Behandling av fobier: aerofobi

Om till exempel, framför din semester, och stämningen på noll vid tanken att man måste komma på ett plan - det betyder att du har ett problem. Du tror inte att snart kommer du att hitta dig själv i ett underbart land, vila från vardagliga problem, skäm bort bort från solen, men bara skaka på tanken att flygningen är oundviklig. Vad är lösningen? Det visar sig att han är. Så behandling av fobier: aerofobi är ämnet för konversation för idag.

Psykologer erbjuder sitt eget sätt att bekämpa denna sjukdom. Empiriskt har ett antal rekommendationer utarbetats, vilket, om de inte helt eliminerar spänningen före flygningen, kommer att bidra till att överföra denna händelse mycket lättare.

Hur man behandlar dig själv?

Den mest grundläggande sak som innebär behandling av fobier är att försöka förstå hur frågan om din rädsla är "ordnad" i allmänhet. I det här fallet, reda ut hur planet hålls i luften. Vem är speciellt nyfiken - kom till botten på frågan om vingenas lyft, motorns dragkraft och andra subtiliteter. Berättar du något? Om du är en ivrig flygare, ja, men ingen av dem Aeropfobi. .. Du behöver inte gå djupt in i malström av en professionell, bara titta på statistiken, som vet allt och hävdar att flygplanet har den högsta tillförlitligheten bland alla andra transportslag.

Tänk inte hela tiden på att flyga och börja förbereda det på några timmar eller dagar. Det är bättre att komma till flygplatsen vid exakt tid, i tid för att slutföra alla föreskrivna förfaranden. Regimen lugnar dig ner, tar tankar in i systemet och ger dig inte panik. Du kommer helt enkelt inte ha för mycket tid att smärtsamt leta efter en anledning till varför du kan vägra att flyga.

Starta din semester nu direkt i terminalen Hall: Ta antaganden om huvudet på om du kommer att överföras till ditt hotell, hur bra är antalet, om det är i landet rabatter ankomsttid vid den här tiden på året, om det finns en punkt för shopping, eftersom du definitivtVill du köpa något. Kortfattat, tänka på planer för framtiden, och inte om det förestående flyget.

Läkarråd

Vad tycker du, varför har dina pärlor vunnit ett sådant rykte? Det visar sig att fingertopparna helt enkelt fylls med nervändar, direkt kopplade till hjärncentren. Det är därför som en person lugnar sig ner genom att röra dem. Du kan ta med dig en liten sak som kan roteras i dina händer. Det skulle vara trevligt om du kunde göra något med honom, inklusive huvudet tillsammans med bra motoriska färdigheter. Till exempel, en bra distraktion Rubiks kub.

Var noga med att äta allt som du kommer att erbjuda av de leende flygvärdinna. Från en rent fysiologisk synvinkel, när magen fungerar, vilar huvudet. Du är inte så plågad av oroliga tankar. Ingenting kommer också att vara hemskt, om du tillåter dig lite alkohol. Men det är bättre att avstå före flygningen, för att inte kombinera den senare med lunch redan i flygning.

Psykologisk råd är knappast bredvid dig i stolen kommer att vara samma bärare fobier Aeropfobi eftersom ett fenomen ganska ovanligt. Så avvisa inte kommunikation, prata, bli bekant, om du vill - flörta. Kanske kommer du inte bara att lära dig mycket om platsen för den kommande semestern, så också kommer du att klara tiden. Och om du gillar din samtalsman, så kommer tiden att flyga så omärkligt att du själv kommer ångra ditt förflutna.

Om du redan har tagit av, beror inte på dig, ingenting, praktiskt taget inte. Hela ansvaret togs av piloterna, som, som du skulle vilja, att antalet startar exakt sammanföll med antalet landningar. Ta bara den mest avslappnade posen, bli bekväm i fåtöljet och berätta själv att enligt storlekslagen är inget att hända med dig exakt.

Du har förmodligen en sak som fungerar som en talisman för dig. Var noga med att ta den med dig. Detta fungerar som regel på en undermedveten nivå, lägger till förtroende för att din skyddsängel är nästa.

Om du har studerat alla expertråd men berättade själv att du inte är lugnande och inspirerande att flyga utan rädsla, så du behöver seriös behandling Aeropfobi händer i komplex form. En bra psykolog borde jobba med dig. Vanligtvis kan en sådan sjukdom alltid vunnas om man tar saken på allvar. Glad flygande och mjuka landningar!