Лабавост коже руку

Људи који ретко учествују у спорту, као и сви проблеми са прекомерна тежина се решавају дијете често се суочавају са млохава коже руку.Лако је научити: да се манифестује у региону од пазуха до лакта, који је све нездраво изглед.Кожа је жуто-беле боје и губи еластичност.Питање дефект као проширене поре, боре и опуштене.

се углавном односи на жене.О њему знам чак стилисти долази са кохерентан начин, највише прикривање коже лакити руку.У међувремену, игноришући проблем - не излаз из ситуације, нарочито када лек нуди неколико опција да се баве.Али прво ствари прво.

Садржај:

разлози за опуштене коже

најчешћи воман обавештења опуштене коже када се носи са дефект је немогуће.Разлог је тај што је проблем подручја за њом су увек стомак, бокови, задњица.Такође, заштита је кожа на лицу и рукама.Међутим, подручје од пазуха до лакта и оставили без надзора до тренутка када се проблем постаје приметан другима.

Важно! Према лекарима, ситуација измакне контроли постепено, а у младости.Природни процес старења ради 25 година.Са овом тренутку је важно да редовно саветује вежбу, пратите дијету, води за пиће режима.То ће омогућити да се заустави процес проређивање коже, ублажио пад у производњи нових ћелија, како би се спречило метаболичке поремећаје, дефицит влаге и погоршање микроциркулације у капиларе.

Све наведено подразумева појаву старачке пеге, смањење колагена и еластина и, као резултат, губитак еластичности, еластичност коже, као резултат тога он постаје тром, наборани, улегнућа и постаје нездрава боја.

додатак природног процеса старења у стопу појаве опуштене утицало:

• Спикес тежина - случајеви у којима је додатна тежина испуштају у најкраћем могућем року уз помоћ тестираних дијета негативно утиче на стање коже руку.Дефекти се јављају због чињенице да је тело масти се брзо топи, а кожа нема времена да надокнадим.
• Генетика - важно да имају исти проблем у најуже породице, као резултат раног губитка еластичности од типа коже и тела.Лабавост руке брже него други приметили држача комада, као што је "јабука".Масти је концентрисана у горњи део тела, а губитак тежине успорава и ненамерно доводи до опуштене коже у пределу рамена.
• абусе ултраљубичасто тамњење, у којој су ћелије формирају слободне радикале, оштети њихов унутра.Као резултат тога, кожа задебљана повећањем слој мртвих ћелија, а кожа губи еластичност.
• Неправилно нега - у овом случају говоримо о употреби или неправилном козметике.
• Смештај у региону, где је кожа стално излажу ветру, изложен екстремним температурама.
• хормонских поремећаја.
• Хроничне болести.

Напомена! фитнес тренери објаснити процес настанка вишка коже руку са тачке гледишта анатомије.У пределу рамена налазе бицепс и трицепс.Човек који ретко користе, ови мишићи раде другачије.Бицепс руковање Оптерећење стално, јер учествује у обављању свакодневних послова, док се практично не користи трицепсе.Она је на подручју својих аранжман мишића слаби ткива и улегнућа на кожи.

корекција методе

без грешке могу бити:

• редовно вежбање, као и потреба да се изврши одређене вежбе, у циљу исправљања подручје проблема;
• масаже;
• пластичне хирургије.

вежбе за млитав оружја и основних грешака у њиховој реализацији

Изгубите на тежини без напорног вежбања не могу.Они пружају пумпање мишића, као резултат тога је извукао цело тело.

Главна ствар у овом случају следите неколико правила:

• Испуните изузети из масти мишићно ткиво простора .Ово се може урадити током редовне обуке, који ће бити подигнуте на сопственом телу или додатне тежине.Ако намеравате да радите са бучицама, њихова тежина не сме бити мања од 5 кг, иначе би се постигао жељени резултат ће бити изузетно тешко.
• не преоптерети мишиће.Дневни тренинг са теговима и рад на хабање подразумева слабљење и губљење мишићног ткива, који једноставно неће имати времена да се опорави.Оптимум режим - лекције сваки други дан или 3 пута недељно.
• одбити дијете. кључ за успешну изградњу мишића - да обезбеди тело са витаминима и минералима, који се могу добити само кроз разноврсне и уравнотежене исхране.То мора бити присутан протеини, масти и угљених хидрата, иначе тело ће више изгубити тежину, а кожа да се опушта и ниже.

