Недостатак апетита током трудноће: узроци, опасност, помоћ

Чудности у исхрани током трудноће нису неуобичајене. Код трудница се често јавља преједање, што доводи до вишка килограма. Али није неуобичајено да жена пати од губитка апетита током трудноће. Жалбе на недостатак глади нису толико безазлене како се чини на први поглед, дефинитивно се не вреди радовати ситуацији. Симптом изазива компликације ако се поремећај не реши.

Узроци

Током рађања новог живота, носећи малог човека, тело будуће мајке доживљава озбиљан психолошки и физиолошки стрес. Из тог разлога може доћи до повећања или смањења апетита. Важно је разумети разлоге за такве потешкоће.

Могући узроци губитка апетита:

• Токсикоза је најочигледнији фактор поремећаја апетита. Може се појавити и у раним фазама и у другом тромесечју. Стална мучнина потискује глад.
• Недостатак фолне киселине - витамина Б9, који је укључен у изградњу крвотока и имунолошког система детета. Недостатак доводи до поремећаја у нервној цеви фетуса, а порођај је изгубио апетит.
• Емоционални фактор - стрес, психолошки стрес, депресија, немиран сан може изазвати лош апетит. Жена почиње да гладује због осећаја кривице, јер је дан раније отишла предалеко са храном са угљеним хидратима и удебљала се, што јој је лекар замерио. У таквим случајевима важно је да престанете са пребацивањем, довољно је искључити брашно и слаткише како би се тежина смањила без штете по здравље бебе.
• Хормонски талас је посебно карактеристичан за друго тромесечје, када плацента производи хормон прогестерон, који може потиснути глад. Његова концентрација расте скоро пет пута.
• У трећем тромесечју, узрок је притисак материце на стомак. Запремина материце расте како беба расте и развија се, то доводи до притиска на стомак, као резултат тога, до смањења осећаја и глади.
• Затвор често доводи до осећаја ситости у желуцу и слабог апетита.
• Погоршање хроничних болести црева, бубрега, јетре. Различите врсте упала узрокованих бактеријским, вирусним, заразним болестима.
• Умор, недостатак сна.
• Конзумирање алкохола, пушење дувана.
• Када дођете у 36. недељу трудноће, апетит може нестати због приближавања порођаја. Тело се ослобађа свега сувишног, припрема се за порођај, не трошећи енергију на варење хране.

Постоји много разлога, они су различити, морате редовно посећивати гинеколога, на време проћи хардверски преглед, обавестите лекара о свим узнемирујућим симптомима како бисте на време отклонили узрок нарушеног апетита и спречили појаву патологије.

Зашто је пост опасан?

Недовољна количина хране угрожава здравље будуће мајке и њене бебе, доводи до недостатка есенцијалних елемената у траговима и витамина који могу ући у организам искључиво споља.

Последице ретких оброка су:

• Смањење нормалног нивоа гвожђа у крви доводи до слабости, апатије, ломљивих ноктију, косе, сувоће и љуштења коже. Недостатак лечења прети превременом порођају или пропуштеној трудноћи.
• Недостатак калцијума је опасан за развој остеопорозе, негативно утиче на развој коштаног ткива нерођеног детета и стање мајчиних зуба.
• Понављајуће несвестице због ниског нивоа глукозе у крви.
• Кршења централног нервног система, унутрашњих органа детета.
• Критичан губитак тежине такође угрожава здравље бебе.

Како се борити?

Шта учинити ако приметите губитак апетита током трудноће:

• Без панике! Ово често постаје сасвим нормално и лако поправљиво.
• Покушајте смањити оброке и повећати оброке на 5-6 оброка дневно.
• Ако се ситуација догоди у другом тромесечју, пијте 8-10 чаша воде дневно.
• Избегавајте масну, слатку, висококалоричну храну. Тешко се варе и наносе штету организму. Избегавајте да пијете газирана пића, кафу да бисте уклонили иритацију црева. Уместо тога, једите више зеленог поврћа, храну богату протеинима.
• Разноврсите свој јеловник. Укључите више воћа, поврћа, биља у своју исхрану.
• Узимајте пренаталне витаминске комплексе након консултације са лекаром. Они ће помоћи телу да апсорбује више хранљивих материја. За исправну дозу фолне киселине проверите код свог гинеколога. Осим пилула, фолна киселина се налази у кељу, спанаћу, шпарогама, броколију, зеленој салати, грашку, сочиву, пасуљу - укључите ове намирнице у своју исхрану у великим количинама.
• Пеците колаче од цимета или чешће одлазите у посластичарнице, мирис ће повећати слињење и оживети ваш интерес за храну.
• Једите са друштвом.
• Додајте зачине својој храни. Повећавају апетит.
• Чешће једите немасна варива - говедину, ћуретину, пилетину. Поврће бирајте као прилог месу.
• Да бисте избегли губитак тежине, у мени унесите споре угљене хидрате - житарице, дурум тестенине, разне врсте житарица, поврће.
• Ферментисани млечни производи ће помоћи у обнављању количине калцијума. Скута, кефир, ферментисано печено млеко, павлака, сир, природни јогурт помоћи ће у јачању коштаног ткива и у процесу формирања костура вашег детета.
• Уместо колача и слаткиша, за десерт једите домаће тепсије, желе од свежих бобица и воћа.
• Надокнадите недостатак гвожђа са неколико јабука дневно или дневном порцијом хељде.
• Направите план оброка и придржавајте га се.
• Додајте свом животу више активности - бавите се јогом, пилатесом, фитнесом за труднице, пливањем, више шетајте на свежем ваздуху.
• Опуштање је посебно важно за труднице, покушајте да се одморите и спавате најмање 8 сати дневно. Избегавајте прекомерни физички и емоционални стрес.
• Топле нијансе боја - црвена, жута, наранџаста - помажу у побуђивању апетита. Једите у овим нијансама посуђа. Постави сто, лепо га постави, седи са шминком, косом. Ови трикови могу вам помоћи да пробудите апетит и учините ваш оброк пријатнијим.
• Кувајте и купујте храну сами, током процеса апетит се често буди.
• Апетит могу пробудити пивски квасац и биљни чајеви. Овим средствима можете прибећи само уз дозволу вашег лекара.

Како смањити осећај мучнине

• Са токсикозом, једите течне житарице, супе. Пијте природне сокове.
• Немојте се присиљавати да ујутру присилно једете. Ако је храна одвратна, одложите доручак на неко време.
• У многим случајевима помаже чај од ђумбира, нане.
• Удахните мирис исеченог лимуна или ставите кришку испод језика.
• У охлађену минералну воду додајте сок од лимуна, исечену поморанџу и попијте неколико гутљаја ако се појави мучнина.
• Пијте воћне напитке од киселог бобичастог воћа - бруснице, бруснице, они ће помоћи да се пробуди апетит и уклоне повраћање.
• У случају тешке токсикозе, са повраћањем више од три пута дневно, неопходан је хитан третман, можда ће бити потребна хоспитализација ради постављања капаљки са растворима витамина.

Запамтите да сте ви одговорни за здравље ваше бебе. Само му можете дати здраву храну која му је потребна. Све горе наведене методе неће помоћи ако недостатак апетита није узроковано патологијом или болешћу. Ако сте неповратно изгубили апетит, а и даље сте неухрањени дуже време, одмах се обратите лекару. Правилна и хранљива исхрана је изузетно важна, а губитак тежине је опасан за жену и њено нерођено дете.