Kako narediti akupresuro pravilno

Po delovnem dnevu, ko se mišice vratu zmanjšajo iz številnih ur sedenja pred računalnikom, in glava se razcepi z bolečinami, je najboljši način, kako pomagati sami sebi in svojim ljubljenim samomasažo. Povedali vam bomo, kako pravilno narediti akupresuro doma, tako da bodo vaša prizadevanja prinesla vam udobje in zadovoljstvo.

Akupresura ima kontraindikacije, je prepovedana:

• pri visoki temperaturi;
• za resno jetrno bolezen;
• za hude bolezni ledvic in srca;
• s peptičnimi črevesji želodca in dvanajstnika;
• z aktivnimi oblikami tuberkuloze;
• za benigne in maligne tumorje.

Acupressure je zelo zapleten postopek. Refleksne točke se nahajajo po celotnem telesu, da bi preučile njihovo lokacijo, to bo trajalo veliko časa in prakse. Ta masaža ni za amaterje. Vpliv na refleksne točke je potreben, ko obvladate tehniko masaže, natančno in podrobno preučujete lokacijo točk. Ko pogledate sliko masaže v knjigi, vse ni tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled. Sploh ni težko najti pravih točk na telesu določene osebe. Zato je bolje, če obiščete nekaj sej s strokovnjakom in sami ne preučujte aktivnih točk.

Akupresurna masaža se uporablja za različne namene za spodbujanje fizične učinkovitosti, zdravljenja, povečanja mišičnega tona, za lajšanje utrujenosti.

Načela akupresure

Poznavanje nekaterih načel akupresure lahko masirate doma.Če vas občasno skrbi za organ, poskusite ugotoviti, kje se nahaja ustrezna točka. Obstajajo vizualni diagrami s pikami in na njih lahko deluje ugoden učinek na ta organ. Na teh shemah obstajajo točke, s katerimi lahko tudi začetnik dela.

Na primer, točke, ki so odgovorne za stanje oči in za vid, so pod nogami stopal, sredi med blazinicami sredinskega in kazalnega prsta. Za stanje ušes in sluha obstajajo točke, ki se nahajajo poleg malih prstnih blazin in prstnega prsta.

Za bolečine in motnje, morate pomiriti točko.Če želite to narediti, boste našli ustrezno točko, nato pa v smeri urinega kazalca ga za 5 sekund spodbudite z rotacijskimi gibi. Potem pritrdite tlak 2 sekundi in zavrtite 5 sekund v nasprotni smeri urinega kazalca, tako da zmanjšate tlak. Potem, ne da bi dvignili prst od točke, ponovite cikel 2 minuti.

Z atrofijo in zmanjšanim tonom je treba točko prebuditi, v štirih sekundah naredite vrtljive gibe v smeri urinega kazalca, nato pa ostro odstranite prst s kože. Ponovite cikel za minuto.

Možnosti akupresure doma so zelo velike. Bolečino lahko pomirite s pomočjo anestetičnega zdravila, zato morate najti bolečo točko na glavi ali vratu in delati. Odstranitev utrujenosti in izboljšanje pozornosti bo pripomogla k točki med obrvmi in z dvigom razpoloženja pomagalo ušesom.