Важно! Комплекс вежби на затезање опуштену кожу треба да обухвати вежбе не само за руке, али и за леђа, груди, врат.Обављају неопходне као вежбе за све групе мишића и изолације, фокусиран искључиво на бицепс или трицепс.Током пажње обуке се посвећује квалитету рада, а не од броја приступа.Да би се избегле повреде треба да почне са загреје, несметан прелазак главног дела.

Загревање са опуштене оружја

У овој фази је могуће ротирати лактове, зглобове, рамена да одврати од једне на другу страну, Махи руке.Такође је важно да заокрете и кружне покрете главе, који ће загрејати вратне мишиће.Све вежбе са повијена руку довољно за обављање 8 - 10 пута, постепено повећавајући количину.

преостале мишићи могу довести до тона конопац за скакање, трбушњака, трчање у месту.Просечно трајање тренинга - 10 минута.Овај пут је довољно за припрему тела за предстојећу стреса и нормализацију откуцаја срца.

главни део

најједноставнији, али у исто време, ефикасна вежба за елиминисање опуштених оружје, изводе без тегова.Они се састоје у подизању своје тело.

Да би се постигли видљиви резултати сасвим 8 - 10 пута на дан за месец дана.

• тонем.Неопходно је да се позиција у лежећем положају, стављајући руке паралелно једни другима.Онда је нижи кућиште, полако враћа на првобитни положај.Ако је ово тешко, можеш склекове на крилу или на зид.
• Пуллинг.Да оствари довољно да виси на траци, окретање руке к себи.Онда морате да подигнете тело, повлачењем до бар-храњењу, и спустите га.Поједностављена верзија - до бара да додирне браду.
• барови.Они иду након повлачења престану да оптерећење мишића.У том случају, морате стајати између решетака, стављајући обе руке на њих, и подигните кућиште у том положају.Да би се повећала рад са довољним хабање опуштене руке бацкпацк тежине од 1 - 5 кг.

Рад са бучицама

Да би се постигао видљив ефекат, потребно је да се бучицу тежине најмање 5 кг .У почетној фази, када се потпуно необучено мишићи, тежине бити замењена флаша за воду од 1,5 литара.Извођење вежби са повијена рукама препоручује 20 - 30 пута, постепено повећање оптерећења.

комплекс обухвата:

• екстензију.Као део вежбе руке наизменично евидентираних од главе.
• раме.Почетни положај - равну, ноге у ширини рамена, или седи.Рука са кретен се подиже и спушта полако за раме, односно, лакат је савијена.
• симултано флексију.Думббелл са обе подигнутим рукама изнад главе и нагиње уназад је могуће.Онда се вратите у почетни положај.
• У падинама.У једној руци и ноге изабран сто или столицу за подршку.Са друге стране се спроводи са Думббелл љуљашке.Наступали су 25 пута, а затим промените руке.
• на све четири.Почевши позицију - на коленима.Једна рука почива на поду, а други узима бучицу заједно и савија и исправити је.Не остварују 25 пута, можете да промените руке.

Важно!Проверите стручњаци препоручују истезање вежбе.То је довољно да му руке биле везане иза леђа у браву и вуци, вуци испред њега.

Вакуум масажа опуштене

руке

треба обратити се лекару да би се постигао видљив ефекат.Код куће, наступао је уз помоћ пнеуматских силикон усисне шоље, или "конзерви".Откупљено учвршћујућа крема или уља - јојоба, авокадо, пшеничне клице.Након тога, ови уља се мешају са грејпа етарског уља, рузмарина, пеперминт или еукалиптуса, које имају означену стимулативни ефекат.

то масаже следи:

• почетку скин скрабируетсиа преко естетске средством или грубе вуне, која разиђу крв загрева.Да појача ефекат поступка може учинити аеробик или се топлом водом.
• Тада је проблем простор бомбардовали крему или уље за масажу, главна ствар која је била прилично храбар и дозволио да слободно Намамила клизе преко коже.
• будала да врх притиском на њега да емитују се и онда у прилогу третираног подручја.

Важно! кретање врши са дна горе, а не обрнуто, да је, у току венске циркулације крви!

