Koristi in škodo surove hrane
Če želite v celoti živeti osebo, ki jo želite jesti. Toda pogosto so mnogi spremenili proces kuhanja in jih jedli v nekakšen ritual. Pomen življenja za takšne ljudi je kuhanje posode ne zato, ker je koristno, ampak zato, ker je okusno. Na žalost je za takšne ljudi jedilnost prežetost, najdeta veselje in užitek pri jedenju okusnih jedi, nemogoče jim je povedati, da uporaba surovih živil prinaša velike koristi telesu.
Seveda je v prehrani tistih, ki kuhajo hrano, nekaj surovin v surovem stanju: zelenjava, oreščki, jagode, sadje itd. Mnogi strokovnjaki za prehrano, zlasti G. Shelton, trdijo, da so takšni ljudje živi zaradi surove hrane v svoji prehrani.
Po mnenju znanstvenikov bo eno jabolko, ki bo jedlo zjutraj, prineslo telesu več koristi kot vsa toplotno obdelana hrana, ki jo oseba absorbira čez dan. Glavno načelo surove hrane je, da je treba izdelke absorbirati v naravi, nato pa bo telo prineslo veliko korist.Če so proizvodi toplotno obdelani ali soljeni in marinirani, se njihove uporabne lastnosti izgubljajo.
O prednosti surove hrane
V antičnih časih ljudje niso mogli kuhati hrane in jo absorbirali surovega, znanstveniki verjamejo, da so preživeli samo zaradi tega. Toda sodobni človek je navajen, da absorbira hrano ne le za zadovoljitev lakote, ampak tudi za občutek njenega okusa, večina jedi se toplotno obdeluje.
Kako koristna je moderna hrana za sodobno osebo? Nemogoče je dati nedvoumno odgovor na to vprašanje, saj so vsi ljudje drugačni in kaj je dobro za eno, je lahko slabo za drugo in namesto koristi, pridobi veliko škodo. Seveda lahko nedvoumno rečemo, da je surova hrana dobra za človeka, pomaga pri obnavljanju pretresenega zdravja, vendar je v glavnem odvisno od želje osebe same.
Treba je opozoriti, da so tisti, ki se ukvarjajo s surovo prehrano, zelo redko bolni, in če se to zgodi, bo surova hrana okrevala veliko hitreje kot tista, ki porabi toplotno obdelano hrano.
Tisti, ki uživajo surovo hrano, manj verjetno razvijajo onkologijo ali bolezni srca in ožilja. Poleg tega niso nagnjeni k kroničnim boleznim.
Mnoge zelenjave, sadja, jagodičja, kadar jih uživamo v surovi obliki, ohranjajo veliko koristnih snovi, vključno z antioksidanti. Pri toplotni obdelavi teh izdelkov umrejo skoraj vse koristne snovi.
Če oseba porabi surovo hrano, potem črevo začne delovati s polno močjo, saj surova zelenjava in sadje vsebujeta veliko količino prehranskih vlaknin. Tisti, ki se ukvarjajo s surovo hrano, prenehajo mučiti zaprtje in hemoroide. Poleg tega poraba surovih živil normalizira vodno ravnovesje telesa, kar pomeni, da se ledvice nehajo boleti, pozabljajo na revmatizem in kožne bolezni. Ker se količina soli v hrani zmanjšuje, surova hrana ne trpi zaradi hipertenzije.
Matice in datumi so visokokalorični izdelki. Mnoge surove hrane, ki jo jedo v enem od obrokov, vsebuje samo 5-6 orehov ali datumov in to je dovolj za nasičenost več ur, telo pa dobi dovolj energije. Takšna hrana je zelo lahka in ne preobremenjuje želodca in črevesja.
Surova hrana pomaga krepiti zobe in dlesni. Vse bolezni, povezane z ustno votlino, se prenesejo. Neugoden vonj iz usta izgine, stanje kože se izboljša.
O nevarnostih surovih živil
Surova hrana ne povzroča škode za telo, vendar ne smete neumno jesti surovo hrano. Surova hrana je cela znanost, ki govori o pravilih prehranjevanja surovih živil.
je surova hrana izbrana kot osnovnih živilskih stročnice, saj vsebujejo veliko beljakovin. Toda strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da prepogosto njihova uporaba lahko negativno vplivajo na telo kot celoto. Stročnice vsebujejo velike količine materialov težke za prebavo. Te snovi, ki vstopajo v želodec, se pretvorijo v toksinov, da jih umakne od telesa zahteva veliko energije. Redno uživanje surovega fižola lahko povzroči resno škodo na človeško telo.
