Känsla av skam: psykologi

Vad är skam.

Skam visas i människor som en följd av förverkligandet av bristande överensstämmelse av sina handlingar och deras beteende allmänt vedertagna normer och värderingar. Inverkan av denna känsla på en persons liv beror direkt på graden av hennes känsla. Så om skam i svag form kan förhindra de negativa effekterna av mänskligt handlande, det starkt uttryckt skam kan tvärtom leda till ett utslag beslut( självmord, våld och så vidare. D.).

Här är ett enkelt exempel på svagt uttryckt skam. När en person förolämpar sina nära och kära med ett hårdt ord, skämmas han, han ber om ursäkt och lovar att inte göra mer av sådana handlingar. Om skammen är uppriktig, kommer personen troligtvis att hålla sitt löfte. Situationen med hypertrophied skam är mycket mer komplicerad. Konsekvenserna av det varierar från att föra en person till känslomässig utmattning, innan han orsakar allvarliga kroppsskador. Starkt uttryckt skam har bara negativa konsekvenser, och därför bör man försöka undvika det.

En person som ständigt upplever en uttalad känsla av skam, utvecklas snabbt ett mindervärdeskomplex, människor inte förstår varför han hade en del "inte så" varför folk inte ta det för vad det är. Mannen skyller alltid sig själv för hans fel( ofta uppfanns), det börjar hata och på grund av oförmåga att ändra, upplever aggression mot andra.

Var kommer skammen ifrån?

Skam utvecklas oftast i en persons tidig barndom och läggs i form av felaktiga påståenden om sin egen underlägsenhet. Detta underlättas av närmaste människor, och i vuxenlivet blir detta uttalande till skam, vilket förkroppsligar en persons handlingar och förhindrar att han lever. Hos barn, ökade graden av utsatthet och därför införa felaktiga uppgifter förebrå, kommentarer, anklagelser och förlöjliga lätt. Därefter är känslan av underlägsenhet nästan omöjlig att besegra, liksom känslan av skam, psykologin här är densamma för alla.

Personlighetstreck är ett förprogrammerat beteendeprogram som körs i en acceptabel situation för en given funktion. Så snart en person börjar agera i strid med det här programmet, grips han av synd. Samtidigt har ju fler funktioner en person har, ju mer sannolikt kommer han att uppleva en känsla av skam. Eventuella personligheter kan potentiellt vara en skamkälla. Om en person är modig, men plötsligt visade feghet - han är övervunnen av skam. Andra egenskaper hos personligheten är desamma.

Men är det möjligt att på något sätt påverka utvecklingen av en känsla av skam i dig själv? Självklart kan du! Det är vad snabba människor gör med hjälp av hjärnan. Samtidigt måste man inte påverka skulden själv, utan ens eget självbegrepp. Den mänskliga hjärnan är ett kraftfullt verktyg som kan förändra alla ogynnsamma känslor.

Hur man påverkar känslan av skam.

Det första sättet att påverka din skam är att undertrycka det. Du behöver bara vänja dig, veta om dess existens, men tänk inte på det. Skam är emellertid en mycket stark känsla. När en person kan vänja sig, börjar det omedelbart ändra personens vanor och hans världsutsikt. Om känslan av skam tvingar en person att tro att han inte är värd ett bättre liv, då kan en person vänja sig på att tänka på hans obetydlighet. Men det här är inte värst, det är värre att erkänna överflöd av negativa känslor på grund av deras ständiga undertryckande. När allt kommer omkring, kommer förr eller senare några känslor ut, och en person faller i den starkaste depressionen.

Det andra sättet att hantera känslor är att ge ett utlopp för känslor. En person skapar situationer där handlingar som är förknippade med en känsla av skam utförs. Till exempel, om en person skäms över att gå ut på människor utan kläder, gör han det en gång och förstår till en viss tid att det inte finns något skrämmande och fruktansvärt här. Först efter detta återkommer skammen. Detta sätt att bekämpa skam är mycket riskabelt, eftersom det tvingar en person att göra något som strider mot den allmänna opinionen, normer och beteenderegler. Sådana handlingar orsakar vrede mot omgivande människor och myndigheter. Men det är den här metoden som psykologerna använder på sina träningar för att befria personen i syndens skam. Vid sådana träningar ges huvudrollen att träna. Modest folk övar sin förmåga att vara arrogant. För artig - osäker. Principen med denna metod är att slå ut en "kil med en kil".

Vilket av följande är bättre lämpat för att bekämpa dödlig skam? Ingen av dem! Problemet är att många människor som vill hantera skamförsök på något sätt förstör den här nya känslan, men mänsklig psykologi accepterar inte detta. Det är bättre bara att lära sig att kontrollera dem. Mänskliga känslor - en sak medfödd, donerad av naturen själv, och därför försöker bli av med dem är bara dumt. Den bästa vägen ut ur denna situation är att lära sig hur man använder dina känslor och snabbt anpassar sig till dem. Det är viktigt för en person att lära sig att skämmas, glad, kritiseras, förolämpas, etc.

Du måste acceptera dig själv som du är. Den mest dumma sak en person kan försöka göra är att vara perfekt. När allt kommer omkring har varje person sina egna idéer om idealet, och därför kan kategorin "ideal man" inte existera helt enkelt.

Döm inte andra människor. Det finns ingen mer fruktansvärd kvalitet än en önskan att hitta negativa aspekter hos människor, och sedan skylla dem offentligt. Kom ihåg att om du såg en negativ karaktärsegenskap hos en person, tänk på att den här sidan är synlig endast för dig. Det här är inget annat än din rent subjektiva bedömning.

Avvisa en gång för allt från jämförelsen av ditt beteende och din omedelbara förväntan. Om du lär dig att bli av med att jämföra dina handlingar med andras förväntningar, skyddar du dig mot onödiga komplex och erfarenheter. Man vägrar att jämföra, går i harmoni med sitt självkoncept och slutar att känna sig skam.