• када кожа око 2 цм показао под вакуумом лизалицу се премештају на леђа, понављајући покрета неколико пута.Због тога кожа постаје црвена, а липолитички и подизање процеса.

да исправи проблем вакум масажа се врши дневно за 10 дана, а за превенцију - једном у пет дана.

Напомена! поступак омогућава брз видљив ефекат и омогућава вам да се бори не само са млохава коже, али и стрија.Оно што је важно, не злоупотребљавају и како треба.Забрањено је ставити сисаљке у препона, иза колена, лактове на унутрашњој страни бутине.

Пластична хирургија руке опуштене на

Уколико горе наведене методе не производе жељени резултат, прибегавају естетске хирургије како би се исправили контуре тела.Изводи се путем поступака:

• Брацхиопласти руке;
• липосукција;
• липоскулптура;
• пилинг;
• ласер терапија.

Брацхиопласти рука

Ово стезање је рамени појас, који се обавља уклањањем вишка опуштену кожу.Изводи се у локалној анестезији или општој анестезији и траје око 1 - 2 сата.У том случају, стручњак прави рез од лакта до пазуха, уклањање масног ткива, опуштене коже, флеке, глетовање се неравнине.

После операције је суперпонира подржава завој, у року од месец дана пацијент се препоручује да носе одећу компресије.Конци се скидају после 2 недеље, али онда су модрице, отицање нестаје.Ожиљци остају за шест месеци, а онда нестају.У базенима и плажама, као иу спорту, дозвољено је после 2 месеца.

Важно! поступак исечена вишак коже, али се не враћа у своју мекоћу, еластичности.

контраиндикације :

• онкологија;
• обољења кардиоваскуларног и респираторног система;
• дијабетес;
• гојазност;
• крварења поремећаје;
• спроведена мастектомија - одстрањивање дојке;
• ​​прекомерно знојење.

Липосакциа опуштене

руке

врши се, ако је маса прелази препоручене 14 кг и више, а масти на неравном руци.У овом случају хирург направи мали рез на лакат кроз који увуце уље коришћењем вакуума или ултразвука.Модрице пролази за 3 - 4 недеље, али тело опоравља неколико месеци.

Напомена! Липосукција уклања масно ткиво, али не враћа еластичност коже.

Липоскулптура

Поступак облик рука моделирање са опуштене од равномерном дистрибуцију кроз телесне масти површине.Се уклања и уводи кроз један шприц или катетера резова( 3 мм дужине).Пре извођења операције чини пацијент локални анестетик.

Такође, хирург може обављати липофиллинг - трансплантација масти у рукама из других делова тела.оправдан је у случају када се промене добне повлачи скелетонизатион руке и смањења слој поткожне масти.

Козметични процедури гуљења

са опуштене

рукама

дејство слабо изражена.Одлепљује и уклања горњи стратум слоја, што доводи подмлађује кожу, боре изглачано и млитавост постаје мање уочљив.То је због чињенице да је поступак побољшава процес деобе ћелија и омекшава кожу, изједначава боју, обнавља своју еластичност и лепоту.

стручњаци разликовати пилинг:

• Мецханицал;
• цхемицал;
• радио таласима;
• ласерски.

Важно! Пилинг са повијена рукама може бити површна и дубока.Након што је први постоји благи црвенило, сувоћа, пилинг.Након појаве другог кора, која је одвојена у 2 недеље може бити тачкастог крварења.Црвенило не нестане у року од 2 месеца.

спровести поступак у јесен-пролећном периоду, када су ефекти ултраљубичастог зрачења на кожу од сунца је минимална .Једина контраиндикација - упала.

Ласер терапија

Овај поступак за уклањање аге спотс.Обављају безболно са малим опуштене коже.Будући да је ласерски стимулише производњу колагена и затеже кожу, препоручује се да се спроведе после операције.

Напомена!Процедуре назначен занемарљиву период опоравка и не захтева хоспитализацију.специјалиста

после ласерске терапије препоручује да штити кожу од сунца помоћу козметике, али не спроведе током погоршања болести коже, херпеса.

Лабавост коже руку - проблем са којим се суочавају хиљада жена сваке године.И док неки га сакрити испод одеће, док други успешно такмичити са њом.Нарочито методе које обилују.Све што треба да урадите - да пронађе најбоље.

Бетсик Јулија, медицински колумниста