Vadbena terapija za bronhialno astmo: sklop vaj

Vadbena terapija za bronhialno astmo je eden od pomembnih načinov za obnovitev in vzdrževanje funkcionalne pljučne aktivnosti ter izboljšanje splošnega stanja pacienta.

Redna telesna aktivnost v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili pomaga zmanjšati pogostost napadov astme in preprečiti ponovitev bolezni.

Cilji vadbene terapije

Značilnosti izvajanja fizioterapevtskih vaj med bronhialno-pljučnimi boleznimi sledijo naslednjim smernicam:

• normalizacija mehanskega dihanja;
• funkcionalno izboljšanje dihalnega centra in gibljivost v predelu prsnega koša;
• povečana drenažna zmogljivost bronhijev s povečano proizvodnjo eksudativnih izločkov;
• splošni aerobni trening za izboljšanje telesnih lastnosti;
• normalizacija bolnikovega čustvenega stanja.

Praviloma se za krepitev dihalnih mišic, izboljšanje prezračevanja pljuč in normalizacijo drenažne funkcije uporablja posebej razvit niz dihalnih vaj.

Pravila za izvajanje vadbene terapije

Pomembno si je zapomniti, da se telesna aktivnost lahko izvaja le zunaj stopnje poslabšanja bolezni. Med treningom je priporočljivo odpreti okno in s tem zagotoviti dostop kisika.

Terapevtska vadba je kontraindicirana pri razvoju astmatičnega statusa, zasoplosti (pogosteje 25 vdihov na minuto). Poleg tega ne morete izvajati gimnastike, če je bolniku diagnosticirana odpoved dihanja 3. stopnje. V primeru hudega razvoja bronhialne astme je priporočljivo jemati bronhodilatatorje pred treningom. Kombinacija vadbene terapije s plavanjem ali hojo ima pozitiven učinek.

Metodologija fizioterapevtskih vaj temelji na predhodnem diagnostičnem pregledu bolnika. Na podlagi rezultatov pregleda se ugotovi resnost bronhialne astme, pogostost razvoja napadov ob upoštevanju starostne kategorije bolnika.

Pred začetkom aktivne obremenitve je treba opraviti pripravo (2-3 dni) za testiranje telesnih in čustvenih sposobnosti pacienta. Pogosto dihalne vaje pri bronhialni astmi zagotavljajo zvočno izgovorjavo in osnovne gimnastične gibe. Ta sklop vaj vam omogoča, da ocenite stopnjo potrebnega posega.

Mehanizem delovanja vadbene terapije

Tečaje vadbene terapije je treba izvajati v medsebojnem miru z izboljšanjem stanja in odsotnostjo okvare krvnega obtoka. Fizioterapija za bronhialno astmo rešuje problem krepitve telesa in normalizacije nevro-čustvenega procesa. Poleg tega se s pomočjo odmerjene telesne aktivnosti aktivno lajšajo bronhospazmi in obnovi dihanje.

• Kompleks telesnih vaj normalizira visceralno-motorične reflekse, zaradi česar je hitrost dihanja usklajena in uravnava bronhialno-žilni tonus;
• ogrevanje z zvočnim dihanjem je namenjeno preprečevanju razvoja pljučnega emfizema, pa tudi povečanju presnovnih procesov v telesu. Pod vplivom mišične aktivnosti se v krvni obtok sprosti adrenalin, ki pozitivno vpliva na splošno stanje pacienta;

• zaradi dejstva, da obstaja dodatna obremenitev za mišice, ki sodelujejo pri dihalni dejavnosti, bolnik lahko samostojno prepreči razvoj astmatičnega napada v začetni fazi in ga obvlada nadalje;
• Vadbena terapija za bronhialno astmo se oblikuje individualno, glede na značilnosti poteka bolezni, starostno kategorijo astmatika, resnost simptomov in telesno pripravljenost;
• kompleks razredov vključuje obnovitveno terapijo in dihalne vaje, ki vam omogočajo nadzor nad gibljivostjo prsnega koša.

Poseben poudarek je treba nameniti vajam za razvoj diafragmatičnega dihanja s podaljšanim vdihom. Poleg tega vadbena terapija pomaga krepiti trebušne mišice. Pomembno je kombinirati dihalne vaje z izmenično izgovorjavo zvokov. To prispeva k krčenju obraznih mišic.

Niz vaj z vadbeno terapijo

Terapevtsko vadbo lahko izvajamo le med napadi. Njegove naloge so normalizacija živčnih procesov, nevtralizacija bronhospazma in vzpostavitev normalnega dihanja.