Vsakdo ve, da so korenje bogato z vitaminom A, vendar surove korenje vsebuje tudi vlaknine, ki preprečuje absorpcijo. Vitamin A se lahko absorbira le z maščobo, nariban korenje v tem smislu je bolj uporaben kot pojedo v celoti. Ne uporabljajte tudi surovo zelišča, kot so kislica, rabarbaro in špinačo. Vsebujejo kislina preprečuje absorpcijo kalcija, se to ne zgodi, da potrebujejo ali vrenja zelenicah ali izkoristiti z vročo vodo.
Nekateri ljudje so lahko alergični na določene beljakovine, ki jih najdemo v surovo zelenjavo. Ko toplotno obdelanega rastlinske beljakovine ponavadi so uničeni. Oseba s to vrsto alergije ne bi smeli ukvarjati s surovo hrano. Poleg tega, da je ni treba preklopiti na uživanje surove hrane za otroke in starejše.
Mnogi zdravniki ne odobri celoten prehod na surovo hrano hrane. Prepričani so, da mora biti optimalna kombinacija zaužite hrane, kot sledi: 60% zaužite hrane v surovi obliki, in 40% - v toplotno obdelanega obliki. Oseba, ki ne more jesti surovo meso, ribe, krompir, itdToda tisti, ki se ukvarjajo s surovo hrano hrano lahko jedo samo surovo hrano in še vedno počutim se odlično. Na žalost, lahko prebivalci mest se porabi v svoji surovi obliki le do 10% vseh izdelkov.Čeprav se 10% lahko imenuje le pogojno surovo.
mlekarne mleko je pasterizirano, nekateri proizvajalci zagotoviti, da traja dlje, dodamo konzervansov.Še posebej koristno uživanje svežega mleka, ga lahko dobite le v vasi od krave.
Suho sadje in oreščki, ki se prodajajo v trgovini, kot pravilo, ne posuši na soncu in v specializiranih sušilniki in oreški in celo ocvrte. Prebivalci mest, ne glede na poklic, pridobljen nezadostno količino snovi, ki so potrebne za ohranjanje zdravja.
katere izdelke je treba uporabljati s surovo hrano
Tisti, ki zagovarjajo surovo prehrano hrane, jesti: koruza, grah, fižol, zrna marelice, arašidi, sezam, laneno seme, mak, nakaljena zrna, sadje, jagode, zelenjava, zelišča in trave. Lahko uporabite tudi pečen polnozrnat kruh s surovo hrano.
za pijačo se lahko porabi nekuhane vodo, naravnih virov mineralne vode, kot tudi sokove in sadne napitke iz svežih jagod. Surove foodists nujno jesti medu - edinstven naravni izdelek.
Ali moram ukvarjati s surovo vsi hrana odloči zase. Pred odhodom na surovi prehrani živilsko morate oceniti stanje svojega zdravja. Morda, v telesu pa je bolezen, ki se pri uporabi surovin hrane le poslabšalo. Nekateri poskušala sodelovanje v surovi hrani, čutil poslabšanje zdravja, in se odločila, da je zelo škodljivo.
Surova hrana ne smemo zamenjevati z dieto, se lahko imenuje tudi način življenja. Ob uporabi številnih bolezni izginejo surove hrane. Mnogi ljudje mislijo, da če ne uporabljate toplotno predelano hrano in drastično iti na surovi prehrani hrane, boste videli, a opazne pozitivne rezultate, vendar v resnici ni.
Prehod na surovo hrano hrane mora biti postopno, morate najprej odstraniti iz dietetičnih izdelkov, kot so hamburgerji ali ocvrte palačinke namesto boljše jesti zelenjave solato ali sveže sadje. Mnogi strokovnjaki za prehrano dam primer: če jeste tri kilograme surovih živil, nato pa bodo vse tri koristi telo, in če jeste tri kilograme termično obdelanih živil, bo korist prinesla samo en kilogram.
Pri prehodu na surovo hrano morate najprej odpustiti črni čaj, kavo in alkohol. Nato morate zamenjati surovo hrano z različnimi polizdelki, kot so kostle, cmoki;Potem morate odstraniti iz hrane moke, različne pite, sladkarije, piškotke itd.
Za zajtrk lahko jedo ovseno kašo, jih je treba 15 minut nalijte z vodo, nato jo združite s fino sesekljano jabolko in medu, zmešajte vse in pripravite.
Surova hrana je uporabna za hujšanje
Ko jeste surovo hrano, morajo dolgo časa žvečiti, sitosti pa hitro pridejo. Poleg tega zelenjava in sadje vsebujeta veliko vode.
Če je cilj surovega živila, da izgubi težo, potem ne v celoti preklopite na uporabo surovih živil, saj lahko pride do okvare in izgubljeni kilogrami se znova vračajo. Najbolje je uvesti v prehrambeno surovo hrano, pa tudi jesti žita, stročnice, ribe in mlečne izdelke, ki so malo kuhani.
