Kako ne zamrzniti v zmrzali

Kako obleči

Smo izbrali prava oblačila, preden gremo ven. En topel pulover ne bo rešil vaše težave. Sintetična oblačila vas bodo preprosto ohladila. Nosite obleke iz naravnih tkanin, ki bolje zadržujejo toploto. Ne nosite tesnih oblačil, ki povzročajo občutek togosti v gibanju.

Bolje je, da se oblačite kot "puff torta".Na bombažno majico na bombažnem puloveru, na vrhu pa še eno segrevanje. Plast zrak vam bo dal dolgo toploto. Najboljša možnost je uporaba termičnega spodnjega perila. Ni poceni, vendar je zagotovljena zaščita pred zmrzaljo in hladnim vetrom. Poleg tega toplotno spodnje perilo odstrani vlago in se počutite udobno.

Pri zmrzali mora biti glava nujno topla, še posebej ušesa.Ženski spol, ki ima radi ušesa v različnih ušesih, bo moral začasno spustiti, medtem ko bodo zmrzali. Po statističnih podatkih z zmrzaljo ušesa pogosteje uporabljajo ženske, ki nosijo uhane.

Za zimske sprehode izberite čevlje iz naravnih materialov. Na bombažni nogavici je bolje na tankem volnenu. Noga se mora ob zimskih čevlih počutiti svobodno, tesnost bo povzročila hitro zamrznitev nog, ker se moti krvni obtok krvnih žil. Na mezzaninu se vržejo ozki čevlji, naj izginejo zmrzali!

Kozmetika

Pri zamrzovanju ne uporabljajte vlažilcev, obstaja možnost zamrzovanja. Ne uporabljajte kreme dnevno tik pred odhodom. Uporabite kozmetiko za kožo posebej za ledeno vreme. Zdaj velik izbor takih sredstev.

Hrana

Obvezen vroč poln zajtrk vam zagotavlja dovolj energije, da ne zamrzne na mrazu. Omelj z zelenjavo, ajdova kaša, ovsena kaša s suhim sadjem in oreščki, sir, skute sira so primerni za jelo zjutraj.

Za kosilo je vroča prva jed v obliki zelenjavne juhe, borscha, piščančje juhe s krutoni.

Zavrnitev alkoholnih pijač.Občutek toplote in segrevanje telesa pred pitjem alkohola je prevara. Potem se prenos toplote močno pojavi in ​​telo hitro prevzame.

Kako se segrejemo

Če vas je zmrzal ujel na postaji za prevoz in začnete zamrzniti, morate najprej aktivno premikati. Intenzivno premakni prste. Ne stojite na enem mestu. Pojdi, skoči.

Rotacija ramenskih sklepov bo vroča. To so zelo veliki sklepi, z delom katerih je energija, ki daje osebi toplino. Dvignemo ramo čim višje in jih vzamemo nazaj. Več rotacijskih gibov ramenskih sklepov naredimo naprej in nazaj. Takoj boste počutili hitenje vročine. Mimogrede, tako topla joga.

Če nosite težke vreče, pogosteje spremenite roke. Obstaja stiskanje krvnih žil in hitro zamrznitev okončin.

Ne trpite trdih rok, obrazov in ušes s snega. Te lokacije so najlažje občutljive na zmrzalost, praviloma se krvni obtok takoj moti, koža postane bela, lahko se zlahka poškoduje in okuži.

Kot doma je najbolje, da se počasi ogreje in pokrije zamrznjena mesta s toplo volneno krpo. Ne hladite hladnih rok in nog v vroči vodi. Bolje je nositi toplo spodnje perilo, volnene nogavice, pokrivati ​​s preprogo, piti vroč čaj z ingverjem ali zmleti vino. Morate se segreti od znotraj in okrepiti lastno krvni obtok.

Koristne pijače za ogrevanje

In na koncu - recepti za pijačo, ki vam bodo pomagali ohraniti toplino.

ingverni čaj

Ingver je dober, ker povzroča segrevanje telesa. Kosček ingverja( 3 cm v velikosti) drobno sesekljamo, dodamo pol cimetove palice, 3 kosi.semena kardamoma in 3 kos.stroka, 1 čajna žlička črnega ali zelenega čaja, pour vrelo vodo 500 ml. Vztrajamo 10 minut. Dodamo limonino rezino za skodelico čaja. V užitek z medom pijemo ingverji čaj.

Mulled vino

Začinjene začimbe v ponev: 1 cimet, 3 grah sladkega popra, 5 kosov.klinčki, ščepec muškatnega oreščka. Dodajte koščke 1 oranžne in pol limone. Nalijte 150 ml vrele vode. Vino prelijte in segrevajte, da se skoraj vre, vendar ne vreti! Pijmo vroče. Dodajte sladkor ali med za vaš okus.