Fizioterapija z meniskusom

Ena izmed najpogostejših vrst mišično-skeletnih poškodb je težave z meniskusom kolenskega sklepa. Terapijo takšne škode lahko izvajamo tako operativno kot konzervativno. Vendar pa je pri tem in v drugem primeru pomemben del učinkovite terapije terapevtska vadba z lezijami meniskusa.

To vključuje naslednje vaje:

Aktivne vaje za koleno z assistenitsiey , tjPacient pomaga pri premikanju ene noge s pomočjo drugega. Ponavadi sedi tako, da se njegove noge ne dotikajo tal. Zdrava noga podpira pacienta, se prilega in izravnava. Amplituda takšnih nihanj mora biti čim večja. Noge je treba čim bolj upogniti tako počasi, da preprečite silo teže in nežno pritrdite gibanje z zdravo nogo.

Korak-vaje, skupaj z vizualnim nadzorom. Prvič, uporabljen je nizek korak, ki ne presega deset centimetrov. Pacient stoji na koraku v začetnem položaju. Nato počasi stopi z zdravo nogo, to pomeni, da je telo vse na bolečini, kar bo bolniku pomagalo pri treningu ravnovesja. Preden se bolnik postavi ogledalo - za nadzor gibanja telesa, zaradi svoje lege, tako da, ko korak za pipe bolnika ne zasenčijo drugi strani, kjer je slaba noge. Potem se pacient vrne v začetni položaj in ponovi vajo na novo. Postopoma, ko obvladate vajo, se višina koraka poveča.

Aktivna fleksija z maksimalno amplitudo v kolenskem sklepu s pomočjo. Assisted v tem primeru pomeni, da bolnik med vadbo pomaga ukrivljene poškodovano nogo s pomočjo zdrava in se upogibanje - s pomočjo celotne telesne teže. S to vajo pacient postane zdravo nogo na tleh, poškodovana pa na višino do štirideset centimetrov. Po tem se nasloni naprej, tako da je boleča noga maksimalno upognjena na kolenu. Po dosegu tega položaja mora pacient ostati v njem približno deset sekund, nato pa se vrne na začetni položaj in ponovi vajo na novo.

Izvedba skokov na eni nogi. Na tleh pripravi dolgo ravno črto, ob kateri ima bolnik, da bi čim dlje skoki na eni nogi, poskuša vsakič, ko pade na različnih straneh črte. Ta vrsta vadbe vzbuja moč mišic bokov, občutek ravnotežja in izboljša koordinacijo gibanj. Hkrati ta vaja služi kot nekakšen test - glede na to, kako daleč pacient skoči, lahko ocenimo, kako uspešen je program rehabilitacije. Pliometrični skoki na višino. Najprej postavite korak-višino deset centimetrov. Pacient postane pred njim( začetni položaj), nato pa skoči z obema nogama, skače na stopnjo. Pri tem mora poskušati narediti preskok mehko in pristati, tako da breme pade na obe nogi. Postopoma se višina stepe poveča, ko se bolnik ponovno postavi.

Bočni plyometric skoki. V tej vaji, kot v prejšnjem koraku, je korak najprej nastavljen. Pacient postane na njegovi strani( začetni položaj).Potem je skoči bočno na koraku, in nadaljuje, da se premaknete, skočiti na drugo stran, poskuša nežno skok, distribucijo svojo težo enakomerno na obeh nogah. Višina koraka se povečuje, ko je bolnik obnovljen.

Podvodna hoja po tekalni stezi.Če pooperativna rana popolnoma zaprt in ni možnosti, da bi okužbo, je mogoče, da hodi o imenovanju podvodni tekočem traku. Ta vaja je dobra, ker pomaga obnoviti običajno akcijo z zmanjšano telesno težo( zaradi potopitve pod vodo).Pri hoji na podvodni tekočem traku, če je telo, potopljeno v vodi do vratu, je osna obremenitev na poškodovane okončine zmanjša za več kot polovico( 60-80%) in samo, če je telo, potopljeno v osnovni plošči - za 30-40%.

Ne smemo pozabiti, da je samooskrba obremenjena s poslabšanjem noge. Terapevtsko vajo je treba opraviti šele po posvetovanju s specialistom za zdravljenje.