zagnati.

Vaja 1

Hitro napnite in sprostite mišico računalnika. Naredite to vsaj 20 -krat. Postopoma povečajte število vaj na 100 -krat ali več. Začnite z 20 ponovitvami in napredujte do 100 ali več. To vajo morate izvajati trikrat na dan. Poskusite narediti vsaj 250 vaj na dan. Vaš cilj je doseči 1000 kontrakcij na dan.

Vaja 2

Vadite trajna krčenja. Držite mišico v napetosti vsaj 30 sekund. Postopoma zmanjšajte stiskanje na nekaj minut. To vajo ponovite večkrat čez dan.

Vaja # 3

Vajo izvajajte postopoma. Z vedno večjo obremenitvijo skrčite in raztegnite mišico računalnika. Naredite to: stisnite nekaj sekund, nato pa istočasno odklenite. Začnite izvajati vajo brez stiskanja mišic, postopoma povečajte napetost. Na koncu poskusite stisniti mišico računalnika, kot da želite z anusom razbiti oreh. Vajo ponovite večkrat na dan.

Vaja 4

Počasno stiskanje. Čim počasneje skrčite mišice računalnika.
Ko je krčenje končano, sprostite mišico.
Sčasoma bo mišica vašega računalnika zavibrirala in začutili boste, kako se energija širi po hrbtenici.
Med vadbo poskušajte dihati globoko in počasi.
Mimogrede, to je odličen način za okrevanje od utrujenosti.

Vaja # 5

Med uriniranjem, stresanjem zadnjih kapljic, mišico računalnika skrčite v nasprotni smeri. Ta učinek je znan kot učinek izklopa računalnika. Ko to storite, boste začutili, kako se anus odpira. To vajo redno ponavljajte.

Kako naj vem, ali Kegelova metoda deluje?

Če kegele delate pravilno in približno trikrat na dan, boste v približno treh do šestih tednih opazili razliko. Opazili boste boljši nadzor nad mehurjem in uriniranjem, intenzivnejšo erekcijo (penis težji in večji), izboljšan nadzor nad ejakulacijo in sposobnost daljšega spolnega odnosa. dejanje. Bolj razkrivajoč način, kako ugotoviti, ali Keglove vaje delujejo za moške, je reakcija vašega partnerja.

bigpenis.in.ua

Vaje

Raztezna moč
Penis držite za glavo, ga potegnite stran od sebe in ga za 5 sekund pritrdite v podaljšanem položaju. Nato ga za pet sekund povlecite v desno. Raztegnite se, dokler se ne pojavi blaga bolečina. V tem primeru ne bi smelo biti nelagodja. Nato naredite enako v levo, navzdol in navzgor.

Ta vaja pomaga raztegniti kavernozna telesa v debelini penisa in povečati njegovo dolžino.
Med temi manipulacijami mora biti penis v mehkem, sproščenem stanju.
Če želite prijeti za glavo, morate kožico potegniti do dna do konca. To lahko storite, ko sedite na robu kavča.

Krožno raztezanje

Član za glavo se potegne naprej in zadrži 5 sekund, nato pa potegne navzgor. Nadaljujte z raztezanjem, ga počasi obračajte v nasprotni smeri urinega kazalca, dokler ne zavzame prvotnega položaja.

Krog naj bi bil zaključen v 5 sekundah. Vajo ponovite 25 -krat.
Po vsakem drugem obratu morate penis malo pretresati in masirati, da normalizirate pretok krvi.
Ta vaja raztegne hrustančne procese na dnu penisa in poveča njegovo dolžino.

Sedenje

Izvaja se pri 30-40% erekciji. Član se potegne proti zadnjici in počasi sede nanj. Na ta način se od znotraj poveča pritisk na kavernozna telesa. Možno je doseči povečanje ne le v dolžini, ampak tudi v debelini organa.

V-raztezanje

Vaja se izvaja z mehkim členom. Primite glavo z obročem palca in kazalca. Raztegnite se čim dlje in zadržite 5-7 sekund.

Hkrati s palcem druge roke pritisnite na dno penisa in ga držite za glavo in nazaj. Ponovite 10 -krat.

Pomembno je, da je oprijem glave tesen, šele potem bo učinek največji. Če se med vadbo pojavi bolečina, morate stisniti glavo in potisniti kri iz nje. Nato nadaljujte z vajo.

Keglova tehnika

Ta tehnika sama po sebi ne poveča penisa, ampak pomaga izboljšati kakovost spolnega življenja. Na podlagi razvoja mišice PC (pubokokcigealna mišica).

Ta mišica nadzoruje uriniranje in je odgovorna za orgazem.
Če ga želite najti, je dovolj, da prekinete dejanje uriniranja na sredini.
Takšne prekinitve izvedite petkrat pri vsakem obisku stranišča.

Ta spretnost je opredeljena kot "napenjanje anusa" in nato pomaga nadzorovati ejakulacijo in podaljšati erekcijo.

