Fear of the dark - fobi som påverkar inte bara barn

Man - ett fartyg som är fylld med olika skillnader.Från fysiska till den psykologiska komponent - det är en värld där de bor stadier av bildning, segrar och misslyckanden, drömmar och minnen, erfarenheter och planer för framtiden.Vi är mångfacetterade och unika.Vår oro, rädsla, ångest och individualiserad.

En av de vanligaste farhågorna bland barn och vuxna är en rädsla för mörkret.Vad kallar du en fobi rädsla för mörkret, vilka symptom åtfölja det, hur man bli av med det - dessa frågor är mest relevanta när det gäller denna typ av rädsla.

innehåll

1. Terminologi
2. rädsla för mörkret hos barn
3. skäl niktofobii
4. Symtom av rädsla för mörker
5. Behandlingar rädsla för mörker

Terminologi

termen "niktofobiya" har antika grekiska ursprung och bokstavligen tolkas som «nyktos» - night«Phobos» - rädsla.
Niktofobiya - panik rädsla för mörkret på natten.

fobi - en besatt, våldsam, okontrollerbar rädsla, som förvärras i vissa situationer och trotsar logik.Om det finns en fobi börjar en person att undvika vissa människor, anläggningar, evenemang, arbetssituationer.

Vi kommer att driva ord rädsla för mörkret, en fobi.

rädsla för mörkret hos barn

rädsla - det är en naturlig, inneboende natur av den mänskliga svar på inverkan av hot.Därför har rädslan själv alltid hjälpt och hjälper en person att leva, om denna rädsla börjar spilla över "upp".

Många tror att rädslan för mörkret princip inneboende hos små barn, men det är det inte.Simply vuxna med denna fobi inte annonserar sin närvaro, eftersom de hatar att erkänna att de har en "barns" rädsla.

Så varför växa "ben" i rädsla för mörkret?

första av barnen.Vuxna själva bildar ofta denna rädsla hos barnet.Att han lyssnade på honom berätta historier där stygga barn tar spöke eller någon annan obehaglig varelse.Varifrån den kommer, där han bor, eller dölja barnet är inte klart, och ingen förklarar föräldrar, mormor / morfar, lärare kan bara släppa in mer än dimma.

Observera att mörkret är en idealisk plats "avel" dunkla och okända.Ett barns fantasi kan snabbt och enkelt "dra" exakt där levande och arbeta deras ofog babayki - i mörkret, det vill sägadär det inte syns.

Minns sig i barndomen.När du behöver för att snabbt släppa in sängen till spöke hade inte tid att ta tag i hans ben.Eller tight tuck, vad skulle en grå topp inte fick din fat.Eller så här: "Mamma, sitta ner bredvid mig, tills jag somnar", "Inte en liten stänga av ljuset".Kom ihåg hur du letade efter bråttom strömbrytare tills spöke tog dig vid handen / fot och i detta fall ditt hjärta bultande.

Viktigt!Inte spela dessa barnsliga spel med dina barn, inte hålla dem i schack, ger möjlighet att växa mentalt friska människor.

stressiga situationer kan orsaka rädsla för mörkret.Till exempel, ljuset plötsligt försvann, och bredvid ingen man inte har ett barn.Barnet desorienterad, panik och famlade medan vuxna letade efter honom, hade mycket rädd.Efter att han vägrar att stanna i rummet ensam, även om det inte mörkt.

Om ett barn bevittnar konstant kull föräldrar eller människor nära honom.Han är rädd för att vara ensam och mörkret lägger endast till det undermedvetna rädsla för att bli övergiven av sin mor och far.

Viktigt!Vuxna och barn är rädda för varierande mörker.Det är ingen mening att ständigt upprepa att detta bara är mörkret, det är inte farligt och okontrollerat.Barn erfarenheter rädsla, att förlita sig på sin inre värld, och om du tappar den rädsla, sedan lämna den ensam med nattliga monster, för att klara av som han inte kan.

Hur du kan hjälpa ditt barn:

• verkligen älskar ditt barn och ärligt försöka hjälpa honom, inte avfärda det faktum att han sa att någon bor under hans säng
• betalat mycket uppmärksamhet
• barn försöka minska graden av sina egnaångest
• eventuell användning igroterapiya att övervinna rädslan
• om du ser att inte hantera själv, kontakta en barnpsykolog.

skäl niktofobii

Först måste du separera panik och obehag av att vara i ett mörkt rum / street, särskilt när du är i en obekant plats för dig, eller med främlingar.Niktofobiya manifest okontrollerbar rädsla, även panikattack börjar en person att slumpmässigt flytta på jakt efter en ljuskälla.

Detta psykisk sjukdom har sina egna skäl.Det finns likheter och det är mycket individuellt.Tänk på de vanligaste katalysatorer av rädsla för natten.

Genetics

Primal Fear of the dark kom med mannen innan "tämja" elden.Skymning tog risken att dödas, så innan kvällen hade gömt.Det var en fråga om överlevnad.(Life hacking: titta på m / f "The Croods", den här gången kommer du att vara illustrativt begriplig).

Rädsla för ensamhet

När en person är ensam, kan han känna sin onödig exponering.Omvärlden är fylld med obegripliga, fruktansvärda händelser, och mörkret upphör symbol av hopplöshet.

olösta barndom fruktar

De kan den enes "Väljer" sin "favorit" rädsla.

våldsam fantasy( fantasi)

Du kan inte rädd för mörkret själv, men vad gör du tillskriver henne dorisovyvat, nafantaziruete.Till exempel, såg inte ett objekt / silhuett i mörkret. .. och flög från utomjordingar till Tiffany / svärmor kan primereschitsya.

hypokondriska människor med hög ångest tröskel kan uppfatta mörker som en symbol för osäkerhet och undvika det.Ja, det är inte alltid logiskt.Men kom ihåg att rädslan är ofta ologiskt.

lever under ständig stress

du kan plantera niktofobiyu "default".

mest ihållande rädsla som alltid med oss ​​och att vi inte alltid är medvetna om - rädslan för döden.Att det kan katalysera uppkomsten av rädsla för mörkret.