Priporočeni kompleks vadbene terapije:

1. V 30-40 sekundah. izvaja se dihanje, ki se postopoma utrjuje.
2. Dlani obeh rok se stisneta v pest, nato pa med vdihom pripeljeta do rame. Po vrnitvi v začetni položaj se izvede izdih.
3. Ena noga je pokrčena in potegnjena navzgor do trebuha. V tem primeru morate izdihniti, ko se vrnete v začetni položaj, morate globoko vdihniti.

1. Treba se je obrniti na stran in hkrati odmakniti obe roki, obrniti dlani navzgor. Globoko vdihnite in po vrnitvi v začetni položaj lahko izdihnete.
2. Priporočljivo je izvesti podolgovato vdihavanje s hkratno izgovorjavo zvoka "w" in "g".
3. V sedečem položaju se nagibi izvajajo v različnih smereh. Roke naj drsijo po sedežni nogi. Temu sledi globok izdih. V začetnem položaju se izvaja vdihavanje.
4. Vdihnemo tako, da bolnik stoji s široko razmaknjenimi nogami, z rokami na pasu in s komolci na stran. Ko se komolci združijo, se naredi izdih.
5. Pacient stoji naslonjen na stol. Med počepom izdihnite. V začetnem položaju se naredi vdihavanje.

1. Noge je treba razmakniti v širini ramen, dlani položiti na pas. V tem primeru mora pacient med izdihom izgovoriti zvoke "o" in "a".
2. Dihanje lahko kombiniramo s počasno hojo.
3. Noge naj bodo razmaknjene, dlani pa v pasu. V tem primeru se upogne naprej z izdihom, dvig (vdih).
4. V ležečem položaju morate med vdihom dvigniti roko, po sprostitvi mišic roka z izdihom pade.
5. Leži z izdihom z nogo navzgor, ena noga se dvigne. Po vrnitvi v začetni položaj globoko vdihnite.
6. Med sedenjem morate obe roki položiti na kolena. Počasi upogibajte in upogibajte gležnje, roke stisnite in raztegnite v pest.

Med usposabljanjem je priporočljivo odpreti okno in s tem zagotoviti dostop do zraka.

Dihalna gimnastika pri otrocih

Danes obstaja več edinstvenih kompleksov dihalne gimnastike za otroke. Te dejavnosti ne zahtevajo resne priprave. Tradicionalne dihalne vaje, predpisane za otroke, pa tudi pri odraslih bolnikih, lahko pozitivno vplivajo na telo. Vendar pa pri pouku za otroke obstaja časovna omejitev: postopkov ne morete izvajati več kot 30 minut na dan.

Zelo pogosto se astmatični napad pojavi pri sedečem načinu življenja, zaradi česar v pljučnem sistemu otrok primanjkuje ogljikovega dioksida. V tem primeru dober učinek dosežemo z dihalnimi vajami po Buteyku, ki praktično nimajo omejitev.

Najbolj dostopne dihalne vaje za otroke so dihalne vaje, po ki morajo čim bolj umiriti in površno normalizirati dihalno aktivnost dihanje. Zdravnik mora predpisati individualni kompleks vadbene terapije, saj lahko le visoko usposobljeni specialist izbere fizioterapevtske vaje glede na starost otrok in spremljajoče bolezni. To pomaga zmanjšati astmatične napade pri otrocih v prihodnosti.

Zvočna gimnastika

Zvočna gimnastika kaže precej dobro učinkovitost, ko je treba vdihniti skozi nos in izdihniti, pri tem pa izgovoriti soglasnike in samoglasnike. V pripravljalni fazi bolnik začne lekcijo z izgovarjanjem samoglasnikov (e, y, o in). V naslednjem obdobju se uporabljajo soglasniki (s, z, p) in v zaključku (u, z, w).

Zvok izdiha se izgovori za kratek čas (4-5 sekund) s postopnim povečanjem časa na 30 sekund. Med izdihom je priporočljivo izgovarjati kratke zloge z zvoki p, b, x, d (brokhkh, bah, drrukhkh, baht itd.). Zvočno ogrevanje je treba ponoviti 2-3 minute vsaj 5-krat na dan z zamikom med vajami 30 sekund.

Dihalna gimnastika za bronhialno astmo po Buteyku in Strelnikovi se pogosto uporablja med vsemi skupinami bolnikov. Izvajanje teh tehnik je treba izvesti ob sodelovanju poklicnega inštruktorja. Nato lahko pacient sam izvaja nekatere vaje.

Značilnosti poteka bronhialne astme določajo taktiko zdravljenja in telesno aktivnost. Fizioterapevtske vaje se izberejo individualno za vsakega bolnika. Tako se boste izognili nepredvidenim zapletom in dosegli čim hitrejši pozitiven učinek.