Mahi

V stanju 100% erekcije vstanite s široko razmaknjenimi nogami. Zavrtite penis v navpični in vodoravni smeri, hkrati pa napenjajte mišice presredka.

Stranski učinki

Takšne vaje za povečanje penisa imajo svoje posledice. Večina jih v nekaj dneh izgine sama.

Zatemnitev penisa

Ponekod se je na penisu pojavilo rahlo zatemnitev ali pa je celoten penis dobil bronast odtenek. Ta stranski učinek se lahko pojavi po mesecih vadbe. Njegova intenzivnost je odvisna od posamezne nagnjenosti k modricam na telesu.

Štrleče žile

Zaradi vadbe se lahko krvne žile povečajo in postanejo bolj vidne.

Madeži

Običajno se pojavijo na glavi. Pege so pogosto rdeče in spominjajo na piko. Toda v redkih primerih so lahko temnejše in večje. To je signal za zmanjšanje intenzivnosti vadbe.

Dokončanje vaj

Masaža in toplota vam bosta pomagala izboljšati rezultate treninga.

Ogrevanje vam bo omogočilo, da se po pouku sprostite in umirite. Penis je treba masirati tudi s krožnimi gibi. Za to lahko uporabite katero koli rastlinsko vlažilno kremo. Masaža bo obnovila krvni obtok.

Nato nanesite topel obkladek ali za nekaj časa potopite penis v posodo s toplo vodo. Penis obrišite s suho brisačo.

muzhzdorov.ru

Kaj so vaje za povečanje penisa?

Obstajajo različne vaje, nekatere so namenjene povečanju debeline, druge pa spreminjanju dolžine. Poleg vaj, pri katerih so uporabne samo lastne roke, obstaja še veliko drugih, pri katerih se uporablja dodatna oprema - na primer vakuumske črpalke ali uteži.

Menijo, da je mogoče zadebelitev penisa doseči zaradi dolgotrajne ohranitve umetne erekcije, ko je kako dolgo delati le s pomočjo mehanskih vaj (raztezanje). Do danes so najučinkovitejše klasične ročne metode.

Pomembno je omeniti, da je za vsako vadbo najpomembnejša pravilnost. Le če vadite strogo vsak dan, od 15 do 30 minut vsakič, lahko računate na pravi dosežek učinka.

Prosimo, upoštevajte: vaje za rast penisa se lahko uporabljajo strogo po temeljitem pregledu in posvetovanju z zdravnikom, ker se sicer lahko poškodujete ali poslabšate situacijo. Takšne vaje morate jemati zelo resno, ne pozabite nadzorovati stopnje obremenitve in intenzivnosti izpostavljenosti.

Kot pri vsaki telesni dejavnosti je tudi v tem primeru potrebna predhodna priprava. Pred vsako sejo sperite penis, se namestite v udoben položaj, pripravite ustrezna maziva in se ogrejte.

Za ogrevanje je najbolje uporabiti vroče obkladke, vendar je pomembno, da izberete udobno temperaturo, da ne škodujete zdravju ali se še manj opečete.

Šele po tej pripravi lahko greste neposredno na vaje za povečanje dolžine ali debeline penisa.

Jelqing

Vprašanje, kako povečati penis, se vaje pogosto zmanjšajo na tako imenovani "jelqing", ki predstavlja največji raztežaj neurejenih in nato pokončnih spolnih organov član.

Preučili bomo različne možnosti vadbe, vključno s to.

Sedite s široko razmaknjenimi nogami. Namažite penis. Glavo penisa gnetejte s palci 3 do 5 minut.
Jelqing. Stoječ, z razmaknjenimi nogami, penis, kolikor je mogoče raztegnjen do pubisa, je treba v tem položaju držati 15 sekund zapored, nato pa ga spustiti. Prepustite se in ponovite raztežaj. Začeti je vredno z manj sekundami in z majhnim številom ponovitev, kasneje pa jih je vredno povečati do 100 -krat.
V istem položaju pripeljite penis v stanje, v katerem je rahlo pokončen. Primite ga z dlanjo in z istim tempom zanihajte ob straneh. Ponovite 3 do 5 minut.
Ponovite prejšnjo vajo, vendar penis iztegnite proti zadnjici.
Sedite s široko razmaknjenimi nogami. Penis obilno namažite z mazivom in ga postavite v erekcijo. Z eno roko ga trdno primite in z srednjim pritiskom vodite roko od podlage do glave. Ko roka doseže glavo, ponovite isto gibanje z drugo roko. Ponovite 3 do 5 minut.

Izogibajte se tistim vajam, ki povzročajo bolečino ali nelagodje. Ne samo, da ne bodo koristne, ampak lahko povzročijo tudi resno škodo.

http://kak-bog.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena

Rdeča masaža

Med najbolj priljubljenimi metodami za povečanje moškega dostojanstva so masažne tehnike: akupresura in vaje, imenovane jelqing. Populalizatorji teh tehnik trdijo, da bodo z večmesečnimi vsakodnevnimi treningi pripomogli k povečanju moškega dostojanstva.

