Vilka är de problem som uppstår under graviditeten?

I nio månader förbereder kroppen för ett nytt livs födelse. Du måste lära dig att leva i en dualitet. Lyssna uppmärksamt på dig själv! Inga kroppssignaler är överflödiga. Din känslighet kommer i stor utsträckning att bero på hur ditt nya liv kommer att bildas.

Stämningsförändringar.

Emotionell instabilitet, frekventa stämningsförändringar, plötsliga tårar eller en oväntad skrattsläckning är alla orsakade av en förändring av den hormonella bakgrunden. Det betyder att inte bara din kropp utan också din själ är gravid! I din kropp börjar nu utveckla ett nytt hormon - en korionisk gonadotropin. Nivån på andra hormoner förändras också.Progesteron lugnar i svåra ögonblick och slappnar av livmodern.Östrogen väcker en serie av forntida instinkter som har blivit nappa till dessa dagar - till exempel den så kallade "instinkten av boet".Relaxin mjukar i ledband, livmoderhals och brosk, vilket gör dem mer elastiska vid förlossningen. Det orsakar också en akut känsla av kvinnlig identitet.

En förändring i förhållandet till partnern.

Från de första veckorna av graviditeten kan du känna att förhållandet med din partner har förändrats. Kom ihåg att nu har en ny period kommit för honom. Mannen är å ena sidan stolt över sin nya ställning - för snart blir han far!Å andra sidan kliar det på osäkerheten - kommer han kunna ge en växande familj? Det blir svårare för dig att förstå, förklara oväntade förändringar i ditt humör och dina rätter. En man kan inte fullt ut uppleva alla nyanser av ditt tillstånd! Bara du kan hjälpa honom i detta för att förklara vad som händer med dig. Prata om dina erfarenheter, dina känslor. Kom ihåg att snart kommer kroppens omorganisation att sluta. Det kommer en tid med speciell ömhet för varandra. Tillbringa så mycket tid som möjligt - gå, läs, rita, bygga planer för framtiden. Kommunicera med barnet - han vill gärna svara på dig från insidan.

Trötthet.

Problem under graviditeten börjar vanligen med trötthet och trötthet. Detta förklaras lätt: kroppens energiförbrukning ökar, metabolism förändras. Detta kan bero på en minskning av blodtrycket, med otillräckligt innehåll av folsyra eller järn. Bristen på alla dessa ämnen i kroppen kan lätt fyllas med korrekt näring.Även under denna period är det extremt viktigt att kunna vila under dagen. Försök skapa ett säkert och bekvämt utrymme. Om du plötsligt känner dig trött på jobbet, försök att gå i pension, ta en bekväm ställning och om nödvändigt - lämna en slak frisk luft.

Illamående.

För många kvinnor är plötsliga missbruksattacker vanliga - det är normala graviditetsproblem, särskilt under de första månaderna. Ibland är deras orsak uppenbar( obehaglig lukt, avhållande från mat), och ibland finns det helt enkelt ingen uppenbar anledning. Det är i alla fall inte en avvikelse från normen. Tvärtom visar studier att misshandel och kräkningar visar en större sannolikhet för ett framgångsrikt resultat av graviditeten. Emellertid är naturen av sådana manifestationer inte fullt ut förstådd. Självklart orsakar endast illamående hormonella förändringar i kroppen, de är ofta förknippade med en minskning av blodsockernivån.

Det viktigaste är att inte fästa stor vikt vid detta. Försök byta kost: äta fem till sex gånger om dagen i små portioner( så sockerhalten i blodet kommer inte att gå tid för att falla kraftigt), på morgonen äta lätt mat - en cracker med honung eller något som ger energi. Köp ofta produkter rik på vitamin B6 - nötter, kli, frön, majs. Glöm inte salladerna - de smälter snabbt och är mycket användbara. Kom ihåg att vid den tredje eller fjärde månaden av graviditeten går manifestationerna av illamående bort.

halsbränna.

Liknande problem uppstår eftersom det växande barnet flyttar alla bukhålets organ, de börjar trycka på membranet. Dessutom slappnar muskulaturen i magen på grund av hormonella förändringar, tömmer den långsammare.

Undvik feta livsmedel, övermål inte. Det hjälper med halsbränna pepparmynta och kamille te, kanel, mineralvatten "Borjomi"( det är nödvändigt att släppa ut gas i förväg).Berömmer magen med kefir eller yoghurt.

yrsel.

Om du känner dig yr när du står upp kraftigt, tyder detta otillräckliga blodcirkulationen. Du kan undvika detta om du når ut innan du stiger upp och sträcker dina extremiteter lite. Om du gillar att suga i en stol, inte stanna för länge med böjda ben och ofta ändrar position. Förbättra blodcirkulationen kan kontrastduscha och gnugga huden med en mjuk borste. Glöm inte om gymnastik och sport.

Stretch marks på huden.

Tyvärr är det helt osannolikt att undvika streckkänslor. På magen och bröstet finns "graviditetsremsor".Du kan underlätta denna process genom något annat mjukt hudvård - massage av buken och bröstet med oljor och krämer( baserat på Calendula eller arnika), rundslipning pensel, douches. Detta kommer att förbättra bindevävnadens elastik. Om du besöker poolen, glöm inte att skölja bort det klorerade vattnet.

Tunghet i benen.

Under graviditeten venerna till hjärtat pumpade mer blod än vanligt. På grund av detta, blivande mödrar ibland känna tyngden i benen - bromsar blod från att strömma tillbaka och ben sväller märkbart. Men det här är helt fixerbart! Använd inte skor med höga klackar, skift lasten från ett ben till det andra. Loaded fot perfekt avkopplande gå barfota på gräset i sanden, och det bästa i dagg. På kvällen, kallkompressor eller ett handfat med kallt vatten tar bort trötthet. Du kan sätta dina fötter på daisen i 15-30 minuter. Efter sådana förfaranden är fotmassage särskilt effektiv.

Ryggsmärta.

Hon förekommer vanligtvis under andra hälften av graviditeten. Felet är fel hållning, viktökning och obekväma skor.Även om hormonprogesteron och mjuknar lederna och ledbanden, men också stabiliteten i ryggraden på grund av detta. Men det finns också en positiv sida: kroppen förbereder sig för förlossning, vilket gör födelsekanalerna mer elastiska.Övervinna smärta i nedre delen är omöjligt utan ordentlig hållning. Låt inte magen dra kroppen framåt eller kroppen kommer att falla tillbaka.