Ovire za kurjenje trebuh maščobe

Pogosto se zgodi, da niti trening niti uravnotežena prehrana, pa ni posebno pozornost vnos ogljikovih hidratov, ne dajejo rezultatov - ". Neosvojene" trebuh maščobeRazlogi za ta pojav je lahko nekaj, vendar so nekateri od njih so celo težko povezali.Več o tem, zakaj je tako težko izgubiti maščobo na trebuhu, bralci povedal novinarjem priljubljen spletnih publikacij PopSugar.Tu so najbolj zanimivih dejstev, ki si zaslužijo vašo pozornost.

Priporočila: Vsebina: Opravljanje več nalog, živahne ulice shujševalni soda Pomanjkanje kalcija v telesu, nemiren spanec Dolga pot na delo

Opravljanje več nalog

raziskovalci na univerzi Brown izvedla več študij in ugotovili, da ljudje,ki predstavljajo eno nalogo, in ne nadaljuje do naslednjega sklepa, da dobimo rezultat, ima 0,5 kg maščobe v predelu trebuha je manjša od "mnogostanochnik".

verjeli, da ljudje, ki so sposobni, da se osredotočijo na eno stvar, bolj ustrezno zaznavajo in ocenijo svoje potrebe in občutke, ki jih označuje veliko silo volje in so sposobni nadzorovati svoje želje.Na primer, lahko takšne koncentrirane moški omejena samo na en majhen kos pogače in ne jedli vse naenkrat, in če se dovoli, da nekaj ekstra, se prepričajte, da se določi položaj močnejši vadbo.

Erik Luks( avtor te študije) spodbuja razvoj koncentracije in pozornosti s pomočjo joge in vzdržljivosti - tek na dolge razdalje ali kolesarjenje.Znanstvenik je prepričan, da lahko takšno usposabljanje postanejo bolj pozorni in osredotočeni.

živahne ulice

No, seveda, ne dejansko ulice in hrup od njih.Če je oseba, ki živi na ulici z gostim prometom, je tveganje za pridobivanje maščobe na trebuhu povečala za 20%, in je verjetnost takšnega razvoja se še poveča, če ljudje nenehno slišati vožnjo letala, avtomobili.Te študije so bile objavljene v popularni objavi delu &Environmental Medicine.

Nekatere študije so pokazale, da se lahko pojavi kopičenje maščob v trebuhu zaradi prekomernega proizvodnjo hormona kortizola - to samo vodi hrup prometne ulice.

boj s tem dejstvom, lahko uporabite posebne hrupa zmanjšanje slušalke, pomirjujoča glasba - ni nujno, da je nujno, da se premaknete v državo, čeprav bi bilo super rešitev.

Pitje prehrana soda

Glede na rezultate raziskave, ki se izvajajo na univerzi v Teksasu( Health Science Center), je bilo ugotovljeno, da je vsakodnevno uporabo 500 ml prehrane soda v 9,5 letih v pasu, dodamo 10 obseg cm, vendar hkratiuporablja se običajno sladko gazirano vodo - le 2,5 cm

so takšni rezultati s prisotnostjo dietne sode sladil namesto sladkorja. - če ne takoj, dajejo občutek sitosti, človeka po pitjuPočutim se resnično lakoto in porabijo velike količine hrane.In če bo še enkrat piti dietno sodo, potem pa vse začne znova.

Pomanjkanje kalcija v telesu

Po študiji, so bili objavljeni v reviji hranil, 57% žensk pride do pomanjkanja kalcija v telesu.Za pomoč pri soočanju s tem problemom so mleko in mlečni izdelki - najbolj znani viri mineralne snovi obravnavane.

študija

je bila izvedena, v katerem so ženske za 12 tednov prejeli dnevno tri obroke hrane, ki temelji na mleku.Rezultati presenetiti - vsi predmeti izgubili 1 kg maščobe na trebuhu bolj kot tiste ženske, ki ne uporabljajo v taki količini mleka in mlečnih izdelkov.

domneve znanstvenikov je zagotoviti, da je hrane z veliko kalcija veliko bolje reševali s hormoni, ki so odgovorni za shranjevanje maščobe na trebuhu.Vendar pa je treba spomniti, da je vir kalcija - to ni samo mleko in mlečni izdelki, ampak tudi tofu in špinača in brokoli - tudi pomagajo rešiti problem.

Restless

spanja

Ne sprašuj, koliko spite - to je pomembno razumeti, kako prijeten spanec.Dejstvo, da je kakovost spanja velik vpliv na potek presnovnih in regenerativnih procesov v človeškem telesu.Menijo, da sta ena ali dve zbudil sredi noči v skladu z normo - to je samo narave.Ampak problem se lahko pojavi, če ti zbujajo, po osebi, ne more takoj zaspati - to vodi do draženja, povečana raven hormona kortizola( ne pozabite - je odgovoren za kopičenje maščobe v predelu trebuha).Zato so nekateri zdravniki pravijo, da bi bilo veliko bolj koristno za spanje 3-4 ur, vendar je mirno in brez zbujajo od 8-10 s stalnim razlitja in nezmožnost takoj šla nazaj spat.

Dolga pot na delo

Saj ni res - Dlje oseba dobi službo, večji njegov pasu.Ta sklep je bil, ki ga znanstveniki na univerzi v Washingtonu, ki so opravili raziskavo na svojih 4300 delavcev.

razlaga za to dejstvo je preprosta: Ko tako daleč, da delo ni bilo časa za razrede v telovadnici.

Tam:

• lahko vzamete s seboj na delo v trenirka in pot nazaj domov, da preživijo v vožnji;
• od javnega prevoza ali osebnega avtomobila za 2-3 blokov v pisarni / podjetja in drugod po poti peš prodelyvat;
• sprememb delovnih mest ali stanovanje / hišo.

Poskusite prisluhniti mnenju znanstvenikov, izključijo določeno v členu 6 dejavnikov, ki preprečujejo, da se znebi maščobe v predelu trebuha, in zelo kmalu opazili prve rezultate.