"Toda nobena znanstvena študija ni dokazala, da masažne tehnike delujejo, - pravi Nikolay Kvach. — Preprosto izboljšajo dotok krvi v penis, kar ga lahko nekoliko poveča. Toda to je zelo začasen pojav - nekaj ur in učinek bo izginil. "

Strokovnjaki ne svetujejo uporabe takšnih tehnik, še posebej, če obstaja diabetes mellitus, ateroskleroza in prirojene anomalije krvnih žil. Lahko se pojavijo različni zapleti, vključno s priapizmom bolezni, ko erekcija ne izgine niti po ejakulaciji. To je akutna kirurška patologija, ki je v prihodnosti polna popolne izgube delovanja organov.

Pozor, uteži!

Obljublja povečanje moškega dostojanstva do 3 cm metoda vlečenja: Obstajajo različne uteži, ki se pritrdijo neposredno na penis in posebne vlečne naprave.

"Resnično dajejo povečanje. Lahko pa resno poškodujejo, in sicer poškodujejo tunico albuginea corpora cavernosa, - opozarja Nikolay Kvach. — Posledično se lahko razvije Peyroniejeva bolezen - na penisu nastanejo brazgotine, ki povzročijo ukrivljenost med erekcijo in bolečino med spolnim odnosom. In te posledice so nepopravljive. "

https://liferead.media/beauty-health/kak-uvelichit-muzhskoe-dostoinstvo.html

Jelqing. Metoda molže

Penis je le mišica. In če vas povečanje penisa do zdaj ni skrbelo, se bo najverjetneje vaš ljubezenski instrument dobro odzval na prave dražljaje, tako kot kateri koli drugi mišični organ. Omeniti velja, da lahko mladeniči s pomočjo masažnih vaj računajo na hitro povečanje penisa. S staranjem je težje doseči rezultate in od vas bo trajalo več časa in vztrajnosti. Povečanje mišic ne more biti posledica tedenskega treninga, če pa vaje izvajate 5 dni teden, potem lahko v enem mesecu povečate penis toliko, da vas bodo rezultati močno navdihnili za nadaljevanje razredov. Vaja je koristna, dejansko izboljša zdravje moških in poveča velikost in dolžino penisa.

Ja, res, ta metoda je bila preizkušena že stoletja. Preden začnete s povečanjem penisa, razumejte, da TO NI neprijetno ali utrujajoče. Delujte v kopalnici pred ogledalom. Moral bi biti gol, vsaj spodnji del trupa bi moral biti gol. Soba mora biti topla. Za masažo potrebujete malo maščobne smetane ali vazelina.

Najprej namažite dlan in naredite več premikov naprej od telesa do glave penisa. Nato uporabite samo palec in kazalec, nežno, a trdno potegnite penis navzdol in ga rahlo obrnite navzven, najprej v eno smer, nato izmenično v drugo. Naredite ritmične gibe in po opravljenih vajah dvignite penis z dvema prstoma in ga 25-50 krat aktivno stresite navzgor in navzdol, rahlo udarite. To bo pomagalo sprostiti mišice po molži. Po vadbi je priporočljivo, da se toplo tuširate in počivate. V prvih dneh boste začutili nekaj bolečine in opazili otekanje penisa. To ni ovira za nadaljevanje študija, le previdno nadaljujte. Če menite, da vas preveč boli, prenehajte z vadbo, dokler boleče manifestacije popolnoma ne izginejo.

V prvih dneh je treba molžo opraviti vsaj 100 -krat. Postopoma, do konca meseca, morate hkrati narediti do 200 ponovitev. Penis morate trenirati enkrat na dan, 5 dni na teden. Po približno mesecu dni lahko vaje izvajate bolj aktivno, trup postane močnejši in lahko ga s silo povlecite nazaj (povezovalne mišice bodo do takrat že trenirane in zanje to Dobro).

Glava povečanega penisa bo otekla in pordela, to je normalno, ker kri preprosto hiti na to področje.

Opomba

vadba med erekcijo ni priporočljiva, ker se lahko poškodujejo žilne žile. Član bi moral biti le malo vznemirjen. Smetane ali vazelina mora biti dovolj, sicer lahko pride do odrgnin in odrgnin. Po izvajanju vaj, tudi v sproščenem stanju, postane penis daljši in debelejši, po 2-3 mesecih "molže" vas bo povečanje penisa že zadovoljilo. Ko po več mesecih treninga penis doseže želeno velikost, se lahko vaje izvajajo le občasno, da ne izgubite oblike (vsaj enkrat na teden). Naj bo to navada in povečan penis bo vedno v dobri formi in počutili se boste odlično.

http://www.klintsy.ru/medicine/uvelichit-penis-mozhno-s-pomoshhju-neslozhnykh-fizicheskikh-uprazhnenij_7656.html