Vitaminer med kalcium, vilket är bättre att välja för barn och vuxna

Sloyatsya naglar, hår faller ut, trasiga tänder.Många kände symptom på en brist på kalcium på deras hälsa.Och detta är bara den synliga delen av ett isberg.Inuti kroppen finns det processer, som utvecklas på grund av etthundrafemtio sjukdomar.Ibland, organismen behöver extra kalcium i form av farmaceutiska preparat.Hur man inte ska gå vilse, kommer till apoteket?Apotekspersonalen hur man sätta ett tydligt mål?

Innehåll:

1. Varför behöver vi kalcium
2. rik på kalcium produkter
3. Preparat som innehåller makrocell
4. vitaminer med kalcium, vilket är bättre, hur man väljer och ta

Varför behöver vi kalcium?

Bland mikro- och makro, som var nödvändig för vital aktivitet, är kalcium en av de viktigaste platserna.Bristen på kalcium är inte det bästa sättet att påverka driften av många inre organ och utseende.

symptom på kalciumbrist.Det verkar på sin yta kommer till slutsatsen att i kroppen - ett problem med kalcium.Håret faller ut, naglar exfoliera och bryta ner, tänder eller bortskämd eller förstöras, huden blir tjock och grov.

om kalciumbrist spasmer, domningar och stickningar i fingrar, kramper, muskelsignaler.I de mest avancerade fall av osteoporos( benskörhet) uppstår när en brist på makroelement.Om brist på kalcium är också indicerat tidigare främmande för människan hyperaktivitet, brist på balans, irritabilitet.

brist grundämne ibland manifesteras i ökande tryck, takykardi, arytmi.Brist på kalcium i barn saktar tillväxten.Kronisk brist på mineral framkallar depression, orsakar problem med minnet sömnlöshet.

är dock inte bara viktigt för starka ben och tänder, glänsande hår och starka naglar kalcium.Makroelement som är nödvändiga för sändning av pulsen till nervcellerna och normal drift av hjärnan.Kalcium är ansvarig för blodproppar, muskelsammandragning, uppmjukning av dem.

korrekt daglig dos av mineral - frälsning för hypertonipatienter.Studie av amerikanska läkare har visat att personer som tar kalciumpreparat, lider av högt blodtryck attacker från 40% mindre.

kalcium är mycket viktigt under graviditet och amning, eftersom denna period av en kvinnas kropp fungerar "för två".Mamma är direkt ansvarig för bildandet av skelettet av en baby.

i mag-tarmkanalen har också rollen av kalcium.Han kan minska kolesterolhalten i blodet genom att blockera upptaget av alltför fett.

Men den viktigaste funktionen av kalcium - ungdomar och styrkan i ben.Därför, i en period av intensiv bildandet av ben och livslångt behov inte bara för att övervaka förekomsten av kalciuminnehållande livsmedel i kosten, men också från tid till annan för att ta ytterligare läkemedel.

dygnskostnaden för vuxna och barn:

• barn under 3 år rekommenderas att ta minst 0,6 gram kalcium, 4-10 år - 0,8 g
• ungdomar 10-18 år - 1,2-13 g
• vuxna 18-50 år - 0,8-1 g
• efter 50 till 1,2 g
• kvinnor att bära och amning en baby - 1,5-2,0 g

Mer omkalcium och om hur man korrekt ta vitaminer med kalcium titt på videon:

rik på kalcium produkter

första källan till grundämne - mejeriprodukter, för att få dagenkalcium normal, vuxen nog en halv liter mjölk( 0,6 g) och 200 g yoghurt om dagen( 2,6 g).Den dagliga kalcium föreligger också i proportionen av 100 g av vissa sorter av nederländska( fast) ost, smältost i sin halv.

Intressant mer av det i låg fetthalt sorter av mjölkprodukter.

många användbara ämnen och konserverad fisk.100 g av konserverad populära sardin innehåller 0,5 g av kalcium i lax och makrill - 0,21 g och 0,24 g, respektive.

Enough makro inslag i gröna - persilja, maskrosblad, spenat.Kalciumrika bönor, selleri, squash, broccoli, kinakål.

Bland frukter ledare om innehållet i nyttiga mineraler - äpplen, mandariner och grapefrukt.Kalcium rekommenderas nötter mandel och paranötter.Baljväxter - bönor( vit och röd), sojabönor.

En annan källa till kalcium - sojaprodukter: ost, yoghurt, tofu.

Calcium - trudnousvoyaemy makrocell( endast 20-30%), alltså ytterligare källor för apotek vitaminer skadar inte.

Beredningar innehållande makrocell

vitaminkomplex som innehåller kalcium, ett flertal apotek.Kort om några av dem.

Calcium D3 Nycomed.En naipopulyarneyshih kombinerat preparat av kalcium och fosfor.Denna kombination gör det möjligt att bättre absorbera kalcium.Den levereras i form av välsmakande tabletter( mynta och orange).Föreskrivs i den komplexa terapi av sjukdomar som förknippas med benstörningar, inkluderande osteoporos.

