Kršitev drže pri šolskih otrocih

Hipodinamija je razvita varianta hipokinezije, kar pomeni zmanjšano in nezadostno gibanje mišic telesa. Civilizacija 20. stoletja je ljudem omogočila vse vrste udobja, enostavno in udobno gibanje, zahvaljujoč vozilom. Komunikacija, ki je bila prej na voljo le z osebnim sestankom, kar pomeni potovanje in promet, je zdaj na voljo po telefonu ali prek interneta. Predvsem to vpliva na naše otroke. Posledično so zdravstvene težave in razvoj takšne bolezni kot skolioze.

Vzroki drže

Telesna nedejavnost je bil v razvoju od otroštva, otroci, tudi če v šolo 10 minut hoje, raje potujejo te razdalje prevoza. Potem preživijo 6 ur v sedečem položaju na svojih mizah, ne štejejo za 5 minut spremembe ali dan, ko je telesna vzgoja. In tako vsak dan, potem ko se vrnejo domov, spet sedijo za pouk, nato pa pravijo, da je hrbet utrujen in ne ležijo na televiziji, ki gleda na kavč.

Če izračunate čas aktivnosti študenta za en teden, potem je to precej žalosten rezultat. Dva dni za 40 minut telesne vzgoje, včasih plavanje ali drug šport. Ministrstvo za šolstvo sploh ni zainteresirano za fizični razvoj otrok, ni v programih, temveč se pozornost posveča le mentalnim subjektom. Otroci se navadijo na ta način življenja, samo en otrok od 5 do 6 sam pokaže na ulici, da hodi, ostalo sedi doma in igra računalniške igre. Kot rezultat, na videz mladih odraslih v mislih, je to edino, v resnici je bil bolan, starih 16-17 let, vsaj oslabljen imunski sistem, da se lahko atrophied mišice, in tako naprej. E. 50% otrok, mlajših od 14 že imajo resne težave zHrbtenica, več kot 70% otrok je dislocirana drža, skolioza in ukrivljenost hrbtenice. Domače dojenček

pregled

Starši ne smejo zanašati na šoli in letnih physicals, so le navesti dejstva, ki pa je v vaši moči, da spremlja otrokovo držo. Kot starši vidite vsak dan vsak dan in opazite spremembe, je priporočljivo, da se vsaj enkrat na tri mesece pregleda otrokovo hrbtenico. To je precej preprosto, se mora otrok sleči v spodnje hlačke, in ga morate preučiti, ko stoji v naravnem prostem slogu. Upoštevajte, da, kot ima otrok glavo, hrbtenico linije glas, če so njegova ramena simetrična, da je treba paziti na simetrijo noge in kolena. Potem ocenite otroka s strani, na tej strani je krivica hrbtenice jasno vidna, tudi brez izkušenj, ki jo opazite z očitno ukrivljenostjo. Vstop spredaj, vas bo simetrija prsnega koša je jasno vidno, in če je otrok slouches, običajno zmanjša ramena naprej, kar je tudi jasno vidna.

Znaki kršitev

• hrbtenice do glutealne gube morajo biti enaki in sestaviti eno vrstico z njo;
• eno ramo nad drugo;
• se glava samovoljno nagne naprej;
• lopatice, ki se zdrsnejo iz kletke;
• noge različnih dolžin;Pas
• z različnih strani različnih velikosti;
• nepravilna grba;
• so lahko druge izrazite ukrivljenosti.

Ti simptomi zahtevajo zdravnika. Preprečevanje

Najpreprostejši način preprečevanja je opazovanje nekaterih skupnih resnic. Danes otroci v šoli prenašajo učbenike v šolo, te vreče so popolnoma neprimerne za hrbtom otrok. Kupite nahrbtnike, ki imajo dovolj žepov, tako da lahko enakomerno porazdelite obremenitev. Zadnji del nahrbtnika mora biti zmerno tog in ne sme biti večji od ramenih otroka, teža ne presega 10% otroške telesne teže.

Pravilna namestitev učne mize je pomembna, mora biti v bližini okna in zaželeno je, da je dnevna svetloba na levi. Prepričajte se, da višino mizo in stol, saj je otrok udobno držati roke na tej ravni, in če se je naslonil na mizo, ni potrebno, da bi dosegli računalnik. Ne silite otroka dolgo časa, 40 minut pouka in 15 minut počitka dovolj za hišo.

Vaje za držo

Učinkovite so naslednje vaje:

• Potegnite proti steni z ramenskimi lopaticami, zadnjico in petami, roke so na ravni ramen, dlani navzven, morate napeti roko in nazaj mišice in drsite roke proti steni kot letenje;
• Leži na želodcu, raztegne roke vzdolž telesa, zložene noge. Nato hkrati dvignite noge in roke. V tem primeru je telo upognjeno v spodnjem delu hrbta, prsi se dotikajo tal in malo želodca, ko se telo tla dotika medenice.
• Vaja( kolo), ki leži ravno na hrbtni strani, noge dvignete pod kotom 45 'in vrtijo kot pedale 5-7 sekund.

Takšna preprosta dejanja bodo ohranila zdravje in prihodnost vašega otroka.