Hur man undviker missfall under första trimestern För att förhindra en kvinna från missfall måste hon hålla sin kropp frisk och få tillräckligt med näringsämnen. Denna artikel beskriver eventuella tillägg som kan minska risken för missfall. Men innan du själv tar några åtgärder måste du konsultera en läkare.

Hur man undviker ett missfall i första trimestern

komplementär och alternativa terapier

upprätthålla en sund kropp kan bidra till att minska risken för missfall under första trimestern. Innan du blir gravid, behöver du rådfråga om riskerna, inklusive att undvika koffein, alkohol och droger.

Fråga din läkare om alternativa behandlingar som kan hjälpa dig hålla sig frisk under graviditeten och undvika missfall, och aldrig vidta alla örter eller kosttillskott under graviditeten utan att först rådfråga din läkare.

Nutrition och kompletterar

Dessa tips hjälper dig att hålla sig frisk före och under graviditeten:

  • Ät livsmedel rika på kalcium, inklusive magra mejeriprodukter, bönor, mandel och mörkgröna bladgrönsaker( som spenat och grönkål).
    • instagram viewer
  • Undvik raffinerade livsmedel som vitbröd, pasta och socker.
  • Ät magert kött, tofu och njurbönor.
  • Använd olivolja.
  • Försök att eliminera transfettsyror, som återfinns i bakade varor, såsom kakor, kex, kakor, pommes frites, lökringar, munkar, bearbetade livsmedel och margarin
  • dryck 6 - 8 glas filtrerat vatten per dag.
  • Gör regelbundet fysiska övningar, men tala med din läkare om att hitta rätt träningsprogram för dig. Om din graviditet är hög risk kan läkaren ordna sängstöd.
  • Koffein, alkohol och tobak ökar risken för missfall och bör undvikas. Nödvändiga näringsämnen

:

  • Kvinnor som är gravida, en ytterligare mängd av folsyra( 600 mg dagligen), ofta uppfattas med B-komplex vitaminer. Folsyra är nödvändig för normal utveckling av barnets neurala rör. Låga nivåer av folat är förknippade med missfall. Din läkare föreskriver vitaminer för gravida kvinnor som har nödvändiga näringsämnen.
  • Calcium Citrate, 500-1000 mg per dag, för benhälsa.
  • Vitamin D, 400 IE dagligen, för friska ben.
  • Omega-3 fettsyror för att minska sannolikheten för för tidig födsel. De är också nödvändiga för hälsan hos barnets hjärna. Gravida kvinnor borde undvika fisk med hög kvicksilverinnehåll. Omega-3-tillskott kan öka risken för blödning, särskilt om du tar blodförtunnande ämnen, till exempel warfarin eller aspirin. Vitaminer
  • dagligen innehållande vitaminer, antioxidant vitamin A, C, E och spårämnen såsom magnesium, kalcium, zink, selen och järn. Du bör ta minst 800 mikrogram folsyra tillsammans med B-komplexa vitaminer under graviditeten.

Örter

Använd inte örter under graviditet såvida du inte är ansvarig för en kvalificerad läkare. Arbeta med din vårdgivare för att bestämma vilka tillägg du kan använda.

örter som kan bidra till att minska stress och ge resten av immunsystemet, bland annat grönt te( standardiserat extrakt), 250-500 mg per dag. Om du dricker grönt te, ge upp koffein. Du kan också förbereda te från löven av denna växt.

Möjliga komplikationer

Många kvinnor som har en eller två missfall i framtiden lyckas bli gravid. Kvinnor har endast 1% risk för återkommande missfall. Risken ökar emellertid med varje missfall. Möjliga komplikationer är infekterade vävnader av graviditeten, vilket kan leda till bäckenet abscess, septisk chock, eller till och med dödsfall. Många kvinnor känner sig deprimerade eller skyldiga efter ett missfall. Stödgrupper eller individuell rådgivning från en psykolog kan hjälpa till att hantera denna känsla.