Calcemin.karbonat och kalcium-citrat-komplex och vitamin D, zink, mangan, bor.Utsedd i syfte att förebygga benskörhet, periodontal, Karies barn, vuxna, gravida och ammande.

Vitrum Kalcium med vitamin D3.Mineral- och vitaminkomplex innefattar kolekalciferol, kalciumkarbonat från ostronskal, adjuvans.Vidta för att återställa vitamin- och mineralbalans, fylla kalciumbrist.

Complivit Calcium D3.Tuggtablett med apelsinsmak eller pepparmint - en kombination av kalciumkarbonat och kolekalciferol( vitamin D3).innefattar även aspartam, magnesiumstearat, polysorbat, povidon, laktos.Det underlättar utbytet av kalcium i tarmen och njur fosfater, ökar bentätheten och vävnads mineralize dem.

Calcium Sandoz Forte.Brustabletter med citrus smak av franska produktionen.Den har en hög absorption( blötläggning) av kalcium i tarmen.

Kalcium C-vitamin kalciumkarbonat med askorbinsyra.Kompenserar för bristen är inte bara bristen på kalcium, men C-vitamin är indicerat för prevention av hypovitaminosis C, med ökad fysisk och psykisk stress vid brott och läkande sår, under graviditet och amning.

Ostalon Kalcium-D.Kombinerad beredning innehållande kalciumkarbonat och alendronsyra.Föreskrivs för kvinnor efter 50 i kombination med andra medel, förstärkande benvävnaden, såväl som vid behandling av osteoporos.

kalciumkarbonat med magnesium.Appliceras med matsmältningsstörningar, särskilt halsbränna, matstrupen inflammation, obehag i Epigastrium, gasbildning( flatulens).Fyller kalcium och magnesium i kroppen.

Kaltsepan.Föreskrivs för att förebygga osteoporos för kvinnor över 40-ka.Den innehåller pantogematogen doe, extrakt av rönn, buskiga cinquefoil, johannesört, liksom vitamin C och D3.

kalciumklorid.Användas som ytterligare terapi för sköldkörtel och vaskulära lesioner.Hjälp preparat för behandling av lunginflammation, nefrit, lungsäcksinflammation, endometrit.Ibland används som ett diuretikum.Den produceras i form av lösning för intravenös administrering.

För förskolebarn ofta barnläkare rekommenderar ryska Complivit Kalcium D3, Dolomite tjeckiska, finska och Piimaks Berokka Ca + Mg.

vitaminer med kalcium, vilket är bättre, hur man väljer och ta

Välj alla dessa förberedelser bättre efter samråd med läkare, men för den övergripande utvecklingen kan inte skada att känna till några regler för att välja och ta vitaminer:

1. Vitamin D3 - en ständig följeslagare av kalcium vitaminerdet hjälper till att ta rätt plats i kroppen trudnousvoyaemomu kalcium.
2. När du väljer kalciumtillskott bör vara uppmärksamma på förekomsten av vitamin K2.Det hjälper kalcium målmedvetet falla i ben, tänder, hår och naglar, stärker dem.
3. förbättrar kalciumabsorptionen i närvaro av ett preparat av mangan, bor, fosfor, kisel, zink och andra kemiska element.
4. kalciumkarbonat - bindande komponenten komplex.Som sådan, det mest effektiva makrocell.

Kontrollera kvaliteten kalciumtabletter kan vara hemma.Kvalitativ tablett löses i en halvtimme i tanken med vanlig vinäger.Ju fler komponenter i produkten, det är så effektivt.

Köp inte för dyrt som alltför billiga mediciner.Det optimala priset på vitamin-mineral-komplex av läkemedlet med kalcium - 1500-2000 rubel.

Överskott av kalcium i kroppstätningar kolesterolplackcore fartyg hindrar blodflödet, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Ta kalciuminnehållande droger hela tiden är omöjligt.Förebyggande kurs varar i 1-2 månader, en gång om året.Undantag - intensiv rehabilitering efter frakturer, graviditet och amning, tonåren som en tid av snabb tonårs tillväxt.

Drink kalciumtabletter är bättre under eller efter att ha ätit, druckit surt juice eller vatten i tillräckliga mängder.

night kalcium lämnar kroppen, så på kvällen( efter 19 timmar) bidrar till bättre smältbarhet makroelement.

I kroniska njursjukdomar kalciumpreparat bör tillämpas först efter samråd med läkare.

kalcium - en av de makro, som i människans kost bör vara i överflöd från tidig barndom till ålderdom.Hans brist på uppenbart inte ens för en expert.Spikar, hår, tänder, liksom tryck, minne och välbefinnande kommer att bli bra, om förutom användbara produkter en gång om året för att ta läkemedel som innehåller kalcium.