Да ли је могуће бавити се спортом са астмом?

Да ли је могуће бавити се спортом са астмом? Ово питање се често поставља на састанку са лекаром за астму. Дуги низ година у медицинским круговима води се расправа о томе да ли је могуће комбиновати ову болест са активном физичком активношћу, али се не може постићи консензус.

С једне стране, физичка активност може изазвати акутни напад болести са карактеристичним хлађењем и повећаном сувоћом слузокоже. Као резултат тога, често се примећује развој бронхоспазма.

С друге стране, ниједан високо квалификовани стручњак не би рекао да су бронхијална астма и спорт неспојиви. Напротив, многи стручњаци снажно препоручују дозиране тренинге и физичку активност. Ово вам омогућава да ојачате респираторне мишиће, припремите тело за хипоксију, што доприноси лаком току болести.

Савремене спортске методе за астму

За разлику од других болести, бронхијална астма има релативне контраиндикације за активне спортове, посебно код деце.

Важно је напоменути да дозирану физичку активност могу пратити:

• нормализација метаболичког процеса тела;
• повећање отпорности на негативне спољне утицаје;
• смањење ризика од развоја хроничних манифестација;
• одржавање општег тонуса мишићног система тела.

У случају када је пацијент са секундарном хроничном болести, мора се посебно водити рачуна при избору спортског смера и активности физичка активност. Често погрешно одабрана тактика физичких спортских активности може довести до бројних компликација. Ово се нарочито често примећује код деце, када се уместо позитивног ефекта може приметити погоршање општег стања.

Осим тога, минимална физичка активност или њено потпуно одсуство код астматичних болести може драматично смањити процесе циркулација крви у бронхима, што заузврат слаби имунолошки систем, стварајући повољне услове за развој хроничног инфламаторни процес.

Спорт за астму у детињству

Постоји заблуда да се детету са астматичном болешћу не препоручује бављење професионалним спортом, чак ни избегавањем нормалне физичке активности. Пулмолози тврде да су астма и спорт у детињству прилично компатибилни, а физичка активност витална за растуће тело. Омогућују вам да тренирате мишиће дисајних путева, а посебно дијафрагму.

Такве мере доводе до бржег и лакшег тока болести и максималне неутрализације негативних симптома. Међутим, треба имати на уму да се спортске активности за децу могу изводити у позадини основног лечења и након претходне консултације са пулмологом и педијатром.

Деци са астматичним манифестацијама саветује се да се баве спортом који развија рамени појас и респираторне мишиће. Позитиван ефекат се примећује током пливања, које се истовремено комбинује са отврдњавањем, тенисом, кошарком и одбојком.

Децу можете уписати у групе борилачких вештина које комбинују оптерећење дисања (аикидо, теквондо, џудо и ушу). Нежељено је да се таква деца баве зимским спортовима. На позадини удисања хладног ваздуха, вероватно је развој бронхоспазама. Осим тога, треба избегавати спортове снаге где може доћи до повреда грудног коша.

Треба запамтити да спортске активности које су најпогодније за дете треба изабрати уз учешће пулмолога. Само високо квалификовани стручњак је у стању да на одговарајући начин процени стање тела пацијента који на основу индивидуалних карактеристика тела изабрати оптималне вежбе са одговарајућим спорт.

Препоручени спортови за пацијенте са бронхијалном астмом

На основу патогенезе болести бронхијалне астме, пожељно је изабрати следеће спортове:

• Атлетика;
• водени спортови;
• Тенис;
• препоручује се кошарка и одбојка;
• такмичења у играма на отвореном простору.

Потребне физичке вежбе се препоручују само изван фазе погоршања. Осим тога, треба имати на уму да тешки развој болести у потпуности искључује активне спортове, без обзира на напад. Тешки стадијум развоја астме омогућава лаку гимнастику уз присуство минималног респираторног стреса.

Респираторна гимнастика за било који степен бронхијалне астме има најкориснији ефекат. Смањивањем запремине „мртвог простора“ (одређени део плућа који није укључен у процесе размене гасова), респираторни мишићи раде најефикасније. Осим тога, ове вежбе вам омогућавају да створите малу резерву дисања.

Спортска правила за пацијенте са бронхијалном астмом

Да бисте извукли максимум из вежбе, морате да испуните следеће услове:

1. Главно правило је контрола физичке активности и потреба за узимањем лекова које је прописао лекар који присуствује.

1. Важно је контролисати процес дисања током читавог тренинга како би дисање било равномерно, без недостатка даха. Препоручује се прилагођавање интензитета физичке активности у складу са здравственим стањем.
2. Ни у ком случају не бисте требали наставити са спортским активностима, посебно код дјеце, када се појаве први симптоми астматичног напада. У овом случају препоручује се узимање инхалационих лекова против астме, које увек морате носити са собом.
3. Важно је посматрати дозвољену влажност у просторији за обуку. Повећана сувоћа у просторији може изазвати рефлексне грчеве. Спортске вежбе треба изводити у пространом, добро проветреном простору. На почетку цветања биљака треба избегавати вежбе на отвореним површинама или их изводити даље од вегетације.
4. Без обзира на то да ли пацијент изводи вежбе снаге или ради лагану гимнастику, физичко васпитање треба да буде присутно свакодневно. Гимнастику је најбоље радити ујутру и увече. Осим тога, физичко васпитање мора се комбиновати са поступцима каљења.

Забрањени спортови за особе са астматичним стањима

Непожељно је да се астматичари баве спортом који захтева значајне напоре. Ово укључује вежбе на хоризонталној шипки, трчање на велике удаљености, као и сва оптерећења снаге.

Не можете ићи на скијање, хокеј или биатлон. Утицај хладних ваздушних маса негативно утиче на респираторну функцију, изазивајући сужавање бронхија. Сви спортови везани за прехладу могу изазвати озбиљну алергијску реакцију, с обзиром да су лед и хладноћа независни покретачи.

Осим тога, забрањене су све вежбе повезане са продуженим задржавањем даха (роњење, падобранство, планинарење итд.). Као резултат кршења природног респираторног ритма, биће потребни хитни лекови против астме. Не препоручује се бављење коњичким спортом, јер јахање обично прати блиски контакт са природним алергенима, што је крајње непожељно.

С обзиром на све горе наведене услове за спорт, а ослањајући се на степен развоја астме, могуће је са потпуним одговорност да се тврди да астма и спорт, у одсуству директних контраиндикација, могу постојати заједно заједно.