Som person bygger associativ array "mörker - död", "tills lampan - jag lever."(Life hacking: läsa böcker psykoterapeut Irvin Yalom, i syfte att ta itu med frågor om fruktan för döden).Kanske kan orsaken vara ett fel i utvecklingen av spårämnen och neurohormoner, som är ansvariga för den känslomässiga tillståndet hos en person.

Symtom på rädsla för mörker

Hur avgör ni att ni har utvecklat niktofobiya?Det finns ett antal klassiska psykologiska, fysiska och sociala symptom.
du har panik, rädslan för en lavin i mörker eller mörka platser, särskilt om du är där för första gången.
Du försöker rationalisera sina egna( efter attacken).dvshitta en rationell förklaring till det, men att få in i en liknande situation igen, rädsla tornado suger in dig i sin virvel.Situationen upprepas i en cirkel.

kan uppvisa tvångsmässigt beteende.Det är när en person försöker göra några åtgärder för att bli av rädsla, ångest, psykiskt lidande.Denna metod lindrar kortvarig rädsla, ångest, men då du går tillbaka till den verkliga tillstånd som hotar att förvärra rädsla.

Fysiskt sido kropp quickens hjärtslag, andning är störd, kan hoppa tryck svalg röst visas darrningar, huvudvärk, stamning störning i mag-tarmkanalen.

Dessutom ansluter social faktor, nämligen, är du rädd för att sova ensam.Om du redan har befunnit sig i ensamhet allt ska lysa ljus eller ens en nattlampa, fungerande TV.

Du vet tydligt "alla farliga platser" inom räckhåll för data flytta.Du kommer att märka dem tydligt, och inte närma sig dem utan akut behov.

dig mer än en gång per dag / kväll kontrollera om du stänger dörrarna.

Behandlingar rädsla för mörker

Det finns två traditionella metoder för att behandla niktofobii: psykoterapi och medicinering.Det beror på scenen av sjukdomen, till ett tillstånd där en person kommer från en önskan att bli av med rädslan.Eftersom rädsla kan vara en skärm som döljer något globalt.

Psykoterapeut effektiva former av behandling med ett aktivt deltagande av patienten och hans önskan att bli av med fobier.Psyko - en metod för behandling av psykiska störningar där du tillrätta ord i dina tankar, fantasier, drömmar, och analytikern på grundval av deras mönster av omedvetna konflikter som ligger bakom dina problem för att finna en väg ut ur denna situation.

Denna metod är mycket effektiv, men mycket hållbara.Genom den tid det kan ta från sex månader till flera år.Här är allt individuellt och beror på din mentala tillstånd, villiga och kapabla att öppna upp, professionalism terapeuten.
ganska modern behandling niktofobii är känslomässigt formade terapi.

Den centrala punkten i denna metod är att den känslomässiga tillstånd kan uttryckas genom ljud, visuella, kinestetiska bild och följ det inre arbetet i det här sättet blir det möjligt att ändra den ursprungliga känslomässiga tillstånd.

Kognetivno beteendeterapi kan hjälpa till att förändra ditt sätt att tänka och som ett resultat kan ändra beteende och humör.

gestaltterapi hjälper patienten att utveckla självkännedom och det tar en aktiv del terapeut.

hypnosuggestive terapi innefattar huvudsakligen hypnos, som används för medicinska ändamål.

terapi i form av spel för barn.Till exempel kan du be barnet att dra sina egna.Titta vad han satsar denna rädsla( form, färg, storlek).Låt barnet bryta eller skära sig själv en bit av den här bilden.Denna övning bör upprepas med jämna mellanrum för att se hur dynamiken förändras och om det är ett barns rädsla.

Lek med ditt barn i en "magisk" hus.Täck dig själv med en filt med den( lämna lufthålen), utgör en berättelse om en guide som skyddar ditt hus och talade tillsammans med barnet.Eller skapa ett lösenord som kommer att täta huset från babaek fram till morgonen.

Play kurragömma.Endast dölja inte människor, och leksaker.Dölj leksaker i en upplyst rum och rum där de enda ljus nattlampa.Kom upp med ett system av belöningar för Point of leksaker.Om barnet hittas leksak mörkt rum bonusen bör vara högre än när han fann det i ett ljust rum.Motstå det första barnet: i ett mörkt rum lämna leksaker framträdande platser.

niktofobii Läkemedelsbehandling kan inte bota dig, men det kan arrestera slående symptom som försämrar kvaliteten på ditt liv.

Viktigt!Påstå kredit för psykofarmaka utan läkares rekommendation är strängt förbjudet.Eftersom du omedvetet, kommer att kunna sätta sig i en djup depression, som utan hjälp av en terapeut / psykiater är svårt att komma ut.

läkare kan rekommendera dig ta:

• antidepressiva
• hypnotiska lugnande medel( akut känsla av ångest).

notera att bevis på positiva resultat kan uppnås om tillvägagångssättet för att lösa komplexa problem: psykoterapi och medicinering.

Med tiden kommer det att finnas bara psykologisk komponent i din behandling.

Viktigt!Utan din vilja och aktivt deltagande, ingen terapeut, psykiater, psykolog, kan inte hjälpa dig.Endast samarbetet kommer att resultera.

Läs mer om varför människor är rädda för mörkret - Video: